1. 자의식을 강화하다. 자신의 요구, 욕망, 최종선을 분명히 이해하고, 다른 사람의 요구에 쉽게 굴복하지 마라. 독립적인 판단과 관점을 유지하는 것은 완전히 감정에 좌우되지 않는다.
2. 자신의 요구를 합리적으로 표현하다. 상대방의 다양한 요구를 묵묵히 만족시키는 것이 아니라 자신의 진정한 필요와 감정을 합리적으로 표현하는 법을 배운다. (존 F. 케네디, 자기관리명언) 솔직한 소통은 상대에게 조종당하는 것을 피할 수 있다.
3. "아니오" 라고 말하는 법을 배웁니다. 필요한 경우 감히 "아니오" 라고 말해야지, 감정이나 배우자를 잃을까 봐 늘 상대방을 수용하지 마라. 이치에 맞지 않는 요구를 당당하게 거절할 것이다.
부정적인 감정에 의해 조작되지 마십시오. 분노, 슬픔, 불안 등 부정적인 감정에 쉽게 놀라 쓰러지거나 조작되지 않는다. 이성과 판단력을 유지할 수 있고 상대방의 부정적인 감정을 없애기 위해 타협하지 않는다.
5. 외부와 연락을 유지하다. 사랑 때문에 외부 연락을 포기하지 않고 친구와의 관계를 유지하고 독립적인 사회 지원 시스템을 유지한다. 이렇게 하면 파트너에 전적으로 의존하는 것을 방지하고 통제할 수 있다.
관계의 평등성에주의를 기울이십시오. 당신과 당신의 배우자가 관계에서 평등한지 관찰하고, 조작의 조짐을 느낄 때 질문을 하고 그에 따라 변화를 하라. (존 F. 케네디, 친구명언) 동등한 관계는 통제를 피할 수 있다.
7. 필요한 경우 과감하게 끝낸다. 배우자의 통제 행동이 심각하고 변할 희망이 없다는 것을 알게 된다면, 자신을 보호하는 최후의 수단으로 이 감정을 끝내는 것도 필요하다. (존 F. 케네디, 친구명언) 인격 독립이 중요하다.
자의식을 강화하고, 표현과 거부를 배우고, 외부 관계를 유지하고, 관계의 평등을 보장함으로써 정서적 협박과 감정 조작을 효과적으로 예방하고 피할 수 있다. 상황이 되돌릴 수 없다면 과감하게 떠나는 것도 최선의 선택이다.