따라서, 공부하지 않았거나 심리상담을 경험하지 않은 사람은 종종 구체적인 자료가 부족해 참고할 수 있고, 심리상담에 대한 비현실적인 인식이 생겨 심리상담이 외래, 수업, 정신 마사지를 하는 것이라고 생각하는 경우가 많다. 어차피 투덜대며' 전문가' 가 금구를 주면 생활고민이 순식간에 개선될 수 있다. 이런 부정확한 인식은 많은 사람들이 심리상담에 들어가는 것을 방해하고, 막 들어온 사람들을 무력하게 하고, 심지어 상담 효과에 영향을 미친다.
그럼, 도대체 심리상담이란 무엇이며, 어떻게' 말을 하는 것' 을 통해 묘사하고 감지할 수 있을까? 오늘 저는 세 가지 생활 장면으로 심리상담 과정을 비교하고 싶습니다. 진실된 깨우침을 줄 수 있기를 바랍니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 인생명언)
상담은 방을 치우는 것과 같다.
정신세계는 보이지 않지만, 우리는 그것을 육안으로 볼 수 있는 방, 특히 단칸방에 비유할 수 있다. 지저분한 방, 너무 많은 물건들이 불규칙하게 흩어져 있고, 필요한 것을 찾을 수 없고, 쓸모없는 쓰레기를 버릴 수 없고, 불빛이 어두워지고, 벽에 회반죽이 가득 붙어 있고, 구석에 벌레가 부스럭거리는 것을 본 적이 있을 것이다 ...
방 중앙에 처음 서 있을 수도 있고, 앉을 곳도 찾을 수 없을 수도 있고, 곧 불편하고, 우울하고, 도망가고 싶을 수도 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 희망명언) 당신은 여기에 오래 머무를 수도 있고, 주변 환경에 익숙해져 있고, 구석에 앉아 답답하고, 자신이 쓸모없다고 느끼고, 그렇게 말할 수 없을 것 같다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 시간명언)
이러한 경험은 이전의 많은 사람들이 상담하러 왔을 때와 매우 비슷하다. 심리상담은 이때 우리에게 기회를 주었다. 심리상담사의 지지와 동반으로, 우리는 가서 정리하고 혼란스러운' 영혼방' 을 정리할 용기가 있었다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 정신명언)
안전하고 따뜻한 상담 관계에서 우리는 감정을 경험하기 시작했고, 자신의 내면의' 공간' 을 진지하게 보았다.
우리는 마침내' 사물' 과 같은 많은 느낌이 있다는 것을 직시하고 인정하고, 더 이상 회피하지 않고 자신의' 공간' 에 책임을 지려 한다.
우리는 내면의 질서를 회복하기 위해' 물건' 을 정리하고 저장하는 것처럼 속마음을 털어놓기 시작했다. 어떤 느낌은 우리가 더 이상 필요 없다는 것을 발견하고, 말을 하면 이미 그것을 문 밖으로 가리기 시작했고, 어떤 느낌은 우리가 보존해야 한다는 느낌을 가지고 있다. 그래서 분명히 말한 후에, 우리는 머리 속에 선반을 세우고, 더 많은' 공간' 으로 그것들을 수용할 수 있다.
우리는 만지기 싫은 구석을 청소하는 것처럼 과거를 치유하기 시작했다. 비밀, 상처, 수치심은 종종 방 구석에 숨어 있다. 우리는 우리가 이미 그들을 잊었다고 생각했지만, 오히려 그들에 의해 더욱 통제되었다. 우리가 그것들을 끌어내고, 먼지를 털고, 깨끗이 닦고, 뜯어내면, 지금 우리에게 정말 유용한 자원을 남겨 더 많은 자유공간을 확보할 수 있다.
이 정리 과정을 거쳐 우리의 영혼 방은 새롭게 변할 것이다. 깨끗하고 시원하며 밝고 깔끔하고 질서 정연하며 공간이 넓다. 우리는 이런 자신을 좋아한다. 자신의 내면의 아름다움, 맑고 힘을 믿고, 안팎의 혼란을 처리할 줄 알고, 문과 창문을 열고, 햇빛과 공기를 자유롭게 드나들고, 다른 사람과의 건강 관계를 체험할 수 있다.
심리상담은 식물을 기르는 것과 같다.
여러분이 화분이나 녹색 식물을 키우는 경험이 있는지 모르겠습니다. 방문객은 씨앗이 들어 있고 필요한 양분이 있는 그 대야 토양과 같지만 생명력이 약하고 어둡고 싹이 나지 않고 말라 버린다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 희망명언) 상담사는 녹색 식물을 재배하는 정원사와 같다. 그것들은 육안으로는 뿌리를 볼 수 없고, 씨앗의 성장을 대체하거나 가속화할 수도 없다.
정원사가 할 수 있는 일은 성장에 적합한 환경을 제공하여 햇빛, 온도, 공기, 수분, 양분이 딱 맞는 전체를 형성하고, 참을성 있게 토양을 관개하고 씨앗을 적시는 것이다. 심리상담사들도 마찬가지다. 일주일 또 한 주 동안의 소통에서 세심함과 호기심을 가지고 방문자의 정신세계에 다가갈 것이다. 방문객들이 진실하고, 본연의 애정과 무조건 적극적인 관심으로 가득 찬 분위기 속에서 그들의 마음의 따뜻함을 느낄 수 있도록, 어떤 힘은 조용히 축적되고 돌파되고 있다.
그런데 이 대야 씨앗은 언제 싹이 날까요? 사실 아무도 모른다. 상담사는 정원사처럼 자신이 할 수 있는 일을 잘 하고 참을성 있게 기다리면 방문자가 자신의 변화를 양조할 것이다. 아마도 아주 평범한 순간이 있을 것입니다. 씨앗이 깊이 뿌리를 내린 후, 마침내 뛰어올라 싹이 났습니다! 방문객이 갑자기 깨달은 것처럼, 자신을 깊이 이해하고, 감정적으로 내면에 더 가까워지고, 새로운 사고와 행동 방식을 열고, 새로운 활력을 모으고자 하는 것이다. (조지 버나드 쇼, 자기관리명언) 방문객은 마법에 의해 다른 사람이 되는 것이 아니라 상담가의 지속적인 안정적 보살핌 아래 과감하게 자원을 재구성하거나 발굴하여 새로운 가지와 새싹을 개척한다.
한 감독관은 심리상담은 경작만 묻고 수확을 요구하지 않는 것이' 좋은 씨앗을 심는 것' 이라고 나에게 말했다. 이 말을 듣고 나는 매우 감동했다. 상담사가 할 수 있는 것은 방문자의 마음속에 끊임없이 활력의 씨앗을 뿌리는 것이다. 이 씨앗들은 관심, 선의성, 존중, 수용이라고 불릴 수 있으며, 곤경에 처한 방문객들도 TA 가 이렇게 아름답다는 것을 느낄 수 있도록' 가치가 있다' 고 할 수 있다. 상담사들이 씨앗이 싹이 트고 자라는 것을 볼 기회가 없을 때가 많더라도, 이 씨앗들은 TA 이후의 삶이 크게 떨어지면서 TA 를 동반하고, 자양하고, 보호해 줄 것이다. 설령 TA 가 이미 잊혀졌음에도 불구하고. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 지혜명언)
심리상담은 헬스운동과 같다.
도움을 청하러 온 많은 사람들이 위에서 설명한 바와 같이 자신의 막막한 느낌을 정리하고 새로운 깨달음을 얻었지만 여전히' 부족하다' 고 느꼈다. 네, 어떤 느낌과 인식이든 결국 행동에 빠지고 생활 속의 실제 문제 해결에 반영되어 우리가 이미 이 고비를 넘었다고 자신 있게 말할 수 있습니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 자신감명언) 이 단계는 우리가 헬스하러 가는 것과 같고, 심리상담은 헬스로 뇌에 새로운' 회로' 를 만드는 것과 같다.
예를 들어, 결국 피트니스에 가기로 결심한다면, 경험 많은 피트니스 코치를 찾을 수 있습니다. TA 는 신체 기능을 평가하고, TA 와 적절한 목표를 논의하여 현실과 한계를 존중하고, 장기적인 발전 가능성을 가질 수 있습니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 스포츠명언) 그런 다음 SMART 원칙에 부합하는 행동 계획을 세워 자신이 알고 있는 목표를 달성하고 목표 달성에 도움이 되는 자원과 방법을 찾아냅니다. 이후 TA 는 당신이 견지하고, 당신의 카드 점을 토론하고, 당신의 기쁨을 공유하고, 결국 조금씩 헬스계획을 실현하는 과정에서 목표 실현을 촉진할 것을 격려할 것입니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 스포츠명언)
이 과정은 심리상담에서도 발생할 수 있다. 통찰력을 얻고 행동으로 문제를 해결하려 할 때, 상담사는 헬스 코치, 치어리더 대장, 상담사처럼 그 과정에서 당신을 계속 지지할 것입니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 스포츠명언) 상담사는 당신이 달성하고자 하는 목표가 현실적인지 여부를 논의하고, 구체적이고 실행 가능한 방법을 탐구하고, 용감하게 견지할 수 있도록 격려하며, 그 과정에서 좌절을 받아들일 수 있도록 도와줄 것입니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 성공명언) 매주 연습하는 것이 얼마나 어렵든 간에, 한 파트너가 항상 당신 곁에 나타나 더 많은 인내와 끈기를 가질 수 있다고 생각해야 한다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 인내명언)
차이점은 심리상담사가 헬스 코치처럼 직접 방안을 설계하지도 않고 조언을 해 주는 전문가도 아니라는 점이다. 사람의 정신세계와 생활 상태가 너무 독특하고 신체 구조보다 훨씬 복잡하기 때문에 상담사가 직접 말하는 방안은 오래전부터 시도해 보았거나 많은 어려움이 있을 수 있으며, 보통 쓸모가 없다. 스스로 변화를 결정하고 자신의 상황에 따라 생활에 대처하는 진정한 능력을 키우기로 결정할 때만, 당신이 하는 변화야말로 진정으로 자신에게 도움이 되고, 오래 지속되고, 탄탄한 변화이다. (조지 버나드 쇼, 자기관리명언)
하지만 제가 가장 말하고 싶은 것은 심리상담을 방 정리, 식물 양육, 신체 단련에 비유하든, 가장 핵심이자 가장 흔한 점은' 사랑' 이라는 것입니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 사랑명언) 우리가 고통스러울 때, 심리상담사는 우리의 감정에 가까이 다가가고, 참을성 있게 우리와 함께 생각을 정리하고, 포기하지 않을 것이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 인내명언) 우리가 방향이 없을 때, 상담사는 우리의 마음을 관개하고, 우리의 탈바꿈을 부드럽게 기다리며, 성공을 서두르지 않는다. 우리가 한 걸음 내딛고 싶을 때, 카운슬러는 우리의 시도를 목격하고 방해받지 않고 우리 자신의 능력을 성장시킬 수 있도록 기꺼이 도와준다. (존 F. 케네디, 노력명언) 만약 우리가 심리상담사라는 직업의 껍데기를 벗기고 안을 들여다보면, 이것은 이상적인 부모가 아이에게 준 사랑과 같지 않습니까? 순수하고, 안정적이며, 딱 알맞고, 보답을 구하지 않는 것은 생명이 성장하는 데 필요한 조건이다.
하지만 이런 사랑은 실생활에서 찾기 어렵다. 우리 부모님과 연인이 얼마나 좋든 간에, 우리가 경험하는 진정한 사랑은 항상 불완전하고 상처가 많기 때문이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 사랑명언) 이것은 우리의 타고난 무력감이지만, 또한 우리에게 내면의 정직함을 선포할 수 있는 기회를 주었다. 윤리와 설정을 따르는 진정한 심리상담은 방법 중 하나이다. 그것은 특정 시공간과 한계의 사랑으로 그 상처에서 빛을 발할 수 있으며, 멘토가 주는 사랑을 통해 사랑을 경험하고, 사랑을 배우고, 결국 건강하게 자신을 사랑할 수 있는 기회를 준다. (조지 버나드 쇼, 사랑명언) 준비가 되면 이런 심리상담과 연애를 경험할 수 있기를 바랍니다.