~왜요?
? 정말 놀라웠고 제 자신을 조금씩 볼 수 있었기 때문입니다.
~나 자신을 보게 되었다고요?
? 네, 예전처럼 어두운 방에서 이따금씩 테이블, 의자, 벤치에 부딪히며 느낌으로 걸어 다녔어요. 아프지만 왜 그런지, 어떻게 피해야 하는지 모르겠어요.
상담은 어두운 방에 한줄기 빛과 같습니다. 불빛을 통해 방의 구조, 내가 있는 위치, 나를 아프게 할 수 있는 테이블과 의자를 볼 수 있습니다.
~그것을 보면 어떻게 되나요?
? 본다고 해서 방을 내가 원하는 대로 만들 수 있는 것도 아니고, 테이블이나 의자를 건드려도 아프지 않을 것이라는 의미도 아니며, 방을 나가거나 테이블이나 의자를 사라지게 만들 수 있다는 의미도 아닙니다.
저에게 가장 중요한 것은 선택권이 있다는 것입니다.
~선택할 수 있는 권리요?
? 네, 테이블이나 의자가 보이면 그 주위를 걸어 다니거나 다치지 않고 부드럽게 만지도록 선택할 수 있습니다. 또한 테이블과 의자를 내 보행 자세를 방해하지 않는 구석으로 옮기도록 선택할 수 있으므로, 테이블과 의자가 나를 다치게 하는 물건에서 내 길을 가로막는 풍경의 일부가 될 수 있습니다.
참 흥미로운 비유인데, 자신을 보는 것에 대해 말씀하신 것과 어떤 관련이 있나요?
? 좋은 질문입니다. 대답해 보겠습니다.
? 격려 상담은 아들러의 개인심리학에 그 뿌리를 두고 있습니다. 아들러에 따르면 각 개인의 성격 형성은 타고난 유전자, 성장 환경, 내담자의 해석이라는 세 가지 요소에 따라 달라집니다. 아들러의 견해에 따르면 개인의 해석은 성격을 결정하는 가장 핵심적이고 중요한 요소입니다.
해석은 아주 어릴 때부터 시작됩니다. 우리는 성장하면서 다양한 사건을 접하게 됩니다. 어릴 때는 자신만의 해석이 있고, 시간이 지나면서 사적 논리라고도 하는 자신만의 신념을 발전시킵니다. 긍정 육아 교실과 격려 상담 그룹에서 이에 대한 이해를 돕기 위한 자세한 설명과 체험 활동이 있을 것이므로 여기서는 다루지 않겠습니다.
단순히 말해, 우리가 성장하면서 형성하는 성격은 어렸을 때 경험한 사건을 어떻게 해석하고 어떤 개인적 논리를 형성하는지에 따라 크게 달라집니다. 성장하면서 어떤 계기가 되는 사건에 직면하면 우리는 사적인 논리에 따라 반응합니다. 그 중 일부는 현재의 문제를 잘 해결하는 데 도움이 되지만, 다른 일부는 우리를 아프게 한 테이블과 의자처럼 우리를 더 깊은 고통 속으로 끌어들입니다.
우리는 격려적 협상을 사용하면 사건에서 우리 자신의 사적 논리를 볼 수 있고, 따라서 그 신념을 계속 사용할지 아니면 다른 선택을 할지를 선택할 수 있는 힘을 얻게 됩니다.
~어지럽게 들리네요. 예를 들어 주시겠어요?
? 물론이죠.
예를 들어 어제 회원 그룹에 살롱에 대한 소식을 기쁜 마음으로 게시했는데, 몇 시간 후 예상보다 적은 인원이 신청했고 대부분의 그룹이 응답하지 않았습니다. 기다리는 동안 저는 제 감정에 휩싸여 압도되고, 불안하고, 짜증이 나고, 걱정하고, 긴장했습니다. 저는 상담을 통해 저 자신을 위한 PHIC를 만들려고 노력했습니다.
8살 때 어느 주말, 부모님은 저를 할아버지 댁에 데려가셨어요. 부모님은 할 일이 있다며 끝나면 데리러 오겠다며 저를 혼자 남겨두셨어요. 하지만 하루 종일 돌아오지 않으셨어요. 이미 어두워졌고 저는 무섭고 걱정스럽고 심지어 패닉 상태에 빠졌어요. 부모님이 저를 원하지 않는 건 아닌지, 더 이상 저를 사랑하지 않는 건 아닌지, 사랑할 사람이 없는 건 아닌지 생각했죠.
그 느낌은 어제 멤버십 살롱에 가입하는 소수의 사람들을 보았을 때 느꼈던 것과 비슷했습니다. 저 역시 여러 가지 감정을 느끼며 혼자 그곳에서 기다리기로 비슷한 결정을 내렸습니다.
그러는 동안 아주 중요한 사람에게 메시지를 보냈는데 답장이 오지 않았을 때 비슷한 감정을 느꼈던 여러 번을 떠올렸습니다. 같은 시나리오, 같은 감정이 다른 시간에 다른 사건에서 나타났습니다.
나는 나 자신을 위해 인식, 수용, 행동을 연습한다:
? 나의 인식: 나는 내가 아끼는 사람들이 나의 요청이나 필요를 거절하더라도 전혀 응답하지 않는 것보다는 낫다고 생각하며 그들의 응답을 갈망한다.
? 나의 수용: 네, 저는 소중한 사람들에게 신속하게 응답하고 싶은 욕구가 매우 강합니다. 이것은 어렸을 때의 저의 논리였고 여전히 저에게 깊은 영향을 미치고 있습니다. 흥미롭지 않나요?
? 나의 행동: 신들과 나의 운동을 공유하고, 도라 카드를 뽑고, 다른 선택을 하는 데 도움이 되는 새로운 방법이 있는지 살펴봅니다.
"과거를 사랑하지 않는 넬리"를 그렸고 뒷면에는 다음과 같이 적혀 있습니다:
? "미래는 밝은데 당신은 과거에 집착하고 있어요. 과거를 사랑하지 않는 넬리는 놓아주는 법을 배우고, 삶에 대한 모든 불만 목록을 만들어 하나씩 적고, 다 적으면 찢어서 마당에 묻고, 인생에서 정말로 원하는 것이 무엇인지 두 번째 목록을 만들고, 그것을 어떻게 실현할지, 누가 대신 이루어줄지 생각하지 말고, 그냥 원하는 것을 적으라고 제안합니다. 많은 사람들이 뒤에서 다른 사람에 대해 불평하고 험담하는 것을 좋아합니다. 그러지 마세요. 대신 2장 목록을 주머니에 넣고 웃는 얼굴로 산책을 나가세요. 돌아오면 당신은 달라진 사람이 되어 있을 것이고 당신의 삶은 더 나아질 것입니다." 도라 부인이 약속합니다.
두 번째 목록은 "많은 사람들이 나를 사랑하고, 많은 사람들이 나를 필요로 하고, 많은 사람들이 나를 중요하게 생각한다."입니다.
마음에 새기고 산책을 나갔습니다.
그런 다음 저는 제 '신'에게 여러분과 살롱을 공유하겠다고 말했어요. 앞으로 제가 메시지를 보내면 바로 답장해 주셨으면 좋겠습니다. 지금 바쁘더라도 최대한 빨리 답장하겠습니다. 가능한 한 빨리 답장해 주시면 좋겠어요!!!?
하하, 이제 막 변화가 시작되는 것 같네요, 신기하지 않나요~