2. 위장 건강 지식
위장경 지식 1.
이중 에어백 소장경은 경구 진입과 * * * 진입으로 나눌 수 있다.
(1) 구강 내경로: 위 내시경 검사와 마찬가지로 내경으로 직접 들여와서 식도 위 십이지장구, 하강부를 차례로 통과한다. 내경 끝이 십이지장 수평 부분에 들어가면 먼저 장경의 내경 에어백을 부풀려 내경 부분을 미끄러지기 어렵게 한 다음, 외투관을 경체를 따라 내경 앞에 삽입한 다음, 외투관 에어백을 부풀려 두 개의 에어백을 모두 부풀려 내경, 외투관, 창벽을 상대적으로 고정시킨 다음 내경과 외투관을 천천히 곧게 펴서 장을 짧게 한다.
다음으로, 내시경구낭을 풀어주고, 운영자는 내시경이 더 이상 내시경에 들어갈 수 없을 때까지 관강을 따라 천천히 심부에 내시경을 삽입한다. (윌리엄 셰익스피어, 내시경, 내시경, 내시경, 내시경, 내시경) 그런 다음 내경 구낭을 차례로 팽창시켜 장벽에 상대적으로 고정시키고, 동시에 외투관을 풀고, 외투관은 내경체를 따라 앞으로 미끄러지며, 이렇게 반복해서 부풀리고, 가스를 방출하고, 외투관을 밀고, 뒤로 당기는 작업을 반복하여 병변에 도달할 때까지 한다. (2) 경경 * * * * 입경: 경구 경로와 같은 방식으로 작동하지만, 이중 에어백 장경의 거울은 비교적 부드러워 결장 안에 매듭을 짓기 쉬우므로 외투관으로 거울 경도를 증가시켜 조작의 난이도를 낮출 수 있다.
장경이 회맹판을 가로지르는 것은 흔히 볼 수 있는 기술적 난점이다. 기체는 가능한 한 적게 결장에 주입해야 한다. 맹장에 도착하면 내경 구낭과 외투관 구낭을 모두 부풀릴 수 있고, 내경과 외투관은 천천히 곧게 펴질 수 있고, 내경체는 곧게 펴질 수 있다. 풍선이 날린 후 판막 입구를 똑똑히 볼 수 있다.
(3) 경입 또는 * * *: 주로 소장의 의심스러운 병변 부위에 따라 결정된다. 보통 구강 내경은 회장의 중하부에 달할 수 있고, * * * 내경은 공장 중단에 달할 수 있어 교차 내경이 소장 전체를 전면적으로 검사할 수 있다.
입이나 항문 검사에서 병변이 발견되지 않으면 소장을 표시하고 다른 쪽에서 거울을 볼 수 있다. (4) 기타: 수술 중 필요에 따라 생체검사 구멍에서 30% 범상포아민을 주입할 수 있으며, X 선 투시에서 신편 소화과 레지던트의 문답에 따라 내경 위치, 창강 협착 확장, 내경, 말단 회장과의 거리를 알 수 있다.
장경은 검사 과정에서 생체검사, 지혈, 육절제, 주사 등의 치료도 할 수 있어 검사와 치료가 같은 과정에서 이뤄진다. 다른 내시경 검사에 비해 장경 검사에 걸리는 시간이 상대적으로 길어 약 90 min 입니다. 각성 진정이나 전신 마취 하에서 검사할 때 환자의 내성과 안전성이 양호하다.
장경의 작동 방법은 무엇입니까 (이중 에어백 장경을 예로 들자면)? 이중 에어백 소장경은 경구 진입과 * * * 진입으로 나눌 수 있다. (1) 구강 내경로: 위 내시경 검사와 마찬가지로 내경으로 직접 들여와서 식도 위 십이지장구, 하강부를 차례로 통과한다.
내경 끝이 십이지장 수평 부분에 들어가면 먼저 장경의 내경 에어백을 부풀려 내경 부분을 미끄러지기 어렵게 한 다음, 외투관을 경체를 따라 내경 앞에 삽입한 다음, 외투관 에어백을 부풀려 두 개의 에어백을 모두 부풀려 내경, 외투관, 창벽을 상대적으로 고정시킨 다음 내경과 외투관을 천천히 곧게 펴서 장을 짧게 한다. 다음으로, 내시경구낭을 풀어주고, 운영자는 내시경을 계속할 수 없을 때까지 관강을 따라 천천히 심부에 내시경을 삽입한다. 그런 다음 내경 구낭을 차례로 팽창시켜 장벽에 상대적으로 고정시키고, 동시에 외투관을 풀고, 외투관은 내경체를 따라 앞으로 미끄러지며, 이렇게 반복해서 부풀리고, 가스를 방출하고, 외투관을 밀고, 뒤로 당기는 작업을 반복하여 병변에 도달할 때까지 한다.
(2) 경경 * * * * 입경: 경구 경로와 같은 방식으로 작동하지만, 이중 에어백 장경의 거울은 비교적 부드러워 결장 안에 매듭을 짓기 쉬우므로 외투관으로 거울 경도를 증가시켜 조작의 난이도를 낮출 수 있다. 장경이 회맹판을 가로지르는 것은 흔히 볼 수 있는 기술적 난점이다.
기체는 가능한 한 적게 결장에 주입해야 한다. 맹장에 도착하면 내경 구낭과 외투관 구낭을 모두 부풀릴 수 있고, 내경과 외투관은 천천히 곧게 펴질 수 있고, 내경체는 곧게 펴질 수 있다. 풍선이 날린 후 판막 입구를 똑똑히 볼 수 있다. (3) 경입 또는 * * *: 주로 소장의 의심스러운 병변 부위에 따라 결정된다.
일반적으로 구강 내경은 회장의 중하부에 달할 수 있고, * * * 내경은 공장 중단에 달할 수 있어 교차 내경이 소장 전체를 전면적으로 검사할 수 있다. 입이나 항문 검사에서 병변이 발견되지 않으면 소장을 표시하고 다른 쪽에서 거울을 볼 수 있다.
(4) 기타: 수술 중 필요에 따라 생체검사 구멍에서 30% 범상포아민을 주입할 수 있으며, X 선 투시에서 신편 소화과 레지던트의 문답에 따라 내경 위치, 창강 협착 확장, 내경, 말단 회장과의 거리를 알 수 있다. 장경은 검사 과정에서 생체검사, 지혈, 육절제, 주사 등의 치료도 할 수 있어 검사와 치료가 같은 과정에서 이뤄진다.
다른 내시경 검사에 비해 장경 검사에 걸리는 시간이 상대적으로 길어 약 90 min 입니다. 각성 진정이나 전신 마취 하에서 검사할 때 환자의 내성과 안전성이 양호하다. 장경의 작동 방법은 무엇입니까 (이중 에어백 장경을 예로 들자면)? 이중 에어백 소장경은 경구 진입과 * * * 진입으로 나눌 수 있다.
(1) 구강 내경로: 위 내시경 검사와 마찬가지로 내경으로 직접 들여와서 식도 위 십이지장구, 하강부를 차례로 통과한다. 내경 끝이 십이지장 수평 부분에 들어가면 먼저 장경의 내경 에어백을 부풀려 내경 부분을 미끄러지기 어렵게 한 다음, 외투관을 경체를 따라 내경 앞에 삽입한 다음, 외투관 에어백을 부풀려 두 개의 에어백을 모두 부풀려 내경, 외투관, 창벽을 상대적으로 고정시킨 다음 내경과 외투관을 천천히 곧게 펴서 장을 짧게 한다.
다음으로, 내시경구낭을 풀어주고, 운영자는 내시경을 계속할 수 없을 때까지 관강을 따라 천천히 심부에 내시경을 삽입한다. 그런 다음 내경 구낭을 차례로 팽창시켜 장벽에 상대적으로 고정시키고, 동시에 외투관을 풀고, 외투관은 내경체를 따라 앞으로 미끄러지며, 이렇게 반복해서 부풀리고, 가스를 방출하고, 외투관을 밀고, 뒤로 당기는 작업을 반복하여 병변에 도달할 때까지 한다. (2) 경경 * * * * 입경: 경구 경로와 같은 방식으로 작동하지만, 이중 에어백 장경의 거울은 비교적 부드러워 결장 안에 매듭을 짓기 쉬우므로 외투관으로 거울 경도를 증가시켜 조작의 난이도를 낮출 수 있다.
장경이 회맹판을 가로지르는 것은 흔히 볼 수 있는 기술적 난점이다. 기체는 가능한 한 적게 결장에 주입해야 한다. 맹장에 도착하면 내경 구낭과 외투관 구낭을 모두 부풀릴 수 있고, 내경과 외투관은 천천히 곧게 펴질 수 있고, 내경체는 곧게 펴질 수 있다. 풍선이 날린 후 판막 입구를 똑똑히 볼 수 있다.
(3) 경구 또는 * * *: 주로 소장의 의심스러운 병변 부위에 따라 결정된다. 보통 구강내경은 회장의 하부에 도달할 수 있고, * * * 내경은 빈장에 도착할 수 있다.
추진 대장 내시경 검사는 어떻게 작동합니까?
밀장경은 사실 상부 소화도 내경의 확장으로, 조작 방법은 12 손가락 장경과 비슷하다.
검사 시 환자에게 좌측 침위 위치, 인두 마취 후 경구 입경을 요구하다. 위를 지날 때는 되도록 가스를 적게 주입한다. 창자가 십이지장에 삽입되면 최대 50 까지 갈 수 있습니까? 반복적으로 잡아당기고, 각도를 조정하고, 내시경을 회전하고, 기체를 적절히 주입하여 테레즈 인대 아래에 위치시킵니다. 80 cm, 공장 근단.
환자는 다른 * * * 를 교체하여 내경의 삽입을 보조할 수 있으며, 조수의 도움으로 복부에 압력을 가하여 내경이 위에서 어색함을 줄이거나 예방할 수 있다. 이런 내시경의 삽입 깊이를 늘리기 위해 슬라이딩 튜브를 사용할 수 있다.
조작 시 먼저 슬라이딩 튜브를 장경 안에 넣는다. 장경이 테레즈 인대에 삽입되면 렌즈 각도를 최대로 구부려 인대에 고정시켜 장경을 가볍게 잡아당긴다. 장경이 문문에서 십이지장 하강부까지 거의 직선일 때, 미리 윤활된 미끄럼틀을 거울체를 따라 십이지장 하강부로 밀고, 미끄럼대를 쿠션에 고정시킨 다음, 앞부분의 구부리기를 제거하여 공장 깊숙한 곳으로 밀어 넣는다. 장경의 최대 작동 길이를 삽입할 때 고정 렌즈를 구부리고 거울체를 직선화한 다음 다시 한 번 미끄럼대를 테레즈 인대 아래로 가볍게 보내 12 지장 수평부에서 거울체가 구부러지는 것을 방지한다.
미끄럼관의 도움으로 수정체 삽입 깊이는 테레즈 인대 아래 120 cm 입니다. 추진식 장경은 X 선 감시가 가장 좋다. 위치뿐만 아니라 내경의 방향도 안내할 수 있다.
이런 장경 조작은 간단하고, 익히기 쉽고, 준비는 간단하며, 보통 30 분이 걸린다. 40 분. 생체검사 통로를 통해 생체검사를 할 수도 있고, 증상이 있는 담장 문합 환자에게 육절제, 지혈, 코사육관 배치, 췌장조영술을 할 수도 있다.
단점은 삽입 깊이가 공장중 상단까지만 도달할 수 있다는 점이다. 내경에 순조롭게 들어가는 데는 약간의 경험이 필요하고 환자는 고통이 크다는 것이다. 어떤 환자들은 위점막 파열과 미끄럼틀로 인한 무특씨 주전자 복부 손상으로 인한 췌장염이 있을 수 있다.
위장 건강 지식 1. 장 건강 지식
요점 1: 식습관.
많은 사람들이 음식에 있어서 자제할 수 없다. 맛있는 것을 만나면, 그들은 한 끼를 먹고, 맛보지 않으면 배가 고프다. 이로 인해 위 연동 기능 장애를 일으키기 쉬우므로 위벽의 신경총들이 항진하여 위액 분비를 촉진한다. 시간이 지남에 따라 위염이나 위궤양이 생길 수 있다. 그러므로 음식은 규칙적으로 정량적이어야지, 절대 폭식하지 마라.
위병을 앓고 있는 사람은 가능한 한 정기적으로 식사를 하고, 하루에 5~6 회 정기적으로 식사를 하면 위 부담을 줄이고 위가 과도하게 팽창하는 것을 피할 수 있다. 많이 먹으면 소량의 음식을 위장에 남겨두고, 위와 너무 많은 위산을 중화시킬 수 있다. 병세가 심한 사람은 국수, 쌀죽, 우유 등 영양이 풍부하고 소화가 잘 되는 부드러운 음식을 먹는 것이 좋다. 조건이 허락한다면 꿀을 많이 먹을 수 있다. 꿀은 위산 분비를 억제하고 궤양 치유를 촉진하는 역할을 하기 때문이다.
요점 2: 음식 위생에 주의하세요.
밥을 먹을 때는 반드시 천천히 씹어 음식을 입에 충분히 갈아서 침과 섞도록 해야 한다.
함께, 이렇게 하면 위의 부담을 줄이고 음식을 소화하기 쉽게 할 수 있다. 또한, 가능한 한 성식품을 적게 먹고, 술을 마시고 담배를 피우지 않도록 해야 한다. 알코올과 담배는 위에 큰 해를 끼친다. 담배 속 니코틴이 위에 미치는 * * * 작용은 위 내용물의 배출을 지연시켜 위산 분비가 증가하여 위염, 위궤양의 병세를 가중시킨다. 음주, 특히 공복 음주는 위병 환자에게 더 큰 해를 끼친다. 술 속의 알코올이 위점막에 큰 역할을 하고 위가 * * * 를 받아 강한 수축과 확장이 일어나 위출혈이나 천공위궤양을 일으킬 가능성이 높기 때문에 생명을 위태롭게 할 가능성이 높다.
요점 3: 창자를 씻는 것이 창자를 기르는 것보다 낫다.
자연 디톡스 기능이 퇴화하고, 유독물질이 장에 남아 혈액순환에 따라 전신을 헤엄쳐 상해를 입힌다. 여드름, 여드름 (피부대사에 의한 것), 색소 침착, 피부 노랗게 늘어짐 (피부에 쌓인 것), 입냄새 (독소 축적), 비만 (배설 불량, 허리, 복부, 허벅지, 팔 등 부위에 여분의 설탕과 지방이 쌓여 있음), 배변, 변비 등 , 장을 씻고 몸을 다치게하고 건강한 장을 키우십시오. 이건 Sanqing 입자는 좋은 Runchang 기능을 가지고 있습니다.
이건 은 정선 옥수수에서 추출한 이맥아 올리고당이다. 품질이 순수하고 천연적으로 장내 유익한 미생물균군을 보호하고, 자연 디톡스 기능을 빠르게 높여 배변, 변비 등 장 조로현상을 원천에서 억제한다.
장 독성 물질을 조절, 억제, 분해, 죽이고 위장이 질병에 저항하는 능력을 증가시킨다. 비타민과 마찬가지로 이건, 장내 프로바이오틱스에 없어서는 안 될 영양소이므로 수시로 보충하는 것이 좋다. 중장년층은 장 기능 저하로 변비 발생률이 높다. 평소 이건 보충은 변비를 예방하고 혈압과 혈지를 조절할 수 있다.
요점 4: 정신 상태를 유지하다.
위장 건강 여부는 정신적 요인과 큰 관계가 있다. 정신적 스트레스는 장기간의 긴장, 두려움, 슬픔, 우울증 등과 같이 대뇌피질 기능 장애를 일으켜 미주신경 기능 장애를 일으켜 위벽 혈관 경련성 수축을 일으켜 위염, 위궤양을 유발할 수 있다. 그러므로 명랑하고, 밝고, 의지가 강하고, 어려움에서 벗어나는 데 능숙해야 한다.
2. 위장 건강 상식
주로 담백한 음식은 소화를 도울 수 있고 태양신 원숭이 머리 버섯 위장건강 구강 액을 복용할 수 있다. 위장질환' 삼분치료 7 분양' 에 대한 한의사의 지도 사상을 따르고 있기 때문이다. 위점막 보호, 유해 세균 감염 억제, 익기위 치료 등의 효능이 있을 뿐만 아니라 위장 소화 시스템의 면역능력을 강화함으로써 기체의 항병 능력을 증강시켜 병을 치료하고 보양할 수 있다
위장 소화 시스템의 일상적인 보건에도 사용할 수 있어 정신적 긴장, 음식 불규칙으로 인한 위장 불편에 좋은 보건 작용을 한다. 만성 위염, 위궤양, 십이지장궤양에 좋은 보조치료 작용이 있어 위병의 재발을 예방하고 위염으로 인한 복통을 완화하는 데 특히 적합하다. 위장 보건의 첫 번째 선택입니다.
위장 건강 지식
위를 키우고 보호하는 방법-
1. 일반적인 정량화. 매 끼니마다 적당히, 하루 세 끼를 정시에, 정해진 시간에 배고프든 배고프든 자발적으로 식사를 하고, 과식이나 과식을 피하고, 위를 규칙적으로 운동해야 한다.
2. 온도가 적당합니다. 음식의 온도는' 국물이 차갑지 않다' 여야 한다. 국물이 위에 들어간 후 차가운 음식은 위 점막에 위병이 생길 수 있다.
3. 천천히 씹어라. 음식을 충분히 씹으면 음식을 가능한 얇게 하여 위의 업무량을 줄일 수 있다. 씹는 횟수가 많을수록 분비되는 침이 많아지고 위점막에 보호 작용을 한다.
4. 물을 마실 시기. 물을 마시는 가장 좋은 시간은 아침에 일어나 공복할 때 매 식사 1 시간 전이다. 식사 후 바로 물을 마시면 위액이 희석되고, 밥을 담그면 음식의 소화에도 영향을 준다.
5. 밥을 먹고 가지 마세요. 속담에 밥 먹고 백보 가면 아흔아홉 살까지 산다는 말이 있다. 하지만' 식후' 는 단순한 식후가 아니다. 너는 식사 후 20 분에서 30 분 동안 산책을 시작해야 한다. 이렇게 하면 위의 소화에 도움이 된다.
6. 방한에 주의하세요. 추위는 위 활동을 늦추거나 위 경련을 일으킬 수 있기 때문에 위 온도를 유지하고 감기에 걸리지 않도록 해야 한다.
7. 피하십시오 * * *. 담배를 피우지 마세요. 흡연은 위내혈관을 수축시켜 위벽세포의 혈액 공급에 영향을 주고, 위점막의 저항력을 낮추고, 위병을 유발하기 때문입니다. 술도 적게 마시고 고추와 고추도 적게 먹어야 한다.
8. 기분이 좋아요. 사람의 감정은 위의 건강과 밀접한 관련이 있다. 그래서 감정적으로 안정되고 기분이 좋아야 한다.
9. 약을 조심해서 드세요. 많은 약물이 위점막에 * * * 작용을 하여 위점막을 손상시키고 궤양을 일으킬 수 있다. 염화칼륨, 글루코 코르티코이드, 리혈평이 함유된 강압약과 같은 것들이죠.
10. 비타민 c 보충제. 비타민 C 는 위에 보호 작용을 한다. 위액 중 정상량을 유지하는 비타민 C 는 위 역할을 효과적으로 발휘하고 위를 보호하며 항암 능력을 높인다. 그래서 비타민 C 가 풍부한 야채와 과일을 많이 먹어야 한다.
1 1. 곰팡이가 난 음식을 먹지 마라. 곰팡이가 나고 변질된 쌀, 땅콩, 옥수수, 변질된 육류, 생선, 조개류는 먹지 마세요. 동시에 베이컨 조각과 소금에 절인 생선 건조를 적게 먹어서 음식 속의 천연 발암물질을 피한다.
12. 구강 위생에 주의하세요. 침은 구강 세균과 효소를 통해 처리한 후 침의 질산염은 발암 작용을 하는 아질산염을 복원한다. 그래서 식후에 양치질을 합니다. 비장과 위가 허한형인 사람이 복통, 복통, 설사 등이 나타난다면. 양파, 생강, 부추, 마늘, 고추 등을 많이 먹어야 한다. 비위가 약한 사람은 대추, 참마, 렌즈콩, 실실, 연밥 등을 먹어야 한다. 위열은 배, 연근, 사탕수수, 꿀 등 건조하고 차가운 생진 제품을 먹어야 한다. 기체환자는 무, 불수, 금귤, 귤껍질로 만든 향신료를 많이 먹어야 한다.
아침에 쌀죽을 마시고 찐빵을 먹어요. 너무 추운 것을 마시지 마라. 아침 식사 후 우유를 마시고 위 점막을 고치다. 적게 먹고 많이 먹는 게 낫겠어, 내 위의 부담을 덜어줘. 내 위장도 좋지 않지만, 지금은 파스타를 자주 먹으면 훨씬 좋아진다. 너도 해봐야 해.
위장 건강 상식
만성 위장병을 빠르게 치료하는 약으로, 내복한약제에 속한다. 아사리, 감초, 당삼, 당귀, 주술, 생강, 초우, 삼각, 튤립, 창술, 고깃덩어리, 건강, 빈랑 나무 열매, 대황, 천남성, 사포닌, 망질로 만든 온약, 치료 과정이 시작된다 맥동, 감초, 진피, 당삼, 반여름, 대황, 백술, 오미자, 숙지, 아코, 건강, 빈랑, 당귀, 육청용, 계피를 탕제로 만들어 치료 2 일, 4 일, 6 일째 취침 전과
본 발명은 소화관 내 식적, 가래음료, 타혈 등 대사노폐물을 모두 없애고 손상된 소화기관의 정상적인 기능을 회복하고, 악제를 한 난로에 집중시켜 신드롬 분화론의 전반적인 이념과 의학적 특색을 부각시켜 반박 과정을 크게 단축했다.
5. 위를 보양하는 상식은 어떤 것이 있습니까?
위장식품
양파:
양파에서 나오는 자극적인 냄새는 위장 연동을 촉진시켜 위장에 더 많은 소화액을 분비하게 하여 식욕을 증강시키고 위장 소화능력을 높이며 소화불량, 식적, 복부팽창 등 위장질환에 좋은 치료 작용을 한다.
토마토:
토마토에 함유된 사과산, 구연산 등 유기산은 위액 분비를 촉진하고 지방과 단백질의 소화를 촉진한다. 위산 농도를 높이고 위장 기능을 조절하여 위장질환 재활에도 도움이 된다.
버섯:
버섯식품은 영양이 풍부하고 맛이 신선하며 고단백 저지방 건강식품으로 인체에 필요한 아미노산, 미네랄, 비타민, 다당이 풍부하다. 버섯을 자주 먹으면 다른 음식에서 영양을 흡수하는 것을 촉진할 수 있다.
애플사:
사과에는' 펙틴' 이 함유되어 있어 수용성 식이섬유로 장 안의 나쁜 세균 수를 줄이고 유익한 세균의 번식을 돕는다. 펙틴은 인체의 혈당 수준을 조절하여 혈당이 급격히 상승하는 것을 막을 수 있다. 위장관의 납, 수은 및 유해 물질 배출을 촉진하고, 체내 대사 폐기물을 제때 제거하여 체내 독소 배출을 촉진한다.
적당한 운동은 위장 연동 운동을 촉진한다.
비장과 위장의 건강에 관한 상식에 대해 문의하고 싶습니다.
1, 야식을 자주 먹어요.
너는 위암에 걸릴 것이다. 위가 쉴 수 없기 때문이다.
2. 일주일에 계란 네 개만 먹을 수 있어요. 많이 먹었어요.
이것은 너의 건강에 해롭다. 3. 닭고기 * * * 발암물질이 함유되어 있어 먹지 않는 것이 더 좋다.
4. 식후에 과일을 먹는 것은 잘못된 생각이다. 식사 전에 과일을 먹어야 합니다.
5. 여자가 월경이 올 때. 녹차를 마시지 마세요.
어차피 차를 마시지 않는다. 피를 보충할 수 있는 것을 많이 먹어라.
6. 두유를 마시고 계란과 설탕을 넣지 마세요. 너무 많이 마시지 마세요.
7. 공복에 토마토를 먹지 말고 식후에 먹는 것이 좋다. 8. 아침에 일어나요.
먼저 물 한 잔을 마시다. 결석을 방지하다.
9. 자기 3 시간 전에 음식을 먹지 마세요. 살이 찐다.
10, 밀크티는 열량이 높아서 적게 마셔요.
높은 기름. 영양가가 별로 없다.
장기간 술을 마시다. 고혈압에 걸리기 쉽다.
당뇨병. 다른 질병들도 있습니다.
1 1, 갓 구운 빵은 바로 먹어서는 안 됩니다. 12, 충전석에서 멀리 떨어져 있습니다.
인체는 30cm 이상 떨어져 있어야 한다. 절대로 침대 옆에 두지 마라.
13, 하루에 8 잔의 물을 마신다. 14, 하루 10 잔의 물.
방광암은 오지 않는다. 15, 낮에는 물을 많이 마셔요.
밤에는 물을 적게 마셔요. 16, 하루에 커피를 두 잔 이상 마시지 마세요.
많이 마시면 불면증과 위통이 생기기 쉽다. 기름진 음식을 적게 먹다.
뇌의 혈액이 소화되어 위장에 집중되는 데 5 ~ 7 시간이 걸리기 때문이다. 쉽게 잠들다.
18, 오후 5 시 이후. 성찬을 적게 먹어라. 왜냐하면 5 시 이후에는 몸에 그렇게 많은 에너지가 필요하지 않기 때문이다.
19, 10 은 깊은 해어, 바나나, 유자, 통밀빵, 시금치, 마늘, 호박, 저지방 우유, 닭고기, 체리와 같은 즐거운 음식의 종류를 선사합니다. 20, 수면 부족은 바보가 되고, 하루 8 시간 자야 하고, 낮잠 습관이 있어도 늙지 않는다.
2 1, 최적 수면 시간은 밤 10 부터 오전 6 시까지입니다. 22. 매일 술을 한 잔 이상 마시지 마라. 알코올은 항체 제조의 B 세포를 억제하고 세균 감염 기회를 늘리기 때문이다.
23. 캡슐을 복용하려면 찬물로 삼키고 (먼저 먹을 수 있음), 잠자리에 들기 30 분 전에 약을 복용해야 한다. 즉시 눕는 것을 피하다.
(24), 매실 노화 방지, 영원히 젊음을 유지하는 효능이 있다. 화가 난 사람은 많이 먹어야 한다. 25, 탈모 요인: 밤샘, 스트레스, 술과 담배, 매운 닭갈비.
향솥의 기름진 음식.
지나치게 간을 맞춘 요리. 26, 모발 성장을 돕는다: 배추, 계란을 많이 먹는다.
콩; 단 음식을 적게 먹다. 27. 매일 레몬즙과 오렌지 쥬스 한 잔 주세요.
피부를 희게 할 뿐만 아니라 검은 반점도 희게 할 수 있다. 28. 사과는 항상 오토바이 운전자, 마약 중독자, 가정주부에게 좋은 약이다. 하루에 사과 한 개만 먹으면 깨끗한 폐를 가질 수 있다.
29. 흡연과 비타민 (비타민 B 카로틴 -A 의 일종) 복용은 암을 유발할 수 있으므로 가능한 한 빨리 담배를 끊어야 한다. 가장 건강한 방법입니다.
30. 여성이 차를 마시면 안 되는 다섯 시기: 월경, 임산부, 출산 전. 산후 갱년기.
3 1, 흡연, 가장 큰 관계는 폐암, 립암, 혀암, 후두암, 식도암, 방광암입니다. 32. 음주는 간경화를 일으킨다.
간암을 유발하다. 33, 빈랑을 먹으면 구강 섬유화, 구강암이 생길 수 있다.
음식은 너무 섬세하고 섬유질이 부족합니다. 다량의 지방, 특히 콜레스테롤이 함유되어 위암을 유발할 수 있다. 35. 음식이 너무 거칠어서 영양이 부족할 때 식도암, 위암을 유발합니다.
36. 식품의 황곡 독소. 아질산염은 암을 유발한다.
37. 담배를 피우지 마세요. 간접흡연을 거절하다.
38, 적당한 음주, 오래 마셔서는 안 된다. 취하지 않았다.
39. 소금 절임을 줄입니다. 스모키, 바비큐 음식.
40. 매일 신선한 야채와 과일을 먹습니다. 4 1, 섬유질이 풍부한 곡물과 콩을 매일 섭취합니다.
42. 매일 균형 잡힌 식사를 하지만, 너무 많이 먹지 마라. 이상적인 체중을 유지하십시오.
하지만 뚱뚱해요. 44. 규칙적인 생활과 운동을 유지하다.
45. 홀가분하고 유쾌한 기분을 유지하다. 46. 올바른 식습관: 아침에는 황제처럼 먹고, 점심에는 민간인처럼 먹고, 밤에는 거지처럼 먹는다. 시간이 있으면 국가건강과학교육기지에도 갈 수 있는데, 거기에는 많은 건강팁이 있습니다.