운전 시험에서 패배하면 어떻게 감정을 정확하게 조절할 수 있습니까?
운전 시험에 실패한 많은 학생들은 종종 정서 변동이 심합니다. 그렇다면 이 문제를 어떻게 정확하게 조정할 수 있을까요?
감정 조절의 관건은 인지부터 시작하는 것이다.
결국, 차를 배우는 것은 복잡한 기계이기 때문에 손발의 조화가 필요하다.' 사방을 바라보고, 귀로 팔방을 들어라', 절대적인 집중력과 풍부한 경험이 뒷받침된다. 그러나 실생활에서는 많은 운전학교가 속성반이다. 여러분이 가장 짧은 시간 안에 시험에 통과할 수 있기를 바랍니다. 초심자에게는 짧은 훈련 기간 동안 자신의 정신적 부담을 전혀 풀지 않았기 때문에 그들은 이미 시작 준비를 마쳤기 때문에 시험에 합격하지 못하는 것도 정상이었다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 스포츠명언) 어떤 학생들은 학교의 일반 시험에서 모두 불합격인데, 운전은 고사하고 있습니다!
많은 사람들이 짧은 연습 후에 요행으로 운전면허를 취득하거나 실제 운전 중에' 도로 킬러' 나' 토인' 이 된다. 결국 운전은 생명의 안전과 관련이 있다. 앞으로 운전학교에서 더 많은 시간을 보내는 것이 운전 위험을 줄이는 것이 더 좋지 않을까요?
많은 오래된 운전자들은 운전은 어렵지 않고 숙련은 교묘하다고 말한다. 이 말은 확실하다. 스티어링 휠, 변속 레버, 브레이크 클러치 액셀러레이터는 잘 맞추면 많이 열고 많이 연습하면 쉽게 통과할 수 있다. 한두 번 실패해도 상관없다. 더 많은 시간을 보내고, 더 많은 노력을 기울이면, 다음에는 문제없을 것이다.
많은 일이 자신에게 너무 많은 스트레스를 줄 필요는 없다. 인생에는 크고 작은 실패와 좌절이 있을 것이다. 운전 시험에 불합격한 것은 사소한 일일 뿐이다. 테스트는 비교적 공정하다. 너의 실패에는 반드시 이유가 있을 것이다. 좌절할 필요도 없고 부끄러울 필요도 없다. 다른 사람의 운전면허증은 바람이 불어오는 것이 아니다. 네가 노력한다면, 결과는 매우 행복할 것이다.
이러한 문제에 대해 우리는 시험에 합격하든 안 통과하든 개인의 감정을 잘 조정해 일시적인 분노로 인해 장기간 운전면허증을 잃지 않도록 주의해야 한다.
운전 시험을 볼 때 마음가짐을 어떻게 조절합니까?
운전면허 시험을 볼 때 몇 년 전 수능 때 긴장을 느꼈다고 하는 학생이 있다. 운전 시험에 대해 이런 긴장감을 가진 학생들이 많았고, 운전 시험에 대한 초조함과 공포도 있었다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 운전명언) 주된 이유는 일반적으로 차에 민감하지 않고 (별로 좋아하지 않음), 코치가 강경할까 봐 (감독을 두려워함), 시험이 너무 괴로울까 봐 두렵기 때문이다. 운전시험권에는' 3 점 시험 기술, 7 점 시험 심리' 를 듣는 것이 유행이라는 말이 있다. 운전 시험이 긴장된 학우들에게는 기술을 잘 배우는 것 외에 심리적 자질을 높이는 것도 중요하다.
차를 연습할 때 심리적 암시를 하면 긴장을 풀 수 있다.
두려움, 자신감 부족 등이 있다면. 운전 연습 과정에서 자신의 심리상태를 제때에 조정하고 매일 긍정적인 심리적 암시를 주고, 내면의 대화, 즉 자신의 자성교류를 통해 자신의 긴장을 완화하고 자신감을 키워야 한다. 예를 들어, 당신은 항상 마음속으로 묵념할 수 있습니다. "할 수 있어요. 잘 배울 수 있어요." "다른 사람이 살 수 있어, 나도 할 수 있을 거야." 등등.
강경한 코치와 교류하고, 그를 두려워하지 마라.
많은 학우들은 코치가 매우 엄격하다는 것을 반영하는데, 때로는 다른 사람의 자존심을 상하게 하는 말을 하기도 한다. 예를 들면, "내가 너에게 이렇게 여러 번 가르쳤는데, 왜 이렇게 연습해?" " "너는 내가 본 가장 멍청한 학생이다." 등등. 이렇게 강경한 코치를 대할 때, 우리는 반드시 그를 정확하게 대면해야 한다. 소홀히 하고 필요할 때 코치와 적극적으로 소통한다. 진지한 소통을 통해 코치가 자신의 방식을 개선할 것이라고 믿는다. 우리가 이것을 할 수 있을 때, 우리는 차를 배울 때의 긴장을 완화시킬 수 있다.
다른 급우들과 좋은 상호 작용을 유지하면 더 행복해질 것이다.
차에 올라탄 후 많은 학생들이 차를 연습하고 있다. 다른 학생들과 함께 차를 타고 연습할 때, 그들 사이의 관계를 잘 처리하는 법을 배워야 더 많은 도움을 받을 수 있다. 예를 들어, 자신감이 없거나 코치가 가르친 기술점을 잊어버린다면, 같은 차의 급우들은 당신에게 격려를 보여 주고 좋은 학습 분위기를 조성할 수 있습니다.
운전을 배우려면 반드시 끈기가 있어야 한다.
속담에' 뜨거울 때 쇠를 두드리라' 는 말이 있는데, 자동차 연습도 마찬가지다. 매번 연습한 후, 즉시 코치와 다음 운전 연습 시간을 협의했다. 만약 네가 바로 동의할 수 없다면, 너는 일찍 전화해서 예약하는 것이 좋겠다. 부지런한 학생에게 첫 번째는 코치에게 좋은 인상을 남기는 것이다. 감독은 분명 너를 더 잘 가르칠 것이다.
자신이 잘 파악하지 못하는 부분을 연습하다.
표적된 시험 전 연습을 진행하다. 만약 당신의 약한 고리가 도서관에 들어가는 것이라면, 관광지를 보지 못하게 하거나 공허함을 느끼지 않도록 고려해 보시겠습니까? 코치가 자주 겪는 상황을 바로잡고, 문제를 가지고 공부하고, 시험 전에 공고히 하면 효과가 특히 좋아질 것이다.
시험 전 심리 조정을 잘하다
시험 전에 과거 연습의 성공 경험을 회상하면 정확한 자기인식을 확립하고, 응시자신감을 강화하고, 시험에서 초조함을 늦추거나 극복하고, 새로운 심리상태, 새로운 정신적 면모로 시험장에 나타나는데 도움이 된다. 시험 전에 긴장하면 심호흡을 해서 자신의 마음을 진정시킨 다음 모든 동작과 기술요령에 집중할 수 있다.
많은 수강생들이 운전학교에서 운전 기술을 잘하는데 운전면허 시험장에 들어가자마자 문제가 생겼습니다. 줄을 누르든지, 아니면 창고를 떠나든지 말입니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 운전명언) 이 문제들의 근원은 마음가짐이다. 어떻게 시험에서 자신의 마음을 가라앉히고, 다리를 떨지 않고 시험에 통과할 수 있을까?
아래. 다음은 운전 시험 중에 냉정함을 유지할 수 있는 몇 가지 방법을 소개한다.
1. 시험 성적을 내려다 봅니다. 많은 학생들이 운전면허 시험 실패의 결과를 생각하자마자 스트레스를 많이 받는다. 나는 하루 종일 걱정한다. 이렇게 되면 스트레스가 커지면 실수할 확률이 급증한다. 그러므로 평화로운 마음으로 시험을 보는 것이 중요하다.
2. 시험 전에 화장실에 열심히 갑니다. 운전면허 시험을 볼 때 많은 사람들이 항상 화장실에 가고 싶어 한다. 너무 긴장해서 방광이 점점 나빠지고 있다. 옆 쇼가 운전면허를 따고 있을 때 옆에 여대생이 앉아 있었다. 긴장하기 때문에 화장실에 자주 가서, 지난번에 시험을 본 지 오래돼서 못 봤어요. 그래서 변쇼는 모든 사람에게 시험 전에 화장실에 꼼꼼히 다녀온 다음 대기실에 앉아 차분하게 시험을 기다리라고 조언했다.
3. 시험장에서 기다리는 동안 분산 압력에 주의하세요. 대기실에서 나온 후에 나는 시험장에 가서 시험을 기다릴 것이다. 스트레스가 너무 심하면 내 마음이 두근거려 통제할 수 없다. 너는 담배를 피우고 빈랑을 씹어서 조용히 너의 스트레스를 풀 수 있다.
4. 시운전 중 압력 완화 방법. 시험을 시작할 때 압력이 선형으로 상승하고 발가락이 떨리면 클러치가 완전히 제어되지 않고 엔진이 꺼진다. 이때 안전한 통로에서 합리적으로 환기해야 한다. 오스트리아 심리학자에 따르면 사람들은 큰 소리로 욕하고 노래하고 심호흡을 함으로써 자신의 정신 상태를 조절한다고 한다. 변쇼는 이런 방법이 시험관이 없는 시험차에서 가능하다고 제안했다.
운전시험 실패 감정 조절 방법 @20 19