1. 왜 우리는 변덕에 새 옷을 샀는데, 며칠 만에 못생겼다는 것을 알게 되었나요? 무엇이 우리의 충동소비를 야기시켰는가?
우리 뇌의 단기 기억 영역이 너무 활발하여 감정과 외부 세계에 쉽게 영향을 받는다는 것이다. 판매원이 미대에게 칭찬을 할 때, 단기 기억 구역은 갑자기 흥분하여 뇌의 장기 기억 영역 통제의 이성을 감추기 때문에 비이성적인 소비 행동을 할 수 있다.
2. 우리가 새로운 지식을 배우기 시작할 때, 왜 이해하고 기억하기가 어렵습니까? 며칠 후, 나는 갑자기 깨달았다. 왜요
뇌의 단시간 메모리 영역 용량이 제한되어 단시간 내에 대량의 새로운 정보를 처리할 수 없기 때문에 공부는 잊을 수 없기 때문이다.
며칠 동안의 깨달음 끝에 우리가 얻은 정보가 서서히 우리 뇌의 장기 기억 영역에 가라앉아 뇌가 쉽게 처리할 수 있게 되었다.
3. 왜 많은 사람들이 다이어트를 결심했는데 샤브샤브와 맛있는 것을 보면 참을 수 없을까?
이는 개인의 행동이 이미 뇌의 단시간 메모리 영역에 의해 완전히 지배되고 있고, 장기 메모리 영역은 훈련을 받지 않았기 때문에 자신을 통제할 능력이 없기 때문이다. (알버트 아인슈타인, 자기관리명언)
4. 사람이 왜 미룰까요?
지연증의 본질은 사실 뇌의 단기 기억 용량이 부족하기 때문에 도전적인 일들을 배척하고 거절하기 때문이다.
예를 들어, 나는 숙제를 하지 않았고, 책을 읽지 않았지만, 그래도 핸드폰을 닦고, 짧은 동영상을 보는 드라마를 봐야 한다.
뇌가 오랫동안 책을 읽지 않았고 어려운 학습에 도전하지 않았기 때문에 정보 밀도가 낮고 난이도가 낮은 것만 골라 스스로 소화할 수 있기 때문이다.
위의 진술에서 우리는 인간의 행동이 뇌의 두 작업 영역에 의해 지배된다는 것을 알고 있다.
하나는 단기 기억 영역이고 다른 하나는 장기 기억 영역입니다.
단기 기억 영역의 용량이 제한되어 정서와 외부 요인의 영향을 받기 쉬우며, 인간의 비이성으로 이어진다.
장기 메모리 용량은 통합 정보를 요약하고 책임 정보를 처리하는 기능을 갖추고 있습니다.
만약 당신이 짧은 시간에 숫자의 긴 문자열을 기억 하 고, 그것은 당신의 단기 메모리 영역이 개발 된 것을 의미 합니다.
만약 당신이 심사숙고하고 이성적이라면, 당신의 장기 기억 영역이 발달했다는 것을 알 수 있습니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 생각명언)
사람은 종종 자신을 위해 설정한 목표를 달성할 수 없고, 자율을 단련할 수도 없다. 사실 그가 자율을 단련하고 싶지 않은 것이 아니라 자율을 단련할 능력이 없는 것이다. 그러나 그의 두뇌에 문제가있었습니다.
즉, 그의 뇌의 단기 기억 영역은 점점 더 활발해지고, 용량은 점점 작아지고 있지만, 장기 기억 영역은 근육 위축과 통제력을 잃는 것처럼 의도적으로 운동하지 않는다.
무엇이 뇌 문제를 일으키는가?
인터넷의 급속 한 발전과 함께, 많은 사람들의 뇌는 오랫동안 조각화 된 정보에 몰두 하 고 있으며, 사람들은 조각화 된 정보를 처리 하는 데 필요한 뇌 용량이 매우 적습니다. 그래서 그들이 이 정보를 처리할 때 성취감을 느낄 수 있다는 것을 알게 된 것은 매우 상쾌한 일이다.
뇌를 오랫동안 조각화된 정보 처리에 빠뜨리면 뇌에 운동이 부족해져 뇌의 용량이 점점 작아진다. 그래서 사람들은 비디오 닦기, 위챗 모멘트 닦기와 같은 단편화된 정보를 받아들이는 것을 선호한다.
또한 조각화된 정보가 뇌의 단시간 메모리 영역을 자극할수록 활동적이고 흥분되어 제어될수록, 장기 메모리 영역의 이성적 제어 기능을 잃을수록 자제할 수 없게 된다. (윌리엄 셰익스피어, 템플린, 자기관리명언) (윌리엄 셰익스피어, 스튜어트, 자기관리명언)
사람은 어떻게 자기 훈련이 될 수 있습니까?
1. 밤을 새지 말고 뇌에 충분한 수면을 취하세요.
뇌의 단기 기억 영역의 정보는 깊은 수면과 효율적인 수면 중에만 장기 기억 영역에 축적될 수 있기 때문이다. 밤을 새워 잠이 부족하면 장기 기억 영역의 이성적 통제 기능을 발휘할 수 없다.
2. 매일 10 분씩 기억하는 것은 단시간 메모리 영역의 용량을 증가시킬 수 있다.
3. 매일 일기를 써요. 이렇게 하면 뇌의 장기 기억영역에서 귀납능력을 훈련시킬 수 있어요.
4. 매일 고품질의 문장 한 편을 읽는다. 서면작품을 읽는 것은 뇌의 집중력을 훈련시키고, 글로부터 그림까지 뇌의 연상능력을 높이기 위한 것이다.
매일 이전에 몰랐던 새로운 지식을 배우고 이해하다.
만약 견지할 수 있다면, 효과는 즉시 나타난다. 너의 정신력이 높아지면 의지력이 크게 높아질 것이다. 도전적인 공부에 직면하여 거절하고 피하지 않을 것이고, 계획한 목표도 어렵지 않고, 지체하지 않을 것이다. (존 F. 케네디, 공부명언) -응?