(1) 자신의 속마음을 말하다.
(2) 상대방이 원하는 것을 말하도록 유도하는 주제에 대해 이야기하십시오.
3 당신 사이의 가치 통합에 도움이되는 주제에 대해 이야기하십시오.
4 상대방의 자기 통합에 좋은 주제에 대해 이야기하십시오.
먼저 기억하십시오: 친밀감의 본질은 서로 융합하는 것입니다. 다른 사람들의 자아를 내 과정에 통합하는 과정입니다.
우선, 심리학적으로' 자기 노출' 이라는 개념이 있다.
1, 자기 노출이란 무엇입니까? 돌이켜 보면, 간단한 이해는 상대방과 마음을 드러내고, 진실한 자신을 표현하고, 진실을 말하는 것이다.
자기 노출과 친밀함의 관계는 무엇입니까? 상호 순환적인 자기 노출은 새로운 관계를 낳는다.
따라서 대화를 나누는 주제는 먼저 쌍방이 더 충분한 자기 노출을 하도록 돕고, 상대방에게 충분한 자기 노출을 하면 신뢰를 쌓고 친밀한 관계를 안정시키는 데 도움이 된다.
1. 자신을 공개하는 것은 쌍방에게 좋다: 자신의 내면의 일을 말해라.
네, 적어도 인간관계 경험이 있는 사람은 사실 두 사람이 마음을 주고받기 시작하면 그들의 관계가 곧 향상될 수 있다는 것을 알고 있습니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 남녀명언)
그래서 자신을 상대방에게 노출시키는 것은 상대방의 신뢰를 얻는 효과적인 인간관계 전략이다. 연인 사이의 관계도 일종의 인간관계이며 가장 깊은 친밀감이다.
우리도 이런 경험이 있다. 여러 가지 이유로 (친구 소개일 수도 있고, 학교 활동이나 업무관계 때문일 수도 있고, 친구 놀이를 하고 있을 수도 있음) 새로운 이성 (예: 잘생긴 남자) 을 알게 되었다. 이때, 두 사람 모두 상대에게 관심이 있을 때, 당신이 자신에 대해 점점 더 많이 이야기하면서 두 사람의 관계가 뜨거워지기 시작하면서 천천히 추진된다는 것을 알게 될 것이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 자기관리명언)
자신에 대해 이야기하는 이런 종류의 일은 자신에 대한 기본적인 정보로 시작하여 자신의 좋아하는 것과 싫어하는 것 (예를 들어, 당신이 먹는 음식이라고 말하고, 샤브샤브를 가장 좋아하는 것), 그리고 당신의 감정사와 감정관 (당신이 어떤 사람인지 상대방에게 알려주면, 당신과 상대방의 과거 감정사를 표현할 수 있다) 까지 깊이 파고들 수 있다. ...
그리고 쌍방의 관계가 점점 가까워지고, 당신들은 점점 서로에 의존하고 있습니다. 상대방이 너를 점점 더 신뢰하고 있는 것은 네가 그에게 이런 비밀을 알려주기 때문이다.
2. 자신을 폭로하는 것은 쌍방에게 좋다: 상대방이 그의 속마음을 말하도록 지도하는 것이다.
앞서 언급한 바와 같이 친밀한 관계의 수립에는 쌍방의 반복적인 자기노출이 필요하기 때문에, 네가 자기노출만 하는 것은 절대 충분하지 않다.
쌍방이 모두 필요로 하고, 반드시 균형을 이루어야 한다. 이 점은 매우 중요합니다. 평등하지 않다면, 당신 혼자만 당신의 일에 대해 이야기하고 있을 뿐 아니라, 오히려 상대방의 반감을 불러일으키고, 당신이 자아라고 느낄 수 있다. (조지 버나드 쇼, 자기관리명언)
그러므로 상대방이 속마음을 털어놓고, 더 많은 사생활과 비밀을 알려 주고, 상대방이 당신에게 마음을 열도록 인도해야 합니다! (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 자기관리명언)
이것이 바로 내가 늘 말하는 것이다. 좋은 의사 소통자는 그가 얼마나 잘 말할 수 있느냐에 달려 있는 것이 아니라, 그가 잘 듣는 것에 달려 있다.
나는 상담에서 한 가지 사례가 있는 것을 기억한다. 여학생은 남자 부모님을 뵈러 가서 자신을 위해 많은 준비를 하고 자신의 표현 능력에 대해 자신감을 가지고 있다고 불평했다. 결국 회의가 끝난 후 그 여학생은 밥상에서 계속 말을 했다. 그 결과 남자 부모는 여자를 인정하지 않고 오히려 여자에게 좋지 않은 부정적인 인상을 주었다.
왜 그럴까요? 여학생은' 말하기' 부분에 너무 신경을 써서' 듣기' 부분을 무시했다.
마찬가지로, 많은 전문 심리상담사들이 경청을 잘하며, 컨설팅 과정 전반에 걸쳐 말이 많지 않을 수도 있지만, 좋은 컨설팅 효과를 얻을 수 있다.
그러므로, 듣는 법을 배우고, 상대방이 마음속의 말을 하도록 인도해야 한다.
구체적이고 간단한 제안:
1) 적극적인 관심: 상대방이 말할 때 상대방의 눈을 바라보며 (똑바로 쳐다보지 말고) 자신이 필요하다고 느끼게 하고 관심을 받고 있다.
2) 성실: 당신의 배우자가 당신과 정말로 마음을 열고 자기 표현을 할 때, 당신은 상대방이 어떤 견해를 표현하는 것이 아니라 진심이어야 합니다. 당신은 적절하지 않을 때 농담을 하고 무시해야 합니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 자기관리명언)
3) 수락: 한 사람의 기본적인 요구는 다른 사람이 받아들이고 긍정하는 것이므로, 당신은 배우자에게 받아들여졌다는 것을 보여줘야 한다. 너는 그에게 네가 지금 그를 사랑한다는 것을 알려줘야 한다. 이 순간 너는 그의 좋고 나쁨을 받아들인다.
4) 이해 * * * 감정: * * 감정능력의 높낮이는 한 사람의 정서를 잘 보여준다. 너는 네가 그를 이해한다는 것을 보여줘야 한다. 설령 네가 그의 관점에 동의하지 않더라도, 너는 다른 생각을 할 수 있다. 그래야만 그는 네가 이해하지 못할까 봐 걱정하지 않고 자신의 생각을 더 많이 말할 수 있다.