시대는 우리 학교가 양질의 인재를 종합적이고 조화롭게 육성해야하며, 학생들의 건강한 성장은 점점 더 학교, 가정 및 사회의 관심의 초점이되고 있습니다. 다음은 대학 체육 교육 심리 개입 및 정신 건강 연구를 가르치는 제가하는 일이며, 도움이되기를 바랍니다.
건강한 정신 건강은 사람의 성공과 성공을 위한 필수 조건입니다. 유명한 중국 탁구 선수 덩야핑이 잘 말했죠: 보통은 전술을 연습하고, 게임은 더 심리적인가요? 양측의 기술 및 전술 수준이 비슷할 때 게임의 승패는 종종 심리학에 달려 있습니다. 이 논문은 탁구의 기술 및 전술 훈련에 심리 훈련을 침투시켜 훈련생이 게임에 침착하게 대처하고 탁구 경기의 심리적 신비를 탐구하며 대학 스포츠 교육 개혁을위한 교육 참고 자료를 제공 할 것을 제안합니다.
키워드 : 정신 건강 탁구 심리 개입
오늘날 인류가 새로운 시대에 접어 들면서 시대는 우리 학교에 종합적이고 조화로운 발전을 통해 양질의 인재를 양성 할 것을 요구합니다. 학생들의 건강한 성장은 점점 더 학교와 가정, 사회의 관심의 초점이 되고 있습니다. 대학 탁구 교육 및 훈련에서 다양한 수단을 사용하여 정신 건강 교육을 침투하여 탁구를 공부하는 학생들이 동시에 정신 건강 교육을 받아들이고 사람들의 도덕적, 지적, 신체적, 미적 및 노동 종합 개발이 될 수 있도록 정신 건강 교육에 침투합니다.
우선, 제기된 문제
탁구는 대학생들이 매우 좋아하는 구기 종목 중 하나입니다. 그러나 좁은 경기장, 빠른 속도, 다양한 플레이 스타일, 예측할 수없는 회전, 관중 집중 등의 현상은 경기 전과 경기 중 대부분의 학생들의 심리적 활동을 더욱 복잡하게 만듭니다. 하나는 긍정적 인 방향으로, 좋은 경기 전 심리 상태와 최고의 경쟁 상태를 형성하여 더 높은 레벨을 플레이하는 게임에서 원하는 목표를 잘 달성 할 수 있습니다. 두 번째는 부정적인 방향으로 발전하여 나쁜 경쟁 전 심리 상태를 형성하여 경쟁에서 힘든 훈련과 불만족스러운 결과를 초래하는 것입니다. 성공의 기쁨을 경험할 수 없기 때문에 어느 정도 정신에 상처를줍니다. 새로운 커리큘럼의 개혁과 발전으로 학생들의 정신 건강이 새로운 차원으로 높아졌습니다. 어떻게 하면 학생들이 탁구 경기를 통해 심리적 건강을 달성할 수 있을지는 탁구 교육이 주목해야 할 문제입니다.
둘, 연구 방법과 대상
1.
문헌 조사, 심리 측정, 교육 실험, 경기 테스트, 수학 통계 등을 포함한 이론 및 교육 실험의 조합이 사용되었습니다. 실험 전후에 탁구 경기에서 피험자들의 감정 반응을 테스트했습니다.
2. 실험 대상자.
카이펑 사범대학 02, 03, 04학년 체육 전공 5년제 학생, 허난대학교 02, 03, 04학년 체육 선택 학생, 허난의과대학 04, 05학년 체육 동아리 학생. 총 표본 수는 프로, 준프로, 아마추어를 포함하여 437명이며, 표본 크기는 기본적으로 완전합니다.
셋째, 실험의 이론적 근거와 목적
1. 이론적 근거는 실험 연구의 기초입니다.
문헌 연구를 통해 대학생의 탁구 경기 촉진과 밀접한 관련이있는 세 가지 심리적 메커니즘을 정리했습니다. 첫째, 중추 신경계의 최적 각성 수준 이론. 둘째, 사회적 상호 작용 이론은 정신 건강을 촉진합니다. 셋째, 주의 산만 이론은 정신 건강을 촉진합니다. 분류 및 분석을 통해 신체 활동과 운동을 통한 정신 건강 증진에 대한 위의 심리학 이론은 충분한 과학적 진실을 가지고 있습니다.
2. 교육 실험의 목적.
특정 정신 활동을 기반으로 한 심리적 목표를 설계하는 것이이 연구의 기본 목적입니다. 첫째, 전반적인 신체 및 정신 건강을 갖춘 대학생을 육성하는 것입니다. 둘째, 전반적인 연구는 어디에서 시작해야 할까? 체력 향상에 초점을 맞출까요? 단일 과목 연습, 차례? 모든 대학생의 건강하고 종합적인 발전을 위해? 생태학적 유형의 실험 연구. 셋째, 대학생의 심리는 생물학, 사회 및 환경의 조화로운 통일입니다. 따라서이 연구의 구조는 도덕성, 지능, 아름다움 및 경쟁의 유기적 인 조합이어야하며, 대학에서 탁구를 홍보하는 것은 게임을 통해 학생들의 정신 건강 증진과 밀접한 관련이 있으며, 학생들의 정신 건강을 개선하기위한 효과적인 방법과 수단을 모색하고 체육 교과 과정 교육의 개혁을 모색하는 것도 필요합니다.
넷째, 실험에 사용된 구체적인 방법
1. 정신 훈련은 신체, 기술 및 전술 훈련에 통합됩니다.
수상자들이 경기의 요구에 적응하기 위해 신체적, 기술적, 전술적 훈련에서 상당한 수준에 도달하도록 하기 위해 다음과 같은 방법을 실험에 사용했습니다. 첫째, 이완 기술 훈련. 언어적 단서, 아이디어 및 이미지를 사용하여 안내, 의식적이고 체계적인 근육 움직임 훈련을 통해 점차적으로 이완과 호흡을 달성하여 신체, 감정 및 마음을 평온한 상태로 유지합니다. 둘째, 이미지 기술 훈련. 이 방법은 선수들이 평소 편안하고 안락하다고 느끼는 환경을 상상하게 하여 마음속으로 그 환경에 처해 몸과 마음을 이완할 수 있도록 하는 것입니다. 반복적인 연습을 통해 기술에 대한 올바른 개념을 확립하고 양과 질의 변화를 성공적으로 달성할 수 있습니다. 셋째, 기술 훈련에 집중합니다. 교육 및 훈련에서 적시에 정보를 제어하여 학생들의 관심을 불러 일으키고, 시끄러운 환경을 설정하여 방해 요소를 제거하고 학습에 집중하는 습관을 개발하고, 의도하지 않은주의와 의도적 인주의 사이의 전환을 사용하여 훈련합니다.
2. 경쟁에 대비하세요.
대회 전 멘탈 플랜과 대책 라이브러리를 적절히 작성하도록 지도: 멘탈 플랜은 대회 전 상황 분석, 준비 활동의 시간, 강도, 내용 등을 포함하여 대회 전과 대회 중에 참가자가 잘 준비할 수 있도록 하는 계획을 말합니다. 대책 라이브러리는 발생 가능한 모든 문제에 대해 취해야 할 접근 방식과 대처 방법을 말합니다. 실패하면 어떻게 하나요? 오늘 상대가 공격적인 선수인지 수비적인 선수인지, 상대가 스트레이트 라켓을 사용하는지 크로스코트 라켓을 사용하는지, 백핸드, 포핸드, 생고무, 세미 롱고무를 사용하는지, 왼손잡이인지 오른손잡이인지, 빠른 공격을 위해 테이블에 가까이 있는지 슬라이스 공격을 위해 가까이 있는지 등 상대에 대한 지식이 있어야 합니다. 모든 상황을 분석하여 상대를 파악할 수 있도록 노력하세요. 자신을 방어하는 방법, 공격하는 방법, 게임에서 상대를 위한 전술을 설계하는 방법. 여건이 허락한다면 워밍업, 대화 등을 통해 상대의 특기를 배우고 상대의 특성을 파악하는 것이 가장 좋습니다. 그리고 상대방의 서브, 타구, 착지, 공의 패턴, 게임에서 대처하는 방법, 게임에서 비정상적인 상황에 대처하는 방법 등 상대의 특기를 이해하는 것이 좋습니다.
3. 경기 전과 경기 중 이상 심리 현상은 제때에 조절해야 합니다.
경기 전과 경기 중에 교사는 학생들을주의 깊게 관찰하고 문제를 찾아 적시에 조치를 취하여 학생들을 돕고 서로의 강점과 자신의 강점을 자세히 비교해야합니다 : 자신의 강점을 분석하고 상대의 약점을 찾고 학생들이 게임을 잘하고 정신적 안정을 유지하고 게임의 세부 사항에주의를 기울이면 완전히 이길 수 있고 자신의 강점을 사용하여 상대의 약점을 효과적으로 억제 할 수 있다는 확고한 믿음을 설정하도록 권장합니다. 상대의 약점을 파악하고 특히 개인의 기술적 특성과 전술을 통해 철저히 분석해야 합니다.
4. 경기 중 감정 기복을 조절하는 방법.
첫째, 호흡을 통해 조절합니다. 의식적으로 마음을 진정시키기 위해 복식호흡을 합니다. 둘째, 자기 언어적 암시. 감정적으로 불안정해 보일 때는 ? 긴장 풀어? ,? 이제 상황은 정상이야? ,? 경기 전 예상대로? 마음을 이완시켜 기분을 안정시키세요. 셋째, 교사의 행동이 제안됩니다. 학생들이 당황할 때 교사의 태도는 매우 침착해야 하며, 교사는 자신감과 열정을 보여야 하며, 학생들에게 차분한 감정을 전달하여 나쁜 분위기를 효과적으로 제어해야 합니다.
Verb (동사의 약어) 결론
대학생들의 심리 훈련과 탁구 경기에서의 기술 및 전술 훈련은 완전한 탁구 훈련 시스템을 구성합니다. 탁구 경기는 전략, 체력, 기술, 전술, 심리의 종합 경기이며, 학생들은 경기 연습을 통해 특정 심리적 기술을 습득하고 적용하도록 가르쳐야합니다. 탁구 심리 훈련은 탁구 경기의 심리적 현상에 의식적이고 의도적으로 긍정적 인 영향을 미쳐 양성 심리 상태를 형성하고 심리적 능력을 향상시키고 심리적 질을 개발하는 과정, 즉 인간의 뇌를 완전히 개발하고 반응 능력을 향상시키는 과정입니다. 따라서 심리, 기술 및 전술, 신체 훈련을 유기적으로 결합하여 상호 보완적인 전체를 형성해야만 기능 증폭 이점이 분명한 전체 론적 훈련 제어 시스템을 형성하고 학생들의 신체적, 정신적 잠재력을 완전히 개발하고 탁구 경기의 요구와 점점 더 치열한 재능 경쟁을 충족하며 대학 체육 및 건강 과정의 목표를 실현할 수 있습니다.
참고자료:
[1] 야오 지아신. 경기 심리 상담 및 심리 훈련 [m]. 베이징: 인민 스포츠 출판부, 1995.
[2] Zhu Beili. 스포츠 심리학의 새로운 판 [엠]. 상하이: 동방 사범 대학 출판부, 1995.
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