첫째, 관련 개념
1. 건강행위: 사람들이 건강을 증진하거나 유지하기 위해 취하는 행동을 말한다. 주로 건강 위험이 있는 행동을 줄이거나 제거하는 것을 포함한다. 적극적인 행동 그리고 의료 순응도.
2. 건강습관: 건강행위와 관련된 일련의 행동입니다. 이러한 행위들은 이미 깊이 뿌리박혀 있고, 자주 자기도 모르게 드러납니다. 일반적으로 아동기에 형성되어 11 ~ 2 세에 안정적입니다.
3. 생활방식: 개인이 건강에 영향을 미치는 각종 결정의 합계입니다. 가장 중요한 발병 원인과 일반적인 사망 원인은 모두 개인의 생활 방식과 관련이 있으며, 이는 건강 연구의 중요한 영역이다. 생활방식은 스스로 통제할 수 있으며 질병의 예방과 개선에 큰 의미가 있다.
4. 위험행위: 건강행위와는 반대로 현재나 미래의 건강에 해롭다. 사춘기는 위험한 행동의 발병 시기이다.
둘째, 건강 행동의 중요성
행동과 생활방식은 대부분의 만성 비 전염성 질병과 밀접한 관련이 있으며, 정서질환, 우발적 상해, 직업상해의 예방과 통제도 생활방식과 밀접한 관련이 있다. 그리고 행동은 변할 수 있기 때문에 건강심리학은 건강과 관련된 행동에 특별한 관심을 갖는다.
의미: 건강한 행동과 건강한 생활방식은 생활방식과 관련된 질병의 사망률 수치를 낮출 수 있다. 사망시간을 늦추고 개인의 기대수명과 인구의 평균 기대수명을 높일 수 있다. 만성 질환으로 인한 합병증의 발생을 늦출 수 있습니다. 성공적인 행동 교정은 건강 수준을 높이고 질병의 확산을 방지하여 건강과 행동에 대한 막대한 지출을 줄일 수 있다.
셋째, 건강 행동 이론
(a) 교육 호소 이론
관점: 사람들이 올바른 정보를 얻으면, 그들은 그들의 건강 습관을 바꿀 것이다. 따라서 건강교육은 사람들이 건강행위에 종사하는 효과적인 방법이다.
제한 사항: 그러나 욕망과 선호도는 새로운 정보의 효율성과 유용성에 대한 판단에 영향을 미치며, 부정적인 정보는 스스로 방어적으로 처리될 수 있습니다.
(b) 건강 신념 모델
관점: 사람들이 직접 예방 조치를 취할 것인지의 여부는 그들이 내린 두 가지 판단에 달려 있다. 하나는 특정 건강 문제에 대한 위협을 평가하는 것이고, 다른 하나는 예방 조치를 취하는 이점과 장애를 측정하는 것이다. 이것은 가장 광범위한 연구와 수용의 이론이다. 몇 가지 관련 신념: 질병의 심각성에 대한 신념; 병에 걸리기 쉽다. 건강한 행동의 이점 건강 행동 장애.
(c) 아킨 계획 행동 이론
관점: 태도와 행동을 연결시켜 행동이 개인의 행동 의도의 직접적인 결과라고 생각한다. 특정 행동에 대한 태도 (행동 결과에 대한 신념), 행동의 주관적 기준, 행동 통제감이 함께 행동 의향을 형성하여 결국 행동 변화를 촉진한다.
한계: 의도와 행동은 적당히 관련이 있을 뿐, 사람들이 항상 할 일을 하는 것은 아니다. 이것이 이 이론의 한계다.
프로토타입/의지 이론
관점: 많은 사람들, 특히 청소년들에게 건강한 행동은 대개 사교 행사에 대한 반응이다. 이 이론은 개인의 건강행위를 설명하기 위해 두 가지 새로운 구조를 도입했다. 행동의지 (행동의지는 중요한 다른 사람의 영향을 받고, 이전 경험을 통해 강화된다. 그 특징은 심사숙고와 자기도 모르는 것이 아니라 반응성이다) 와 사회원형 (개인의 자아개념과 원형의 일치는 개인을 인도한다.
(e) 사회 통합 이론
관점: 그것은 건강 행위를 장려하고 고위험 행위에 반대하는 가족의 중요한 역할을 강조한다. 결혼과 부모의 신분은 사회 통제 메커니즘을 통해 건강 행위에 긍정적인 영향을 미친다. 결혼과 부모 신분은 개인을 사회에 통합하고 의미, 목표, 사회적 의무를 제공하는 사회적 관계다. 사회 시스템은 사람들이 사회적 기대에 종사하는 행동에 영향을 주고 비정상적이고 비정상적인 행동을 줄일 수 있는 방법을 제공한다. 개인이 사회 규범을 동화한 후, 사회 메커니즘도 개인의 내적 요구가 될 수 있다.
(VI) 행동 변화의 단계 이론 모델
관점: 목적이 있는 행동은 의도하지 않은 기간, 의도적 기간, 준비기간, 행동기간, 유지기간 (행동제거가 6 개월 이상, 유지기간 진입) 5 단계를 거치게 된다. 각 단계마다 개인의 심리적, 사회적 특징이 다르기 때문에 효과적인 개입 전략은 각 단계의 중요한 특징과 일치해야 다음 단계로 나아갈 수 있습니다.
(7) 입양 방지 과정 모델.
관점: 이것은 단계 이론의 개선이며, 어떤 사람들은 왜 다른 사람들보다 건강 개선의 각 단계 사이에서 진전을 이룰 가능성이 더 높은지 설명한다. 사람들은 방치, 낙관적 편견, 참여, 변하지 않음, 변화, 실천, 유지의 7 가지 불연속적인 단계를 거치게 될 것이라고 생각한다. 그 중 1 (무의식), 3 (의식적으로 개인의 뜻을 고려하지 않음), 4 (절대 변하지 않음) 는 단계 이론에서 무의식적인 상황 분해이다.
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