어떤 이유에서든, 우리가 심리상담을 하기로 결정한다면, 그것은 우리가 내면에서 무슨 일이 일어나고 있는지 알아내려고 노력하고 있으며, 자신을 더 좋게 만들고 싶다는 것을 의미한다. (알버트 아인슈타인, 자기관리명언) 이때 자신에게 정말 적합한 전공적이고 믿을 만한 심리상담사나 심리치료사를 찾는 것이 중요하다.
우리는 정신과 의사나 심리상담사가 가져온 감정을 이용하여 상대방이 자신의 정신과 의사나 심리상담사에게 적합한지 판단할 수 있다. 이 다섯 가지 질문을 해보실 수 있습니다.
1.TA 의 언어가 유연합니까?
성숙한 정신과 의사나 심리상담사는 자신의 수용도에 대한 이해가 성장하는 정신과 의사나 심리상담사보다 훨씬 높기 때문에 TA 가 더 유연해지는 경우가 많다. 자신에 대해 더 많은 이해와 수용을 가진 사람은 많은 외적 형식을 통해 자신이 선하고 능력이 있다는 것을 증명할 필요가 없기 때문이다. (아리스토텔레스, 니코마코스 윤리학, 자신감명언) 이것은 TA 가 진정으로 자신을 내려놓고 방문객을 이해하는 데 집중할 수 있게 해준다. 이와 관련하여 실천이 부족한 사람은 TA 가 무의식적으로 자신을 권위, 전문가로 만드는 경향이 있다. 그래야만 TA 가 마음속에 어떤 통제감을 세워 자신을 더욱 안정하게 할 수 있다.
상담과정에서 자신이 듣고 이해하는 것보다 더 많은 교육과 규범을 받는다고 자주 느낀다면, 상담사가 자신보다 당신을 더 잘 알고 있다고 느낀다면, 상담사가 하는 말을 꼭 들어야 한다면 잠재적인 위험이 있을 것이다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 상담명언) 이 과정은 방문자의 성장을 돕는 것이 아니라 정신과 의사나 심리상담사 자체의 요구를 충족시키기 위한 것이다.
둘째, TA 의 시간을 보장할 수 있나요?
심리상담은 안정적인 상담 밀도가 필요하다. 이는 주로 여행객들이 이 과정에서 안전과 안정을 느낄 수 있도록 돕는 관계에 기반을 두고 있다. 당신의 정신과 의사나 상담사가 너무 바빠서 매달 상담 시간을 바꿀 수 없다면, 일찍 TA 를 떠나는 것이 좋습니다.
TA 의 바쁨은 적어도 두 가지를 설명하기 때문이다. 첫째, TA 에게는 심리상담 과정에서 TA 가 풀 수 없는 일이 있을 수 있기 때문에, TA 는 합리적으로 보이는 핑계로 근무 시간을 바꿀 수 있다. 둘째, 방문자의 요구를 고려하지 않고 사라지는 상담사는 적어도 전문적인 수양에는 부족하다. 인격 구조 내에서, TA 는' 방문객의 이익 극대화' 라는 것을 진정으로 이해할 수 없다.
셋째, TA 는 컨설팅 설정을 보호 할 수 있습니까?
상담 설정은 어떻게 되나요? 간단히 말해서, 정신과 의사나 심리상담가, 방문객이 반드시 준수해야 하는 기본 규칙이다.
컨설팅 설정은 심리 상담의 참조 모델과 같고 랜드마크와도 같다. 상담 과정이 모두 컨설팅 설정 내에서 진행되면 그 설정은 존재하지 않는 것 같다. 컨설팅 기관이 컨설팅 과정에서 깨지거나 깨질 위험에 직면할 때만 이 프레임워크의 중요성이 드러납니다. 그것은 쌍방이 다른 일이 일어났다는 것을 깨닫게 할 것이다. 이 차이는 협상의 기회이다. 이 기회의 개념은 종종 미숙한 상담사들에 의해 돌파구 설정의 핑계로 이용된다.
예를 들어, 상담사가 진료실 밖에서 방문객과 일정한 관계를 유지하는 경우, 이런 생활관계는 TA 가 진료실에서 중립과 절제를 유지한다는 것을 보장하기가 어렵고, 이렇게 하면 방문자의 돈을 받을 수도 있지만 방문자에게는 도움이 되지 않을 것이다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언) 또는 방문객의 실제 생활에서의 직업이나 관계망을 통해 생활사건을 스스로 해결할 수 있도록 도와주는 상담사들은 방문객의 마음 속에 직업관계를 맺기 어렵다. 이런 오염된 관계는 방문자의 상담에 큰 방해가 될 수 있다.
4.TA 는 직장에서 무엇을 주의합니까?
당신의 이야기나 배후의 관계와 상징에 주의를 기울이나요? 방문객이 상담실에 오면 정신과 의사나 상담사에게 많은 이야기를 들려준다. 이 이야기들은 실제로 잠재적 기능과 연관이 있다. 이 이야기를 통해 이야기가 전달하는 잠재적 정보를 발굴할 수 있는 성숙한 심리상담가. 미성숙한 상담사는 역동적인 이해 능력이 부족해 직장에서 방문객과의 토론에서 종종 이야기 수준에 머물러 있다.
예를 들어 한 관람객이 말했다. "이 방에서 무슨 이상한 냄새가 나나요? 정말 불쾌해요. " 냄새는 객관적으로 존재할 수도 있지만, 잠재적으로 이 냄새를 언급하는 것은 방문자에게도 심리적인 의미가 있다. 예를 들어 방문자는 이런 식으로 상담사에 대한 불만을 표현하거나 냄새에 대해 이야기하면서 자신의 마음을 탐구하는 것을 피하고 있다. 그래서 심리상담에서 이야기는 그렇게 중요하지 않다. 왜 이때 이야기를 하는 것이 중요합니까? 이야기에서 전달하는 심리상담사와의 관계가 더 중요하다.
5. 당신은 그로부터 자신의 성장을 느낄 수 있습니까?
심리상담의 목표는 치료와 성장이다. 효과적인 상담은 방문자가 업무 과정에서 인격을 더욱 보완하고 사회적 기능을 더욱 적응시킬 수 있지만, 상담을 받는 과정은 사실 고난과 고통으로 가득 차 있다. 성장 과정이 고통스러운 이유는 과외를 받는 과정에서 우리의 오래된 방어 패턴이 깨질 것이기 때문이다. 그리고 우리는 새로운 방어를 다시 배울 것이다. (존 F. 케네디, 공부명언) 우리가 낡은 방어가 적합하지 않다는 것을 깨닫기 전에, 새로운 방어가 성립되기 전에, 우리는 매우 무섭고 괴로운 상태에 처하게 될 것이다. (존 F. 케네디, 방어명언) 상담사의 임무는 방문자가 이 과정을 안전하게 넘길 수 있도록 돕고 적극적이고 효과적인 방어 형식을 세우는 것이다. 그래서 우리는 심리상담이 위로가 아니라 성장을 위한 것이라고 말한다.
만약 상담 과정에서 당신이 느끼는 것은 관계의 안정감과 감정의 만족감일 뿐, 자신에 대한 이해는 단지 그 과정에서 표면에 머물러 있을 뿐, 심지어 상담하는 과정에서도 자신이 점점 약해지는 것 같다. 마치 그 심리상담사를 떠날 수 없는 것 같다. 당신의 애착 패턴을 활성화시킬 수 있는지를 고려하는 것 외에, 이 심리상담사나 심리상담사가 아직 당신을 더 깊은 탐구로 이끌 수 없는지 고려해야 한다.
위에서 언급한 차원을 참고하여 자신의 취향과 욕구를 결합하면 자신에게 정말 적합한 정신과 의사나 상담사를 선택할 가능성이 더 높다.