시험 전에 긴장을 푸는 것에 대해 주결현은 수면을 보충하는 것이 중요하다고 말했지만, 너무 많이 자면 안 되고 적당히 해야 한다고 말했다. "시험 전에 매일 30 분 동안 낮잠을 잔다. 밤에는 반드시 1 1 후에 자야 한다. "
왕연홍은 대학입시 일주일 전 보통 밤 1 1 부터 12 까지 잠을 자고 오전 7 시에 일어난다. "시험 전에 선생님과 교류하는 것은 긴장을 푸는 좋은 방법이다. 선생님은 너에게 위로와 긍정을 줄 수 있다. 복습이 피곤하면 눈을 감고 긴장을 풀 수도 있다. "
전우생은 시험 전에 밤을 새지 않고 매일 9 시간 자야 한다고 말했다. 점심시간에 그녀는 12: 30 에서 거의 2: 00 까지 잔다.
비밀 2 잡서와 음악으로 피로 해소
시험을 보기 3 ~ 4 일 전에 주결현은 모든 시간을 긴장을 푸는 데 사용했다. 이를테면 과외서를 읽고, 음악을 듣고, 가족과 함께 산책을 나가 긴장을 푸는 것과 같다.
"나는 음악을 좋아한다! 클릭합니다 진이는 시험 전 오락은 노래를 듣고 노래하는 것이라고 말했다. 그녀는 자신을 익숙하고 차분한 느낌에 넣어 편안한 환경을 조성했다. "시험 전에 너무 시끌벅적한 행사에 참가하지 않았다."
허 씨는 시험 전 이완은 적당히 해야 한다고 말했다. 그렇지 않으면 시험 준비의 신경이 너무 느슨해지면 시험장에서 가장 좋은 성적을 낼 수 있다는 보장은 어렵다. (윌리엄 셰익스피어, 시험장, 시험장, 시험장, 시험장, 시험장, 시험장) 조용하고 평화로운 이완 방식을 선택하는 것은 시험장에 진학하는 고 3 학생에게 비교적 실현 가능하다. 추상 잡지를 보고 음악을 듣는 것은 모두 좋은 선택이다.
팁 3: 걷고 말하면 스트레스를 풀 수 있습니다.
"매일 밤, 나는 산책을 나가서 부모님과 이야기를 나누었다." 전우생은 수능시험에 직면하면 누구나 스트레스를 받을 수 있다고 말했다. 그녀에게 가장 좋은 스트레스 해소 방법은 채팅이다. 시험 일주일 전, 전우생은 매일 저녁 식사 후 전 세계 부모님과 이야기를 나누었다. 그는 저녁 8 시가 되어서야 책을 읽고 9 시 30 분까지 쉴 준비를 했다. 전우생은 쉴 때 채팅 외에 자신이 좋아하는 애니메이션도 본다.
많은 수험생들이 시험장에 들어가기 전에 매우 긴장하는 경우가 많다. 주결현은 긴장감을 완화하기 위해 시험장에 들어가기 전에 선생님과 하이파이브를 하며 특히 긴장을 풀게 한다고 말했다. "나는 나 자신에게 말했다, 나는 그것을 할 수있다! 클릭합니다
"어려움에 직면했을 때, 하소연은 아주 좋은 스트레스 해소 방식이다." 왕연홍은 시험 며칠 전, 어려움에 부닥쳤을 때, 그녀는 항상 주동적으로 학우를 찾아 이야기를 나누며 서로 격려했다고 말했다.
엄마와 함께 산책하는 것이 주웨이웨이의 가장 좋은 편안한 방법이다. 걸으면서 그녀는 엄마와 가볍고 재미있는 이야기를 나누었다. 예를 들어, 우리 엄마가 오늘 예쁜 치마를 보았다고 해서 모녀는 잠시 이야기를 나누며 옷을 입고 치장했다. 이때 그녀는 공부상의 고민을 잊을 것이다.
주웨이웨이웨이는 시험을 보기 전에 컴퓨터 게임을 통해 긴장을 풀지 않는 것이 가장 좋다고 생각한다. 컴퓨터 게임을 하는 것은 종종 매혹적이고, 앉아서 쉬는 효과를 내지 못하기 때문이다.
팁 4: 적당한 운동, 휴식.
매일 아침 달리기는 반운이 여러 해 동안 견지하는 습관이다. 대학 입시를 앞두고 그는 한 번도 쉬지 않았다. 그는 적당한 운동은 시험 전 체력을 보장할 수 있을 뿐만 아니라 운동 후에 매우 긴장을 풀 수 있다고 말했다.
전우생은 시험 전에 아버지나 동창과 함께 탁구를 친다고 말했다. "정신이 완전히 이완되면 학습 효율이 높아진다."
왕연홍은 수능에 적응하는 과정에서 자신에게 "성공과 실패를 생각하지 말고 시험이 끝날 때까지 기다려라" 는 심리적 힌트를 주어야 한다고 말했다. 네가 꼭 어떤 학교에 가야 하는지 생각하지 말고, 네가 시험을 잘 못 봤으면 어떻게 해야 할지 생각하지 마라. 너는 시험에 전념해야 한다. ""
("우한 모닝 뉴스" 왕징 양매/문에 따르면)