항주시 중병원 중의병원 중 어떤 영춘박사도 가을건조를 예방하고 음식에' 이중관 병행' 을 주의해야 한다는 점을 일깨워준다. 열을 식히고 열을 식히고 수분을 보충해야 한다. 이미 가을건조를 앓고 있는 친구는' 건조하고 맑은 불, 생진익위', 즉 윤장이 변변통되고, 맑고 폐가 촉촉하다는 점에 유의해야 한다. 관건은' 물' 이다. 되도록 수분을 보충하여 몸을 포만한 상태로 유지하세요.
낮에는 담염수를 마실 수 있고, 밤에는 꿀물을 마실 수 있다. 수분을 보충하고 노화를 막아 가을건조로 인한 변비를 막을 수 있다. 또 매운 바비큐류 음식을 먹거나 적게 먹지 않도록 주의하고 배, 은어, 백합, 음윤폐, 윤건생진의 죽국을 많이 먹어야 한다. 음식 방면에서는 떫은 작용이 있는 신맛 음식을 많이 먹어야 한다.
1' 신' 을 먹으면 어떤 이점이 있습니까?
폐 건조를 개선하다
한의사는 가을주폐, 가을건조가 진진하다고 생각하여, 입이 씁쓸하고 목이 마르고, 대변이 건조하고, 피부가 건조하는 등의 현상이 자주 발생한다. 산은 음생진을 수렴하고, 더 많은 산성 음식을 섭취하면 기체가 더 많은 진액을 분비하도록 자극하여 건조를 줄이고 폐를 축축하게 하는 목적을 달성할 수 있다.
산은 또한 세균 살균의 역할을 할 수 있으며, 호흡기 질환 예방에 일정한 예방 작용을 한다. 한의사는' 새콤달콤' 이라는 개념을 가지고 있는데, 신맛이 나는 음식이 생진을 일으켜 입이 마르고 피부가 건조하는 등의 증상을 완화시킬 수 있다는 뜻이다.
간을 보호하다
산속 나무, 가을 금속, 금크목. 한의사는 "폐기가 너무 성하고 간나무를 억제하기 때문에 산이 많으면 간나무를 튼튼하게 할 수 있다" 고 생각한다. 즉 가을 폐기가 너무 성하면 간나무를 억제할 수 있고, 신맛이 간으로 들어가는 것은 간의 정미다. 산을 많이 먹으면 간기를 돋우고 간을 가꾸기 때문에 가을에 신맛 음식 섭취를 늘려 간 기능을 강화해 폐기를 억제해야 한다.
건비
산은 식욕을 자극하고 소화를 돕는다. 한편 신맛은 담경으로 들어가 담즙 분비를 촉진하고, 기름기를 풀고, 혈지를 낮추어 비장과 위를 튼튼하게 하는 데 도움이 된다. 오행상생 이론에 따르면 토호금은 건비 건위를 활성화시켜 수곡운화를 촉진시켜 폐를 기르기 때문에 청달한 음식을 많이 먹으면 건비 익폐의 목적을 달성할 수 있다.
2 가을에 어떤 산을 먹어야 하나요?
가을은 수확의 계절이다. 신맛이 나는 음식은 유출된 폐가스를 억제하는' 추수' 를 유지하는 효과적인 방법이다.
식초. 식초는 주로 수수 쌀 옥수수 밀 설탕 알코올 발효로 만든 발효된 신맛 액체 조미료이다. 적절한 질투는 식욕을 촉진시켜 소화를 돕고 피로를 완화하며 생혈이 흩어지고 세균소독을 억제하는 역할을 한다. 요리를 할 때 적당히 식초를 많이 넣을 수 있다. 과식초는 식초보다 맛있고 하루에 식초 한 숟가락을 마실 수 있어 몸에 좋다.
레몬. 생진, 가래, 갈증을 가라앉히는 효능이 있다. 고혈압, 심근경색 환자는 레몬 음료를 자주 마실 수 있다.
산사나무. 소화건위, 행기 활혈, 설사를 멈추고 강압하는 효능이 있다. 체내 지방을 없애고 콜레스테롤을 낮출 수 있다. 다이어트를 하는 사람은 적당량만큼 많이 먹을 수 있다. 그러나 임산부는 신중하게 써야 한다.
유자. 거담제, 진기침, 건위, 소식, 붓기 진통 작용이 있어 위병, 소화불량, 만성 기침, 가래, 천식, 심혈관 질환, 비만 환자에게 효과적이다.
또한 포도 석류 우매 설리 등 새콤달콤한 음식에는 비타민이 풍부해 소화액 분비를 자극해 위장관의 움직임을 가속화하고 음윤하고 저항력을 높이는 역할을 한다.
신음료
신음료는 음청열, 윤기, 갈증 해소 작용을 한다. 주로 시큼한 과일로 끓인 국물, 우려낸 차, 이를테면 얼음사탕 설리, 꿀 레몬차입니다.
또한 젖산과 활성 유산균이 함유된 요구르트도 흔히 볼 수 있는 산성 음료로 인체의 소화 흡수에 도움이 되며 장균군의 균형을 효과적으로 조절하고 위장 연동 운동을 촉진한다.
신맛 채소
토마토, 성미한, 맛감, 생진 갈증, 냉혈양간, 해열 해독, 동맥경화 예방, 간질환 등의 작용을 한다. 사과산과 구연산은 위액이 지방과 단백질을 소화하는 데 도움이 된다.
세 사람은' 신' 을 먹어서는 안 된다
비위가 약하거나 위병이 있는 사람. 산성 식품에는 대량의 산성 물질이 함유되어 있어 위장이 약한 사람이 과다하게 먹으면 위장 부담이 가중된다. 동시에 신맛이 간에 들어가고, 간기가 왕성하면 비장과 위가 허약해질 수 있다.
한약을 복용하여 땀을 흘리는 사람. 신맛이 나는 시부미는 인체의 땀샘 모공을 수축시켜 외사의 배출에 불리하다. 한편, 산성도 한약의 유효 치료 성분을 파괴하고 약효를 낮출 수 있다.
기침, 가래가 많고 변비가 많은 사람. 신맛은 수렴작용이 있어 사기의 배출에 불리하다. 식사 후 신맛의 수렴작용으로 기침과 변비를 가중시킬 수 있다.
이가 좋지 않은 중장년층. 시큼한 음식을 너무 많이 먹으면 유약을 파괴하기 쉽다. 치아가 좋지 않은 중장년층은 신맛이 나는 음식을 적게 먹어야 하고, 신맛이 나는 음식을 먹은 후 이가 불편한 증상이 나타나면 식사를 중단해야 한다. 건강한 사람은 시큼한 음식을 먹은 후 양치질을 조심해야 한다.
호 주임은 마지막으로 가을에는 다이어트와 산이 많은 장점이 있지만, 산을 탐내지 말고 가을에는 산을 흩어지지 말고 파, 생강 등 자극적인 제품을 적게 먹으라고 경고했다. 몸이 불편하다면 제때에 병원에 가서 의사의 의견을 상담해야 한다.