체력은 경기 운동의 운동 능력에 중점을 두고 있으며, 좁은 체력은 일정한 경기 수준에 도달하여 얻은 인체 운동 능력을 가리킨다. 건강의 관점에서 볼 때 체력은 신체가 일상적인 일을 정상적으로 처리하고 삶을 즐기며 돌발적인 사건을 처리하는 기능을 말한다. 건강체력과 기능체력으로 나뉜다.
2. 건강한 신체소질은 신체의 각 구성 요소가 건강기준에 부합하고, 각 조직기관의 기능이 건강하여, 인체가 일할 때 정력이 왕성하고, 운동할 때 좋은 유연성을 가지고 손상을 피한다는 것을 의미한다. 기능체력은 민첩성, 균형, 조화, 속도, 폭발력, 반응시간 등 인체의 행동 특징을 가리킨다.
3. 간단히 말하면, 몸은 최근 신체소비에 따라 매일 소모되는 양 (글리코겐) 을 저장한다. 매일 운동을 하면, 몸은 일정한 운동 능력을 가진 대사 상태, 즉 고체력으로 조절된다. 반면 장시간 운동을 하지 않으면 기초대사가 떨어지고 심폐기능도 원래의 힘을 유지할 필요가 없어 체력이 떨어진다. 몸이 좋은 것은 몸이 좋은 표준이고, 몸이 좋고, 자연히 몸이 좋다.