1, 여자와 많이 소통하고, 그녀의 이해와 위로를 받는다.
성생활의 질은 남녀 쌍방의 공동 노력의 결과이다. 조루한 남성은 반드시 제때에 여자와 소통해야 하며, 그녀가 너의 상황과 감정을 이해하고, 함께 문제 해결 방법을 토론할 수 있도록 해야 한다. 여자도 남자를 배려하고 위로해야지, 구두로 불평하거나 상대방을 비난하지 마라.
2. 자신의 성능력을 의심하지 마세요.
많은 남성들이 몇 차례 조루한 뒤 자신의 성능력에 대해 걱정하기 시작했다. 이런 걱정은 성생활에 큰 영향을 미친다.
3. 보충하지 마세요.
조루도 일부 젊은이들에게도 발생할 수 있다. 어떤 젊은이들은 조루가 나타나자마자 자신이 신장허인지 의심하기 시작했고, 심리적인 이유로 제때에 진료를 하지 않고, 도처에서 각종 보양제를 사서 돌팔이 의사의 허튼소리를 듣고' 보보' 를 너무 많이 한다. 사실, 대다수의 젊은이들은 모두 "비어 있지 않다" 며, 보충할 필요가 없다. 보충이 필요하더라도 한의사의 지도 하에 진행해야 한다.
4. 체육 단련.
남자 친구는 체육 단련을 강화하고, 운동을 많이 하고, 체력을 높여야 한다. 구체적인 운동은 개인을 보지만 강도가 너무 높거나 너무 낮아서는 안 된다. 조깅, 수영, 등산, 구기 운동, 체조, 헬스장 운동은 모두 좋은 선택이다.