밤: 진귀한 음식
밤나무의 지방 함량은 밀가루와 쌀보다 높으며 태아 뇌 신경계 발육의 중요한 영양이다. 이러한 영양이 없으면 태아 뇌세포의 분열이 지연되어 지능에 영향을 미칠 수 있다. 하지만 참, 아기는 똑똑하고 건강해!
다양화된 음식
임신 말기에는 열량이 충분하고 영양 균형이 필요하다. 양질의 단백질, 철, 칼슘, 비타민이 없어서는 안 된다. 적게 먹고 많이 먹으면 더 건강해지고, 하루 5 끼 이상 먹으면 아기가 전영양을 흡수할 수 있다.
칼슘보혈
다시마, 참깨, 동물 간, 계란, 어류는 모두 철분 칼슘 보충에 좋은 조력자이다. 태아 치아와 뼈의 발육을 돕고 어머니의 빈혈을 예방한다.
콩류는 반드시 부족할 수 없다
콩이나 콩제품과 같은 식물성 단백질 섭취를 증가시켜 아기를 건강하게 한다.
당량이 높은 음식을 적게 먹다.
과일, 설탕, 꿀 등. , 적당량. 아기가 너무 크게 자라지 않도록 순산이 더 순조롭다.
동물성 음식은 더욱 영양가가 있다.
동물성 음식을 많이 먹으면 영양가가 높고 부피가 작다. 감자와 고구마는 좋지만 너무 많이 먹지 마세요.