주로 자신이 에이즈에 감염될까 봐, 곳곳에서 지나치게 조심스러워 각종 감염 가능성을 피하려고 애쓰는 것으로 나타났다. 공중화장실을 사용할 수 없고, 혈액제품 등을 만질 수 없다. 또한 청결을 반복하는 행위와 함께, 감염된 물건에 접촉한 후 손 씻기, 목욕, 빨래, 또는 병균을 휴대할 수 있다고 생각하는 사람들이 생활용품에 접촉할 때 반복적으로 닦아야 하며, 심지어 알코올이나 소독액 스크럽까지 해야 한다는 것을 보여준다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언) 심각한 사람은 장갑이나 마스크가 필요하다. 정상적인 일상 활동을 완성하고, 심지어 하루 종일 실내에 머무를 수도 있다. 환자의 사회적 기능을 심각하게 손상시켰다.
에이즈를 두려워하는 이유 중 하나는 에이즈 예방 지식에 대해 잘 모르거나 아는 것이 거의 없기 때문에 에이즈 예방 치료의 기본 지식을 보급하는 것이 에이즈에 대한 두려움을 없애는 근본적인 조치다. (윌리엄 셰익스피어, 에이즈, 에이즈, 에이즈, 에이즈, 에이즈, 에이즈, 에이즈) 에이즈를 두려워하는 사람들은 에이즈 전염 경로의 기본 지식을 더 잘 알고, 전문 의사나 전문가에게 문의하고, 의병을 적극적으로 극복해야 한다. 생활경력과 성격에는 창작경력과 같은 일정한 요소가 있는데, 이를테면 안전감이 부족하고 초조함을 초래한다. 또는 성격이 예민해서 자신의 신체 반응에 너무 신경을 쓴다.
자가 튜닝:
1. 과학적 검사: 창기간이 지나면 항체 검사가 음성으로 나타난다면 감염의 가능성을 완전히 배제할 수 있어 불필요한 걱정과 의심은 필요 없다.
2. 증상을 믿지 마세요. 많은 친구들이 에이즈 감염이 자신의 증상과 관련이 있다고 의심합니다. 확실히 소수의 사람들이 에이즈에 감염되면 급성 증상이 나타난다. 급성 증상이 나타나는 조건은 대량의 에이즈 바이러스에 감염되는 것인데, 이 상황은 사실 매우 희귀하며, 에이즈의 급성 증상은 거의 비특이적이며, 우리가 평소에 받을 수 있는 병과는 별반 다르지 않다. 의학적 관점에서 볼 때, 증상은 감염 여부를 판단하는 기준으로 삼을 수 없다. 에이즈를 두려워하는 거의 모든 사람들이 이런 증상을 가지고 있지만, 최종 혈액검사 결과 99% 이상이 문제없다는 사실이 밝혀져 증상이 믿을 수 없다는 것을 알 수 있다.
3. 최대한 주의를 돌리세요: 일이나 공부에 집중하고, 불안과 걱정을 덜어주면, 이른바 증상들이 금방 좋아진다는 것을 알게 될 겁니다!
4. 감정 완화: 이완 연습으로 자신의 긴장과 불안을 풀고, 자신을 더 초조해할수록 두려워하고, 두려워질수록 불안의 악순환에 빠지지 않도록 한다.
하지만 자신의 공포증을 조절하려면 먼저 강박증, 자신의 불안감, 불신감을 조절해야 한다고 생각한다. 먼저 관련 글을 보고 자신을 조정할 수 있다. 스스로 조절할 수 없다면, 전문 심리상담사를 예약하여 심리치료를 해야 한다.