1. 정신분석요법 정신분석요법은 주로 무의식적인 심리과정을 발굴해 방문자가 모르는 증상을 의식 범위로' 회상' 해 방문자에게 증상의 진정한 의미를 이해시켜 증상을 사라지게 하는 것이다. 방문자의 잠재의식 속의 심리적 갈등과 갈등을 발굴하여 질병의 핵심을 찾아 의식 분야로 끌어들여 방문자가 현실 원칙의 지도하에 그것을 이해하고 바로잡고 제거함으로써 좋은 건강의 심리구조를 구축하고 심리건강을 달성할 수 있게 한다. (존 F. 케네디, 건강명언) (알버트 아인슈타인, 건강명언) 상담의 기본 목표는 잠재 의식 의식과 잠재 의식 갈등을 표면화하여 방문자가 성격을 다시 인식하거나 재건하고 잠재 의식 갈등을 극복하도록 돕는 것입니다. 협상 과정에서 쌍방은 서로 신뢰하고 일정한 거리를 유지하여 방문자가 어떤 형태의 저촉감을 일으키지 않도록 해야 한다. 정신 분석 요법은 다음과 같은 방법을 포함한다. 1. 자유연상자유연상은 정신분석치료의 기본 방법이다. 방문자의 기본 상황을 이해한 후, 방문객을 빛이 적당한 조용한 방에 눕히거나 편안한 소파에 앉게 하고, 상담사가 앞에 서거나 뒤에 앉게 한 다음, 방문자에게 걱정을 덜어주고, 자신이 하고 싶은 말을 털어놓게 한다. 상담사는 방문자를 함부로 방해하지 말고, 그가 한 말에 대해 논평하지 말고, 그가 대담하게 발언하도록 격려하고, 필요할 때 적절한 지도를 해 주십시오. 2. 카타르시스를 소통시키는 것은 한 번의 통쾌한 하소연을 통해 자신의 마음속의 답답함, 마음속의 프라이버시를 말해줌으로써 심리적 균형을 회복하고 심신 질환을 예방하는 것이다. 환자가 심리적 카타르시스의 목적을 달성하기 위해 고민을 털어놓도록 효과적으로 유도해야 한다. 3. 인지와 깨달음정신분석이론은 현재의 정신질환의 근원은 과거의 경험에 있으며, 심지어 어린 시절까지 거슬러 올라갈 수 있다고 생각한다. 과거의 불안 경험은 여러 가지 이유로 잠재 의식 수준으로 억압되어 환자를' 잊게' 했다. 정신분석을 통해 방문자는 일깨움과 연상을 받게 된다. 무의식의 원인은 의식 분야에' 추억' 되어 자신의 마음속 깊은 곳의 이런' 뿌리' 와 현재의 질병 사이의 인과관계를 깨닫게 하고, 진정으로 이성과 정서적으로 실현하고 깨달을 수 있다. 이때 증상은 존재의 의미를 잃고 자연스럽게 사라진다. 물론 이런 이해는 의사의 분석, 해석, 치료를 통해 이뤄진다. 4. 암시 요법 심리암시는 언어나 행동을 통해 자신과 타인에 대한 인지, 감정, 의지, 행동에 미치는 암묵적인 영향을 말한다. 암시받는 사람의 심리 변화는 잠재의식이고, 영향을 받는 과정은 무의식적이다. 암시 요법은 종종 히스테리 치료에 사용되며 그 효과는 매우 분명합니다. 제안 내용은 방문자의 구체적인 상황에 맞게 언어와 방법을 구체적으로 선택하고, 함축적인 언어를 유연하고 슬기롭게 사용해야 한다. 초등학생에 대한 심리상담 과정에서 정신분석요법을 신중히 사용해야 한다. 초등학생은 아직 나이가 어리고 심리발육이 아직 성숙하지 않아 자신의 심리문제를 정확하게 추정할 수 없기 때문이다. 초등학생에게 정신분석요법을 사용하는 것은 구체적인 상황을 봐야지, 일률적으로 논해서는 안 된다. 둘째, 행동치료 행동치료는 행동교정이라고도 하며 행동학습이론에 기반한 심리상담 방법이다. 그것의 기본적인 이해는 비정상적인 행동이 정상적인 행동과 마찬가지로 학습과 훈련을 통해 얻어지고 학습과 훈련을 통해 자연스럽게 바뀌거나 사라질 수 있다는 것이다. 행동요법은 가장 널리 사용되는 심리상담 방법 중 하나로, 많은 고전적인 구체적인 방법을 포함한다. 1. 시스템 탈민은 행동치료에서 중요한 역할을 한다. 이 방법은 주로 방문자가 천천히 신경증 불안을 일으키는 상황을 폭로하도록 유도하고, 심리적 이완을 통해 이런 불안에 대항하여 신경증을 없애는 목적을 달성하는 것이다. 기본 원칙은 사람과 동물의 근육 이완 상태와 불안 상태가 대립 과정이며, 한 상태의 출현은 다른 상태를 억제한다는 것이다. 시스템 탈감작 방법은 일반적으로 세 단계로 구성됩니다. 먼저 초조한 등급표를 정리한다. 즉 방문자에게 불안감을 느끼게 하는 사건을 찾아내 0 ~ 100 으로 각 사건에 대한 주관적 초조도를 나타낸다. 그 중. 잔잔한 정서의 경우 25 는 가벼운 불안, 50 은 중간 불안, 75 는 고도의 불안, 100 은 극도의 불안이다. 그런 다음 표시된 불안 이벤트를 약함에서 강까지 순서대로 배열한다. 둘째, 릴랙스 훈련을 실시해 전신 근육이 빨리 릴랙스 상태로 들어갈 수 있다는 것을 합격으로 한다. 보통 6 ~ 10 회 연습, 한 번에 30 분, 하루 12 회. 셋째는 시스템 탈민 과정에 들어가 초조반응과 근육 이완 기술의 합동훈련을 하는 것이다. 시스템 탈민은 가상 시스템 탈민과 실제 시스템 탈민으로 나눌 수 있다. 시스템 탈민 과정을 상상하는 것은 방문자를 온몸의 근육이 이완된 상태로 만드는 것이다. 상담사가 구두로 묘사하고, 방문자에게 가장 낮은 것부터 30 초를 상상하게 하고, 이 시점에서 주관적 불안의 등급 점수를 상상하지 못하게 하고, 긴장과 두려움을 느끼지 않고 다음 단계로 들어가 점차 마지막 단계로 넘어간다. 시스템 탈민은 학생들의 시험 불안과 사교적 두려움을 치료할 수 있다. 2. 침수요법 침수요법은 노출요법과 쇼크요법이라고도 합니다. 시스템 탈감민법과 마찬가지로 방문자가 자신의 민감한 대상에 접근하여 접촉에서 탈감민을 실현하도록 독려한다. 그와는 달리 방문자는 처음부터 자신의 가장 무섭거나 초조한 상황에 들어갈 수 있도록 허락을 받았고, 그에게 강한 충격을 주었고, 귀를 막고 눈을 감고 우는 등의 도피 행위를 허용하지 않았다. 기본 원칙은 방문객에게 그가 두려워하는 자극을 빠르고 완전하게 보여주는 것이다. 실제 경험 후, 그는 그렇게 두렵지 않다고 느꼈고, 공포는 점차 사라질 것이다. 자극의 출현은 관광객 습관까지 지속되어야 한다. 침수요법은 사전에 방문자와 명확하게 처리해야 동의를 얻은 후에야 진행할 수 있다. 침수요법은 초조하고 두려운 경향이 있는 방문자에게 적합하다. 구체적인 응용에서는 방문자의 교육 정도, 암시되는 정도, 심리적 문제의 원인, 신체 상태 등 다양한 요인을 고려해야 한다. 체질이 약하고 심장병, 지구력이 약한 관광객에게는 이 방법을 신중하게 사용한다. 3. 혐오요법은 직접적인 행동이나 간접적인 상상을 통해 불쾌한 자극을 방문자가 바꿔야 할 행동 증상과 연결시켜 결국 혐오로 이런 행동을 포기하게 한다. 그 기본 원칙은 방문자의 나쁜 행동을 불쾌하고 혐오스러운 자극과 결합하여 새로운 조건 반사를 형성하여 원래의 나쁜 행위에 대항하여 결국 없애는 것이다. 일반적으로 사용되는 메스꺼움 자극은 물리적 자극 (예: 전기 충격, 고무줄 탄력통 등) 을 포함한다. ), 화학 자극 (예: 구토제 등. ) 상상 속의 메스꺼움 자극 (예: 징그러운 상황을 구술한 다음 상상 속의 자극과 연관 짓는다.) 심리상담에서 징그러운 자극은 방문자가 나쁜 행동이 사라질 때까지 고통이나 혐오감을 느낄 수 있도록 충분한 강도를 가져야 한다. 4.Token method Token method (보상 강화법이라고도 함) 는 보상 (강화) 을 통해 예상되는 적응 행동을 형성하는 방법입니다. 즉, 방문자가 원하는 좋은 성과를 기대할 때 즉시 보상을 주어 그 행동을 강화하게 됩니다. 토큰은 실제로 일정 범위 내에서 상품을 교환할 수 있는 증빙으로, 작은 붉은 깃발, 점수가 있는 작은 카드 등이 될 수 있다. 상담사는 토큰을 보상으로 사용하여 방문자의 기대행동을 강화한 후 방문자는 토큰을 자신이 좋아하는 물건과 바꿀 수 있다. 토큰을 방문객이 관심 있고 원하는 것과 연결시켜 일정한 토큰 교환 규칙을 세우는 데 주의해야 한다. 5. 릴랙스 요법 릴랙스 훈련의 기본 원칙은 릴랙스 상태에서 대뇌피질의 각성 수준이 떨어지고, 흥분성이 떨어지고, 온몸의 근육이 이완되고, 긴장이 완화되어 심신 건강을 개선하는 것이다. 릴랙스 훈련의 기본 단계는 (1) 조용하고 깨끗하고 빛이 부드러운 방을 선택하여 방문객이 소파에 편안하게 누워 눈을 감고 정신을 차리게 하는 것이다. (2) 긴장과 긴장을 풀고 주요 근육의 긴장과 이완 연습을 점진적으로 진행한다. 각 근육군의 훈련 과정은 하나의 근육 장력에 집중하고, 하나의 장력을 유지하고, 하나의 장력을 완화하고, 근육을 이완시키는 것이다. 행동요법은 초등학생의 심리상담에 자주 쓰인다. 행동 요법을 올바르게 운용하여 초등학생의 나쁜 행동 습관을 바로잡고, 그들이 좋은 학습 생활 습관을 기르도록 돕고, 아이의 성장에 큰 도움이 된다. 셋째, 인문요법 인문요법은 크게 두 가지 형태가 있다. 하나는 환자 중심의 치료로, 일반적으로 심리적 충돌이나 정신질환이 있는 방문자에게 쓰인다. 둘째, 소그룹 치료는 교우군을 통해 진행되며, 주로 사교생활에 존재하는 소통장애와 심리적 문제를 해결한다. 환자 중심의 치료는 휴머니즘 치료 이론의 지도하에 개인담화 치료를 가리킨다. 치료 과정에서 비지도적 원칙을 시행하고, 문제를 토론하는 사유는 방문객이 주도하고, 치료 과정의 중심 인물은 상담사가 아닌 방문객이다. 환자 중심 치료의 기본 가정은 자신을 이해하고, 자기 개념을 바꾸고, 자신의 행동을 지도할 수 있는 엄청난 에너지가 있다는 것이다. 이런 가정은 지도적 의미가 없다. (알버트 아인슈타인, 건강명언) 적절한 환경 대기를 제공하는 한, 이 에너지들은 모두 개발할 수 있다. 이런 적절한 분위기는 주로 진실하고 무조건적인 관심과 공감의 이해라는 세 가지 요인이 있다. 상담 과정에서 상담사에게 이런 적절한 환경 분위기를 조성해 방문자가 상담 과정에서 자신의 주도적 지위를 의식하고 자신의 심리문제를 적극적으로 이야기하며 상담사의 지도 아래 해결책을 찾도록 요청했다. 위챗 모멘트 멤버들은 배경이나 문제가 비슷한 사람들, 이를테면 교제를 잘하지 못하는 사람, 사회적 두려움이 있는 사람, 이성과 교류하는 데 익숙하지 않은 사람 등으로 구성된다. 참가자 수는 약 10 명입니다. 참가자들은 일정한 심리적 장애를 가지고 있지만, 병세는 그리 심각하지 않다. 그는 앉아서 집단 대화에 참여할 수 있지만 망상이나 이상한 행동으로 인해 집단 행동에 영향을 주지 않는다. 친구 그룹은 일반적으로 컨설턴트가 주관한다. 사회자의 역할은 집단 구성원 간의 건설적인 관계를 촉진하고, 조화롭고 자유로운 분위기를 조성하고, 단체 활동에 참여하는 사람들이 점차 심리적 예방을 없애고, 상대방에게 진심을 털어놓고, 더 깊은 감정적 관계를 구축하는 것이다. 교우 팀의 활동을 통해 심리적 장애를 해소하고 정신 건강 수준을 높일 수 있다. 휴머니즘 요법은 방문자의 주관적 능동성을 강조하고, 사람에 대해 긍정적이고 낙관적인 견해를 취하고, 개인의 내면적 가치와 주관적 체험에 관심을 기울이고, 상담 관계의 중요성을 강조하며, 상담자의 태도를 중심으로 한다. 이러한 견해는 심리 상담의 이론과 방법에 강한 영향을 미치며 어느 정도의 긍정적인 가치를 가지고 있지만 위기 속에서 지도 전략을 제시해야 하는 방문객이나 구두로 표현할 수 없는 방문자에게는 적합하지 않다. 4. 인지요법 인지요법은 사람의 인지과정이 감정과 행동에 영향을 줄 수 있다는 이론적 가설로 인지와 행동기술을 통해 불량인식을 변화시켜 정서적 문제를 완화하거나 없애고 불량한 행동에 적응하는 것이다. 인지 치료의 주된 초점은 방문객의 인지 문제이며, 방문객이 자신, 다른 사람, 사물에 대한 견해와 태도를 변화시켜 심리적 문제를 변화시키려는 시도이다. 이상 행위의 변화뿐만 아니라 방문객의 인식과 태도의 변화도 중시하여 인격의 심각한 변화를 촉진한다. 인지 요법에는 세 가지 기둥 기술, 불합리한 신념과의 논쟁, 합리적인 감정 상상력 기술, 자기 유도 훈련 등 구체적인 기술이 많이 있다. 불합리한 신념과 토론 기술의 핵심은 학생들이 자신의 불합리한 신념에 도전하고 의문을 제기하도록 돕고' 아니오',' 아니오' 등 부정적인 대답을 하도록 돕는 것이다. 차근차근 도전과 질문을 통해 결국 학생들의 불합리한 신념을 동요시켰다. 불합리한 신념과 논쟁하는 기술을 사용할 때는 먼저 학생들의 불합리한 신념을 찾아야 한다. 우리는 먼저 ABC 모델, 즉 전형적인 사건에서 유도 이벤트 A 를 찾을 수 있습니다. 상대에게 이 일에 대한 감정, A 에 대한 반응, C 를 찾아라. 상대방에게 왜 나쁜 감정을 경험하는지, 즉 부적절한 감정과 행동반응에서 잠재적 관점과 신념을 찾아내는지 물어본다. 사건 A 에 대한 학생들의 합리적인 신념과 불합리한 신념을 분석하고, 불합리한 신념을 B 로 나열하며, 한 사건에 대해 학생은 각종 설명, 판단, 추론을 할 수 있다. 이러한 관념 뒤에는 학생회가 근본적으로 불합리한 신념을 숨기고 있는데, 이러한 신념은 종종 자신, 다른 사람, 주변 세계에 대한 절대적인 요구로 나타난다. 이것이 바로 우리가 찾고자 하는 B 입니다. 둘째, 토론을 통해 학생들이 질문을 통해 적극적으로 생각하도록 독려한다. 질문에는 의심과 과장이라는 두 가지 방법이 있다. 의문은 학생들의 불합리한 신념에 대한 교사의 직접적인 의문이다. 과장된 의문은 학생들의 신념에 대한 선생님의 불합리한 것이다. 그들은 고의로 과장된 질문을 하고, 문제를 확대하여 학생들이 자신의 신념의 부조리와 비현실성을 인식하게 했다. 합리적인 감정 상상력의 기술은 1970 년대 초에 몰츠비가 개발한 것이다. 때때로 불합리한 신념을 찾을 때, 학생들은 감정에 시달린다. 나중에 불쾌한 경험을 묘사하면, 흔히 당시의 분노를 강조할 뿐, 당시의 사상 상태를 정확하게 말할 수는 없다. 따라서 학생들이 당시의 상황을 상상하고, 나쁜 감정체험에 다시 들어가, 당시 학생들의 사상을 더 깊이 탐구함으로써 불합리한 신념을 찾을 수 있다. 동시에 학생들이 신념과 정서반응의 관계를 실감하게 함으로써 불합리한 신념을 바꾸는 것의 중요성을 깨닫게 할 수 있다.