우울증이 2 주 이상, 심지어 몇 달 이상 지속되고, 어떤 것에도 관심이 없고, 수면과 식습관 장애를 동반하고, 자책, 절망, 자해, 자살 등을 자주 느낀다면 우울증을 고려해야 할 수도 있습니다. 일반적으로 약물과 심리치료를 병행해야 합니다.
이제 당신은 자신의 감정에 문제가 있다는 것을 깨닫고, 간단한 우울증을 고려하여 해결책을 문의하기 시작했습니다.
사실, 모든 사람은 사랑하는 사람의 죽음, 실연, 실업 등과 같은 불쾌한 일을 겪게 됩니다. , 우울증, 슬픔, 불안 및 기타 우울증을 일으킬 수 있습니다. 우리는 사건의 발생을 바꿀 수 없고, 단지 자신의 내면의 감정을 바꾸고 조정할 수 있을 뿐이다.
나는 너에게 감정 관리에 대한 조언을 좀 해 줄게. 첫 번째는 한 가지 운동을 견지하는 것이다. 바로 몸을 단련하고 몸의 감정에 집중할 수 있다는 것이다. 몸도 행복한 호르몬을 만들어 감정을 조절할 수 있다. 두 번째는 감정에 집중하는 것이지 몰입하는 것이 아니라 감정을 표현하는 것이다. 마치 친구와 이야기를 나누는 것처럼 불편한 말을 하는 것이다. 감정을 가장 잘 아는 것은 자신이기 때문에 말을 해야 편하다.
마음이 편해졌고, 편해졌고, 주변의 관계를 다시 보고, 다시 자신의 감정을 돌아보면 다른 인식이 생길 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 믿음명언)
내가 당신을 도울 수 있고 당신을 축복 바랍니다.
우선, 나는 이런 심정을 잘 이해한다. 모든 사람은 감정 문제에 직면할 때 항상 자신을 통제하기가 어렵다.
모든 것을 한데 모으지 말고, 감정적인 일 때문에 자신의 생활을 엉망으로 만들지 마라. 감정 때문에 자신의 불행을 주변 사람들에게 풀어주지 마라.
기억하십시오. 당신 곁에서 당신을 돌볼 수 있는 사람, 화를 낼 수 있는 사람은 모두 당신에게 잘해 줄 사람입니다. 그렇지 않으면 상대방이 당신을 에워싸고 화를 낼 수 있는 기회를 주지 않을 것입니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 남녀명언)
물론, 이 과정에서 자신을 괴롭히는 것을 선택하지 마라. 이것들은 모두 매우 나쁜 방법이다. 정상적인 방법은 자신의 일정을 조정하고 연애를 하거나 감정이 좌절될 때 취미를 다시 세우는 것이다. 예를 들어 기타를 사서 음악을 만드는 것, 예를 들면 헬스와 같은 음악을 만드는 것이다.
단순히 생활을 좀 바쁘게 안배하고, 스스로 할 일이 있게 하는 것이 외출의 첫걸음이다. (조지 버나드 쇼, 인생명언) 우울증인지 아닌지에 관해서는, 나는 이 문제에 대해 명확한 답을 줄 수 없다. 나의 개인적인 건의는 병원에 가서 전문적인 심리테스트를 하는 것이다. 만약 정말 이런 상황이 발생한다면, 약물이 개입하는 상황에서 의사와 협조해 주십시오.
안녕하세요, 저는 온실의 주인 CC 입니다.
정서가 좌절되고, 정서 불안정이 모두 정상적인 현상이다. 일이 이미 발생했으니, 아무리 고통의 수렁에 빠져도 소용이 없다. 마음가짐을 조정하고, 자신의 감정을 직시하고, 자신을 그늘에서 벗어나게 하는 것이 낫다.
지나치게 얽힐 필요는 없다. 매달려서 쌍방 모두 탈출하기 어렵다. 너무 많이 비난할 필요는 없다. 오히려 책망은 네 마음속의 아름다운 추억을 망칠 수 있다. 자신이 매력이 부족하다고 탓하지 마라. 원망 속에 살면 너의 생활이 더 무거워질 것이다. 이미 잃어버린 이상 더 이상 감정과 청춘을 낭비하지 마라.
사람은 성인은 아니지만, 감정적 좌절에 직면하여 합장하여 "나는 자비롭다" 고 말할 수 있다. 마음속의 억압은 반드시 털어놓아야 한다. 만약 네가 말을 잘 한다면, 너의 홍안지기를 찾아 이야기할 수 있다. 만약 네가 말을 잘 하지 못한다면, 너는 노력할 수 있다. 또 운동도 스트레스를 푸는 좋은 방법이다.
감정적 좌절에서 나오는 것은 결코 일조일석의 일이 아니다. 자신을 난처하게 하지 말고, 자신에게 시간과 공간을 남겨 두어라. 너의 일생은 너를 해치는 사람에게 속하지 않는다. 당신의 생명은 당신 자신뿐만 아니라 당신의 친족, 친구, 개인의 사업에도 속한다. 감정이 좌절되면 너는 좌절할 것이다. 자신을 소중히 여기고, 고생할 필요가 없고, 그 사람을 잊고, 자신을 소중히 여길 필요가 없다. 당신은 가장 아름답고 귀여운 소녀입니다.
안녕하세요, 감정이 좌절된 후 정서가 불안정합니다. 초조함은 정상이며 일종의 심리적 스트레스입니다. 우울증, 좌절, 자신감 부족, 사유가 둔하고 불면증 등 내성적인 발작이 있는 사람들도 있다. 어떤 사람들은 화를 잘 내는 등 외향적인 발작을 일으켜 분노, 흥분, 분노, 분노 등 사소한 일로 인해 강한 감정적 반응을 일으키기 쉬우며, 기간은 일반적으로 짧다. 너는 심리적 스트레스 외향적인 발작이지 우울증이 아니다.
우울증은 아니지만 일종의 정서 장애이기도 하다. 정신적으로 건강한 사람은 심리적인 자제력을 가지고 있기 때문에, 나는 네가 심리조정을 잘 하고 자신의 감정을 잘 조절할 것을 건의한다. 모두가 감정적 좌절을 겪었다. 적극적으로 대하면 항상 호감을 얻는다. 짜증나는 부정적인 감정을 잘 제어하지 않으면 짧은 시간 내에 주변 지인들이 이해할 수 있지만, 시간이 길면 본연의 애정과 우정을 어느 정도 해칠 수 있고, 모르는 사람은 당신이 그들에 대해 의견이 있다고 생각하고, 작은 문제를 크게 풀고, 인간관계에 영향을 줄 수 있다. 오랫동안 이런 부정적인 감정에 빠져 정상적인 일과 생활에 영향을 준다면 신경증으로 발전할 수 있다. 그래서 당신이 일하는 동안 건강한 오락 활동에 많이 참여하고, 자신의 위챗 모멘트, 심지어 한 사람이라도 자신이 좋아하는 음악을 듣고, 책을 보고, 자신의 취미를 풍요롭게 하고, 부정적인 감정을 완화시킬 수 있도록 하는 것이 좋습니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 일명언)
이성은 너에게 은근함이 필요하다고 말하지만, 너의 마음은 억울하다. 너는 긴장을 좀 풀어야 한다, 그렇지 않으면 정말 문제가 생길 것이다.
원인 있는 분노와 우울증은 우울증에 속하지 않는다. 우울증은 스트레스가 너무 심하거나 장기간의 정신적 긴장 때문이다.
그런 다음 폭발하고 폭발하면 정상으로 돌아옵니다.
우울하지 않으면 자연히 우울하지 않을 것이다.
사랑은 어려운 문제이기도 하고, 유일한 장애물도 아니다.
감정이 좌절된 후 정서가 불안정하고, 초조함은 정상이며, 일종의 심리적 스트레스이다. 어떤 사람들은 우울증, 우울증, 자신감 부족, 사유가 둔하고 불면증 등을 앓고 있다. 어떤 사람들은 외부 공격을 받을 때 짜증이 나고, 작은 일 때문에 분노, 흥분, 분노, 심지어 분노와 같은 강한 감정적 반응을 일으키기 쉽다. 기간은 일반적으로 매우 짧다. 너는 심리적 스트레스 외향적인 발작이지 우울증이 아니다.
우울증은 아니지만 일종의 정서 장애이기도 하다. 정신적으로 건강한 사람은 심리적인 자제력을 가지고 있기 때문에, 나는 네가 심리조정을 잘 하고 자신의 감정을 잘 조절할 것을 건의한다. 모두가 감정적 좌절을 겪었다. 적극적으로 대하면 항상 호감을 얻는다. 짜증나는 부정적인 감정을 잘 제어하지 않으면 짧은 시간 내에 주변 지인들이 이해할 수 있지만, 시간이 길면 본연의 애정과 우정을 어느 정도 해칠 수 있고, 모르는 사람은 당신이 그들에 대해 의견이 있다고 생각하고, 작은 문제를 크게 풀고, 인간관계에 영향을 줄 수 있다. 오랫동안 이런 부정적인 감정에 빠져 정상적인 일과 생활에 영향을 준다면 신경증으로 발전할 수 있다. 그래서 당신이 일하는 동안 건강한 오락 활동에 많이 참여하고, 자신의 위챗 모멘트, 심지어 한 사람이라도 자신이 좋아하는 음악을 듣고, 책을 보고, 자신의 취미를 풍요롭게 하고, 부정적인 감정을 완화시킬 수 있도록 하는 것이 좋습니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 일명언)
우울증, 불안장애, 강박증, 쌍상감정 장애, 공포증, 정신분열증 등 이른바 심리정신질환의 진상과 해결책.
심리적, 정신적 문제는 현재 매우 심각한 사회현상이다. 특히 어린이들 사이에서는 정말 가슴 아프다. 진실과 해결책을 모르기 때문에, 많은 사람들이 상상할 수 없는 내면의 고통과 절망에 빠지고, 심지어 자신의 생명을 포기하고 싶어 한다. 수많은 가족의 붕괴를 초래했습니다. 20 여 년의 심리적 고통에서 나온 사람으로서, 나와 같은 고통스러운 친구들을 더 많이 돕고 싶다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 친구명언)
우선, 제 인생을 끝내기로 선택한 것은 매우 잘못된 선택이라는 것을 말씀드리고 싶습니다. 인생을 끝내는 것은 고통의 끝이 아니라 또 다른 끝없는, 고통의 무수히 많은 시작일 뿐이다. 생명은 영원히 끝나지 않는다. 모든 생명은 그 의미를 가지고 있다.
둘째, 모든 소위 심리와 정신질환, 어떤 유형이든, 그들이 얼마나 심각하다고 생각하든, 심신 증상이 얼마나 복잡하든 간에, 그것은 단지 외적인 표현일 뿐이다. 즉, 그것들은 증상과 결과일 뿐, 실질적인 병변은 없다는 것이다. 왜 이런 소위 심리와 정신질환은 치료하기가 어렵습니까? 우리 고객 대부분이 정신질환의 본질, 진실, 뿌리를 진정으로 이해하지 못했기 때문이다. 우리가 심리적, 정신적 질병의 근본 원인을 찾아낸다면, 아무리 심각한 문제라도 상황이 아무리 복잡하고 심상치 않다 해도 모든 문제가 자연히 해결될 것이다. (존 F. 케네디, 건강명언) 모든 심리와 정신질환은 본질적으로 같지만, 사람마다 감정과 신체 증상이 다르다. 증상이 이상하기 때문에 사람마다 다르고 이름도 다르지만 회복 과정과 방식은 똑같다.
그렇다면 정신질환과 정신질환의 근원은 무엇일까?
보통 사람들은 곧 부정적인 감정을 내려놓지만, 우리는 할 수 없다. 우리는 그것을 해결해야 한다, 설령 물고기가 그물망이 깨져도 결과는 갈수록 심각해질 것이다. 알고 보니, 문제를 해결하지 않으면 그냥 내려놓고 해결한다. 해결할 것도 없고, 심리와 정신질환도 없다. 관리가 전혀 필요 없는 문제들이 문제로서 해결되는 과정에서 이른바 심리와 정신질환이 생겨났다.
감정과 몸은 관련이 있고, 부정적인 감정도 생리와 신체의 변화를 일으킬 수 있는데, 이러한 변화를 각종 테스트 결과와 신체 증상이라고 한다. 사실 이러한 변화들은 부정적인 감정으로 인한 생리적 변화일 뿐 실질적인 병변은 없다. 부정적인 감정이 사라지면, 이러한 신체적 증상도 곧 사라질 것이다.
물론, 내가 말했듯이, 이러한 부정적인 감정과 신체적 증상은 증상일 뿐 근본 원인은 아니다. 이른바 심리와 정신질환을 근치하고 부정적인 감정의 발생을 줄이려면 근원부터 시작해야 한다. 그럼 근본 원인은 무엇일까요?
근원은 우리의 마음, 잘못된 사고방식, 관념, 무언가에 대한 우리의 끈기에 있다. (존 F. 케네디, 생각명언) 사실, 모든 사람은 양면성을 가지고 있지만, 우리는 항상 한 쪽에 집착하며, 어떤 사람, 어떤 일, 어떤 결과, 또는 목표를 얻으려고 고집하지만, 다른 결과를 받아들일 수는 없다. (아리스토텔레스, 니코마코스 윤리학, 노력명언) 예를 들어 어떤 아이들은 일정한 점수를 받고 다른 사람의 평가와 인정을 받아야 한다. 얻지 못하면 손해를 본다. 얻으면 잃을까 봐 두렵다. 각종 걱정, 두려움, 두려움.
어떤 사람들은 과거를 후회하지만 후회의 사용은 무엇입니까? 과거는 지나갔다.
어떤 사람들은 과거에 다른 사람이 자신에게 끼친 피해를 특히 원망하지만, 상처는 이미 야기되었다. 언제 보복합니까? 다른 사람이 우리를 다치게 하는 것은 단지 일시적인 것이고, 그리고 계속 우리를 다치게 하는 것은 그들 자신이다. 하필 스스로 고민할 필요가 있는가.
어떤 사람은 열등하다. 사실 우리 각자는 모두 독특하며, 모두 자신의 장점을 가지고 있다. 만약 세상의 모든 사람이 같다면, 이 세상은 무슨 의미가 있는가? 사람마다 나름대로의 특징이 있어 좋고 나쁨은 없다.
어떤 사람들은 부모가 그들에게 좋은 조건을 가져다주지 않았다고 불평하지만, 고대와 현대에는 출신이 비천한 위인이 많다. 우리는 현실을 받아들이는 법을 배워야 한다.
어떤 사람들은 돈만 있으면 괜찮다고 생각한다. 하지만 사실 부자들은 훨씬 우울하고 가난한 사람들도 행복합니다. 행복 여부는 너 자신에게 달려 있다. 사람의 욕망은 끝이 없다. 만약 관념이 변하지 않는다면, 돈이 있어도 다른 더 큰 새로운 문제가 우리를 기다리고 있을 것이다.
어떤 사람들은 환경을 바꾸는 것이 좋다고 생각합니다. 새로운 환경이 일시적인 해방을 가져올 수도 있지만, 내면의 생각이 변하지 않았기 때문에 새로운 문제가 생길 수도 있다.
어떤 사람들은 난치병을 앓고 있다. 사실, 신체 질환과 정신 질환은 같습니다. 열이 나는 것처럼 인체의 자기 보호입니다. 우리에게 텔레파시가 있다는 것을 상기시켜 주는 것은 단지 증상일 뿐입니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언) 만약 우리가 마음을 잘못 바꾸면, 질병은 사명을 완수하고 우리를 떠날 것이다. 전염병을 포함해서 무작위로 보이지만, 사실 이치에 맞지 않는다.
어떤 사람들은 정신질환과 심리질환을 출신 가정에 귀결한다. 만약 우리가 이 이론을 믿는다면, 우리는 또 어떤 희망을 가질 수 있을까? 당신은 한 가정에 얼마나 많은 아이들이 성격이 다른지 어떻게 설명합니까? 사실 한 가족의 구성원이 비슷한 잘못된 신앙 체계와 사고 패턴을 형성하기 쉽기 때문이다.
어떤 사람들은 정신질환과 심리질환을 유전으로 귀결시키는 것은 더욱 터무니없는 일이다. 누가 정신 질환과 정신 질환으로 태어 났습니까? 네가 아프기 전에 무엇이었니? 이 이론은 사람을 죽인다. 사실 한 가족의 구성원이 비슷한 잘못된 신앙 체계와 사고 패턴을 형성하기 쉽기 때문이다.
요컨대, 원인은 다양해 보이지만, 무언가에 집착하는 것으로 귀결될 수 있다. 항상 놓을 수 없는 것이 있다. 그러니 내려놔, 다 잘 될 거야.
어떤 사람들은 내가 왜 그런지 모르겠다고 하는데, 나는 영문을 모른다. 어떻게 이런 일이 가능할까요? 생각해 보세요, 당신의 모든 부정적인 감정은 반드시 어떤 일과 연결되어 있어야 합니다. 그것이 바로 우리의 주장입니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 믿음명언) 우리의 머리 속에서 멈출 수 없는 것은 우리의 견지이다.
어떤 아이들은 어릴 때부터 심리적 문제가 있었고, 견지와도 관련이 있다. 이런 견지는 아마 부모의 교육관념이나 아이의 사회관계의 영향과 관련이 있을 것이다. 듣고 듣는 것을 통해, 아이들은 어릴 때부터 잘못된 관념을 형성하여, 그들에게 배움의 스트레스를 주거나, 열등감을 느끼게 하고, 다른 사람과 비교하게 한다. 사실, 때때로 부모들은 아이가 무슨 생각을 하고 있는지 모른다.
어떤 고통 뒤에는 반드시 견지나 갈망이 있을 것이다. 견지를 내려놓는 것이 어떤 문제든 해결할 수 있는 유일한 방법이다. (존 F. 케네디, 인내명언)
잘못된 마음 때문에 부정적인 감정을 가져와 다양한 신체적 변화를 가져온다. 마음은 원인이고, 몸은 열매이니, 절대 본말이 전도되어서는 안 된다.
우리는 우리의 마음을 바꾸고, 물질을 지나치게 추구하지 말고, 나쁜 웹사이트를 방문하지 말고, 생명의 의미가 헌신이라는 것만 알지 말아야 한다. 헌신은 행복으로 가는 길이다.
많은 부모들은 자신의 잘못된 관념을 가지고 있을 뿐만 아니라, 이러한 잘못된 관념을 아이들에게 강요하고, 다른 사람이 아이를 다치게 하고, 자신을 탓한다.
모든 욕망과 부정적인 감정은 부정적인 에너지다. 끊임없이 얽히고 확대하고 악순환한다. 결국 양의 에너지는 점점 줄어들고, 결국에는 음의 에너지를 자랑스럽게 여기고, 양의 에너지를 수치로 삼고, 알지 못하는 것으로 발전할 것이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 에너지명언) 이렇게 하면 고통을 가져오지 않을 수 있습니까? 이것은 현대 사회의 보편적인 현상이 아닌가? 왜 대부분의 사람들이 고통 속에 살고 있습니까? 이것이 총의 원천이다. 단지 사람마다 다르게 행동했을 뿐이다. 어떤 사람은 몸이 아프고, 어떤 사람은 심리적으로 아프고, 어떤 사람은 좌절이나 재난을 당한다.
이른바 심리질환에 걸리면 다른 사람을 탓하고, 자신이 재수가 없다고 생각하고, 하늘이 불공평하다고 생각하며, 자신의 원인으로 여기지 않고, 유전, 가족, 환경, 빈곤, 질병 등으로 원인을 탓하기 시작한다. 정신 및 정신 질환이 우리 자신에 대한 책임을 지도록 합니다. 나는 어떻게 나의 잘못을 바로잡을 수 있을지 모르지만, 내가 어떻게 하면 좋아질 수 있을까? 물론, 이것은 고의가 아니라, 단지 깨닫지 못했을 뿐이다. 우리는 자기도 모르는 사이에 정신질환의 멍에를 메워 고통 속에 점점 더 깊이 빠져들었다.
사실 신은 가장 공평합니다. 모든 사람의 잘못은 스스로 책임져야 한다. 감당하기 싫으면 계속 짊어져야 한다. 우리 중 많은 사람들이 책임을 회피하기로 선택했는데 어떻게 피할 수 있을까?
누군가가 상담사를 찾아가서 이야기를 나누었다. 하소연 자체는 부정적인 에너지를 방출하는 것으로, 문제를 해결할 수 없을 뿐만 아니라 결국 더 큰 고통을 초래할 수 있다. 그것이 마음을 바꾸지 않았기 때문에 어떻게 유용할 수 있습니까?
어떤 사람들은 약물로 해결하기를 원합니다. 분명히 내면의 문제인데, 약은 어떻게 해결합니까? 이것은 터무니없는 것이 아닙니까? 다른 사람들은 누군가가 그들을 도와주기를 바란다. 자기 마음속의 다른 사람은 어떻게 노력합니까? 자신의 마음을 스스로 바꿀 수 밖에 없다! 부정적인 감정에는 여러 가지 기발한 생각이 있을 수 있으며, 우리 부모님을 포함하여 다른 사람들은 어쨌든 이해할 수 없습니다.
본론으로 돌아와서, 이러한 소위 심리적, 정신적 문제의 본질과 진실을 알게 되면, 이른바 심리적, 정신적 문제가 모두 자연히 풀릴 것이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 지혜명언) 사실 존재하지 않기 때문에, 당연히 해결할 것이 없다. 모든 사람이 처음부터 가질 수 있는 부정적인 감정을 간과하고 그것을 존재하지 않는 문제로 여기지 않는다면, 현실의 심신 문제를 많이 만들지 않을 것이며, 심신이 쇠약해지고 절망할 때까지 악순환을 계속하지 않을 것이다.
어떻게 해결합니까? 우선, 모든 심신 고통의 증상에 대해 걱정하지 마세요. 아무리 심각해 보여도 참을 수 없고, 그 뒤에 잘못된 끈기를 찾아 내려 놓으려고 합니다. 그러면 모든 심신 고통이 사라지고, 사람이 다시 태어나고, 어두운 하늘이 다시 밝아지고, 삶이 희망, 행복, 행복으로 가득 차게 될 것입니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언)
어떤 사람들은 정신병과 정신 질환이 어떻게 존재하지 않을 수 있다고 말합니까? 우리가 내면에서 겪는 고통이 얼마나 진실한지, 현실에서 직면한 문제는 얼마나 진실한가. (존 F. 케네디, 고통명언) 우리는 잠을 잘 수가 없다. 우리의 증상과 질병은 모두 진실이다. 나는 삶의 어떤 희망도 볼 수 없다. (알버트 아인슈타인, 건강명언) 이러한 고통은 분명히 존재한다. 존재하지 않는다고 말하는 것은 자신을 속이는 것이 아닌가?
네, 모든 것이 우리에게 그렇게 진실하다. 제가 말하고자하는 것은 이러한 소위 실제 상황이 결과일 뿐, 원인도 아니고, 표면적인 현상일 뿐, 본질이 아니라는 것입니다. 정적이 아닙니다. 이러한 모든 문제를 해결하려면 근본 원인부터 시작해야 한다. 심리상담이나 약물치료를 통해서든 현상으로 현상을 해결하고 문제로 문제를 해결하고 있습니다. 문제를 해결할 수 없을 뿐만 아니라 오히려 계속 심화될 것이다.
모든 심리적, 정신적 문제는 어떤 부정적인 감정이든 자신의 생각을 통제할 수 없고, 끊임없이 생각하고, 밥을 먹을 수 없고, 잠을 잘 수 없고, 몸과 마음이 지친 것으로 나타난다. 그들은 단지 알고 싶어, 생각할수록 악순환이 무너질 때까지 더 통제할 수 없다는 것을 알고 싶어 한다. (윌리엄 셰익스피어, 악순환, 악순환, 악순환, 악순환, 악순환, 악순환) 이 과정에서 우리의 정력이 점차 소진되고, 우리는 점점 자신의 사고에 대한 통제를 잃게 되기 때문이다. 결국 우리 자신의 삶조차도 포기해야 한다. 그것은 몸과 마음의 고통과 외부 장애가 모두 저에너지 상태라는 착각이다. 그 에너지 상태에서는 참깨 한 알이라도 산이 되어 자신을 무너뜨릴 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 에너지명언)
이 경우 에너지를 높여야 바꿀 수 있다. 이 에너지는 식사와 휴식뿐만 아니라, 더 중요한 것은 부정적인 에너지 (부정적인 사고) 의 침식을 멈추고 긍정적인 에너지를 지속적으로 끌어올리는 것이다. 악순환을 깨고, 생각을 멈추고, (우리는 결코 생각하지 않을 것이고, 결코 결과를 생각할 수 없을 것이다), 긍정적인 사고를 하고, 긍정적인 에너지를 축적해야 한다는 것이다. (알버트 아인슈타인, 생각명언) 긍정적인 에너지로, 당신은 자신의 사고와 생활의 모든 것을 통제할 수 있는 힘을 갖게 될 것이다. (존 F. 케네디, 생각명언) 긍정적인 에너지로 과거에 우리를 괴롭혔던 문제가 수박에서 깨로 변했다.
그렇다면 어떻게 생각을 멈출 수 있을까요? 어떤 사람들은 우리가 생각할 수 없다고 말합니다! 사실, 우리는 부정적인 에너지 (모든 부정적인 감정) 가 너무 강해서 부정적인 에너지로 통제되기 때문에 우리의 생각을 통제할 수 없습니다. 사람마다 부정적인 감정이 다르기 때문에, 신체 증상은 더욱 기괴하고, 또 각종 이른바 심리적 정신 문제도 있지만, 사실 본질은 모두 똑같다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 건강명언)
본질을 파악하기만 하면 소위 심리적, 정신적 문제는 모두 자연히 존재하지 않고, 전혀 해결할 필요가 없다. 해결할 것이 없기 때문이다. 우리의 상황이 어떠하든, 그것이 얼마나 심각하든, 그것이 얼마나 진실되든, 현실 문제를 해결하는 것이 얼마나 어렵든 간에, 그것이 신체적으로 얼마나 심각하든, 설령 우리가 불치병에 걸렸더라도 하나의 뿌리와 하나의 해결책이 있을 뿐이다. (존 F. 케네디, 건강명언) 근원을 찾으면 생활의 모든 문제는 비누 거품이다.
우리는 꿈속에서 살고, 깨어날 수밖에 없다. 누가 꿈을 풀 수 있습니까? 일어나세요. 무슨 문제가 있습니까?
이 문제를 해결하려면, 우선 자신의 잘못이 어디에 있는지, 아무도 우리를 처벌하지 않는 것이 모두 우리 자신의 잘못이라는 것을 이해해야 한다. 우주는 가장 공평합니다. 만약 우리가 틀렸는데도 행복하다면, 그것은 정말 불합리하다. 사실 모두 우리 자신의 잘못이다. 하늘을 원망하지 않고 남을 원망하지 않고, 오직 자신만을 반성한다. 출신 가족론과 유전론은 전혀 존재하지 않는다. 모두 유해한 이론이다. 자신의 운명은 스스로 결정한 것이니, 자신에게 어떤 이유나 핑계도 주지 마라. 가정 환경, 괴롭힘, 인간관계 긴장, 돈 없음, 스트레스, 신체 질환 등 모든 현실적인 문제로 인한 것이라고 생각하지 마라. 잘못, 이러한 문제는 또한 현상, 잘못 된 내부 아이디어의 결과, 우리의 심리적, 정신적 문제와 같은 뿌리의 결과, 외모, 모두 같은 오류의 근원이다. 이러한 문제들을 해결한다 해도, 우리의 심리적, 정신적 문제는 여전히 존재하며, 더 큰 문제들이 우리에게 일깨워 줄 것이다. (존 F. 케네디, 생각명언) 우리 마음은 모두 틀렸고, 너무 집착하고, 너무 놓을 수 없어, 우리의 마음을 단단히 묶었다. 이 집착을 내려놓고 너의 마음을 해방시켜라. 굳이 병인을 이른바 정신질환이나 가족, 유전, 환경 등으로 귀결해야 한다면. 어떻게 희망이 있을 수 있습니까?
사실, 모든 고통은 우리가 틀렸다는 것을 상기시켜줍니다. 일단 뒤돌아보면 고통은 존재의 가치를 잃는다. 우리가 뒤돌아 보지 않는 한, 고통은 우리를 따를 것이다. 매번 고통의 배후에는 반드시 견지나 갈망이 있을 것이다. 끈기와 욕망을 버려야 고통에서 벗어날 수 있다.
과거는 이미 지나갔고, 현재 직면하고 있는 것은 과거의 열매이므로 바꿀 수 없다. 미래도 존재하지 않는다. 좋은 결과를 견지하지 않고, 무엇을 잃을까 두려워하지 않으면 걱정과 두려움이 없을 것이다. 우리가 행복한지 아닌지는 우리 자신에게 달려 있다. 우리가 원하지 않는 한, 아무도 우리를 해칠 수 없다. 우리가 지금 할 수 있는 유일한 일은 잘못된 애착을 바꾸는 것이다. 지금부터 긍정적인 사상, 말, 행동을 유지하고, 부정적인 에너지를 퍼뜨리고 방출하는 것을 멈추고, 집과 인터넷에서, 곁에서 시작하고, 작은 일부터 시작하고, 집안일부터 시작하고, 남을 돕고, 자신을 바치고, 이기심을 버리고, 욕망을 버리고, 물욕의 애착을 내려놓는 것이다. 이것들은 우리 생활의 본질이자 행복의 원천이다. 지금 음의 에너지를 방출하면 앞으로 쓴 열매가 자연히 맺힐 것이다. 지금 긍정적인 에너지의 씨앗을 뿌리면 우리의 미래는 자연히 변하고 행복도 길에 있다. 어떤 심리적, 정신적 문제가 있을까요? 해결해야 할 인생 문제는 어디에 있습니까? 어디가 아픕니까? 어디가 불공평해요?
어떤 사람이 말하기를, 내가 놓을 수 없으면 어떡하지? 사실 아무리 어려워도 놓을 수 없는 것은 없다. 생각해 보세요, 우리가 이 세상을 떠날 때, 우리는 아무것도 가져갈 수 없습니다. 놓지 않으면 내려놓아야 한다. 우리가 놓을 수 없는 것은 무엇입니까? 놓지 않으면 등에 업혀 계속 고생하게 된다. 우리는 다른 선택의 여지가 없고, 아무도 우리를 도와 놓을 수 없다. 마음을 놓는 가장 좋은 방법은 받아들이고, 다른 사람과 자신이 경험한 것을 받아들이고, 미래의 가능한 모든 결과를 받아들이는 것이다. 좋은 나쁜 것이다. (조지 버나드 쇼, 자기관리명언) 왜 이렇게 진지한가? 왜 너 자신과 사이가 나빠지거나 자신을 방임해야 하는가? 현실에서는 우리보다 더 나쁜 사람들이 많다. 보통 사람은 대수롭지 않게 여기지도 않고 받지도 않았다. 우리가 들 뿐만 아니라 내려놓으려 하지 않는 것은 우리를 매우 고통스럽게 한다. 내려놓기만 하면 고통이 없을 것이다. 놓을 수 없다. 통증이 충분하면 자연히 내려놓을 것이다.
친구들, 만약 네가 지금 절망하고 고통스러우면, 네가 소리쳐도 소용없어, 다른 사람도 너를 도울 수 없어. 이를 악물고서야 반드시 고개를 돌려야 한다. 일단 길을 떠나면 견지해야 한다. 영원히 고통을 잊지 말고, 영원히 뒤돌아보지 마라. 행동을 견지하고 어떤 끈기도 내려놓으면 모든 부정적인 감정이 곧 사라지고 신체 증상도 사라진다. 당신이 지금 얼마나 고통스럽고 절망적이든, 당신이 얼마나 진실되고, 얼마나 단단하고, 얼마나 변할 수 없고, 길이 얼마나 독특한지, 설령 당신이 정말로 불치병에 걸렸다고 해도 그것은 사실이 아니다. 현실에는 존재하지 않는다. 그것은 모두 환상이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 희망명언) 잠에서 깨어나면, 햇빛이 맑고, 모든 것이 그렇게 아름답다. 하늘이 아무리 흐리더라도 언젠가는 맑을 것이라고 믿어야 한다. 세상에 변하지 않는 것은 아무것도 없고, 너의 기분도 마찬가지다. 정상인도 기분이 좋고 나쁠 때 평상심으로 대하면 된다.
또한, 아이 문제가 있는 학부모, 아이를 놓아주고, 아이를 내려놓고, 너무 신경 쓰지 말고, 아이에게 잘못된 관념을 주입하지 마라. 이는 아이를 평생 해칠 수 있다. 아이에게 자유를 주고, 아이에게 너무 많은 스트레스를 주지 마라. 인터넷 세대, 비디오 게임 등 중독될 수 있는 모든 물건과 모든 불량한 웹사이트를 적게 만져서 정신약물 사용을 중단하고 어린이를 죽이는 것을 중단하라! ! !
마지막으로, 내가 얼마나 절망하고 무력했든 간에, 나는 소위 심각한 정신병자였다고 말할 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 템페스트, 희망명언) 자, 그 게 다 야, 난 곧 다시 태어났습니다. 피눈물로 바꿔온 나의 경험을 여러분과 나누고, 고통무저갱에 갇혀 있는 더 많은 사람들이 나올 수 있도록 도와주길 바랍니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 고통명언) 더 많은 붕괴 위기에 처한 가정과 아이들을 구할 수 있기를 바랍니다.
요약하자면, 자신이 이른바 심리적, 정신적 문제가 있다고 생각하고 해결하려고 노력하는 것이 모든 고통의 진정한 원인과 시작이다. 해결의 과정에 따라 고통이 갈수록 커진다. 이것은 정상인과 소위 정신병 환자의 근본적인 차이이다. 정상인들은 부정적인 감정과 경미한 증상이 곧 지나갈 것이라고 생각하지 않는다. 그리고 우리는 해결해야 합니다. 결과는 점점 더 나빠지고 있습니다. 사실, 심리적 인 문제 일뿐만 아니라 우리 삶에서 소위 현실 문제는 모두 동일합니다. 만약 우리가 그것들을 해결하지 않는다면, 그것은 가장 좋은 해결책이고, 우리는 아무것도 하지 않을 것이다. 대부분의 사람들이 거꾸로 되어 있기 때문에 매우 고통스럽다.
물론, 나는 또한 내가 말한 것을 알고 있습니다. 부정적인 감정에 처한 친구들은 이해하기 어렵지만, 모두가 마음을 가라앉히고 반복해서 읽는 것이 반드시 영감을 줄 수 있기를 바랍니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 침묵명언) 우리가 부정적인 감정에 처했을 때, 우리는 다양한 부정적인 생각을 갖게 될 것이며, 점점 더 심각해질 것이다. (존 F. 케네디, 생각명언) 일반인들에게는 상상할 수 없는 것이다. 이런 고통과 절망이 존재하지 않는 것도 상상도 할 수 없다. 하지만, 내 친구들, 내가 너희에게 말하는데, 이 모든 것은 환상에 불과하다. 그 환상을 믿지 마라. 빨리 돌아가서 내가 가리키는 방향으로 가라, 그렇지 않으면 점점 더 깊어질 것이다.
우리가 얼마나 절망하든, 문제가 아무리 심각하든 해결되지 않든, 우리가 얼마나 특별하다고 생각하든 간에. 친구, 내가 너에게 말하는데, 이것은 단지 비누 거품일 뿐이다. 두려워하지 마라.
우리가 결심을 하고, 버티고, 긍정적인 에너지로 돌리는 한. 이 생각으로 우리는 좋아졌다. 만사가 시작이 어려워서 이를 악물고 한동안 버티면 점점 쉬워진다. 일단 네가 천천히 내가 한 말을 체득하면, 너는 깨어나 매우 날카로운 칼날을 장악하게 될 것이다. 그러면 다시 무슨 일이 발생하든지 너는 쉽게 대처할 수 있을 것이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 지혜명언) 어쨌든 이것이 유일한 출구라는 것을 알아야 한다. 너는 견지할 수밖에 없다. 너는 다른 선택의 여지가 없다. 얼마 안 있어 나올 수 있을 것이다.
한마디로 말하자면, 우리가 괴로워하는 이유는 우리가 이른바 심리와 정신질환에 집착해야 하기 때문이다. 그것 자체는 존재하지 않지만, 우리의 견지 때문에 실재한다. 우리는 존재하지 않는 문제를 해결해야 한다. 결과적으로 우리가 해결하는 문제가 많을수록 문제가 커지고 악순환이 된다. 우리는 그 속에 빠져 궁지에 몰릴 때까지 깨닫지 못했다. 사실, 우리가 정신 질환에 대한 집착을 떨쳐버리면, 그것은 곧 사라질 것이다. 그렇게 간단하다. (토마스 A. 에디슨, 건강명언) 과거의 어려움은 방향이 반대이기 때문이다. 모든 과정은 꿈에서 깨어나는 것과 같다. 사실 아무것도 없다는 것을 알게 될 것이다. 단지 문제를 찾고 있을 뿐이다. (존 F. 케네디, 희망명언) 일단 깨어나면 더 이상 잠을 자지 않고 문제를 완전히 해결한다!
즉, 심리적 문제는 정상적이고 존재하지 않는 것을 문제로 삼아 해결하는 데 있다. 이로 인해 문제가 점점 더 깊어지고, 빠져나갈 수 없고, 각종 심신의 고통을 겪으며, 자신의 심리적 정신적 문제의 존재를 더욱 확고히 믿는 것이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 믿음명언) 이 괴상한 고리에서 벗어나야만 근본적으로 고통에서 벗어날 수 있다. 나는 여산의 진면목을 알아보지 못한다. 왜냐하면 나는 여산에 있기 때문이다. 큰 산에서 뛰어내려야 진상을 분명히 볼 수 있다. 당국자는 미혹되고 방관자는 맑다. 너는 반드시 방법을 강구해서 뛰어내려야 한다. 산속에서 진짜라고 느껴도 사실이 아니다.
어떤 사람들은 내가 하는 말을 믿지 않고, 어떤 사람들은 어렵다고 생각한다. 작은 실험을 해서 알아보실 수 있습니다. 일을 생각할 때, 집안일, 멈추지 말고, 두세 시간 동안 버티고, 기분의 변화를 스스로 느낄 수 있는 구체적인 작은 일을 찾아라. (조지 버나드 쇼, 자기관리명언) 나는 고통이 올 때마다 이를 악물고 하늘이 맑을 때까지 버텼다는 것을 깨달았다. 일단 이 무기를 장악하면, 앞으로는 점점 쉬워진다!
심리적, 정신적 문제 등 정상적인 감정을 문제로 여기지 않으면 해결할 필요가 없다! 외부 환경, 가족, 유전 또는 기타 원인으로 생각하지 마십시오. 이것들은 단지 표면의 가상일 뿐이다. 우리는 그것이 본질적으로 우리 자신의 음의 에너지로 연결되어 있다는 것을 깨달아야 한다. 밖에서 원인을 찾아야 한다면, 자신의 내면의 실수라는 것을 깨닫지 못하면 치유가 일어나지 않는다. 반면에, 당신이 알고 있는 한, 당신은 잘못을 저지르고 시정하고 행동으로 옮기기를 원한다. 치유는 한 가지 생각 사이에 있다. (알버트 아인슈타인, 건강명언) 우리가 지금의 모든 경험을 받아들이고 감당하기를 원한다면, 반드시 결과를 감당하고, 생각하지 않고, 지금부터 바쁘게 지내야 한다! 움직이다. 일을 해라! 일을 해라! 계속 일해! 일을 하는 데는 시간이 걸리므로 생각할 시간이 없다. 바쁘고 피곤할 수도 있지만, 동시에 자신의 가치를 깨닫게 될 것이다. 사소한 일만 해도 기분이 금방 좋아질 것이다. 한 가지 진보를 극복하면 결국 정신병과 심리질환이 존재하지 않는다는 것을 깨닫게 될 것이다. 그러면 너는 완전히 좋아질 것이다. 앞으로 어떤 상황도 두렵지 않을 것이다.
일단 당신이 감정의 주권을 되찾으면, 당신은 생명의 주권을 되찾고, 당신은 다시 태어나게 되고, 당신의 삶은 다시 태어나는 것과 같은 엄청난 변화를 겪게 될 것입니다!
우리의 부정적인 감정을 불러일으키는 모든 외부 환경은 단지 유인일 뿐, 우리는 바꿀 수 없을 수도 있지만, 우리가 우울증, 불안, 불행의 여부는 전적으로 우리 자신에게 달려 있으며, 우리의 내면에 달려 있다는 것을 기억하라. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 행복명언)
어떤 친구는 내가 구체적인 방법을 말하지 않았다고 말했다. 당신이 원한다면, 자신의 마음을 바꿀 수 있습니다. 구체적인 방법은 전혀 필요하지 않습니다. 우리가 예전처럼 정상적으로 생활한다면, 우리는 마음대로 할 수 있다. 일찍 자고 일찍 일어나는 것 외에는 할 특별한 일이 없다. 차이점은, 일은 변하지 않지만, 우리가 일을 할 수 있는 기회는 변한다는 것이다. 생활 속에서 우리가 말하고 싶은 모든 것은 긍정적인 에너지이다. 소위 긍정적 인 에너지는 단순히 이타적입니다. 우리는 자신에 대해 너무 신경을 썼기 때문에 부정적인 에너지를 많이 가지고 있다.
만약 한 사람이 바꾸고 싶지 않다면, 아무도 그를 구할 수 없다. 한 사람이 자신을 바꾸면 주변의 모든 것을 바꿀 수 있다.
내 말은 좀 무겁고 수다스럽지만, 나는 모두에게 진정으로 도움을 주고 모두의 경각심을 불러일으키기를 바란다고 반복해서 강조했다. 타당하지 않은 점이 있으면 양해해 주십시오!
감정이 있는 친구, 많이 전달하길 원하고, 남을 돕는 것은 자신을 돕는 것이다.
당신이 이 감정을 소중히 여기고 있다는 것을 설명하면 단시간에 당신의 기분에 영향을 줄 수 있습니다. 이것은 정상입니다. 너는 긴장을 풀고 다른 일에 집중할 수 있다. 장기적으로는 감정 멘토와 상담하는 것이 좋습니다.