우리 중국인은 체질이 보편적으로 약해서, 뚱뚱한 사람이라도 한기가 부족하고, 체형이 방대하더라도' 외강 중간' 이다. 피트니스는 약간 땀을 흘리는 최상의 상태에 있어야 한다. 땀을 많이 흘리면 혈액과 체액이 손상될 수 있다. 운동하기 전에 몸을 풀고 근육을 늘이고 관절을 움직여야 한다. 헬스한 후에는 자연스럽게 몸을 풀고 정착해야 한다.
서양인들은 헬스에서 외적인 근육뼈 힘을 추구하고, 우리 중국인, 특히 무술을 배우는 사람들은 오장 내공을 중시하고, 근골 스트레칭, 경락 활성화, 즉' 외근근, 내숨기' 를 중시한다.
중국 전통 무술은 몸을 단련할 뿐만 아니라, 정신, 마음, 정신을 단련하여 정밀하고 실실, 힘, 힘을 단련시킨다. 너의 정신을 하늘처럼 단련하고, 너의 몸을 너그럽고, 강인하고, 힘차게 훈련시켜라.