부담을 버리는 법을 배우다
생활 속의 번잡한 사무는 우리의 소중한 시간과 정력을 나누어 우리에게 가장 중요한 일을 할 충분한 시간과 정력이 없게 한다. 이때 너는 스트레스를 많이 받을 것이다. 효과적인 방법은 무엇이 너에게 가장 중요하고 무엇이 부차적인지 분석하는 것이다. 먼저 중요한 일을 하고, 부차적인 일은 적게 하거나 하지 않으면, 스스로 귀중한 시간을 얻을 수 있다.
자신을 잘 대하고 기준을 낮추다.
자신에게 너무 가혹하지 마라, 완벽은 단지 머나먼 꿈일 뿐, 완벽주의의 속박에서 벗어나라! 모든 것을 완벽하게 하려고 하지 마라. 기준을 적당히 낮추고, 기분을 늦추고, 객관적으로도 다른 사람의 스트레스를 줄일 수 있다.
자신에게 생각할 시간을 좀 주세요.
스트레스도 일 자체에 대한 이해로 인한 것일 수 있다. 일의 중요성과 결과를 과장하여 심리적 부담이 가중되었다. 많은 사람들은 성공을 열망하기 때문에 일 자체에 대해 생각하는 것을 잊는다. 잠시 시간을 내어 생각해 보면, 일을 더 명확하게 볼 수 있을 뿐만 아니라, 동시에 감정을 해부하고 스트레스를 분해할 수 있는 기회를 줄 수 있다. (존 F. 케네디, 생각명언)