에빈호스의 잊혀진 곡선과 사람의 시간에 따르면, 우리는 기억 후 9 시간 후에 자료를 다시 기억하면 기억을 빨리 회복할 수 있다는 것을 충분히 깨달았다. 이때 10 분 안에 배운 내용을 기억할 수 있을 것입니다. 하지만 10 일 후까지 기다리면 1 시간 복습을 해도 반드시 이런 효과를 얻을 수 있는 것은 아닙니다. 앞으로' 힘들고 비위를 맞추지 않는다' 는 대신, 등을 마친 후 9 시간 이내에 복습하는 것이 아니라 복습 시간을 절약하고 좋은 기억 효과를 얻을 수 있다.
확장 데이터
어떻게 효과적으로 복습을 조직할 것인가;
첫째, 복습은 제때에 해야 한다. 가장 심각한 순간을 잊는 것은 외운 후의 첫 시간이기 때문에 제때에 복습하는 것이 중요하다. 곧 사라질 기억의 흔적을 다시 강화하고, 명료하게 만들고, 배운 지식을 지식체계에 계속 녹일 수 있도록 하는 것이 중요하다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 지식명언) 이렇게, 뜨거울 때 쇠를 두드리고, 대량의 기억 재료가 아직 잊혀지기 전에. 그렇지 않으면, 시간이 오래 걸리고, 대량의 기억 재료가 이미 잊혀져서, 다시 복원하는 것은 거의 다시 시작하는 것과 같다.
둘째, 단조로운 복습 방식은 쉽게 지겨워지고, 쉽게 지치고, 지치게 된다. 다양한 복습은 신기하게 느껴지고, 각 방면의 유기적 연계를 촉진하고, 기억의 효과를 높일 수 있다. 서로 다른 각도에서 서로 다른 분석 방법을 사용하여 같은 내용을 이해하고 복창하고, 가능한 여러 감각의 참여를 동원해야 한다. 예를 들어 같은 단어의 복습은 받아쓰기, 빈 칸 채우기, 글리프 분석, 문장 만들기, 동의어 쓰기, 반의어 등을 통해 할 수 있다. , 그리고 보면서 글을 쓰면서 어떤 내용을 외울 수 있다.
또한 기억을 시도하는 방법도 기억에 사용될 수 있다. 기억을 시도하는 목적과 임무가 더 명확하고 구체적이기 때문에 대뇌피질의 흥분성을 높이고 깊은 흔적을 남길 수 있기 때문이다. 재료를 중시하는 난점을 제때에 발견하고 해결에 집중할 수 있다. 심리학자 게이츠의 실험에 따르면 시간의 20% 가 독서에 사용되고 시간의 80% 가 기억에 사용될 때 메모리 효과가 가장 좋습니다.
셋째, 검토 시간을 합리적으로 배정하고 배정한다. 이는 일반적으로 분산 복습 (복습을 여러 번 나누고 중간에 일정한 간격이 있음) 이 집중 복습 (일정 기간 동안 연속 복습을 하는 재료) 보다 효과가 좋다는 것이다. 집중 복습은 뇌신경 축적을 억제하기 쉽고, 분산 복습 간격이 많아 억제를 쉽게 없애고 공고히 하기 때문이다.
넷째, 복습 내용은 체계적이다. 복습은 각 부분의 내용과 신구지식의 관계에 따라 분류하여 체계화하는 데 주의해야 한다. 정리를 통해 복습한 내용은 짜임새가 치밀하고, 생각이 분명하며, 승승장구하여 기억하기 편하다. 그렇지 않으면 뒤죽박죽이 되고, 서로 간섭하고, 메모리 효과가 크게 떨어진다.
참고 자료:
바이두 백과-망각곡선