눈 깜짝할 사이에 려자 쌍둥이 딸은 이미 1 살이다. 그녀에게는 딸이 하나 있는데, 모든 것이 충분하다. 려자 기분이 아주 좋아서 딸과 함께 모녀복을 입었다. 흰색 레이스를 입은 려자 때문에 적지 않은 센세이션을 일으켰다. 두 아이를 데리고 있는 어머니는 예전처럼 좋아 보이고, 몸매는 여전히 거칠다.
려자 (WHO) 는 임신 중 몸무게가 20 파운드 늘었다고 하는데 출산 후 아이를 먹이기 위해 일부러 다이어트를 하지 않았다고 한다. 최근까지 그녀는 몸매를 유지하기 시작했고, 단 한 달 만에 7 근 정도 살이 빠졌다. 려자 말한 산후 다이어트는 다이어트 센터에서 살을 빼는 것이 아니라 음식을 조절하고 운동을 하는 것이다.
1 .. 대만성 주재천후 S: 음식+운동+바디 속옷.
슬리밍 마술 무기: 다이어트는 운동과 결합하여 그녀의 몸매를 조절한다. 하루에 다섯 끼, 아침 식사: 생강생선탕, 야채, 참기름 국수 등. 중식: 참기름 돼지간, 모듬채소, 오곡 잡곡밥. 애프터눈 티: 단수죽 한 그릇, 저녁 식사: 연어 볶음밥과 약식닭 다리, 저녁 식사: 흑당고구마. 음식 외에도 작은 S 는 속옷을 맞춤화하여 체형을 조절해 작은 S 산후에 임신문양이 없을 뿐만 아니라 작은 S 의 아랫배도 더 보기 좋다.
천사: 에어로빅+피트니스 제품
산후천사의 몸매는 크게 변하지 않은 것 같지만, 외형은 예전보다 돌파구가 생긴 것 같다. 아마도 엄마가 된 후 그녀의 마음이 더 용감하고 풍부했기 때문인 것 같다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 가족명언) 지금의 앤젤은 더 이상 크로와상을 든 청순한 소녀가 아니라 패션을 시도하는 것을 선호한다.
앙젤이 아이를 낳은 후, 그녀의 살을 빼는 방법은 아이를 낳는 것처럼 경제적이고, 유산소와 살을 빼는 제품의 방법을 채택했다. 에어로빅은 앙젤 자신이 코치의 지도하에 발명한 일련의 동작으로 몸의 각 부위를 하나하나 깨뜨렸다. 천사는 하루에 한 번 전신 * * * * 을 해 살을 빼는 목적뿐만 아니라 온몸의 피부도 유지시켜 준다.
3.GiseleBundchen: 일주일에 세 번 요가.
GiseleBundchen 은 완벽한 슈퍼모델로 패션계에 복귀해 미국' 보그 월간지 표지' 에 올랐다. 그녀는 산전 인물처럼' 악마' 인데, 그녀가 갓 아이를 낳은 엄마라는 것을 전혀 알 수 없다! 아이와 함께 그녀의 미래 모델 경력에 영향을 주지 않았다. 왜 그녀는 아이를 낳은 후 체중이 이렇게 빨리 떨어졌습니까? 처음으로 엄마가 된 지젤 본첸은 이렇게 말합니다. "저는 임신할 때 보통 온화한 쿵푸를 연습하지만, 아이를 낳은 후에는 하루에 세 번 요가를 합니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 가족명언) 요가는 내분비를 조절하는 데 매우 중요한 역할을 할 수 있다. 한 번 연습하면 효과를 볼 수 있고 요가는 내 마음을 정화할 수 있다. " 슈퍼모델 Giselle Bon 이 몸매를 빠르게 회복하는 가장 효과적인 방법이기도 하다.
4. 이상:
이향의 다이어트 길은 가장 우여곡절이다. 그녀는 거의 1 년 동안 체형을 유지했다.
어떤 기자는 임신 초기부터 열심히 운동하는 매운 엄마가 있는지 물었다. Li Xiang 은 실제로 몇 가지가 있다고 말했다. 시어머니는 한약이다. 때때로 식단에 대한 조언을 해줄 것이지만, 그녀는 뚱뚱하기 쉽고, 그녀는 지방을 먹는다. 그러나 딸을 낳은 후 이향의 몸매는 눈에 띄게 개선되지 않았다. 그녀는 각종 운동을 적극적으로 하는 것 같지만, 여전히 성과가 매우 미미하다. 최근 인터뷰에서 그는 "계속 다이어트를 하고 있는데 왜 효과가 좋지 않은지 운동과 다이어트 방법을 모두 사용했다" 고 밝혔다. 나는 한동안 아무도 만나고 싶지 않았다. 어차피 나는 아직 헬스하고 있으니 이렇게 하자. " 지금 통통한 얼굴은 감추기 어렵지만, 이양은 치장을 잘해서 항상 몸매를 개선할 수 있다.
5. 미란다 코: 아이를 낳고 나서 충실함을 느끼게 되어 기쁩니다.
이 28 세의 섹시한 호주 슈퍼모델은 출산 후 예전의 몸매를 빠르게 회복하기 위해 녹색 헬스 프로그램 세트를 예약하고 매일 운동을 꾸준히 한 것으로 알려졌다. 외신에 따르면 미란다 커는 몸매를 유지하는 방법에 대해 이야기하고 있다. 그녀는 균형을 유지하려고 노력하는 것이 좋은 일이라고 말했다. 결국, 그녀가 모든 것을 아랑곳하지 않고 먹는다면, 그녀는 매우 기분이 나쁠 것이다. 그래서 평소 좋아하던 주식의 80% 와 간식의 20% 를 함께 먹습니다. 미란다 코아는 매일 요가 10 년을 꾸준히 해왔고, 매주 서너 차례 체육 단련을 해야 한다고 덧붙였다.
조미: 더 많은 수영은 다이어트를지지하지 않습니다.
조미 산후는 정말 날씬해지지는 않았지만, 몸매가 둥글고 풍만하여 줄곧 균형이 잡혀 있었다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 건강명언)
출산 후 살을 빼는 것에 대해 조미 솔직히 말했다. "다이어트를 위해 매일 헬스장에 가서 수영을 합니다. 저는 개인적으로 다이어트 등 극단적인 다이어트를 추천하지 않습니다. 다이어트, 운동 등과 같은 전통적인 다이어트 방법은 무기력하거나 영양실조를 일으키거나 여성 라인을 파괴해 버텨내기가 어렵고, 날씬하고 싶은 대로 날씬하게 된다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 건강명언) 설상가상으로, 일단 멈추면 쉽게 오지 않는 다이어트 성과가 빠르게 사라진다. "
7.AudrinaPatridge: 밀+주스.
오드리나 패트리치: "밀은 가장 효과적인 해독 방법입니다. 사과 쥬스, 오렌지 쥬스, 무즙을 첨가할 수 있어 마시기도 쉬울 뿐만 아니라 디톡스 양안작용도 잘하고 살을 빼는 효과도 좋다. "
8. 황만: 태어날 때부터 날씬했어요.
만약 네가 말하지 않는다면, 너도 황만이가 이미 두 살짜리 아이를 둔 어머니라는 것을 알 수 없다. 이 몸매를 보니 여전히 울퉁불퉁하다. 이것은 황만의 타고난 신체 문제일 수 있다.
9. 미셸 모닉 라이스: 살을 빼고 마음가짐을 조절하세요.
빠른 체중 감량을 위해 미셸 모니크 라이스 (Michele Monique Reis) 는 출산 후 매일 보혈을 먹지만 당량이 낮은 초저지방 닭고기와 체리를 먹는 것이 임신 전 몸매를 최대한 빨리 회복하는 것을 목표로 하고 있다.
미셸 모니크 라이스 (Michele Monique Reis) 도 앉는 달의 일반적인 경험을 네티즌에게 공유했다. 첫째, 앉는 동안 머리를 감을 수 없다. 비록 그녀는 불가사의하다고 느꼈지만, 아마도 그녀는 그래도 해냈을 것이다. 둘째, 나는 이미 아들이 말하는 다이어트 식사를 먹기 위해 최선을 다했다. 셋째는 지혜로 바꿀 수 있는 것이고, 마음으로 바꿀 수 없는 것을 받아들이는 것이다.
10. 오옹: 아이를 낳고 살을 빼고 원기를 회복하세요.
수정은 3 개월 만에 거위옹이 산후 헬스 프로그램을 시작했다. 아이를 낳은 후 잘 회복해야 하기 때문에 아이를 낳고 바로 살을 빼는 것은 적절하지 않기 때문이다. 이제 몸의 모든 방면에서 의사의 인정을 받아 다이어트를 시작할 수 있게 되었다. 많은 친구들은 내가 임신 기간 동안 실제로 체중을 많이 늘리지 않았다고 말하는데, 이것은 선생님의 과학지도에 감사해야 한다. 이 문제는 앞서 블로그에서도 논의한 바 있다. 임신기에는 맹목적으로 보충해서는 안 된다. 그렇지 않으면 여분의 지방이 몸에 쌓이고 출산 후 회복하는 데 더 많은 시간과 정력이 필요하다.
1 1. 채소분:
산후 채소분 공개가 눈에 띈다. 그녀는 살이 찌지 않았을뿐만 아니라 주위도 매우 풍만하다!
아다가 아이를 낳고 모유 수유를 꾸준히 해 온 것은 가슴둘레가 폭등하고 빠르게 슬림해지는 핵심 요인으로, 채소분 자신도 그해 항언니를 경선했을 때보다 더 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *.
12. 장백지: 아침저녁으로 과일 먹기+고정훈련.
장백지 갓 아기를 낳았을 때 정말 살이 쪄서 거위 얼굴이' 디스크' 로 변했다. 이것은 확실히 아름다움을 사랑하는 장백지 산후에 극복해야 할 첫 번째 문제이다. 지금 그녀는 다이어트에 성공해 데뷔 당시처럼 통통하고 날씬해 보인다!
장백지 들은 매일 아침 바나나 한 개와 사과 한 개를 먹으며 8 칼로리만 함유되어 배를 채우고 피부를 미화할 수 있다. 밥을 먹고 난 후, 나는 아무것도 먹지 않겠다고 굳게 다짐했다. 초콜릿이나 아이스크림을 먹고 싶을 때마다 물이나 녹차를 대신 마셔요. 아이를 낳고 나면 다이어트 전문가에게 운동을 지도하고, 하루에 두 시간씩 훈련하고, 헬스센터의 헬스 기재를 사용하세요.