심리적 문제가 잦아짐에 따라 많은 사람들이 의문을 품고 있다. 바로 건강한 마음가짐과 건전한 인격이 무엇인가? (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 건강명언) 건강한 마음과 건전한 인격이 무엇인지 설명해 드리겠습니다.
정신 건강 기준: 정신 건강은 일반적으로 8 가지 측면에서 평가됩니다.
1, 자신을 알고 자신을 받아들이다. 정신적으로 건강한 사람은 자신의 존재 가치를 체득하고, 자신을 이해하고, 자신을 받아들이고, 자각할 수 있다. 즉 자신의 능력, 성격, 감정, 장단점에 대해 적절하고 객관적인 평가를 할 수 있고, 자신에게 가혹한 기대와 요구를 제기하지 않고, 자신의 인생 목표와 이상을 현실화할 수 있기 때문에 자신의 전반적인 평가에 만족한다. 동시에 자신의 잠재력을 개발하기 위해 노력하면 자신의 결함을 고칠 수 없어도 안전하게 처리할 수 있다.
2. 타인을 받아들이고, 타인과 사이좋게 지내다. 정신 건강한 사람은 자신뿐만 아니라 다른 사람을 받아들이고, 다른 사람을 받아들이고, 다른 사람의 존재의 중요성과 역할을 인정하는 사람들과 교제하는 것을 즐긴다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 믿음명언) 다른 사람에게 이해되고, 다른 사람과 집단으로 받아들여지고, 다른 사람과 소통하고, 인간관계가 화목하고, 집단생활에 녹아들고, 강력한 음악단체가 있어 좋은 친구와 재회할 때 즐거움을 누릴 수 있을 뿐만 아니라 혼자 명상할 때 외로움을 느끼지 않을 수 있다. 사람들과 교제할 때 적극적인 태도 (예: 동정, 우호, 신뢰, 존중 등). ) 항상 부정적인 태도 (예: 의심, 질투, 두려움, 적대감 등) 보다 많다. ), 그래서 그들은 사회 생활에서 강한 적응력과 충분한 안정감을 가지고 있다.
3. 생활을 사랑하고, 일하고, 배우려고 합니다. 정신건강한 사람은 생명을 소중히 여기고 사랑하며 적극적으로 생활에 참여하고 생활 속에서 생활의 즐거움을 누린다. 그들은 직장에서 자신의 개성과 지성을 최대한 발휘하고, 업무 성과로부터 만족과 격려를 받고, 부담이 아니라 재미로 삼는다. 그는 업무 과정에서 축적된 각종 유용한 정보, 지식, 기술을 저장하여 언제든지 추출하고 사용할 수 있도록 하고, 발생할 수 있는 새로운 문제를 해결하고, 각종 어려움을 극복하고, 자신의 행동을 더욱 효율적으로 하고, 일을 더욱 생산적으로 할 수 있다.
4. 현실에 직면하고, 현실을 받아들이고, 현실에 적응하고, 현실을 바꾼다. 정신 건강한 사람은 현실을 직시하고, 현실을 받아들이고, 현실에 적극적으로 적응하고, 현실을 도피하는 것이 아니라 주변 사물과 환경에 대한 객관적인 인식과 평가를 하고, 현실 환경과 좋은 관계를 유지할 수 있다. 그는 현실보다 높은 이상을 가지고 있지만 비현실적인 환상과 사치에 빠지지 않는다. 그는 자신의 능력에 대한 자신감이 충만하여 생활, 학습, 일에 어려움과 도전으로 가득 차 있다.
5, 감정을 조정하고 제어 할 수 있으며 좋은 기분을 가질 수 있습니다. 정신 건강한 사람은 행복, 낙천주의, 즐거움, 만족과 같은 긍정적인 감정 상태에서 항상 우세하다. 슬픔, 우월감, 슬픔, 분노 등 부정적인 감정체험이 있을 수 있지만, 일반적으로 오래 지속되지는 않는다. 그는 자신의 감정을 적절하게 표현하고, 기뻐하고, 기뻐하고, 근심하고, 승리할 때 교만하고, 실패할 때 겸손하거나 겸손하고, 자존심이 있고, 사회교제에서 교만하지 않고, 얻을 수 없는 것에 대해 욕심을 많이 내지 않고, 사회규범이 허용하는 범위 내에서 자신의 각종 요구를 충족시키기 위해 노력하며, 얻을 수 있는 모든 것에 만족하고, 성격이 명랑하고 낙관적이다.
6. 조화되고 완전한 인격. 기질, 능력, 성격, 이상, 신념, 동기, 관심, 인생관 등 정신 건강한 사람의 인격 구조는 모두 균형 있게 발전할 수 있으며, 인격은 한 사람의 전반적인 정신적 면모가 완전하고 조화롭고 조화로운 표현을 얻을 수 있다. 사고방식이 온화하고 합리적이며, 사람은 적절하고 유연한 태도를 취할 수 있고, 외부 자극에 대해 편파적이지 않은 감정과 행동반응을 보이며, 보조를 맞추고 집단과 하나가 될 수 있다.
7. 지능이 정상이다. 정상적인 지능은 사람의 정상적인 생활의 가장 기본적인 심리적 조건이며, 심리건강의 주요 기준이다. 지능은 인간의 관찰, 기억, 상상, 사고 등 조작 능력의 종합이다.
8. 심리적 행동은 연령 특성에 부합한다. 생명 발전의 연령대에 따라 각기 다른 심리적 행동이 있어 연령대에 따라 독특한 심리적 행동 패턴을 형성한다. 정신 건강한 사람은 대부분의 또래들과 일치하는 심리적, 행동 적 특징을 가져야 한다.
심리학 전문가 학자들이 제시한 심리건강의 기준과 계량표를 열거했다. 일반적으로 정신 건강한 사람은 자신을 잘 대하고, 타인을 잘 대하고, 환경에 적응하고, 정서가 정상이며, 인격이 조화를 이룬다. 정신적으로 건강한 사람은 고통과 고민이 없는 것은 아니지만, 그들은 제때에 고통과 고민에서 벗어나 불리한 상황을 바꿀 수 있는 새로운 방법을 적극적으로 모색할 수 있다. 그들은 인생 갈등의 심각성과 필연성을 깊이 이해할 수 있고, 인간성의 음양선악을 깊이 관찰할 수 있다. 그들은 자유롭고 적당히 개성을 표현하고 전시하며 환경과 조화롭게 지낼 수 있는 사람들이다. 그들은 끊임없이 배우고, 각종 자원을 이용하고, 끊임없이 자신을 풍요롭게 하는 데 능하다. 그들은 또한 좋은 삶을 즐기고 만족할 줄 아는 이치를 알게 될 것이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 행복명언) 그들은 사각지대를 깊이 따지지 않고, 다른 각도에서 문제를 보는 데 능하다.
건전한 인격에 대한 이해는 인간성관, 가치취향, 방법론에 따라 다르다. 예를 들어, 마자로는 건강하고 건전한 인격을 가진 사람이 자기 실현의 사람이어야 한다고 생각했고, 알포터는 그가 성숙한 사람이라고 생각했고, 로는 그가 자신의 기능을 충분히 발휘해야 한다고 생각했다. 각 학파의 관점과 결합해 * * * * * 의 유사점을 찾아낼 수 있는데, 다음과 같은 특징은 인격의 무결성을 측정하는 데 중요한 의의가 있다.
(1) 객관적인 자기인식과 긍정적인 자기태도. 여기에는 세 가지 의미가 포함되어 있다. 첫째, 자각과 이런 지식은 전면적이고 풍부하다. 둘째, 자신의 특징을 왜곡하지 마라, 즉 과장하거나 자신의 장단점을 좁히지 마라. 두 번째는 자신이 무엇을 하고 있는지, 무엇을 느끼고 있는지, 자신의 행동과 경험이 왜 시작되었는지 항상 깨닫는 것이다. 긍정적인 자기태도는 자각력과 관련이 있지만 후자에 의해서만 결정되는 것은 아니다. 그것은 무엇을 의미합니까? 자신이 길고, 좋고, 나쁘다는 것을 깨닫고 있지만, 전반적으로 자신을 인정하고, 자신을 받아들이고, 자신에 대한 희망을 가지고 있는가? 태도.
(2) 객관적인 사회적 인식과 적절한 인간관계를 구축하는 능력. 인격이 건전한 사람은 다른 사람의 말과 행동에서 다른 사람의 사상, 소망, 감정을 정확하게 관찰하고 자신에 대한 다른 사람의 견해와 태도를 이해할 수 있어야 한다. 그리고 다른 사람에 대한 그의 이해는 주관적인 억측보다는 사실에 기반을 두고 있다. 또한 사람에 대한 그의 태도와 인간관계 능력은 적절한 인간관계를 구축하는 데 도움이 되어야 한다.
(3) 삶에 대한 열정과 효과적인 문제 해결 능력. 정신적으로 건강한 사람은 삶을 사랑해야 하고, 헌신적인 일과 가정의 열정이 있어야 한다. 너는 나이에 따라 살 수 있는 능력이 있어야 한다.
(4) 인격 구조가 조화롭다. 인격이 건전한 사람은 통일된 인생관과 세계관을 가져야 하고, 인격성향의 각 부분 (필요, 관심, 동기, 이상, 신념, 세계관) 은 역동적인 조화와 균형을 유지할 수 있어야 한다. 그리고 그의 인지, 감정, 행동 사이에는 조화성이 있어야 한다.
정신 건강이란 무엇입니까? 평가 기준은 무엇입니까?
정신 건강 기준, 세계보건기구, 제 3 회 국제심리건강대회에서는 심리건강의 상징이 다음과 같다고 생각한다.
① 신체, 지능, 감정의 조화; ② 환경에 적응하고 대인 관계에서 서로 겸손하게 양보한다. ③ 행복감; ④ 전문 업무에서 나는 자신의 능력을 충분히 발휘하여 효율적인 생활을 할 수 있다. 이 네 가지 표시는 처음에는 각국 정신보건기구가 만장일치로 동의한 것이다. 시대가 발전하면서 각국의 정신보건기구와 심리학자들이 이 기준을 구체화하고 보완했다. 휴머니즘 심리학자 매슬로 (195 1) 는 정신 건강의 10 대 기준을 제시했고, 구체적이고 이해하기 쉽고 조작하기 쉬운 것으로 대부분의 국가에서 인정받았다. 이 10 가지 기준은 다음과 같습니다.
충분한 자기 안정감을 가져라. 나는 내 몸과 능력에 자신이 있고, 어려움을 이겨낼 의지와 용기, 생활법칙, 정력이 넘친다. ) 을 참조하십시오
자신을 충분히 이해하고 자신의 능력을 적절히 평가할 수 있다. 자신의 장단점에 대해 객관적이고 실제적인 평가가 있어, 자신의 심신상의 결함을 받아들일 수 있고, 열등하지 않고, 자기애, 교만하지 않다.
인생의 이상은 현실적이다. 현실에 직면하고, 현재를 파악하며, 이상적인 목표는 실생활에서 실현될 수 있고, 비현실적인 도박이나 가상 세계에 집착하지 않는다. ) 을 참조하십시오
주변의 실제 환경과 분리되지 않습니다. 나는 혼자 살지 않을 것이다. 나는 대부분의 사람들이 적응할 수 있는 곳에서 살 수 있다. 주변 환경에 대한 나의 감정과 반응은 적당하다. 나는 환경의 변화에 적응할 수 있다. ) 을 참조하십시오
인격의 완전성과 조화를 유지할 수 있다. 성격은 한 사람의 비교적 안정된 심리적 특징의 합계이며, 통속적으로 다른 사람의' 성격' 이다. 정신적으로 건강한 사람, 성격이나 인격이 상대적으로 안정되어 주변 사람들과 화목하게 지내며 주변 사람들이 이해하고 받아들일 수 있다. ) 을 참조하십시오
경험에서 배우는 데 능하다. 이것은 사람이 가지고 있는 자연환경과 사회환경에 적응하는 가장 중요한 능력이다. 사람은 경험을 통해 배우고, 자신을 향상시키고, 성장할 수 있고, 실패나 성공의 경험을 총결하고 운용하여 성장에서 겪는 어려움을 극복하고 좌절을 극복할 수 있다. ) 을 참조하십시오
좋은 대인 관계를 유지할 수 있습니다. 건강한 사람은 인간관계에 대한 적응력이 좋다. 그들은 자신과 타인의 필요와 감정을 존중하기 때문에 자신의 입장과 관점을 유지할 수 있을 뿐만 아니라, 다른 사람에게 강요하지 않을 뿐만 아니라, 마음대로 다른 사람에게 강요하지 않을 것이다. 다른 사람과의 교제에서 그들은 즐거움을 느끼고, 자신의 감정을 공유하고, 서로 조화를 이루고, 좋은 인간관계를 맺고 유지한다. ) 을 참조하십시오
감정을 적절히 터뜨리고 통제할 수 있다. 많은 경우, 사람의 감정은 안정되어 있으며, 자동으로 사회 자극에 대해 적절한 반응을 보일 수 있으며, 탄식, 원망, 후회에 잠기지 않는다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 후회명언) 생활 속의 중대한 좌절이나 돌발사건에 부딪힐 때, 사람들은 감정을 적절히 터뜨리고, 자신의 나쁜 감정을 억제하고 정상 상태로 회복할 수 있다. ) 을 참조하십시오
집단의 요구를 만족시키는 전제하에, 자신의 개성을 제한적으로 발휘할 수 있다. 건강한 사람은 적극적으로 그룹 활동에 참여할 수 있고, 그룹 활동에 협조할 수 있으며, 집단의 다른 구성원을 방해하지 않고 개인의 매력을 적절히 과시하고 자신의 능력을 발휘할 수 있다. ) 을 참조하십시오
사회 규범을 위반하지 않는 한 개인의 기본 요구를 적절히 충족시킬 수 있다. 나는 사회 규범을 위반하지 않고 사회관계를 이용하지 않고 개인의 요구를 충족시키는 것을 알고 있다. 그리 탐욕스럽지도 않고 개인의 수요를 억누르지도 않으면 만족할 수 있다. 통속적으로 말하면, 다른 사람의 생활을 방해하지 않고 법을 어기지 않고 자신의 요구를 충족시키고 자신의 목표를 달성하는 방법을 아는 것이다. ) 을 참조하십시오
위의 10 가지 기준은 사람들의 심리건강의 10 가지 방면의 요구를 반영한다. 사실 이 10 개 기준에 완전히 부합하는 인원수는 15% 를 초과하지 않고 80% 는 다양한 정도의 심리적 문제를 가지고 있으며, 그 중 5% 는 심리질환이 있어 치료가 필요하다. 그래서, 만약 당신이 심리적 인 문제가 있다면, 그것은 추한 것이 아닙니다. 이것은 대부분의 사람들의 80% 이상입니다.
사실, 중국의 대만성과 홍콩을 포함한 선진국에서는 정신과 의사를 만나고 심리상담을 하는 심리적 문제가 있는 것은 매우 존경할 만한 일이며, 고퀄리티의 고품위 생활을 추구하는 구현이다. 미국에는 성공한 사람은 왼손으로 변호사의 손을 잡고 오른손으로 심리상담사의 손을 잡고 있어야 성공할 수 있다는 이미지가 있다. 。
왜 그렇게 말하죠? 매우 일리가 있다. 상품경제사회에서 법적 보호가 없다면 진정한 생명안전은 없을 것이며, 당신의 사업이나 재산도 반드시 강력한 보호를 받을 수 있는 것은 아니다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 돈명언) 심리상담사의 도움 없이는 치열한 경쟁으로 인한 심리적 스트레스를 견디지 못할 수도 있고, 자신의 잠재력을 충분히 발휘하지 못할 수도 있고, 심지어 감정적 고민과 인간관계 갈등에 빠지거나 편안하고 유쾌한 품위 있는 생활을 즐기지 못할 수도 있다.
미국 대통령으로서, 전문적인 심리상담팀이 있는데, 일반인들이 하루 종일 근심하고, 우울하고, 어떻게 행복할 수 있을까? 그래서 심리상담은 절대 스캔들이 아니다.
심리상담은 심리보건과 성장 촉진이라는 두 가지 주요 기능을 갖추고 있어 사람들이 심리질환을 예방하고 치료하며 잠재력 개발을 촉진할 수 있도록 도와준다. 그래서, 만약 당신이 정신 건강의 10 가지 기준 중 하나 또는 두 가지에 도달 하지 않는 자신을 찾으면, 그것은 당신이 정신적으로 문제가 있거나 정신 질환이 있다는 것을 의미 합니까? 심리상담의 실천에 따르면 자신이 심리건강 문제가 있는지 아니면 심리질환이 있는지 구분하려면 기본적으로 세 가지 감별 원칙을 파악해 자신의 심리가 건강한지 판단할 수 있다.
우선, 감정, 지각, 인지와 같은 심리활동을 살펴보자. 오랫동안 달라졌지 않은가. (알버트 아인슈타인, 생각명언) 만약 다른 사람과 매우 다르다면, 그것은 더욱 문제를 설명할 수 있을 것이다. 여러분이 볼 수 없는 것을 보고, 여러분이 들을 수 없는 것을 듣고, 여러분이 참을 수 없는 것을 듣고, 여러분이 기뻐하면, 여러분은 기뻐하지 않을 것입니다. 이것은 자신의 주관적인 느낌과 객관적인 실제가 일치하는지 주의를 기울여야 한다는 것을 일깨워 줍니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 행복명언) ! 심리학은 객관적인 현실의 반영이기 때문에 정상적인 심리적 활동과 행동은 형식과 내용면에서 객관적인 환경과 조화를 이루어야 하기 때문이다. 예를 들어, 대부분의 학우들이 교실 안의 소음에 무관심하고 특히 불편하다면, 당신이 불편한 원인을 살펴봐야 한다. 기분이 안 좋은지, 몸이 안 좋은지, 가끔인지, 아니면 자주 해야 한다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 공부명언) 보통 사람들이 보거나 들을 수 없는 것을 보고 듣는다면, 그것은 아마도 환청일 것이다. 심각한 정신질환의 증상이거나 뇌출혈이나 뇌 손상을 크게 중시해야 한다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 뇌출혈, 뇌 손상, 뇌 손상, 뇌 손상, 뇌 손상, 뇌 손상, 뇌 손상)
둘째, 당신의 사고, 언행, 처사, 행동거지에 달려 있습니다. 당신은 항상 자신의 마음과 다른가요? 네가 당초의 소망과 다르다는 것이다. 인지활동, 감정활동, 의지행동, 외적 표현과 같은 정상적이고 건강한 사람의 심리활동은 일반적으로 우리 뇌의 지휘에 복종한다. 그들은 웃거나 울고 싶고, 울고 싶거나, 약간 눈물을 흘리고 싶어한다. 우리의 행동은 진보하고 후퇴하여, 일반적으로 하고 싶은 대로 할 수 있다. 그러나, 당신이 이상한 행동을 하고 있다는 것을 발견할 때, 당신의 소원이 아니거나, 당신이 무의미하다고 생각하는 일을 발견할 때, 당신은 항상 자동으로 한다. (조지 버나드 쇼, 자기관리명언) 보아하니 너는 그들을 통제할 수 없을 것 같다. 만약 당신의 내면의 호소가 당신의 실제 행동과 더 이상 어울리지 않거나, 당신의 행동이나 사상이 종종 통제력을 잃거나, 예를 들면, 울거나, 몇 달 동안 우울하거나, 모기가 물리는 것과 같은 작은 자극을 견디지 못한다면, 자신이 심리건강 문제가 있는지 경계해야 합니다. 이때 주동적으로 정신과 의사를 찾아 심리상담을 하면 가능한 한 빨리 심리질환을 예방하고 치료하는 데 도움이 된다.
세 번째 원칙은 당신의 심신 상태를 보는 것입니다. 당신의 성격이나 인격이 과거와 달라졌나요? 건강한 사람, 그의 성격은 비교적 안정된 특징을 가지고 있다. 마치 소설 속의 인물이 우리 마음 속에 뚜렷한 특징을 가지고 있는 것처럼, 예를 들면' 수호전' 의 이규지, 그의 성격은 단순하고 귀엽고 거칠고 호방하며 용감하고 정직하다. 우리는 이 사람의 이름을 언급하지 않고 그의 성격 특성만 묘사한다. 이 소설을 본 많은 사람들은 그 사람이라고 짐작할 수 있지만, 이규지가 갑자기 부드럽고 다정다감해진다면, 성격은 한 사람의 뚜렷한 심리적 특징의 합계이기 때문에, 배우 연기와 모방의 필요와 같은 명백한 외부 원인이 없다면, 한 사람의 성격 특성은 자주 변하지 않을 것이다. 만약 그가 자주 불안정한 인격을 나타낸다면, 심지어 한 사람이 변한 것처럼 보일 수도 있다. 전문 용어로는 한 사람이 여러 인격을 가지고 있다는 것이다. (알버트 아인슈타인, 자기관리명언) 예를 들어, 한 사람은 어제 임대옥 처럼 생겼고, 오늘은 왕희봉처럼 생겼는데, 그의 성격은 크게 변할 것이고, 주변 사람들은 이해하기 어려워질 것이고, 천천히 이렇게 될 것이다. 그리고 사람의 심신 상태는 똑같다. 건강한 마음가짐은 편안하고 안정감을 느끼게 한다. 이전 마음가짐과 큰 변화가 있다면 특히 주의해야 한다. 예를 들면 피곤하거나, 흥미를 끌지 못하거나, 이전보다 더 불안하거나 우울하거나, 신체적으로 통증과 불편함을 느낄 수 있다. 의사가 검사한 후 어떤 신체기질성 병변도 발견하지 못했는데, 아마도 사람의 심리건강과 관련이 있을 것이다.
당신이나 당신의 친지들이 이 세 가지 원칙 중 어느 하나에 부합한다면, 당신은 자신이 심리적 문제나 정신 질환을 앓고 있다는 것을 완전히 확신할 수 있습니까? 이것은 구체적인 문제의 구체적인 분석에 달려 있다: 심리학 임상 실습에 따르면, 이 세 가지 원칙 중 하나를 충족해도 반드시 심리적 문제나 정신질환이 있는 것은 아니지만, 이러한 이상 상황은 반드시 우리의 높은 중시와 관심을 불러일으켜야 하며, 정신질환의 발생을 적극적으로 예방해야 한다.
정신질환의 진단에는 좀 더 구체적인 의학적 기준이 있기 때문에 정신질환의 진단 결론은 심리학자나 정신과 의사가 해야 하며, 다른 누구도 정신질환의 라벨을 마음대로 붙일 수 없다. 이는 존중하지 않을 뿐만 아니라 심리적 부담과 부정적인 영향을 줄 수 있기 때문이다. 예를 들어, 청소년의 행동과 성격이 바뀌었고, 개별 아이들은 이상한 옷을 입고 이상하게 행동했습니다. 이는 그들이 학습과 심신 성장의 단계에 있기 때문일 수 있다. 능력 개발과 인격 가소성의 특징으로 인해, 그들의 새롭고 이상한 행동은 종종 성장 과정의 모방과 창조적 시도, 그리고 반항 심리의 영향이며, 보통 시간이 지나면 정상으로 돌아간다.
그렇다면, 우리가 정신 건강 여부를 판단하는 세 가지 원칙을 적용한다면, 누군가가 이 세 가지 원칙 중 하나에 부합하는 것을 발견하면 어떻게 처리해야 할까요? 우리는 실제 상황에 따라 사람들의 정상적인 생활의 심각성에 따라 다르게 대할 것을 제안한다. 다음과 같은 다섯 가지 경우가 있습니다.
1
심리적 문제:
나는 정말 조금 다르다고 느끼거나, 내 소원이나 과거와는 다르지만, 그의 정상적인 생활에 심각한 영향을 미치지는 않았다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 희망명언) 인간관계와 주관적 감정에서 나는 그다지 고통스럽지 않지만, 지금 일어나고 있는 변화를 알지 못한다. 이는 정상인의 심리적 문제일 뿐, 이미 발생한 심신 변화에 대해 의심과 우려를 낳고 있다. 학교 선생님과 상담하고, 그에 상응하는 심리지식 상담을 하거나, 인터넷 문의를 하고, 관련 서적을 읽고, 친구와 교류할 수 있다.
2
심리적 혼란:
기본적으로 3 원칙 중 하나 이상에 부합하며 사람의 정상적인 생활과 학습에 영향을 미친다. 개인은 늘 이런 상황에 대처하기 위해 고민한다. 그들은 주관적인 노력을 통해 심신 불편함을 견딜 수 있지만, 좋은 방법은 없고, 감정이 영향을 받고, 약간의 우울증이나 끊임없는 흥분과 같은 감정은 대부분 정상적인 인간관계, 학습, 일을 견지할 수 있다. 이런 상황에 대해 친구, 학부모, 선생님과 소통하고 그들의 경험지도를 받는 것은 일반적으로 효과가 있다. 전문적인 심리상담과 상담을 받으면, 효과가 더 좋아진다. 심리상담은 심신질환을 효과적으로 예방하고 심리보건을 강화하는 데 도움이 될 수 있다.
셋；삼；3
심리적 장벽
3 대 원칙 중 하나 이상에 완전히 부합하는 것은 사람의 정상적인 생활과 일에 큰 영향을 미친다. 주관적으로, 그들은 명백한 불편이나 통증을 느끼며, 종종 자동 회피와 후퇴를 동반한다. 일시적으로 부정적인 영향을 극복하기 위해서는 고된 주관적인 노력이 필요하다. 이런 걱정스러운 상황이 자주 발생한다. 예를 들면 학생 중 학교 공포증, 학교 두려움, 수업 두려움 등이 정상적인 인간관계, 학습, 일에 많은 불편과 어려움을 가져올 수 있다. 이런 상황에 대처하기 위해서는 심리상담을 적극적으로 선택하고, 심리상담사에게 도움을 청하고, 자신의 문제를 직시하고, 전문적인 심리상담과 심리치료 서비스를 받아야 한다.
사
정신질환:
세 가지 원칙에 완전히 부합하는 것은 한 가지가 아니라 사람의 정상적인 생활과 일에 큰 영향을 미친다. 주관적으로, 그들은 눈에 띄는 불편이나 통증을 느끼는데, 이는 확실히 일반인이 같은 자극에 대한 구체적인 감정 (예: 짜증이나 냉막, 자동 사고와 행동 등 병리 반응을 동반한 것) 을 초월한다. 주관적인 노력은 이미 불편한 증상을 통제하기 어렵게 하여 치료에 대한 강한 욕망과 행동을 가지고 있다. 이런 상황에 대처하기 위해서는 적극적으로 전문적인 심리상담으로 전향해야 하고, 전문적인 심리테스트와 진단을 받고, 여러 치료 과정을 거치는 치료 기능을 갖춘 심리상담을 받아야 하며, 때로는 필요에 따라 약물치료를 해야 한다.
다섯；오；5
정신질환
세 가지 원칙 중 하나 이상에 완전히 부합한다. 사람의 정상적인 생활과 일은 더 이상 순조롭게 진행될 수 없다. 주관적으로 심각한 불편이나 고통을 느끼거나, 현 상태와 질병에 대한 자각의 부족, 감각, 지각, 기억, 사고, 행동은 정상인과 현저히 다르지만, 본인은 치료를 원하지 않거나 원하지 않거나 환각, 망상, 통제할 수 없는 감정과 행동을 일으킨다. 퇴원 후 약을 꾸준히 복용해야 하며, 회복기에는 심리상담만 받고 치료 효과를 안정시킬 수 있다.
이상은 심리건강에 근거하여 판단하는 세 가지 원칙으로, 사람의 정상적인 생활과 활동에 영향을 미치는 5 단계로 나뉜다. 심리적 문제나 심리적 곤혹이 있으면 선생님, 동창, 학부모와 더 많이 소통할 수 있고, 도움이 크지 않으면 전문 심리상담사의 도움을 받을 것을 제안한다. 심리적 장애나 가벼운 신경증이 있다면 전문 심리상담기관에 직접 도움을 청해 전문적인 심리진단, 심리테스트, 심리상담, 심리치료를 할 수 있다. 자제하기 어려운 심리적 이상이나 환청 등 정신질환 증상이 나타나면 병원 정신과 진료를 받는 것이 좋습니다. 결론적으로, 심리건강의 10 대 기준을 적용하고, 끊임없이 자신의 심리적 자질을 제고하고 보완해야 하며, 심리건강 판단의 3 대 원칙에 따라 심리질환을 예방하고 심신 건강을 촉진해야 한다.
건전한 인격 이해
-응? 건전한 인격? 그것은 인간 본성의 상태를 표현한 새로운 시대 개념이다. 요약하자면, 건전한 인격의 이상적인 기준은 인격의 생리학, 심리, 도덕, 사회의 여러 요소들의 완벽한 통일, 균형, 조화로 사람의 재능을 충분히 발휘할 수 있게 하는 것이다. 자신에게는 적극적이고 객관적인 자의식, 현실을 직시, 타인과 사회에 대한 이성적 인식, 건강한 몸, 행복하고 낙관적인 감정체험, 긍정적인 삶의 목표, 안정되고 조화로운 인간관계, 독립적인 자의식, 책임감과 창의력, 자신의 미래를 위해 분투하는 것이 기본 특징이다.
건전한 인격, 즉 자신에 대한 인식이 옳은지, 분투 목표가 명확한지, 인격이 건전한지, 비천하고 과시할 만한 것이 아니다. 사실, 진정한 목소리는 여전히 자신에 달려 있습니다.
일반적으로, 아무도 건전한 인격을 가지고 있지 않다. 모든 사람은 자신이 부족한 인격을 가지고 있다. 설령 그가 이 점을 인식한다 해도, 바꾸기 어렵다. 관건은 내가 자신의 기준과 문제를 대하는 태도를 할 수 있느냐는 것이다. 그래야만 나는 사회에 완전히 녹아들어 주변 사람들의 목소리로 나의 장애를 보충할 수 있다.
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