사실 어디든 위생에 주의해야 한다. 길가, 거리, 골목, 노점상들의 노점에서 기름떡, 취두부 같은 음식을 자주 만든다. 너는 절대로 그것들을 사지 마라. 그들이 무엇을 하는지 누가 알겠는가, 그들은 병에 걸리기 쉬우며, 심지어 설사, 현기증 등의 증상을 일으킬 수도 있다. 식사 전에 손을 씻는 것도 일종의 위생 행위이다.
건강에 대해 말하자면, 어떤 사람들은 "많이 먹으면 건강해!" 라고 말할지도 모릅니다. " 사실 건강은 많이 먹는 것이 아니다. 운동을 자주 하고, 물을 많이 마시고, 매일 제 시간에 밥을 먹고, 제 시간에 잠을 자는 등 건강해야 한다. 신문에서 과일과 채소를 너무 많이 먹고 비타민을 더 많이 먹으면 건강에 좋다는 것을 보았다.
위생과 건강은 밀접한 관련이 있다. 좋지 않은 위생 습관은 몸이 병에 걸리기 쉬울 뿐만 아니라, 때로는 당신의 소중한 눈까지 공격받을 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 건강명언) 돈, 기한이 지난 책 등을 접할 때 눈을 비비지 마라. 그렇지 않으면 손에 든 세균이 눈에 들어와 트라코마에 걸려 시력이 떨어진다.
건강한 몸을 가지기 위해서는 평소에 좋은 위생 습관을 길러야 한다. 좋은 위생 습관은 추상적인 개념이 아니라 생활 속의 작은 일로 표현된다. 예를 들어, 개인의 깔끔함을 유지하고, 옷을 자주 갈아입고, 목욕을 하고, 손톱을 부지런히 잘라야 한다. 식사 전에 손을 씻는다. 환경을 자주 청소하다. 적당히 체육 단련에 참가하여 면역력을 증강하다.
(2) 식품 위생
샤브샤브를 먹을 때는 위생 날씨에 주의해야 한다. 사람들은 샤브샤브를 좋아하지만, (1) 음식은 과열해서는 안 되며, 과열된 음식은 구강 점막, 식도, 위점막을 쉽게 태워서 식도나 위를 유발하는 질병을 유발한다. (2) 샤브샤브에 음식을 너무 많이 남기지 마라. 음식이 너무 오래 끓지 않도록 요리의 맛과 영양을 잃는다. (3) 기생충 알이나 세균에 감염되지 않도록 음식을 삶아 먹어야 한다. 9. 과식은 일상생활에서 큰 고기와 큰 잔의 술을 즐기며 배불리 먹고 마실 때까지 숨겨진 위험이 이미 있다는 것을 모르는 사람들도 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 폭식, 폭식, 폭식, 폭식, 폭식, 폭식, 폭식, 폭식) 과식은 비위의 정상적인 소화를 능가한다. 첫째, 포만감을 일으키고 소화 불량에 취약합니다. 둘째, 고단백 식품을 장기간 대량으로 섭취하면 혈암모니아가 크게 증가하여 간 신장이 암모니아를 처리하는 능력을 능가한다. 암모니아 중독을 일으키다. 더 심각한 것은, 혈액에 축적된 대량의 암모니아가 혈류와 함께 뇌조직에 들어가 중추신경계에 중독될 수 있으며, 가벼우면 하루 종일 흐리고 정신이 혼미해지고 과식 후 급사하게 된다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 폭식, 폭식, 폭식, 폭식, 폭식, 폭식) 과학적인 음식은 아침을 잘 먹고, 점심에 잘 먹고, 저녁을 적게 먹고, 과식을 피하는 것이다. 10, 냉장고 식중독을 조심하세요. 냉장고는 냉장식품의 가정용 설비로서 사람들의 일상생활에 많은 편리를 가져다 주지만 냉장고는 금고가 아니다. 일반적으로 냉동실의 온도는-15 ~18 C 이고, 정상적인 온실은 2 ~ 8 C 에 불과하다. 저온은 대부분의 병원균을 억제할 수 있지만 냉균과 냉균에 미치는 영향은 크지 않다. 일부 세균은 영도 이하의 생장에 번식할 수 있다. 그래서 냉장고는 모든 세균을 억제할 수 없고 냉장고에 보관되어 있는 음식도 변질된다. 1 1. 생익은 음식과 공구를 분리해야 한다. 생, 숙식식품은 생산, 만개, 저장생, 숙식식품을 만드는 도구입니다. 도마, 공구 등의 도구는 따로 배치하고 뚜렷하게 표시해야 하며, 생숙식품은 같은 냉장고나 찬장 안에 보관해야 한다. 생숙은 분리되지 않고 익힌 음식은 쉽게 오염되어 장질환과 기생충병을 일으켜 몸에 해롭다. 12. 균형 잡힌 식사는 무엇을 의미합니까? 음식은 다양하고 담백해야 하며, 거친 곡식 밀가루와 쌀이 배합해야 한다. 지방과 단 음식을 적게 먹고 야채와 과일을 많이 먹는다. 13. 냄비를 제때에 씻고 건강을 유지하다. 어떤 사람들은 편의를 위해 요리를 볶은 후 제때에 냄비를 청소하지 않고, 다음 요리를 볶거나, 냄비가 매일 쓰는 것으로 착각하고, 청소하지 않는다. 사실 건강에 해로울 수 있다. 특히 단백질 지방류 요리를 가공할 때 발암물질이 함유된 냄비때가 형성되고 소량의 발암물질을 자주 먹으면 몸에 숨겨진 위험을 남길 수 있다. 그래서 요리를 볶을 때, 요리를 볶을 때마다 냄비를 한 번 씻어야 하고, 번거로움을 두려워하지 말고 화근을 묻어야 한다. 또 자주 사용하는 숙유는 고온에서 가열할 때 대량의 헤테로사이클아민, 다환 방향족 등 강한 발암물질을 분해한다. 따라서 여러 차례 고온으로 가열된 식용유는 버려야 한다. 14. 왜 매일 채소와 과일을 먹으면 몸에 많은 비타민 C 를 공급할 수 있지만 비타민 C 는 체내에 저장할 수 없다는 점을 강조하는가?
(3) 건강 지식-전염병 예방
I. 호흡기 전염병
1, 호흡기 전염병이란 무엇입니까?
호흡기 전염병은 인체비강, 인후, 기관지, 기관지 침입으로 인한 병원체 전염병입니다.
2. 흔히 볼 수 있는 호흡기 전염병은 무엇입니까?
흔한 독감, 홍역, 수두, 두드러기, 뇌막염, 이하선염, 결핵 등.
호흡기 감염증에서 흔히 볼 수 있는 병원체 중에는 어떤 것들이 있나요?
주로 바이러스, 박테리아, 마이코 플라스마, 클라미디아가 있습니다. 독감 바이러스, 홍역 바이러스, 뇌막염구균, 결핵균 등.
4. 어떤 상황에서 호흡기 전염병에 걸리기 쉬운가요?
호흡기는 외부와 연결되어 각종 병원체 공격에 더 취약하다. 겨울봄은 호흡기 전염병의 고발기이며, 날씨 돌연변이도 발병하기 쉽다.
어린이, 노인, 허약자, 영양실조 또는 만성병 환자, 과로자 등은 호흡기 전염병에 걸리기 쉽다.
5. 일반적인 호흡기 전염병의 주요 임상증상 중 어떤 것이 있습니까?
호흡기 전염병에 따라 임상증상 차이가 있습니다. 일반적으로 병이 급해서 발열 증상이 있다.
유행성감기: 일반적으로 급성 발병으로 나타나는데, 발열, 무기력, 두통, 전신통증 등 뚜렷한 전신중독 증상이 있고, 기침, 콧물 등 가벼운 호흡기 증상이 있습니다.
홍역: 증상으로는 발열, 기침, 콧물, 결막 충혈, 구강 점막에 홍역 점막 반점, 피부에 발진이 나타난다.
수두: 전신증상이 가볍고 피부와 점막이 일괄적으로 나타나 반점, 발진, 물집, 딱지로 빠르게 발전한다.
두드러기: 임상증상 () 는 저열, 피진, 귀 뒤, 베갯잇 림프절이 부어 전신증상이 경미하다.
뇌막염: 갑작스러운 고열, 심한 두통, 잦은 구토, 피부 점막 타점, 초조불안, 목 강직, 정신장애, 경련 등으로 주로 나타난다.
이하선염: 이하선 급성 붓기 통증으로 발열과 전신 불편함을 동반한다.
폐결핵: 만성 전염병으로 주로 발열, 땀, 전신불편, 기침, 객담, 각혈, 흉통, 호흡곤란 등으로 나타난다.
일반적인 호흡기 전염병은 어떻게 전염됩니까?
주로 환자나 열성 감염자를 통한 비말 전파, 직접 밀접접촉이나 간접 접촉 전파 등을 통해서도 가능합니다.
호흡기 전염병을 예방하는 방법?
① 실내 및 주변 환경을 깨끗하게 유지하십시오. 창문을 자주 열고 통풍을 하여 실내 공기를 신선하게 유지하다.
② 좋은 위생 습관을 기르고, 아무데나 가래를 뱉지 않고, 손을 자주 씻고, 물을 많이 마신다.
③ 자주 운동하여 자신의 항병 능력을 향상시킨다.
(4) 날씨 변화에 따라 제때에 옷을 증감하여 감기에 걸리지 않도록 한다.
발열, 기침 등의 증상이 나타나면 제때에 병원에 가서 치료를 점검해야 한다. 전염병이 발생할 경우, 적극적으로 자신을 건강한 사람과 격리시키고, 공공장소에 가지 말고, 다른 사람이 감염되는 것을 막아야 한다.
둘째, 장내 전염병
흔히 볼 수 있는 장 전염병은 환자와 운반자가 물, 음식, 밀접접촉자, 파리를 통해' 똥-입' 을 통해 전염되는 경우가 많다. 주요 증상은 구토, 복통, 설사, 열이다.
일반적인 장내 전염병은 다음과 같습니다.
1, 세균성 식중독: 세균이나 세균독소로 인해 발생합니다. 함께 밥을 먹는 사람이 병이 나서 심한 구토 증상이 자주 나타난다.
2. 세균성 이질: 이질 지호균으로 인해 환자가 배변을 멈추지 않는 느낌이 든다. 배설물은 고름이 될 수 있으며, 항상 열이 동반되며, 어린이는 쇼크를 할 수 있다.
3. 아메바 이질: 아메바 원충으로 인해 배설물이 잼 모양으로 나타납니다.
4, 설사 장염: 유행성 바이러스라고도 합니다. 환자는 늘 감기 등의 증상을 동반한다.
예방 조치: 장 전염병은 주로' 병이 입에서 들어온다' 는 것을 통제한다. "손을 자주 씻고, 끓인 물을 마시고, 숙식을 먹는다" 는 방침을 고수하다. 자세한 내용은 다음과 같습니다.
1. 장 전염병을 앓고 있는 환자는 제때에 치료를 받고 격리 치료를 받아야 한다. 그들은 다른 사람에게 감염되지 않도록 외식업계에서 일해서는 안 된다.
2. 의심환자는 제때에 병원 장외진료를 가서 제때에 치료 조치를 취해야 한다. 보균자와 환자 사이의 밀접접촉자 격리는 검사와 예방용 약을 위해 해야 한다. 외식서비스업 종사자들은 매년 건강검진을 실시하고 건강증을 소지해야 한다.
3. 전파 경로를 차단하고' 삼관 일멸' (물, 똥, 음식, 파리) 을 잘 해 병을 입구에서 예방하는 것을 막는다. 깨끗하고 위생적인 물과 안전한 식품의 공급을 보장하다. 음식은 담백하고 위생적이어야 하고, 익힌 음식은 다시 가열하여 익혀야 하며, 생해산물은 먹지 말아야 한다. 좋은 위생 습관을 기르고 식사 전에 손을 씻어야 한다.
4. 신체의 저항력을 높이다. 너무 피곤하지 말고 충분한 수면 시간을 보장하세요. 갑간 백신, 장티푸스 백신 등을 접종하다.
(4) 귀 건강에 주의하세요
제 2 차 전국 장애인 표본 조사에 따르면 우리나라 청각 장애인 2004 만명, 언어 장애인 6543.8+0.27 만명이 있다. 오늘날, 아이들의 귀먹음과 유전적 요인의 관계는 점점 더 밀접해지고 있다. 선천성 청각 장애를 예방하는 기초지식은 중요하며 신생아의 조사와 검진도 필요하다. 전문가들은 선천성 귀먹음이 있다면 원인에 따라 조기 개입을 하고 후천성 귀먹음의 원인을 알아야 한다고 지적했다. 아이들의 청력 발달에는 점진적인 성장 단계가 있다. 해당 지표에 도달하지 못하면 병원에 가서 청력 장애가 있는지, 아니면 특정 질병의 영향을 받는지 확인해야 합니다. 치료 지연으로 최적의 시기를 놓치지 않도록 해야 합니다.