"의사 선생님, 저는 아이에게 3 일 동안 골탕을 끓여서 영양이 부족하지 않았습니다. 왜 나는 이 아이가 자라는 것을 볼 수 없는가? 클릭합니다
의사는 병례에서 고개를 들어 쓴웃음을 지었다. "또 골탕이야! 아이고, 뼈탕에 칼슘을 보충하는 것은 매우 제한적이라는 것을 알아야 한다! "
의심스러운 어머니를 보면서 의사는 간단히 16 자 방침을 제시했다. "합리적인 음식, 규칙적인 휴식, 운동 강화."
"지금은 봄이니 아이가 자라면서 자신을 잘 돌볼 수 있는 것이 가장 쉽다." 라고 의사는 잊지 않았다.
속담에' 봄비가 내리고 죽순이 높다' 는 말이 있다.
봄은 만물이 자라는 계절이자 아이가 자라기에 가장 좋은 계절이다. 아이가 어린 죽순과 함께 계속 상승할 수 있다면, 일 년 중 황금의 순간을 잡을 수 있을 것이다. (윌리엄 셰익스피어, 어린왕자, 어린왕자, 어린왕자, 어린왕자, 어린왕자, 가족명언) 반면 봄철 생장의 황금기를 놓치면 뼈탕을 많이 마셔도 소용없다.
아이가 긴 다리 한 켤레를 가지기를 바라는 것은 부모의 소원이다. 그러나 어떻게 아이를 키가 커지게 할 수 있는지, 학부모의 방법은 종종 귀담아듣고 각종 오해에 빠지는 것이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 가족명언)
"아이가 자라서 칼슘을 보충한다! 클릭합니다 아이의 키에 대해 말하자면,' 칼슘 보충' 이라는 단어는 확실히 보모들의 * * * 지식이 되어 국산에서 수입까지, 약에서 보조식까지, 보모들은 수가진이다.
사실 칼슘은 인체 골격에서 없어서는 안 될 원소이다. 아이는 적당량의 칼슘을 보충해야 하는데, 뼈의 성장에 도움이 되지만, 어떻게 보충해야 하는지, 학부모의 과학적 인식이 필요하다.
아이들에게 음식 칼슘 보충은 약물 칼슘 보충보다 더 안전하다. 음식이 정상인 아이들은 일반적으로 칼슘이 부족하지 않으며, 음식을 통해 충분한 칼슘을 얻을 수 없는 아이들만이 칼슘을 보충하는 것을 고려해야 한다. 아이에게 칼슘을 보충하는 동시에 비타민 D 도 보충해야 한다는 것을 기억하십시오. 비타민 D 는 칼슘의 흡수를 촉진시킬 수 있기 때문입니다.
아무리 아이에게 칼슘을 보충해 주더라도 학부모는 적당량에주의를 기울여야 한다!
칼슘을 과도하게 보충하면 어린이의 뼈가 너무 일찍 닫힐 뿐만 아니라 키를 제한하고 철, 아연, 마그네슘 등의 원소 흡수에 영향을 줄 수 있다.
따라서 학부모가 아이의 키를 이성적이고 과학적으로 보는 것은 매우 중요하다.
나는 요리 솜씨가 좋은 보모를 본 적이 있다. 전업으로 아이를 데려왔기 때문에, 그녀는 매일 다른 방식으로 아이를 위해 요리를 하며 각종 영양에 대해 더욱 잘 알고 있다. 하지만 유감스럽게도, 그녀의 아이는 그녀가 기대했던 것처럼 동갑내기가 아니라 겨우 키와 합격선에 처해 있었다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 가족명언) 그리고 아이가 키가 커지는 것이 아니라 살이 쪄서 그녀를 극도로 우울하게 했다.
많은 학부모들은 당연히 아이들이 많이 먹으면 잘 먹으면 키가 커질 수 있다고 생각한다. 특히 노인들은 아이를 거저 살찌워야 마음이 놓인다.
사실 많이 먹는다고 해서 아이가 섭취하는 영양소가 증가 원소라는 뜻은 아니다. 반대로, 너무 많은 보조식품은 아이의 영양 과잉을 초래할 수 있지만, 오히려 살이 찌고 증가하지 않을 수 있다.
비만은 어린이의 조숙한 성조숙의 주요 원인일 수 있으며, 이로 인해 뼈가 너무 일찍 폐쇄되어 어린이의 성장과 발육에 영향을 미치고 키를 제한하는 것으로 나타났다.
영양균형, 합리적인 식사가 영양을 보충하는 올바른 방법이다.
키에 대해 "우리 아빠는 키가 작고 우리 엄마는 키가 작다" 는 말이 있다. " 유전적 요인이 아이의 키에 미치는 영향에 대해 이야기하고 있다.
이것은 뿌리깊은 오해이다: 부모의 키 유전은 아이의 키에 영향을 주지만 절대적인 것은 아니다!
과학 연구에 따르면 아이의 키에 대한 유전적 영향은 70%, 모레 환경영향은 30% 를 차지한다.
부모가 키가 크지 않아도 아이가 영양이 균형 있고 건강하게 자라면 긴 다리 한 켤레가 자랄 희망이 있다는 얘기다. 예를 들어 NBA 의 중국 스타 임서호, 부모의 키는 170cm 미만이며 이미 19 1cm 까지 자랐다.
연구판 키 공식을 남기면, 학부모는 스스로 추산해 볼 수 있으며, 참고용으로만 사용할 수 있다.
아들 성인 키 (cm)=[ (아버지 키+어머니 키) × 1.08]/2.
딸 성년 키 (cm)= (아버지 키 ×0.923+ 어머니 키) /2
많은 부모들은 봄이 아이가 자라는 중요한 계절이라고 들었지만, 왜 그런지 아는 사람은 거의 없다. 봄은 아이가 키가 커지는 데 도움이 되며, 우리는 자연의 법칙과 인체의 신진대사부터 시작해야 한다.
사람의 뇌하수체에는 사람의 키에 기여하는 심층 물질이 있는데, 그 중 하나는' 성장호르몬' 이다. 어린이의 신체 성장은' 성장호르몬' 의 분비 때문이다.
간단히 말해 성장호르몬은 뼈, 내장, 전신의 성장을 촉진하고 단백질 합성을 촉진하며 지방과 물질 대사에 영향을 주며 인체의 성장과 발육에 중요한 역할을 하는 물질이다.
어쨌든 아이는 길고 성장 호르몬은 부스터야!
봄이 성장을 증가시키는 황금계절이라는 것은 성장호르몬이 봄에 크게 변동하고 분비가 증가하기 때문이다. 봄철 기온이 비교적 따뜻하고, 인체 피부가 편안하고, 혈관이 이완되고, 혈액 공급이 증가하고, 혈액순환이 빨라져 뇌하수체 성장호르몬 분비가 촉진되기 때문이다.
성장 호르몬 분비가 많을수록 아이들은 자연적으로 더 빨리 자란다. 성장호르몬 분비가 지속되는 시간이 길수록 아이가 더 많이 자란다.
눈에 띄는 것은 상대적으로 깨어 있고 깊은 수면 시 분비 호르몬 분비가 많다는 점이다. 부모는 아이가 잠든 후에 아이를 깨우지 말고 체내의 성장호르몬 분비를 방해하지 않도록 기억해야 한다.
봄이 아이의 성장에 도움이 되는 또 다른 주요 원인은 자외선이다.
일년 사계절, 봄의 햇살이 따뜻하기 때문에 아이들은 다른 계절보다 야외에서 더 오래 머무를 수 있다. 아이들은 더 많은 햇빛을 받고, 자외선은 신체의 비타민 D 합성을 촉진시켜 칼슘 흡수를 돕고, 아이가 키가 커지도록 돕는다.
세계보건기구 보고서에 따르면 봄철 (3-5 월) 어린이의 키 증가는 다른 계절의 2 ~ 2.5 배!
봄은 아이들이 자라기에 좋은 시기이다. 부모는 자녀가 키가 커지도록 과학적으로 돕기 위해 무엇을 할 수 있습니까?
운동, 음식, 수면, 기분을 잘하면 아이의 성장에 대해 걱정하지 않을 것이다.
신체 운동에 자주 참여하는 어린이는 운동에 참여하지 않는 어린이보다 키가 4~8cm 높은 것으로 나타났다.
아이가 매일 충분한 단련을 받으면 식욕을 높이고 수면의 질을 높일 뿐만 아니라 성장호르몬 분비도 촉진할 수 있다. 운동할 때 상하지의 양쪽 연골이 끊임없이 자극을 받아 연골 칼슘화 연령을 늦추고 뼈의 성장기간을 연장하면 키를 높이는 데 도움이 된다.
주목할 만하게도, 아이의 운동은 하루에 20 분 이상 보장되어야 하며, 적당한 원칙을 고수하고, 과도하게 운동하지 말아야 한다.
현재 키에 기여한 운동으로는 줄넘기, 높이뛰기, 수영, 각종 구기 운동이 있다.
하지만 모든 운동이 키에 기여하는 것은 아니다. 예를 들면 역도, 아령 들기, 견인기 등 무거운 운동을 하는 것은 아니다.
운동 과정에서 학부모들도 배드민턴이나 탁구와 같은 일방적인 팔다리 운동에 주의해야 하지만 과도한 운동으로 인해 아이의 팔다리 발육이 불균형하게 된다.
아이가 높은 칼슘을 키우는 것도 중요하지만, 더 중요한 것은 합리적인 식사를 견지하고 영양의 균형 흡수를 보장하는 것이다. 학부모에게 몇 가지 건의를 해 주다.
음식의 다양화: 양질의 음식은 합리적인 음식에서 나온다. 부모가 매일 아이들을 위해 마련한 식단으로는 곡류, 콩, 젖류, 알류, 조류, 생선, 제철 채소가 있다. 아이가 편식을 하지 않으면 영양이 더욱 전면적이다.
적게 먹고 많이 먹어라: 어른보다 아이가 하루 운동량이 훨씬 많기 때문에 배가 고파지기 쉽다. 저녁 식사 전에, 부모는 상황에 따라 아이에게 소량의 추가 식사를 할 수 있고, 적게 많이 먹고, 아이의 정상적인 식사를 보장할 수 있다.
정크푸드를 근절하다: 대부분의 아이들은 간식을 즐겨 먹는다. 부모는 아이들이 부풀림과 튀김을 먹는 것을 막기 위해 최선을 다해야 한다. 조건적인 학부모는 스스로 간식을 만들어 아이에게 맛을 보게 할 수도 있다.
영양보건제를 적게 먹어라: 아이들에게 가장 좋은 영양은 일상생활 음식이다. 영양은 일시적으로 효과가 있어 아이를 하늘로 날릴 수 있지만, 자칫 잘못하면 아이의 키를 미리 당좌 대월할 수 있다.
아이의 키는 수면에서 비롯된다는 우스갯소리가 있다. 이것은 사실 합리적이다. 수면은 키에 영향을 미치는 핵심 요소입니다.
20 19 중국 청아동수면지수 백서' 는 6- 12 세 아동수면시간이 9- 10 시간이라고 제안했다.
관련 연구에 따르면 성장호르몬 분비 러시아워는 오전 2 1:00 ~ 1:00, 오전 5:00 ~ 7:00 으로 나타났다. 그래서 아이가 매일 밤 9 시 전에 잠을 잘 수 있도록 10 은 깊은 수면에 들어가 성장호르몬 분비에 도움이 된다.
많은 가정에서 아이들의 수면 시간은 부모의 관례를 따른다. 따라서 아이의 키를 고려해 볼 때, 학부모들도 자신의 휴식 시간을 합리적으로 안배해야 한다. 잠자리에 들기 전에 아이에게 간식을 주지 마라. 소화 시스템에 부담을 주고 수면의 질에 영향을 주지 않도록.
심리적 왜소증이라는 의학 용어가 있습니다. 주된 이유는 아이가 부모, 특히 어머니의 사랑이 부족하기 때문이다. 아이가 오랫동안 초조한 상태에 처해 있고, 수면이 착실하지 않고, 자주 악몽을 꾸고 깨어나, 어느새 성장호르몬 분비에 영향을 미치고, 아이는 당연히 키가 크지 않다.
남방대학교 부속 중달병원 소아과 부주임 의사 정은안은 인터뷰 당시 외래 환자를 거론한 적이 있다. (윌리엄 셰익스피어, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 남녀명언) 80 대 이후 장양과 이선생은 키는 모두 정상이지만, 그들의 4 살짜리 아들은 또래보다 몇 센티미터 작다. 가정 형편을 알게 된 후, 아이가 오랫동안 부모의 사랑이 부족하다는 것을 알게 되었다.
부부는 일이 바빠서, 아이들은 보통 할아버지 할머니와 함께 살며, 부모와 잘 지내지 않는다. 특히 최근 1 년 동안 업무관계와 인사변동으로 부부 싸움이 끊이지 않았다. 아이는 예전에 부모와 잘 지내지 못했는데, 집에 돌아와서 부모가 끊임없이 싸우는 것을 보고 무서워했다. 최종 감정은 키에 영향을 미친다. 즉 시상하부와 뇌하수체 시스템의 기능이 감정에 의해 억제되어 뇌하수체 성장 호르몬 분비가 감소한다.
평화롭고 행복한 가정 분위기는 아이의 키 촉진제이며, 아이는 안정감이 있어야 건강하게 성장할 수 있다.
하루의 계획은 새벽에 있고, 1 년의 계획은 봄에 있다. 아이가 자라는 황금계절을 잡고 과학적 방법으로 아이가 키가 자라도록 도와주고, 비가 내린 버섯처럼 날게 하라!
하나는 마노/양자리 마샤오에게 준다. 세상은 크고 이상은 작다. 책을 읽고, 글씨를 쓰고, 아기를 산책시키고, 창밖의 물건에 미소를 짓고, 조용히 중국어로 쓴다. ) 을 참조하십시오