사과는 비타민이 풍부해 몸의 소화 흡수를 촉진시킨다. 열이 지방으로 변하는 것을 피하고 체내에 쌓인다. 그리고 사과는 포만감이 매우 좋아 다른 열량의 섭취를 줄일 수 있다.
2. 달콤한 오렌지
달콤한 오렌지는 비타민 C 가 풍부하고 섬유질이 풍부하며 열량이 낮아 케이크와 과자 대신 쓸 수 있다. 섬유소가 높은 달콤한 오렌지는 배변, 체내의 폐기물과 유해 물질을 배출하고 위장을 청소하는 데 도움이 된다.
구아바
구아바는 열량이 낮고 식이섬유가 풍부하며 포만감이 강하다. 구아바는 즙을 짜낼 수 있기 때문에 축적하여 체내에 쌓인 지방을 줄이고 신진대사를 촉진한다.
4. 키위
키위는 비타민 C 의 왕으로 불리는데, 높은 식이섬유로 위장연동 기능이 매우 강하다.
5. 파파야
파파야에는 파파인이 풍부해 지방을 지방산으로 분해해 인체 지방의 축적을 줄일 수 있다. 파파야에는 단백질을 소화시켜 인체가 음식을 소화하고 흡수하는 데 도움이 되는 효소가 들어 있다.
6. 바나나
바나나는 식이섬유가 풍부해 위장연동을 자극하고 배설을 돕는다.
7. 파인애플
파인애플은 비타민 B 1 이 풍부해 신진대사를 촉진하고 피로를 해소하며 식이섬유가 풍부해 소화를 원활하게 한다.
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