1. 심리상담이 필요한지 여부를 결정합니다. 심리적 문제, 정서적 문제, 행동 문제, 혹은 자신의 삶의 질이 영향을 받는다고 느낀다면 심리상담이 필요할 수 있습니다.
2. 적절한 심리상담사를 찾습니다. 의사, 친구, 가족과 상담할 수 있고, 인터넷 검색을 통해 적절한 상담사를 찾을 수 있다.
3. 심리상담사와 첫 상담을 예약합니다. 일반적으로 심리상담사는 무료 전화 상담 서비스를 제공한다. 먼저 그들에게 연락해서 그들의 서비스 내용과 비용을 알 수 있다.
4. 첫 상담을 준비합니다. 문의하기 전에, 당신은 당신이 무엇을 해결하고 싶은지, 혹은 무엇이 당신을 괴롭히는지 생각해 볼 수 있습니다. 그래야 상담 과정에서 보다 효과적으로 소통할 수 있다.
5. 상담에 참여하다. 상담 과정에서 심리상담사는 문제의 근본 원인을 분석하고 도움과 지원을 제공합니다. 상담의 빈도와 기간은 보통 상담사와 당신이 결정한다.
이 제안들이 심리상담을 시작하는 데 도움이 되기를 바랍니다!