84 세인 종남산은 몸이 건강합니다. 그의 아침 식사 식단은 무엇입니까?

요즘 젊은이들은 일에 바빠서 자신의 건강을 소홀히 하여 대부분의 사람들이 하위 건강 상태에 처해 있다. 이렇게 많은 사람들이 몸이 좋지 않다. 왜요 84 세의 종로로서 여전히 젊은이의 정신 상태를 유지하고 있다. 70 대 때 그는 농구 경기에도 참가한 적이 있다. 그는 어떻게 음식과 운동을 했습니까? 우리가 보기에, 80 대 사람들은 대부분 벌벌 떨고 있지만, 종남산원사들은 올해 전염병에서 여전히 힘써 전염병에 맞서 싸우고 있다.

1. 종남산의 종남산원사는 의술이 뛰어날 뿐만 아니라 품격도 고상하다. 사스에서 올해 코로나 전염병에 이르기까지 종남산은 시민들의 건강과 안전을 보장하기 위해 전염병의 최전선에 항거하고 있다. 현재 84 세로 공중위생 응급체계 건설의 추진자로 전염병 예방·통제, 중증 치료, 과학연구 등에 두드러진 공헌을 했다. 종남산원사는 몸이 강해야 이런 정신과 용기를 가지고 더 많은 공헌을 할 수 있다.

둘째, 그의 식단은 사실 작년 한 연설에서 몸매를 튼튼하게 유지하는 비결을 밝혔다. 그는 아침 식사의 영양 배합에 신경을 많이 써서 귤, 팥죽, 빵, 우유, 계란 등을 주로 먹는다고 말했다. 하지만 요즘 젊은이들에게는 대부분 이런 음식을 먹을 수 없는 것을 좋아하지 않고, 고유고칼로리의 음식을 먹기로 했다. 과거에는 과체중일 뿐만 아니라 건강에도 매우 불리하다.

셋째, 건강을 유지하십시오. 좋은 몸을 갖고 싶다면 생활 습관과 식습관을 바꾸고 정크푸드를 먹지 않도록 노력해야 합니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언) 우유와 계란, 고구마, 옥수수, 퀴노밀 등 고단백 섬유질의 음식을 많이 먹으면 우리 몸에 필요한 아미노산을 제공할 뿐만 아니라 위장의 소화도 촉진할 수 있다. 먹는 것 외에, 우리는 면역력과 대사능력을 높이기 위해 약간의 운동을 유지해야 한다.