헬스와 요가의 차이
요즘은 거의 모든 헬스장에 요가 구역이 있어 요가를 연습하는 사람이 늘고 있으며 대부분 여성이다. 요가와 헬스의 유사점은 모두 호흡과 스트레칭의 조합이라는 점이다. 첫 번째는 다음과 같습니다.
단련의 내용도 다를 것이다. 헬스 훈련 프로그램에는 흔히 볼 수 있는 맨손 헬스, 소형 기구, 대형 기구 헬스 등 여러 가지가 있다. 요즘 요가는 종류가 다양하지만 대부분 체형 훈련을 위주로 명상과 휴식이 적어 운동 내용이 헬스보다 부드럽다.
둘째, 두 가지 운동 환경이 다르다. 헬스훈련 환경, 헬스장을 예로 들면 붐비고 시끄러워요. 요가는 명상과 휴식이 필요하기 때문에 요가의 운동 환경은 더욱 조용하고 편안하며 심리적 스트레스 해소에 도움이 된다.
마지막으로, 다른 운동 방식이 있습니다. 헬스 단계에서는 보통 워밍업을 먼저 한 다음 각종 기구를 이용해 힘, 속도, 지구력, 유연성 등을 훈련시켜야 한다. 전반적으로, 각 방면의 강도는 요가보다 훨씬 크지만, 요가 단계에서는 보통 호흡 명상을 먼저 연습한 다음 신체식 훈련에 들어간 다음 휴식을 취한다. (윌리엄 셰익스피어, 요가, 요가, 요가, 요가, 요가, 요가, 요가, 요가, 요가, 요가) 전반적으로 강도는 크지 않다.
어떤 다이어트 효과가 더 좋습니까?
헬스든 요가든 다이어트 성형 역할을 할 수 있다. 만약 뭔가를 해야 한다면, 그것은 헬스의 다이어트 효율이 더 빠르다는 것이다. 다이어트를 서두르고 싶고, 살을 빼는 효과를 더 빨리 얻고 싶다면, 나는 네가 하는 것을 추천한다. 합리적인 헬스 훈련 프로그램은 건강한 음식에 맞춰 일주일 정도 살을 빼는 효과를 볼 수 있을 것으로 믿습니다.