1 .. 체형 요가란 무엇입니까?
-응?
많은 사람들이 체형 요가를 잘 모른다. 체형 요가를 연습하려면 다리를 꼬고 앉아야 하고, 끊임없이 다른 자세를 바꿔 몸을 춤추게 해야 한다. 너도 너의 몸을 더 자연스럽게 흔들어야 한다. 꾸준히 연습하는 것은 매우 좋다. 너도 체형 요가를 연습하기 전에 준비를 잘 해야 한다. 첫째, 조용한 곳을 찾아 창문을 열고 통풍을 하는데, 조용한 사무실이든 자신의 작은 집에서든. 나이에 관계없이 사람들은 신체 요가를 연습할 수 있다. 앞뒤로 먹지 않는 한, 침대에 누워 있거나 요가 매트에 앉아 있는 것과 같은 다른 시간을 선택할 수 있습니다. 그들은 반드시 헐렁한 옷을 입어야 한다. 체형 요가를 할 때는 반드시 마음가짐을 풀고 힙합처럼 빠르게 흔들지 않도록 해야 한다. 그들은 반드시 정력을 집중하고 냉정해야 한다. 어떤 동작은 잘 하지 못하고 차근차근 연습해야 하지만 호흡의 리듬도 마찬가지다.
둘째, 신체 요가의 기본 동작
코브라 스타일을 선택할 수 있습니다. 이렇게 하려면 먼저 엎드린 다음 다리를 쭉 펴고 양손을 가슴에 얹은 다음 지면에 수직으로 유지해야 한다. 팔을 천천히 펴다. 너의 몸은 지탱해야 하고, 척추는 뒤로 가야 하고, 목은 릴랙스 상태에 있어야 한다. 이렇게 하면 혈액순환이 빨라지고 혈관과 신경을 자양시켜 여성 친구에게 월경을 개선할 수 있다. 효과는 여전히 뚜렷하다.
이것이 바로 체형 요가입니다. 위의 소개를 보면 너는 어느 정도 이해해야 한다. 신체 요가는 좋은 운동 방식이다. 너는 주의해야 한다. 연습 전에 공복에 음식을 먹지 말고 연습 후 한 시간 동안 체형 요가를 하지 마세요. 연습이 끝나면 바로 샤워를 할 수 없습니다. 올바른 연습방법만이 너의 건강에 좋은 점을 가져다 줄 수 있다.