하지만 사랑의 심리적 문제도 복잡하다. 특히 연애 과정에서 좌절을 겪을 때 정서 변동, 우울증, 비관적 실망이 나타나고, 심각한 정신장애나 정신장애가 발생할 수 있다. 임상 실습에서 연애로 인한 심리적 문제는 주로 다음과 같은 방면에서 나타난다.
첫째, 사랑의 성공에 대한 자신감이 부족해 생긴 열등감, 또는 적시에 올바른 방식으로' 사랑하는 사람' 에게 사랑을 표현할 수 없어 생긴' 짝사랑' 이다.
전통적인 사회관념의 방해나 객관적인 조건의 제한으로 인해 부모의 자녀 사랑에 대한 간섭, 친지들의 비난, 사회인의 비웃음, 특수직업 등이 있다. , 연애 중인 남녀는 모두 정신적 스트레스를 받아 심리적 감당력의 심각한 불균형을 초래한다.
어떤 이유에서인지 연애의 최적 시기를 놓친 고령 청년들은 선택의 범위가 좁아져 실제 상황에 따라 적절한 배우자 선택 기준을 정할 수 없어 긴박감, 위기감, 불안감을 불러일으켰다. 심각한 것은 새로운 삶을 추구할 용기를 잃게 된다.
홍은 10 여 년 된 동창으로, 그들은 아주 잘 지낸다. 그들은 늘 함께 공부하고 이야기를 나누며 좋은 친구처럼 할말이 없다. 그들은 함께 있을 때 매우 기뻤다. 하지만 졸업을 앞두고 갑자기 홍에게 그가 그녀를 사랑하고 그녀의 남자 친구가 되고 싶다고 말했다.
홍은 갑자기 어리둥절하고 곤혹스러워서 어찌할 바를 몰랐다. 그녀는 어떻게 해야 할지 몰랐고, 그에 대한 자신의 감정이 사랑인지 우정인지 분간할 수 없었기 때문이다. 솔직히 홍마음도 명쾌한 것을 좋아한다. 만약 며칠 동안 그를 만나지 못한다면, 그녀는 매우 초조해서 그가 아프거나 무슨 일이 있었는지 걱정하지만, 그녀는 명씨와 연인이 될 생각을 한 적이 없다.
그래서 갑자기 제기된 연애관계에 대해 홍은 어떻게 해야 좋을지 모르겠다.
우정과 사랑의 감정 분석
이 여자는 우정과 사랑의 경계를 분간할 수 없는 것이 정상이다. 성인 남녀가 생활에서 자주 접촉하는 것은 자연스러운 일이며, 상대방에게 호감을 갖고 우정을 쌓을 수 있다. 아인슈타인은 "세상에서 가장 아름다운 것은 생각과 마음이 정직한 친구들이 몇 명 있다는 것" 이라고 말했다. 일부 심리학자들은 남성의 강건한 기운과 여성의 음유한 기운이 일부 심리 현상의 보완으로 쌍방의 상호 접촉과 이해를 촉진시켰다고 생각한다. 이런 소망을 행동으로 옮기면 종종 우정과 우정이 생겨나는 것이 사랑 발전의 초석이다.
많은 사람들의 사랑은 종종 우정으로 시작되지만, 많은 사람들은 사랑과 우정의 경계를 분간할 수 없기 때문이다. 사랑과 우정에는 약간의 유사점이 있기 때문이다. 우선, 사랑과 우정은 인간관계의 표현이며, 그 중 인정이 주도적인 역할을 한다는 것을 우리는 알고 있다.
사람의 감정은 일반적으로 혐오와 사랑으로 나뉜다. 서로의 성격, 기질, 취미, 성격의 충돌에서 비롯된다. 쌍방이 상대방의 모든 것에 만족하고 서로 끌린다면 사랑이 있을 것이다. 쌍방이 물과 불을 용납할 수 없다면, 소외와 혐오로 이어질 수 있다. 이성 사랑과 이성 우정은 모두 같은 특징을 가지고 있다.
성인 남녀는 장기적인 관계에 있다. 판단의 실수로. 우정을 사랑으로 착각하는 것은 정상이다. 이런 오해는 너무 슬프고 고통스러울 필요가 없으니 냉정하게 분석해야 한다. 정확한 방법은 오해를 없애고, 교훈을 얻고, 우정을 증진시키는 것이다.
우정과 사랑의 차이점은 무엇입니까?
우정과 사랑은 종종 혼동되지만 이성 간의 우정과 사랑은 본질적인 차이가 있다. 이 둘의 풍부한 내포는 다음과 같다.
쌍방의 경모로 말하자면. 우정에 대한 사랑은 대부분 취미, 취미, 성격에 대한 사랑과 존중이다. 사랑에는 위와 같은 내용뿐 아니라 이성의 음용미소에 대한 찬탄도 있다. 좀 더 직접적으로 말하자면, 나는 이성의 신체적 특징에 더 관심이 있다.
우정과 사랑의 차이의 주요 상징은 배타성이고, 이성 간의 우정은 배타성이 아니다. 주변 사람들은 이성 친구와의 우정에 대해 의심을 품고 있지만, 만나기만 하면 숲길, 작업장, 교실에서 혼자 대화할 수 있다. 이는 우정의 범위를 벗어나지 않는다.
그러나 쌍방이 항상 무심코 함께 하고 싶다면, 항상 친구와 지인을 피하고 싶다. 인간관계의 저울이 우정에서 사랑으로 바뀌었다는 것을 설명한다. 적어도 우정과 사랑 사이. 인간과 동물의 성욕상의 뚜렷한 차이점은 인류가 성애에서 사교적 수줍음을 가지고 있다는 점이다. 이는 인간 문명의 상징이자 사랑과 우정을 검증하는 중요한 잣대다.
또 다른 중요한 차이점은 충동이다. 친분이 깊은 친구는 얼마 후 만나고 싶은 느낌이 들지만, 이런 느낌과 연인 사이의 친밀함과 친절은 질적인 차이가 있다. 충동은 절망적이고 지속적인 접근 욕망이다. 만약 어느 날, 나는 갑자기 초조함을 느끼고, 심지어 어렴풋이 그를 만날 수 없을 정도로 황홀하다면, 이런 이성적이지 못한 충동은 바로 사랑의 표현이다.
게다가, 우리가 그를 만났을 때, 할 말이 없었지만, 우리는 말없이 그의 곁에 있고 떠나기를 원하지 않았다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 남녀명언) 이런 근거리 추구와 아쉬움은' 내가 그녀를 알기 오래 전에, 하지만 우리가 헤어진 후 더 오래' 의 감정체험에 비유할 수 있다. 우리의 감정이 이미 분리 할 수 없는 지경에 이르렀고 헤어지고 싶지 않은 지경에 이르렀다는 것을 보여주는 것은 정상적인 우정에서는 절대 불가능하다.
어느 날 밤, 10 이 지났는데, 한 젊은이가 여전히 동네 입구를 배회하고 있다. 두 명의 경비원이 그가 몇 시간 동안 여기에 머물렀는데도 떠나려 하지 않는 것을 보고 그에게 물었다. "당신은 무엇을 하고 싶습니까? 왜 여기 계속 있어? 클릭합니다
"이 동네에 사는 연연을 기다리고 있어요." 젊은이가 말했다.
\ "오? 그럼 그녀는 왜 이렇게 오래 기다렸는데도 너를 만나러 나오지 않았니? " 경비원 한 명이 말했다.
"어쩌면 그녀는 ... 그녀는 아직 밥을 다 먹지 못했을까? 클릭합니다 젊은이가 중얼거렸다.
\ "여기 까지 아직 다 먹지 않았어? 그럴 리가 없어, 너는 왜 그녀의 집에 가서 그녀를 찾지 않니? " 또 다른 경비원이 말했다.
\ "음, 나는 감히 가지 않는다. 나는 그녀에게 말하지 않았다. 나는 여기서 그녀를 기다릴 것이다. 나는 그녀가 반드시 올 것이라고 생각한다. " 총각이 말했다.
이 치정스러운 젊은이는 자정까지 기다렸지만, 그가 말한 연연은 한 번도 나타나지 않았다. 두 경비원은 짜증이 나서 그를 내쫓았다.
알고 보니 이 젊은이와 그가 말한 연연은 한 회사에서 일하고 있었다. 일의 첫날부터 그는 연연을 사랑하게 되었지만, 감히 그녀에게 고백하지 못했다. 그는 마음속으로 줄곧 그녀를 짝사랑하고 있었다. 그런데 오늘 퇴근할 때 연연이 갑자기 그에게 미소를 지었다. 그는 연연도 그를 좋아하고 데이트를 하고 싶다고 생각했다. 그래서 나는 연연이 사는 동네 입구에서 기다리고 있었다.
짝사랑의 심리 분석
이 젊은이의 행동은 감정과 일종의' 사랑의 환각' 으로 인해 발생하는데, 알레르기 사랑, 짝사랑이라고도 한다. 이른바' 사랑의 착각' 이란 주로 상대방의 의태와 자신의 주관적 경험의 혼동으로 인한 것이다. 이런' 사랑의 착각' 은 속칭 짝사랑이라고 부르는 희망적인 사랑이다. 이 젊은이는 바로 이런 타입에 속한다. 사실, 그가 언급한 그 연연이라는 소녀는 그에게 아무런 의미가 없다.
우리는 사람이 감정이 있는 동물이고, 어떤 이성에 대한 애모의 정이 인간의 천성이라는 것을 안다. 하지만 당신은 상대방에게 관심이 있습니다. 상대방이 자신에게 관심이 있습니까? 이를 위해서는 신중한 분석이 필요합니다. 이 문제에 대해 어떤 사람들은 짝사랑을 다치게 하고 있다. 이런 짝사랑은 짝사랑이고, 상대방은 표정이 없고, 상대방도 자신을 알지 못하지만, 자신은 상대방을 집착하며 상대를 추구하고 싶다는 두 가지 종류로 나눌 수 있다. 이 사랑은 순전히 일방적입니다. 다른 하나는 네가 마땅히 받아야 한다고 생각하는 짝사랑이다. 너는 상대방이 너에 대해 느낌이 있다고 잘못 생각했는데, 너는 고의가 아니다.
짝사랑의 이유
이런 짝사랑 감정은 어떻게 생겨났을까?
첫 번째는 감정적인 오해로 인한 것이다. 우리는 남녀가 연애를 시작할 때 항상 메시지를 보내고 받는 것을 매개로 한다는 것을 알고 있다. 이런 짝사랑 착각은 정보를 받은 쪽이 정보를 오해했다는 것이다. 연애는 미묘한 심리 상태이며, 연애 정보의 전달은 천변만화적이다.
연애의 메시지는 두 가지로 나눌 수 있다. 하나는 직접적인 방식이다. 일반적으로 말로 표현한다. 예를 들면, "나는 너를 매우 좋아한다. 너와 연애하고 싶다. 너는 약속할 수 있니?" " 이런 종류의 전파 방식 일반적으로 오해를 불러 일으키지 않습니다.
그러나 또 다른 간접 전파 방식 유형은 다르다. 많은 경우에, 사랑 정보는 비언어적 동작을 통해 전달된다. 예를 들어, "눈짓으로 정을 전하는 것", "눈짓으로 정을 전하는 것" 이 바로 이렇다. 일반적인 안목과 사랑의 희망과 추구로 사람을 보는 것은 다르다. 심리학자들은 보통 눈이 사람을 보면 1, 2 초 후에 눈빛이 바뀌고 표정이 흐리멍덩하고 멍덩하다고 말한다. 감정을 가지고 사람을 보는 것은 다르다. 종종' 상대방을 응시하는' 방식으로 하소연하기를 갈망한다.
이런 시선은 다른 꿍꿍이가 있고, 감정이 있고, 다른 사람은 어쩔 수 없을 수도 있지만, 감정을 이용하는 쪽은 상대방이 자신의 연애 정보를 받아들였다고 생각하여 이런' 연애착각' 의 짝사랑이 나타났다.
짝사랑하는 사람의 가장 큰 심리적 오해 중 하나는 짝사랑하는 사람을 지나치게 미화하는 것이다. 함께 지내거나 만나거나, 상대방의 외모, 또는 상대방의 재능, 또는 상대방의 우수한 자질과 행동으로 인해 가슴에 사랑의 불을 붙이고 추앙하는 정이 생긴다. 하지만 짝사랑을 해친 사람이 고통에서 벗어나려면 짝사랑에서 벗어나야 한다.
짝사랑의 고민에서 벗어나는 법
짝사랑하다가 다친 많은 사람들은 고통스러울 수 있고, 늘 정신이 방황하고, 일할 때 정신을 차리지 못하고, 심리적 스트레스가 크다. 그래서 자기 치료를 해야 한다. 여기서 우리는 환자가 스스로 조절할 수 있도록 세 가지 조치를 취한다.
첫 번째 조치는 자기상담이다. 우선 사람은 보통 이중인격을 가지고 있다는 것을 알아야 한다. 이때 너는 이성적인' 나' 로 감성을 일깨우고, 암시하고, 극복하는' 나' 에 주의해야 한다.
거스는 사랑은 서로의 사랑 위에 세워졌다고 말한 적이 있다. 두 개의 심장이 건드리는 화음이어야 하는데 일방적인 독주가 될 수 있을까요? 네가 흥미가 있어도 그는 무정하다. 멜론 트위스트 할 수 없습니다, 어떻게 결혼 강제? 하필 스스로 다정하게 굴면서 스스로 고민할 필요가 있는가. 이렇게 자신을 계몽하면, 너의 사상은 짝사랑의 막다른 골목에서 쉽게 벗어날 수 있다.
두 번째 트릭, 목표를 이동, 직장과 학습에 감정적인 관심을 이동 합니다. 젊은이들은 사랑하고 사랑받을 권리가 있지만, 사랑을 지나치게 추구하면 반드시 사람 자체의 가치를 떨어뜨릴 수 있다. 인생에는 사랑보다 더 중요한 것이 있다는 것을 알아야 한다. 그것이 사업이다. 자신의 일이나 사업에 몰두하는 것도 시야를 넓히고 고민을 해소하는 절묘한 방법이다.
세 번째 수법은 합리적으로 누설하고, 하소연을 통해 마음속의 억압을 배출한다. 너무 많은 감정을 마음속에 숨기면 많은 고민과 질병이 생길 수 있다는 것을 알아야 한다. 따라서 가장 신뢰하는 친구나 정신과 의사에게 짝사랑의 원인과 고민을 털어놓고 그들의 의견과 위로를 들어야 합니다. 이런 카타르시스는 왕왕 너를 답답하게 하고, 훨씬 냉정하게 한다.
모 대학 2 학년 남자. 한 번의 오락 모임에서 학교의 3 학년 여학생을 알게 되었다. 이 여학생은 예쁘게 생겼을 뿐만 아니라 그녀가 출연한 오락 프로그램도 출중하여 깊은 인상을 남겼고, 그녀의 목소리와 웃음은 그를 깊이 감동시켰다. 그래서 그는 최선을 다해 그녀에게 접근했다. 그러나 여학생은 그에게 춥지도 덥지도 않아 일반 학우와 별반 다르지 않다.
그는 매우 조급해서 줄곧 자신의 진심을 드러내고 싶었지만 기회가 없었다.
잠시 후, 어느 날 수업이 끝나자 소녀는 서둘러 집으로 돌아갔다. 그는 무슨 일이 일어나고 있는지 묻느라 바빴고, 소녀는 어머니가 할머니가 아파서 병원에 살고 있다고 그에게 말했다. 상황이 매우 심각해서, 그녀는 즉시 거기에 가야 한다. 남자아이는 듣자마자 표현의 기회가 왔다고 느꼈다. 그는 동급생의 할머니가 자신의 할머니와 같다고 말했고, 그는 또한 가서보아야한다고 말했다. 여자아이는 아마도 할머니가 그녀의 동창을 만나서 반갑다고 생각했다. 그래서 나는 그를 나와 함께 가게 했다.
그 소년이 학교에 다니자마자 중독되었다는 것을 누가 알았겠는가, 수업이 끝나자마자 병원으로 달려가 노인에게 보약을 들고 차를 들고 물을 배달하는 것은 어른과 같다. 병실 환자는 노인의 손자인 줄 알았다. 소녀는 감동을 받아 그의 여자 친구가 되겠다고 약속했다.
그런데 여자아이의 할머니가 퇴원해서, 그는 계속해서 여자아이의 집에 가서 위문했다. 점차적으로, 소녀의 부모는 상황이 좋지 않다고 느꼈고, 그녀가 사랑에 빠졌는지 물었고, 대학을 졸업하기 전에 남자 친구를 찾지 말라고 말했다.
이때 남자아이에 대한 소녀의 감정은 남자만큼 열렬하지 않고, 자신이 사려 깊지 못하다고 생각하여 부모의 말을 듣고, 남자아이에게 다시는 그녀의 집에 오지 말라고 했다.
그 남자가 모든 감정을 집어넣고 하루도 사라지지 않을 줄 누가 알았겠는가. 소녀의 이별에 직면하여, 그는 어쨌든 받아들일 수 없었다. 그래서 피서를 써서, 손가락을 끊고 자살하여 진심을 나타내고, 네가 왜 나를 떠나느냐고 물었다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 이별명언) 소녀는 그를 믿지 않아서 그는 그녀를 때렸다. 여자를 화나게 하고 그를 무시했다. 그러나 그는 여전히 자신의 감정을 통제할 수 없었다. 그는 그녀를 너무 그리워해서 헤어날 수가 없었다. 설날이 다가오자 그의 감정은 더욱 통제하기 어렵다. 그는 통제불능의 행동을 하는 것을 두려워하고, 시험이 빨간불을 뚫는 것을 더욱 두려워한다. 그는 마음속으로 극도의 고통을 느껴서 어떻게 해야 할지 모르겠다.
실연의 심리 분석
애인에게 버림받은 치정인은 실연하고, 고통을 특징으로 하는 실연 감정은 복잡하다. 실연자 자신은 처음에 이 사실을 인정하려 하지 않고 혼자 추억, 변명, 환상, 불안, 불안을 회상했다. 이런 강렬한 감정이 제때 제거되거나 전이되지 않으면 심리가 균형을 잃게 되고, 성격이 크게 바뀌고, 다른 경향의 불량반응이 나타난다.
실연 후 가장 고통스러운 사람은 연애 중 치정한 사람이다. 고통스러운 불은 한 사람을 태워 심각한 심리적 장애를 초래할 수 있다. 우리 주변에는 많은 살아있는 예가 있다. 심리학 연구에 따르면 몇 년 후 실연자가 후회하는 것은 실연 자체가 아니라 그로 인한 심리적 고초가 아니다. 따라서 실연을 하고 있는 젊은이는 심리 상태에 관계없이 제때에 자신을 조정하고 자구해야 한다.
실연의 원인
게다가 사회와 부모의 눈에는 각 방면이 완전히 성숙하지 않아 그들의 연애를 자주 방해한다. 연애 양측 모두 용기와 자신감이 부족해 사회의 편견과 부모의 위엄 때문에 고통스럽게 헤어져야 했다.
또 다른 이유는 한 쪽이 마음을 바꾸고, 다른 쪽이 마음을 바꾸고, 이별하고, 쌍방이 서로 사귀는 동안 사상, 성격, 감정 등이 다르기 때문이다. 또 결점이 너무 많아 자제하지 않으면 애인의 사랑도 잃는다. 물론 첫사랑의 맹목적인 것과 당초 연애동기의 불순함도 실연으로 이어질 수 있다.
실연을 얕보지 마라. 그것이 가져온 고통은 한 사람을 불처럼 태워 심각한 심리적 장애를 초래할 수 있다. 우리 주변에는 많은 살아있는 예가 있다. 심리학 연구에 따르면 몇 년 후 실연자가 후회하는 것은 실연 자체가 아니라 그로 인한 심리적 고초가 아니다. 그러므로 젊은 친구들에게 실연을 당하면 반드시 자구할 방법을 강구해야지, 절대 그 속에 빠져서는 안 된다고 충고한다.
실연의 상처
모든 사람은 아름다운 사랑, 특히 젊은이들에 대해 깊은 동경을 가지고 있다. 어떤 사람들은 사랑은 향기로운 정원이라고 하는데, 모든 사람은 한 가닥의 맑은 향기를 따고 싶어한다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 사랑명언) 그러나, 사랑의 안개는 예측할 수 없고 불투명하다. 신선이라도 사랑을 설명할 수 없다. 그래서 사랑의 열매는 쓴맛과 단맛이 있지만, 많은 경우 쓴맛이 단맛보다 크다. 결국 실연의 맛을 맛보는 사람이 사랑의 열매를 수확하는 사람보다 많다는 것이다. 사랑은 감동적이고 상처를 주는 것이다. 우리가 연애할 때, 우리는 그림자가 떠나지 않는다. 일단 그들이 반목하여 원수가 되면 적이 된다. 네가 나를 낫게 하지 않으면, 나는 너를 편안하게 하지 않을 것이다. 심지어 상대방에게 무거운 대가를 치르거나, 이 때문에 죄책감이나 죄책감을 평생 동안 느끼게 할 수도 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 용서명언)
한 젊은이가 있었는데, 상대방이 연애관계를 끊자고 제안했기 때문에 깊은 상처를 받았다. 화가 나서 그는 상대방의 뺨을 한 대 때렸고, 상대방의 코 연골이 부러졌는데. 이 손바닥은 상상하기 어렵다. 다른 여자는 남자 친구를 위해 모든 것을 바쳤지만, 그는 다른 여자와 관계가 애매해서 그녀와 헤어지고 싶었다. 그래서 소녀는 절망을 느끼고 약을 먹고 자살한다 ... 이런 실연 상처는 자신을 겨냥한 것이고, 더 많은 것은 다른 사람을 겨냥한 것이다. 이런 경우는 드물지만 발생할 때마다 사회를 진동시키고 부정적인 영향은 크지만 실연은 가끔 일어난다.
우리는 사람이 고귀하든 비천하든, 부유하든 가난하든, 사랑에 갇히고 상처를 입을 수 있다는 것을 알고 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 겸손명언) 혼란스럽고 다치면 이성적이지 않은 일을 할 수 있을 것이다. 실연이 당사자에게 미치는 타격이 크다는 것은 의심의 여지가 없다. 특히 수동적인 쪽에 대해서는 더욱 그렇다. 실연은 종종 당사자의 인생 신념과 자신감을 타격한다. 사랑은 한 사람이 전심전력으로 지불해야 하기 때문에 실연은 실연자에게 모든 것이 가치가 없다는 착각을 준다. 마치 쓰레기 더미가 쓰레기통에 던져진 것 같다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 사랑명언) 이런 자기가치감의 상실은 종종 열등감이나 자살로 이어지며, 세상에 진정한 사랑이 있는지 의심하게 되고, 앞으로의 생활이나 결혼에 깊은 그림자를 남기게 된다.
특히 당사자가 자신이 그렇게 많은 돈을 지불했다고 느끼지만 상대방이 개의치 않을 때, 감정 저울은 심하게 기울어지고, 사랑에서 미움을 받고, 보복하거나 자신을 해치려고 한다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 자기관리명언) 보복은 내면의 분노, 원한, 불만의 거대한 카타르시스이지만, 불가피하게 자신에게 번거로움이나 더 많은 피해를 줄 수 있다. 자상이 자멸하니, 절망적인 감정을 위해 지불할 가치가 없다. 어느 날 이 감정의 그늘에서 나와 더 충실하고 더 나은 삶을 살게 되면, 이 경험을 뒤돌아보면 우습게 느껴질 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 희망명언)
그러므로 돌이킬 수 없는 실연에 직면하여, 맑은 머리, 이성적 대우, 상대와의 연애관계를 과감하게 종식시켜야지, 절대 우유부단하게 질질 끌지 마라. 어떤 공격은 종종 나쁜 결과를 초래하며, 자신이나 다른 사람에게 해를 끼치는 것은 바람직하지 않다는 것을 기억하십시오.
실연의 자조 방식
우리는 실연한 모든 사람이 심리적으로나 감정적으로 매우 고통스럽다는 것을 안다. 제때에 자구하지 않으면, 너의 앞날, 심지어 너의 인생까지 망칠 수 있다. 실연을 대하는 자기치료와 해탈에는 여러 가지 방법이 있다.
하나는 긍정적인 자기암시이다. 한 사람이 실연할 때, 늘 자책하고, 자신이 충분히 좋지 않아 헤어질 수 없다고 생각한다면, 자신을 점점 우울하게 만들 뿐이다. 이때 긍정적인 자기암시를 배워야 한다. 예를 들면, "우리가 일찍 헤어져서 다행이야, 결혼 후에 헤어지면 더 나쁘지 않을 거야." "흥, 그가 뭐가 좋을까?" 그는 나를 볼 수 없다, 왜냐하면 그는 재수가 없기 때문이다. 클릭합니다 이와 같은 긍정적인 자기암시를 통해 감정의 평온에 불리한 부정적인 생각을 몰아내고 대체함으로써 실연의 우울증에서 최대한 빨리 벗어날 수 있다. (조지 버나드 쇼, 자기관리명언) (알버트 아인슈타인, 자기관리명언)
두 번째는 주의를 돌리는 것이다. 만약 네가 항상 실연 후 실연의 무거운 타격을 생각한다면, 너는 실연의 그늘에서 벗어날 수 없다. 이럴 때, 실연에서 자신이 관심 있는 일로 주의를 돌리려고 노력해야 한다. 예를 들면 음악 듣기, 영화 보기, 공 치기, 절친한 친구와의 대화 등이다. 실연심으로 인한 좌절감과 억압감을 약화시킨다.
셋째, 신 포도 효과를 이용하여 포도를 못 먹으면 포도산이라고 한다. 연애를 할 수 없다면 상대방이 너에게 어울리지 않고, 네가 받을 수 없는 고통의 균형을 맞추기 위해 너에게 어울리지 않는다고 말해라. 한 사람이 실연할 때, 항상 과거 연인의 장점을 회상한다면, 과거의 연인을 점점 그리워하게 된다. 그래서 실연할 때는 과거의 연인의 단점을 최대한 많이 생각해야 한다. 과거의 연인에게 발견된 결점이 많을수록 마음가짐의 균형이 더 쉬워진다.
넷째, 자강불식, 실패한 연애, 아마도 너의 결점이 상대방을 참을 수 없게 만들었기 때문에, 제때에 반성해야 한다. 자신을 개조하고 자신을 향상시키기 위해 노력하다. 노력을 통해 어느 날 당신은 우수한 성적으로 더 행복한 사랑을 얻을 것입니다.
5 감정 승화, 심리학 연구에 따르면 실연은 보통' 복수심리' 를 불러일으킨다. 만약 네가 나를 업신여긴다면, 내가 너에게 보여 줄게. 두 가지 결과가 있을 수 있습니다. 하나는 의지력이 떨어지고 이지력이 약한 사람들이 어리석은 짓을 하도록 유도하는 것입니다. 둘째, 강한 의지력과 건전한 이성으로 원하는 사람을 사업에 성공시키고, 상대방이 결국 후회하게 함으로써 그에 대한 경멸에 보복하는 것이다.
여섯째, 실연이' 모든 것이 끝났다' 는 뜻은 아니라는 것을 심리적으로 이해하고 있다. 당신에게는 사업, 친구, 친척이 있다. 또 다른 즐거움과 기탁이 있다. 시간은 네가 받은 모든 상처를 치유할 것이다. (조지 버나드 쇼, 행복명언) 그 (그녀) 가 얼마나 미안한지, 그 (그녀) 가 얼마나 용서할 수 없는지, 심지어 그 (그녀) 가 얼마나 못생겼는지, 하지만 상관없다. 네가 이미 그를 떠났기 때문에, 너는 그 (그녀) 의 모든 좋고 나쁨을 잊는 법을 배워야 한다
동서고금을 막론하고 유명한 역사적 인물들이 많이 있는데 실연의 타격으로 힘차게 사업을 추구하는 이런 타격은 영원할 것이다. 퀴리 부인의 실연은 그녀가 세계적으로 유명한 과학자가 되는 것과 무관하지 않다. 위대한 작가 괴테가 실연을 하지 않았다면 세계적으로 유명한 소년 위트를 쓰지 않았을 것이다.
그러므로 실연으로 인한 좌절감과 좌절감을 분투의 동력으로 승화시키는 것은 매우 유익하다. "너는 나를 업신여겼지만 네가 틀렸다. 사실 나는 훌륭한 사람이다." 라는 원대한 포부를 가지고 자신의 사업을 성취하는 것이 더 낫지 않겠는가? 일단 더 의미 있는 사업에 뛰어들게 되면, 실연으로 인한 고통스러운 과거를 떠올릴 때, 당신은 우스꽝스럽고 언급할 가치가 없다고 느낄 것이다. (존 F. 케네디, 일명언)