첫째, 불면증의 위험:
수면은 한 사람의 가장 기본적인 필요이다. 사람의 일생의 약 3 분의 1 은 수면 중에 보낸 것이다. 수면은 한 사람의 하루 중 가장 중요한 일이라고 할 수 있다. 수면은 정신을 회복하고 피로를 풀 수 있다. 효율적인 체력이나 정신력을 유지하려면 충분한 수면을 보장해야 하며, 시간뿐만 아니라 정해진 생체 시계에 따라 고품질의 깊은 수면을 보장해야 한다. 그래서 사람은 잠을 자는 것을 참을 수 없다. 잠을 자지 않으면 뇌가 충분한 휴식을 취하지 못하면 창의적 사고와 사물을 처리하는 능력에 영향을 줄 수 있다. 안녕을 듣는 심리상담사는 다년간의 심리상담 실천을 통해 한 사람이 수면에 문제가 있다면 가장 가벼울 때 이미 신경증의 정도에 이르렀을 수 있다는 것을 발견했다.
수면 부족은 또한 불안, 우울증, 면역력 저하를 일으켜 신경쇠약, 감기, 위장병 등 다양한 질병을 일으킬 수 있다. 수면 부족은 또한 혈액 콜레스테롤을 높이고 심장병에 걸릴 확률을 증가시킨다. 인체 내 세포 분열은 대부분 수면 중에 진행된다. 수면부족이나 수면장애는 세포의 정상적인 분열에 영향을 주어 암세포의 돌연변이와 암이 발생할 수 있다. 또 수면 부족은 내분비 장애를 일으켜 노화를 가속화하고 청소년의 수면 부족은 신체 발육에 심각한 영향을 미칠 수 있다.
사람들의 생활 리듬이 보편화되면서 요즘 불면증 환자가 많아지면서 잠을 잘 수 없고, 수면의 질이 나쁘고, 깊은 수면에 들어가기 어렵고, 쉽게 깨어나고, 꿈을 많이 꾸고, 수면 시간이 줄고, 깨어나면 더욱 졸리는 등의 문제가 생기기도 한다. 수면의 질이 좋지 않아 기억력과 주의력이 떨어지면서 일, 생활, 사회교제에 심각한 피해를 입혔다.
수면은 매우 중요하며, 사람의 심신 건강에 영향을 미치는 가장 중요한 부분이다. 수면 부족은 건강에 매우 해로우니 얕보지 마라. 불면증 증상이 나타나면 반드시 전문 심리치료기관에 가서 치료해야 한다.
둘째, 조용히 들으면 불면증을 완전히 치료할 수 있다.
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불면증은 심리적인 문제이지만, 종종 자신과 주변 사람들에 의해 간과되기 쉽다. 건강에 심각한 영향을 미칠 때만 치료를 생각할 수 있다. 사실 불면증은 많은 사람들이 생각하는 것만큼 간단하지 않지만, 잠을 못 자거나 잠을 잘 못 잔다. 불면증 뒤에는 종종 더 깊은 심리적 요인이 있다. 안녕심리상담을 듣고 다년간의 심리치료에서 대량의 불면증 환자를 치료했다.
사례 1: 28 세 여성 고바야시가 할머니와 어머니와 함께 상담실로 내려왔다. 고바야시의 어머니에 따르면 고바야시는 3 일 3 박 동안 잠을 못 자서 여러 가지 방법으로 잠을 잘 수 없다고 한다. 애타는 고바야시와 그의 가족은 현지의 유명한 한의사를 찾았고, 의사는 그들에게 심리치료를 받으라고 조언했고, 자세히 비교한 후, 그들은 결국 평온을 듣기로 선택했다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 가족명언)
상담사가 고바야시의 상황을 알게 되자 상담 목표가 명확해졌고, 고바야시와 가족들은 먼저 그를 재워야 했다. 방문자의 요구에 따라 짧은 준비 끝에 상담사는 고바야시의 상황에 따라 최면을 하기로 했다. 고바야시는 3 분도 채 안 되어 잠이 들었고, 계속 깊어져 깊은 수면에 들어갔다. 잠에서 깬 후 샤오린의 정신 상태가 눈에 띄게 호전되어 그 어느 때보다 가벼워졌다. 하지만 심리상담사는 고바야시와 가족에게 불면증 문제가 해결되지 않았다고 말했다. 첫 상담은 단지 충분한 휴식을 취할 수 있을 뿐, 더 많은 치료를 할 수 있는 충분한 에너지를 가질 수 있었다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언) 고바야시 불면증은 여러 가지 깊은 요인으로 인한 것이다. 예를 들어, 그녀의 마음속에는 약간의 공포가 있다. 만약 그녀가 그들을 제거하지 않는다면, 돌아가면 여전히 잠을 잘 수 없을 것이다. 고바야시의 가족은 매우 협조적입니다. 고바야시의 심리적 문제를 완전히 해결할 수 있기를 바랍니다. 심리 상담사가 고바야시를 체계적으로 치료할 수 있기를 바랍니다. 방문객의 요청에 따라 심리상담사는 치밀한 계획과 상세한 치료 방안을 마련했다. 한동안 치료를 받은 고바야시는 일반인보다 건강했다. 불면증 증상이 없을 뿐만 아니라 심리적 소질도 일반인보다 더 강했다. 결국 샤오린은 감사하는 마음으로 새로운 삶을 시작했다.
사례 2: 주로씨는 올해 68 세입니다. 나는 이미 3 개월 연속 한 번도 온전한 잠을 자지 못했다. 4 개월 전에 시작했어요. 주로선생은 신장 문제로 병원에 입원했다. 의사는 문제가 심각하지 않다고 단정하니, 액체 관찰을 좀 하면 충분하다. 주씨 선생과 가족들은 안도의 한숨을 내쉬었다. 그러나 입원 중에 사고가 날 줄은 아무도 몰랐다. 주로선생은 병실에 환자가 한 명 있고, 노인이기도 하다. 어르신은 요독증을 앓고 있어서 자주 투석을 해야 한다. 왜냐하면 그는 자주 한숨을 쉬기 때문이다. 이에 따라 주씨는 자신의 신장에 문제가 있는지 걱정하기 시작했다. 나의 오래된 집은 막 철거되었고, 방금 면적이 큰 새 집 두 채를 매입했고, 큰 철거비도 받았다. 두 아들 모두 좋은 직장을 가지고 있다. 제 아내는 몇 년 전에 돌아가셨습니다. 얼마 전, 나는 다른 아내를 찾고 싶었다. 나는 나이가 많지 않아서 생활을 즐기고 싶으면 병이 날까 봐 두렵다. 나중에 의사의 반복적인 설득을 거쳐 결국 걱정하지 않았지만 퇴원한 후 갑자기 잠을 잘 수가 없었다. 어쩔 수 없이 병원에서 수면제를 처방했다. 약을 먹은 후 2 시간 동안 잠을 잘 수 있고, 깨어나면 잠을 잘 수 없다. 만약 네가 약을 먹지 않는다면, 너는 밤새 잠을 잘 수 없다. 마지막으로 주씨는 핑안 심리상담을 받았다.
상담사는 주로씨의 병세를 알게 된 후 정확한 판단을 내렸다. 주로씨와 그의 가족에게 상황을 설명하고 동의를 구한 후 전면적인 체계적인 계획과 상세한 치료 방안을 마련했다. 몇 차례 치료 과정의 상담을 통해 주로선생은 자신의 불면증 문제를 철저히 해결했을 뿐만 아니라 60 여 년 동안 행복을 얻지 못하게 한 잘못된 관념도 역전시켜 이전보다 더 행복했다.