약 5,000 ~ 8,000 원이 필요합니다. 라사의 고도는 비교적 높다. 격렬한 운동을 하면 저산소증 등의 문제가 생길 수 있다. 자외선 차단은 자외선이 강하기 때문이다. 티베트와 내지는 다르다. 낮과 밤의 온도차가 커서 옷을 많이 가져가야 하고, 여름에 와도 스웨터 등 옷을 가져와야 한다. 약을 잘 들어라: 감기약, 설사약, 고원약. 감기를 매우 조심해야 한다. 많이 쉬고, 운동을 적게 하고, 천천히 걸어요. 필수품: 선글라스, 태양모자, 자외선 차단제, 스킨 크림, 립밤, 긴팔 셔츠, 스웨터 특수 여행이나 알리, 장북, 가와장선 여행, 침낭 (방한), 침대 시트 (방오), 패딩, 여행화, 등산화 등을 추천합니다.