한동안 자신의 어두운 길에서 멈추지 못하고 셀카를 자주 찍었다. 그의 자기 석방 행위는 사실 그에게 많은 팬들을 끌어들였다. 휴에게 있어서, 너는 이전에 발생한 그 사고를 기억할 수 있을 것이다. 그것은 아마도 그의 인생에서 가장 나쁜 경험이었을 것이다. 하지만 휴는 이로 인해 무너지지 않았다. 그는 자신에게 더욱 엄격하고, 자신의 연기를 더욱 향상시키고, 실력 있는 배우를 만드는 데 더욱 집중했다. 그리고 자신을 진보시키고 자신의 캐릭터에 가까워지기 위해 그는 살을 빼려고 애썼다.
날씬한 휴는 이전보다 더 눈길을 끈다. 키 185 로 몸매 비율이 매우 좋다. 큰 다리 한 켤레가 큰 파도 팬들을 끌어들이기에 충분하고, 멋진 얼굴을 하나 더하면, 어떻게 사람들이 두 눈을 더 보지 못하게 할 수 있을까?
휴는 몸매를 유지하는 좋은 방법이 있다. 그는 가장 중요한 것은 강한 의지력을 갖는 것이라고 말했다. 의지력이 강해야만 자신이 하고 싶은 일을 꾸준히 할 수 있다. 음식 방면에서는 담백함을 위주로, 기름소금을 적게 먹고, 삶은 음식을 많이 먹을 수 있다. 물론, 삶은 음식에는 좋은 맛이 없다는 것을 모두 알고 있기 때문에 꾸준히 끓이는 것은 의지력이 필요하다.
식생활이 잘 통제되고 몸도 움직이게 한다. 쉬는 몸매는 항상 좋았지만, 그는 현상에 만족하지 않고 더 나은 자신을 탐구하고 싶어 한다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 음식명언) 그래서 시간이 있으면 헬스장에 가서 운동을 합니다. 제작진에서 일해도 나는 오랫동안 같은 자세를 유지하지 않고 의식적으로 스스로 물건을 찾아다닌다. 휴, 자율성 때문에 자신을 점점 더 우수하게 만들고, 완강한 의지로 자신의 몸매를 완벽에 가깝게 만든다.
이렇게 노력하면 우리는 자포자기해서는 안 된다. 지금부터 우리는 스스로 단속해야 한다. 오늘 간단한 요가식 몇 가지를 가르치고, 집에서도 몸매를 잘 만들 수 있도록 해 보세요!
1: 바퀴 달린
윗몸 일으키기는 바닥에 누워 있고, 두 발 간격은 어깨와 폭이 같고, 무릎은 구부러지고, 두 다리는 지면에 수직이다. 팔은 위로 뻗고, 팔꿈치는 구부리고, 손바닥은 귀 양쪽에 놓고, 손가락과 발가락은 같은 방향을 가리킵니다. 엉덩이를 위로 들어 올리고, 등과 가슴을 천천히 들어 올리고, 머리를 바닥에 붙인다. 두 팔을 힘껏 천천히 곧게 펴고 발꿈치를 들어 올리고 두 발은 땅에만 붙인다.
2: 물고기 스타일
윗몸 일으키기, 두 다리를 곧게 펴고 앞으로 밀고 발끝을 아래로 구부린다. 팔은 엉덩이 주위에 놓거나 머리 위로 직접 들어 올릴 수 있습니다. 등을 아치형으로 올리고, 고개를 숙이고, 머리를 땅에 대고 20-30 초 동안. 이런 자세는 신체의 스트레스를 효과적으로 완화시킬 수 있다.
3: 나비 스타일
요가 매트에 똑바로 앉아 두 다리를 구부리고 허벅지는 종아리에 가깝고 두 발은 마주 본다. 발뒤꿈치가 허벅지에 가까울수록 좋다. 양손으로 두 발을 누르고 의식적으로 좌우 무릎을 아래로 눌러 최대한 지면에 닿도록 합니다. 이런 자세는 오래 앉아 있는 불편함을 완화시킬 수 있다.
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요가 매트 추천, 홈 휘트니스 필수!