이 책은 저자와 그의 가족이 암 소식을 듣는 순간부터 마음가짐을 어떻게 조절하고, 서로를 따뜻하게 하고, 어떻게 치료를 받고, 수술을 받고 귀국한 후 조리를 하고, 결국 회복될 수 있는지를 실감나게 기록하고 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 가족명언)
요즘은 집에도 암 환자가 있어요. 그들은 작가와 그의 가족이 처음 소식을 받았을 때와 마찬가지로, 어떤 대가를 치르더라도 치유를 갈망한다. 이 책은 먼저 나의 큰 호평을 불러일으킨 후에 나에게 더 큰 지도와 위로를 주었다. 암 환자, 가족, 일반인에게도 중요한 의미가 있다고 믿는다. 더 많은 것은 우리에게 태도와 신념을 전달하는 것입니다.
암은 불치병이 아니라 만성병.
너의 인생은 영원히 자신의 손에 달려 있다.
환자든 정상인이든, 우리는 모두 자신의 심신 건강에 주의해야 한다.
과다 치료를 조심하다. 인체의 면역체계는 질병에 대항하는 가장 강력한 무기이다. 우리는 신체의 자가 치유 능력을 과소평가하기 쉽지만, 약물의 능력을 과대평가한다.
너의 몸에 귀를 기울이다.
개념적 측면
세계보건기구 (WHO) 는 암이 불치병이 아니라 만성병 () 라는 명확한 결론을 내렸다. 현재 미국 암 환자의 평균 완치율 수는 8 1%, 평균 생존 기간은 1 1 년으로 관상 동맥 심장 질환, 당뇨병 등 다른 만성병 환자의 평균 생존 기간과 비슷하다.
세계보건기구 (WHO) 는 암의 3 분의 1 은 예방할 수 있고, 3 분의 1 은 치료할 수 있으며, 3 분의 1 은 치료 후 장기적으로 생존할 수 있다고 공식 발표했다.
현재 사망한 모든 암 환자 중 3 분의 1 은 겁에 질려 죽고, 3 분의 1 은 치유되며, 실제 병으로 사망한 사람은 3 분의 1 에 불과하다.
암을 대하고, 절망하지 말고, 조급해하지 말고, 성공을 서두르지 마라.
만일 암에 걸리면, 우리는 죽음을 향해 가는 것이 아니라 평안히 살아야 한다.
일부 연구에 따르면' 비암의 원인' 으로 사망한 환자의 약 22% 가 생전에 악성 종양을 앓고 있으며 발견되지 않은 것으로 나타났다. 또 다른 유사한 연구가 제네바 의과대학에서 진행되었다. 그곳의 연구원들은 280 건의 사망 사례를 부검한 결과 48% 가 1-3 악성 종양을 앓고 있는 것으로 나타났다. 이 샘플의 평균 연령은 75 세이며, 그들의 직접적인 사망 원인은 종양이 아니다.
의사는 자기 위에 군림해서는 안 된다. 그들도 사람이다. 그들은 인간성의 결점과 이익의 얽힘 때문에 실수를 저지르고 최선이 아닌 일을 한다. 따라서 그들은 의사의 진단과 치료에 적극적으로 참여해야 한다. 결국, 환자보다 자신의 몸의 미묘한 변화를 더 잘 느낄 수 있는 사람은 아무도 없고, 환자와 가족보다 환자의 건강에 더 관심이 있는 사람도 없다.
생활방식을 완전히 바꾸는 것이 의사에게 약을 구하는 것보다 더 중요하다.
암은 당신의 몸이 가장 강한 방식으로 하는 경고이며, 반드시 철저한 변화가 있어야 한다.
암세포의 성장을 볼 수는 없지만 밭의 잡초를 볼 수 있다. 너는 칼로 자르고, 불로 태우고, 제초제로 제거한다. 그것은 한동안 사라지고 곧 다시 자랄 것이다. 왜요 햇빛, 토양, 비와 같이 자라는 환경이 여전히 존재하기 때문입니다. 나는 암세포도 마찬가지라고 추측한다. 만약 우리가 뿌리를 추적하지 못하고 번식과 만연의 원인을 바꿀 수 없다면, 당신이 얼마나 위대한 치료와 약을 가지고 있든 간에, 그것은 불가피하게' 들불이 그들을 완전히 소모하지 않고, 그들은 봄바람에 다시 키가 크다' 는 국면이다.
먹다
한동안' 건강식단 가이드' 를 찾아다녔는데 암 환자의 식단이 무수히 많다는 것을 발견했는데, 이는 긴 항암식품 목록과 더 긴' 절대 금식목록' 을 포함한 큰 가지일 수 있다. 나를 혼란스럽게 하는 것은, 서로 다른' 지도' 가 종종 모순적이라는 것이다. 이런 경험은 얼마나 비슷한가! ) 을 참조하십시오
그래서 내가 스스로에게 준 음식 원칙은' 절대적' 이 아니라' 충분하다' 이다. 이른바' 충분하다' 는 것은 자신의 느낌에 따라 유익한 음식을 많이 먹는 동시에 각종 음식 사이에 균형을 유지하는 것이지, 어떤 음식에 완전히 편향되는 것이 아니다.
"충분히 잡다한다": 내가 매일 먹는 음식은 곡류 5 ~ 8 종, 콩류 3 ~ 5 종, 감자 1 ~ 2 종, 야채 최소 6 종, 1 ~ 2 종, 생선과 고기 (
"충분히 굵다": 잡곡이나 섬유질이 풍부한 감자, 채소, 과일.
"완전한 소수" 이지만 "절대 소수" 는 아닙니다. 일부 연구에 따르면 동물단백질을 과도하게 섭취하면 암세포의 성장을 가속화할 수 있지만, 이 연구들은 적당한 동물단백질이 인체에 여전히 필요하다는 것을 부인하지 않는다. 그래서 나는 육류 섭취량을 크게 줄였고, 다른 한편으로는 식탁에서 시종 일정 비율의 육류를 유지했다. 중요한 것은 육류의 감소로 식물단백질 섭취를 늘려 동물단백질의 부족을 보완해야 하기 때문에 콩과 곡류를 대량으로 먹어야 한다는 것이다.
"충분히 자연 스럽다"
수면
좋은 수면은 회복길의 힘의 원천이다.
난방
체내 비타민 D 의 수준은 종양 환자의 생존에 매우 중요하다. 특히 폐암 환자. 일광욕은 체내 비타민 D 수준을 높이는 가장 좋은 방법이다.
1992 ~ 2000 년 치료된 조기 폐암 환자 456 건에 대한 병력 자료를 비교 분석했다. 그 결과 수술 후 비타민 D 수준이 낮고 일조가 적은 환자에 비해 수술 후 비타민 D 수준이 높고 일조가 많은 환자의' 5 년 생존율' 이 눈에 띄게 높아진 것으로 나타났다. 공식 발표된 한 연구에서 전문가들은' 5 년 생존율' 의 구분점에 따르면 비타민 D 섭취량이 높은 환자는' 5 년 생존율' 이 72% 이고 섭취량이 낮은 환자는 29% 에 불과하다고 지적했다.
비타민 D 는 일종의 스테로이드 파생물이다. 일반적으로 체내 칼슘인의 대사와 균형을 조절하여 뼈의 건강을 유지하는 데 쓰인다. 최근 몇 년 동안 유럽과 미국에서 점점 더 많은 연구에 따르면 비타민 D 에는 또 다른 특이한 기능이 있는데, 그 중 하나는' 만성 대사성 질병 예방' 이다. 많은 전문가들은 종양 세포의 번식, 돌연변이, 폭발은 본질적으로' 대사성 질환' 이라고 생각한다
마음가짐이 조정되다
한동안, 나는 사람들에 대해 불평하기 시작했고, 나 자신에 대해 불평하기 시작했다: 왜 나야? 내가 전생에 무엇을 했니? 하느님께서는 왜 그렇게 하셨습니까? 왜 나 자신을 잘 돌보지 못했을까? 왜 내가 인생을 즐기지 않았을까? 나는 이 일련의' 왜' 에 빠져 답답함을 느꼈다. 나는 이런 자책과 자책이 매우 해롭다는 것을 깨닫는 데 몇 달이 걸렸다. 두려움, 조급함과 병행하여 암 환자의 최악의 세 가지 심리적 특징, 그리고 회복길의 위험한 함정이라고 할 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 용기명언) (사실, 암이 자신에게 발생하거나 가족 친구에게 일어날 때, 모든 사람이 이런 마음을 가질 것이라고 믿는다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 믿음명언) 가능한 한 빨리 나쁜 감정에서 깨어나 긍정적으로 맞서는 것이 질병에 적극적으로 저항하는' 바른 길' 이다.
암 환자의 3 분의 1 은 놀라서 죽을 지경이다. 그러므로, 의사가 어떤 결론을 내리든 간에, 우리는 적극적으로 직면해야 한다. 내 생활의 균형은 의사의 말에 따라 흔들려서는 안 된다.
암 환자의 번거로움은 종양 아궁이를 제거하는 것만이 아니다. 사실, 우리는' 정신',' 감정' 또는' 심리' 문제에 직면해야 한다. 상해에서 암 환자의 약 30% 가 동시에 우울증을 앓고 있는 것으로 나타났다. 매년 겨울 전후로 이 수치는 50% 이상으로 늘어난다.
죽음에 직면한 이 특별한 날, 가장 중요한 것은 건강하고 긍정적인 정신 상태를 갖는 것이다. 이것은 암 환자가 가장 부족한 것이다. 그러나, 종양 치료 분야에서, 정신적인 요인은 통상 간과된다.
누구나 적극적인 생활태도, 특히 환자가 필요하다. 의사와 병원의 결점을 지나치게 비난하는 것은 의미가 없다. 왜냐하면 우리가 의사나 병원장이라면, 우리가 반드시 더 잘할 수 있는 것은 아니기 때문이다. 우리가 할 수 있는 가장 좋은 일은 우리를 만족시키는 삶을 만드는 것이다.
죽음을 예측하는 이점 중 하나는 내가 마침내 마음을 가라앉히고 내 인생 여정을 되돌아볼 수 있다는 것이다. (조지 버나드 쇼, 죽음명언) 지난 몇 년간의 경험을 떠올렸을 때, 나는 매우 만족했다. 집과 미는 자기가 좋아하는 일을 하고, 자신의 직업신념을 유지하고, 그렇게 많은 의기투합한 파트너와 진실한 친구들이 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 자기관리명언) 고생을 사서 하지 않으면 부자가 되지 않으면 복이 있다. 만약 내가 내일 죽는다면, 나는 이 세상에 대해 원망도 후회도 없고 근심도 없다고 말할 수 있다. 나는 내 생활에 매우 만족하기 때문에, 마음속에 깊은 감사가 있다. 이렇게 많은 즐거움을 주신 하나님 께 감사드립니다. 하나님이 공정하다고 상상해보십시오. 신은 모든 사람을 동등하게 대해야 하기 때문에 한 사람에게 생명을 줄 때 시간이 아니라 행복을 주신다. (조지 버나드 쇼, 행복명언) 권력이 클수록 성실함이 줄어든다. 돈이 많을수록 사랑이 줄어든다. 명성이 클수록 프라이버시가 적어진다. 주위에 아첨하는 사람이 많을수록 너의 친구는 줄어든다. 마찬가지로, 죽음은 조만간 올 것이다.
이 사람들과 이런 일들은 나에게 불운이 언제 어디서나 발생할 수 있다는 것을 가르쳐 주었고, 우리는 불평할 이유가 없다. 동시에, 우리는 주변의 많은 암 환자들이 묵묵히 수술이나 화학요법의 고통을 겪고 있는 것을 보았고, 그들은 여전히 긍정적이고 낙관적으로 살고 있다. 그들은 우리의 영웅이 되었다. 나는 그들처럼 철학적인 시각으로 삶을 바라보는 법을 배웠고, 삶이 우리에게 준 모든 것에 감사하고, 내가 보낸 매일을 즐기며, 미지의 미래에 대한 불필요한 걱정에 빠지지 않았다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 인생명언)
환자의 가족들에게는
오늘 그 어려운 날들을 돌이켜보면, 나는 내 감정의 세계를 지탱하는 것이 의사의 친절한 말이나 나의 강한 의지가 아니라 가족의 배려에서 오는 것을 느낄 수 있다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 가족명언)
암 환자의 치료와 재활은 심리적 충격과 생리적 고통으로 가득 찬 긴 과정이다. 이 과정이 암 환자에 대한 정신적 시련이라면, 환자와 아침저녁으로 지내는 가족들에게는 감정적인 고통이다. 이런 고통은 너의 의지를 부식시키고, 너의 몸을 다치게 하여, 네가 환자를 돌보는 무거운 짐을 감당할 수 없게 할 수 있다. 그래서 당신이 사랑하는 사람을 위해, 당신은 반드시 이 과정에서 자신을 구하고 자신을 해방시키는 법을 배워야 합니다. 이것이 제가 여러분과 나누고 싶은 마지막이자 가장 중요한 경험입니다. 건강한 심신을 가져야 환자를 더 잘 동반해 재활의 길로 나아갈 수 있기 때문이다.
과의료
상하이 항암협회 암 재활 및 완화 치료 전문위원회 2008 년 연례회;
현재 우리나라 암 말기 환자의 80% 가 질병 치료의 필요성을 뛰어넘는' 과다 치료' 를 의도적으로 또는 강행하고 있다.
전 세계적으로 1/3 의 암 환자가 불합리한 치료로 사망했다.
과치료' 가 성행하면서 암 환자는 사망률 17% 포인트 증가했다.
우리가 가장 자연스럽고 흔히 볼 수 있는 심리 상태는 의사의 힘과 약물의 역할을 과대평가하고 자신의 몸의 힘을 과소평가하는 것이다.
인체 면역체계의 조화는 암세포가 자연스럽게 가라앉는 주요 원인이다.
인체의 면역 기능은 주로 백혈구에 의존한다. 백혈구에는 T 세포, B 세포, K 세포가 자신의 암세포를 죽일 수 있는 특별한 능력이 있다.
정상인의 체내 세포는 밤낮으로 대사되며, 매일 대량의 신생세포 중 두세 개의 이상 세포가 있을 수 있다. 이 두세 가지' 불량분자' 를 소멸할 수 없다면 외인과 내인의 시너지 작용으로 암세포로 발전할 수 있다.
대항 과정은 대체로 이렇다. T 세포는 암세포에 대한 이상 정보를 발견한 후 먼저 출격해 암세포와 접촉하여 단단히 붙이고, 그 효소를 이용하여 암세포의 투과성을 변화시켜 암세포의 칼륨 이온을 대량으로 유출시키면서 나트륨, 칼슘 이온, 물을 대량으로 주입한다. 그 결과 암세포는 침윤의 균형을 잃고 곧 죽었다. B 세포는 즉시 특이항체 면역 글로불린을 합성하여 체액에 분포할 수 있다. B 세포가 암세포를 죽이는 능력은 매우 강하지만,' 수명' 이 길지 않아 며칠 지나면 사라진다. 동시에' 세포 독성' 이라는 물질을 생산할 수 있고 암세포를 파괴하는 역할을 할 수 있다.
인체의 면역 기능이 억제되거나 파괴되어 면역체계가 문란하고 이완되고 무력해지면 암세포는 면역감시와 면역방어를 피한다.
암 환자의 가장 중요한 임무는 자신의 면역체계를 정상으로 회복시킬 수 있는 올바른 방법을 찾는 것이다. 미국 암연구협회의 예측처럼 악성 종양의 최종 소멸은 화학물질과 방사선이 아니라 체내의 면역 조화에 달려 있다.
2006 년 말, 미국 암연구협회는 65,438+000 명 중 최소 65,438+00 명이 어떤 치료나 소량의 치료도 없이 치료할 수 있다고 발표했다. 미국 암연구협회는 이런 현상을' 자가 치유' 또는' 자연 퇴화' 라고 부른다
수술, 화학요법, 주사, 약만 치료법이라고 생각하지 마세요. 사실 걷기도 치료법이고, 식사도 치료법이고, 신선한 공기를 호흡하는 것도 치료법입니다.
믿음, 이성, 용기, 끈기도 치료다.
친척과 친구들의 관심도 치료다.
자신에게 더 적합한 생활방식을 세우는 것도 치료법이다.
일상 식생활 개선의 모든 세부 사항도 치료다.
밝고 맑은 햇빛에 목욕하는 것도 일종의 치료법이다.
즐겁고 편안한 정신 상태를 갖는 것도 일종의 치료법이다.
산책을 하고 신선한 공기 몇 모금을 호흡하는 것도 치료다.
하늘과 땅 사이에 앉아 아무 일도 하지 않고 엉뚱한 생각을 해도 일종의 대우다.
처음 3 개월 동안 가장 쉽게 범하는 실수
공포에 떨다.
환자에게 진상을 숨기다
집안을 슬픔과 절망으로 가득 채우다.
의사가 한 말을 믿다.
과잉 반응: 어떤 대가를 치르더라도 치유한다.
10 덜 실수하는 원칙
의사의 말이 너의 감정을 통제하게 하지 마라. 낙관적이든 비관적이든.
가능한 한 세밀하고 객관적으로 자신의 몸의 변화를 이해하다. 새로운 나쁜 느낌이 있습니까? 낡은 증상이 심해졌나요, 경감되었나요? 의사의 임상검사를 통해 자신의 감정이 정확한지 확인하고 자신의 느낌을 의사의 진단과 비교하다.
모든 의사가 실수를 할 수도 있고 실패할 수도 있다는 것을 기억하세요. 그가 실수할 확률을 아는 것은 그가 성공할 확률을 아는 것만큼이나 중요하다. 직접 관찰과 간접 조사를 통해 의술과 의덕을 평가하여 의사의 공신력을 확정하다.
질병과 관련된 정보를 가능한 한 포괄적으로 수집하십시오.
모든 정보를 종합하여 어떤 것이 무관하고, 어떤 것이 틀릴 수도 있고, 어떤 것이 옳은지 판단하다. 어떤 일을 빨리 해야 하는지, 어떤 일을 연기해야 하는지, 어떤 일은 전혀 할 수 없다.
적극적인 작용은 크지 않지만 부작용이 큰 치료법에 대해서는 특히 신중해야 한다.
긍정적인 효과가 있을 것이라고 확신하지는 못하지만 부작용을 가져올 수 있는 치료법에 대해서는 더욱 신중해야 한다.
명백하거나 잠재적으로 심각한 연관이 있는 의사의 치료 건의를 경계하다.
당신의 신분과 지갑을 특별히 신경쓰는 의사의 치료 제안에 대해 침착해야 합니다.
명성이 크지만 지나치게 자신만만하고 경솔한 의사들을 맹종해서는 안 된다.
네, 의사 선생님
자화자찬하지 말고, 동행을 얕보지 말고, 독선적이지 말고, 자신이 이해하지 못하는 것을 솔직하게 인정하라.
기기 검사 결과뿐 아니라 환자에게도 관심을 가져야 한다.
너의 병만 신경쓰고, 네가 얼마나 크든 상관하지 않고, 네가 이름이 있는지 없는지, 돈이 있는지 묻지 않고, 의사를 똑같이 대한다.
모호하지 않다
이치에 맞고 근거가 있다. 이미 결론을 내렸음에도 불구하고, 나는 나의 결론을 지지하지 않는 증거에 각별히 주의를 기울이고, 새로운 증거에 근거하여 신속하게 자신의 진단을 수정할 것이다.