--
정신 건강이란 무엇입니까?
정신 건강은 건강의 중요한 부분이다. 심리건강이란 심리적으로, 지적으로, 감정적으로 다른 사람의 심리건강과 모순되지 않는 범위 내에서 개인의 심리상태가 최상의 상태로 발전한다는 것을 말한다.
우리의 실제 상황과 현재의 심리적 특성에 따르면, 정신 건강은 다음과 같이 요약할 수 있다.
첫째, 올바른 자기인식을 가지고, 자신과 타인과의 관계를 전면적으로 정확하게 인식하고, 자기평가, 자신감 낙관, 자신의 인생 목표를 설정하고, 목표에 접근하려고 노력해야 한다.
둘째, 건전하고 통일된 인격을 가지고 있어야 기질, 성격, 능력, 이상, 신념, 인생관 등 각 방면의 균형 발전을 유지할 수 있고, 말한 대로 해야 조화를 이룰 수 있다.
셋째, 명랑하고 편안한 마음가짐이 있어야 한다. 시종 명랑하고 낙관적이며 즐겁고 만족스러운 마인드를 유지하고, 자신의 감정을 적당히 표현하고 통제하며 자존감을 자애한다.
넷째, 강한 개인적 의지가 있고, 강한 심리적 감당력이 있으며, 좌절, 어려움, 역경에 직면한다.
다섯째, 개인과 환경 간의 관계를 정확하게 인식하고 처리할 수 있는 적응력이 강하고 적극적으로 적응하고 현 상태를 바꿀 수 있다.
6. 조화로운 인간관계를 가지고 있다. 성실, 신뢰, 포용, 이해로 사람들과 어울리며 진실한 미소를 유지하다.
7. 적극적인 학습태도를 가지고 강한 지식욕과 강렬한 학습관심으로 학습을 대하고, 학습에 능하며, 열심히 공부한다.
위의 7 가지 측면은 서로 연결되어 서로를 보완하며, 안정적이고 효과적인 학습, 생활, 교제를 할 수 있다면 기본적인 심리건강의 기준을 달성할 수 있도록 요구한다.
정신 건강의 개념.
현대 건강의 개념은 이미 사람들의 전통적인 인식을 뛰어넘었다. 그것은 신체건강뿐만 아니라 심리와 사회 적응도 포함한다. 즉, 몸과 마음. 정신 건강은 이미 현대 건강 이념의 필수적인 부분이 되었다.
정신 건강이란 무엇입니까?
정신건강의 개념은 시대의 변천과 사회문화적 요인의 영향에 따라 끊임없이 변화한다. 심리학자들은 정신 건강의 개념에 대해 다음과 같은 견해를 가지고 있습니다.
"심리건강이란 객관적인 환경에 대한 효율적이고 유쾌한 적응을 말한다. 정신 건강한 사람은 안정된 정서, 예민한 지능, 사회 환경에 적응하는 행동을 유지해야 한다. "
"정신 건강은 지식, 감정, 의지, 행동의 건강 상태를 말하며, 주로 정상적인 지능, 안정적이고 유쾌한 감정, 고상한 감정, 강한 의지, 좋은 인격, 조화로운 인간관계를 포함한다." "심리건강은 사람의 지속적인 심리상태를 말합니다. 주로 이런 상황에서 잘 적응하고 생명의 활력을 가지고 자신의 심신 잠재력을 충분히 발휘할 수 있습니다."
우리는 이른바 심리건강이란 환경과 그 관계에 대한 효율적이고 유쾌한 적응을 의미한다고 생각한다. 정신 건강한 사람은 평온한 심정, 예민한 지능, 사회 환경에 적응하는 행동과 기질을 유지할 수 있다.
정신 건강 기준
미국의 저명한 심리학자 매슬로는 정신 건강의 9 대 기준을 제시했다.
1, 효율적인 감지 현실;
자발적이지만 저속하지 않습니다.
자신을 받아들이고, 다른 사람들을 받아들이고, 자연을 받아 들일 수 있습니다.
환경과 무관하게 평온을 누리십시오.
5, 기본 철학과 도덕 이론에주의를 기울이십시오.
6. 일출과 일몰, 심지어 일상적인 일과 같은 평범한 것들에 항상 관심이 있습니다.
7. 소수와 두터운 우정을 쌓고 다른 사람을 열심히 도울 수 있다.
8. 민주적 태도, 창의적인 생각, 유머 감각이 있다.
9, 기쁨과 슬픔을 견딜 수 있다.
--
정신 건강의 6 가지 기준
1. 정상적인 지능은 사람들의 생활, 학습, 일의 가장 기본적인 심리적 조건이다. 사람의 지능 수준은 초상, 정상, 낮은 세 등급으로 나뉜다. 사람의 지능은 주로 관찰, 기억, 사고, 상상, 조작 등의 능력으로 구성되어 있다.
둘째, 정서가 안정되고 정서가 즐겁다는 것은 심리건강의 중요한 상징이다. 정서적 안정은 한 사람의 중추신경계가 상대적 균형 상태에 있다는 것을 보여준다. 기분이 유쾌하다는 것은 사람의 심신 활동이 일종의 조화로운 상태에 있다는 것을 의미하며, 기쁨은 사람을 긍정적으로 하고 희망으로 가득 차게 한다.
셋째, 의지는 건강하고 자각, 결단력, 자제력으로 나타난다. 의식은 사람이 행동할 때의 자각을 의미하고, 반대로 맹종해야 한다는 것이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 의식명언) 결단력은 일이 발생했을 때 결단력 있게 결정할 수 있는 능력을 말하는 것이지 우유부단하지 않다. (조지 버나드 쇼, 결단명언) 자제력이란 자신의 감정, 말, 행동을 통제할 수 있고, 해야 할 일을 하고, 멈추면 멈추고, 감정화되지 않는 것을 말한다.
넷째, 행동의 조화. 정신 건강한 사람은 언행이 자연스럽게 조화되고 질서 정연하며 자연스럽다.
동사 (verb 의 줄임말) 우호적인 교제 정상적이고 우호적인 인간관계는 심리건강을 유지하는 데 없어서는 안 될 조건이자 심리건강의 중요한 상징이다. 사람은 교제 중에 우정, 행복, 만족을 얻므로 생활에 대한 희망이 충만할 것이다.
적당한 반응은 외부 자극에 대한 사람들의 반응을 나타냅니다. 사람의 반응은 개인차가 있고, 어떤 것은 민감하고, 어떤 것은 둔하다. 정상적인 반응은 너무 민감하지도 느리지도 않다. 만나서 반갑습니다. 감사합니다 * * * * * 당신과 교류할 수 있는 기회를 제공해 주셔서 감사합니다. 먼저 제 소개를 하겠습니다. 저는 컨설팅 스튜디오의 전임 심리 상담사입니다. 제 이름은 * * * 입니다. 오늘, 저는 이 기회를 빌어 심리상담에 대한 저의 지식을 여러분과 소통하고 싶습니다. 현재 심리상담은 중국에서 신흥 업종으로, 특히 내륙성 하남에서는 더욱 그렇다. 많은 사람들이 아직 익숙하지 않아서 인지와 수용의 과정이 필요하다. 이런 상황에 근거하여, 나는 오늘 여러분과 심리 상담의 보급에 관한 두 가지 문제를 교류하고 싶습니다. 하나는 심리건강이고, 하나는 심리상담이다.
정신 건강에 관해서, 나는 모두가 어느 정도 이해할 것이라고 생각하지만, 많은 사람들이 이 개념에 대해 잘 모르기 때문에, 여기서 여러분에게 심리건강이 무엇인지 물어보고 싶습니다. 어떤 친구들은 정신 건강이 정신 건강이라고 말할지도 모릅니다. 이 답은 틀리지는 않지만 포괄적이지는 않다. 저는 세계보건기구 (WHO) 가 발표한 심리건강의 정의를 차용하고 있습니다. 심리건강이란 타인의 심리건강과 모순되지 않는 범위 내에서 자신의 심리상태를 신체, 지능, 감정 등으로 발전시키는 최고의 상태를 말합니다. 이 개념은 비교적 추상적인데, 구체적으로 네 가지 측면이 있다.
첫째, 심리건강은 신체, 지능, 감정의 조화로 환경에 적응할 수 있다. 다른 말로 하자면, 낯선 곳에 가면, 새로운 환경, 새로운 생활, 강한 자기조절 능력에 빠르게 적응할 수 있다. (조지 버나드 쇼, 자기관리명언) 예를 하나 들어보죠. 한 청녀가 곧 유학을 떠나는 것은 많은 사람들에게 매우 행복한 일이다. 그러나 출국 날짜가 다가오면서 그녀는 지속적인 불안, 불면증 등 정서적 이상을 앓고 있다. 왜요 심리상담사를 통해 알고 보니 이 여성은 자신이 이국 타향에서 낯선 환경에서 살아남지 못할까 봐 심리적 불균형으로 이어졌다. 이 예를 통해 여성의 몸과 감정 조정 능력이 부족하다는 것을 알 수 있다. 그러나, 나는 이 자리에 있는 많은 사람들이 이미 이 방면에서 잘 해냈다고 믿는다. 그렇지 않으면 다른 정도의 심리적 문제가 있을 수 있다.
둘째: 심리건강은 인간관계에서 서로 겸손하게 양보하는 것이다. 예를 들어, 여성 방문객이 문의합니다. 그녀의 상담의 목적은 사무실에서 통제할 수 없는 충동을 없애기 위해서이다. 무엇이 그녀를 이렇게 만들었습니까? 참을성 있게 상담한 결과, 여자가 방금 자신의 여자 동료 중 한 명을 싫어했기 때문에 기분이 좋지 않다는 것을 알게 되었다. 얄미운 이유는 그녀의 여자 동료들이 항상 미묘한 방식으로 그녀의 사장과 이야기를 나누기 때문이다. 애증은 분명히 인지상정이지만, 그녀의 정상적인 일에 영향을 미쳤다. 너는 이런 여자가 심리적으로 건강하다고 생각할 수 있니?
셋째: 정신 건강은 행복입니다. 이것은 매우 중요합니다. 나는 통계를 만들고 싶다. 당신의 삶이 행복하다고 생각한다면 손을 들어주세요. 。 。 。 。 。 。 ) 많은 사람들이 손을 들지 않았다. 나는 너에게 묻고 싶다. 우리는 지금 생활이 아주 좋다. 우리 남편은 우리를 좋아한다. 우리 아이는 매우 총명하다. 그렇다면 왜 우리는 행복을 느끼지 못할까요? 어떤 여성들은 돈이 없다고 말할지도 모릅니다! 참, 우리의 삶과 이상은 비현실적이고 미완성인 계획이 너무 많기 때문이다. 한 달에 1000 을 벌지만, 항상 3000 을 쓰고 싶습니다. 할 수 있어요? 나는 할 수 없다. 그래서 심리적으로 균형이 맞지 않아 행복을 잃었다. 만족자는 늘 즐겁다는 속담이 있다. 예를 하나 더 들겠습니다. 홍콩의 유명한 배우 장궈롱 (hong kong) 는 부와 명예의 결합체입니다. 그를 숭배하는 팬들은 나 자신을 포함하여 헤아릴 수 없이 많다. 일반인의 눈에는 그가 얼마나 행복한가. 그러나 그의 명성 아래, 그도 감정과 사업으로 인한 압력을 받고 있다는 것을 누가 알았겠는가, 심신 불균형이 헤어나지 못하고 결국 자살했다. 장궈롱 자살로 많은 팬들이 그를 따르는 것은 슬픈 일이다. 만약 장궈롱 가 행복 한 느낌 을 가질 수 있다면, 심리 상담사 의 도움 아래 자신의 나쁜 감정 을 조정할 수 있다면, 오늘 우리 는 이 톱스타 의 죽음 에 탄식 하지 않을 것 이다. 그래서 여러분들이 당신의 생명을 소중히 여기고, 당신의 생명을 소중히 여기고, 당신의 손에 있는 행복을 소중히 여기길 바랍니다!
넷째, 정신건강은 자신의 능력을 발휘하여 직장에서 효율적인 생활을 할 수 있다는 것을 의미한다. 즉, 우리는 직장에서 재미를 느낄 수 있습니다. 한 친구의 말을 들은 적이 있는데, 요즘 사람들은 일행이 피곤하고, 회계가 무미건조하고, 마케팅이 어렵고, 업무가 위험을 두려워하고, 공무원이 단조롭다는 말을 들었다. 요컨대, 자신의 일에 만족하는 사람은 거의 없다. 그렇다면 우리가 싫어하는, 열정이 없는 일을 할 때, 당신은 자신의 잠재력을 충분히 발휘할 수 있습니까? 나는 불가능하다고 생각한다. 너는 생활을 위해 열심히 일할 수도 있지만, 너는 영원히 직장에서 즐거움을 느끼지 못할 것이므로, 직장에서 너의 잠재적 능력을 발굴하는 것은 불가능하다.
위의 정신 건강의 네 가지 기준을 듣고, 나는 대부분의 사람들이 자신의 정신 건강을 감히 말하지 않을 것이라고 생각하지만, 상관없다. 간혹 심리적 문제가 생길 수 있다. 나쁜 감정이 생활의 모든 방면으로 퍼지지 않는 한, 우리는 제때에 자신의 정신 상태를 조정할 수 있다. 이것은 정상적인 현상이다. 예를 들어 상반기에 사스가 발생했다. 사람들이 SARS 가 고도의 전염성 능력을 가지고 있다는 것을 알게 되자, 그들은 당황하고 심각한 심리테스트를 거쳤다. 사스 이후 대부분의 사람들은 정상적인 생활을 회복했고, 소수는 강박증을 앓고 손을 반복해서 씻으면 두려움에서 벗어날 수 없었다. 이 사람들이 정신 건강하다고 말할 수 있습니까? 그들은 심리 상담사의 도움을 필요로 한다. 그렇지 않으면 정상적인 생활을 할 수 없다.
이상은 정신 건강의 문제이다. 다음으로 심리상담에 대해 말씀드리겠습니다. 심리상담은 미국의 직업지도 운동에서 유래한 것으로 1940 년대에 발전했다. 지금 미국에서 정신과 의사를 만나는 것은 감기와 열이 나는 것처럼 보편적이다. 80 년대에는 심리상담이 발전하기 시작했지만 발전 속도가 매우 빠르다. 올해 국경절, 상하이의 심리상담실이 꽉 찼고, 많은 외지인들이 상해에 가서 정신과 의사의 도움을 구하는 것은 많은 사람들이 이미 정신건강의 중요성을 인식하고 있음을 보여준다. 그럼 심리상담이란 무엇일까요? 저명한 심리학자 로저스는 "심리상담사는 지속적이고 직접적인 접촉을 통해 개인에게 심리적 도움을 제공하고 그의 행동과 태도를 바꾸려 한다" 고 설명했다. 심리상담사는 심리학과 관련 지식과 방법을 활용해 서비스 대상이 학습, 직장, 가정생활, 질병, 재활 등의 문제를 해결해 환경에 더 잘 적응하고 심신 건강을 유지하는 것이다. 이 과정은 평범하고 일반적인 채팅이 아니라 심리상담사가 심리학 지식을 이용해 특정 대상을 조작하는 과정이라는 점을 지적해야 한다. 물론 심리상담사는 선생님, 학부모, 의사가 아니라 심리적인 도움을 주는 충실한 친구이다. 심리상담사의 사무실에서 당사자는 아무런 걱정 없이 마음을 열 수 있다. 심리상담사는 당사자를 위해 비밀을 지키는 직업윤리를 엄격히 준수하기 때문에 자신의 사생활이 유출될까 봐 걱정할 필요가 없다. 상호 신뢰는 성공적인 상담의 첫 번째 조건이다.
심리상담을 알게 된 이상 어떤 사람이 심리상담이 필요한가요? 첫째, 학습, 일, 가정생활, 진학, 직업 선택, 연애, 교제에서 심리적 문제를 겪는 사람입니다. 두 번째는 우울증, 공포증, 강박증, 불안장애, 의증, 신경쇠약 등 다양한 신경증 환자다. 셋째, 성 심리적 장애와 성 심리적 변태 환자. 넷째, 만성 신체질환을 오랫동안 앓고 있는 환자에게 심리적 지원과 지도를 제공한다. 만약 여기 계신 여러분과 친지들이 위의 심리적 문제를 가지고 있다면 언제든지 저희에게 연락해 주시기 바랍니다. Dell 은 전문적인 품질의 서비스를 제공하기 위해 최선을 다할 것입니다. 여러분의 지지에 다시 한번 감사드립니다. 감사합니다.