거의 모든 여자의 신발장에는 하이힐을 빼놓을 수 없기 때문에 하이힐 몇 켤레가 있다. 많은 여자 친구들은 하루에 8 시간 이상 하이힐을 신어야 한다. 하이힐을 신은 경험을 공유합시다.
하이힐을 신고 서서 벌을 받았다 1. 나는 12 cm 하이힐 샌들 한 켤레를 신었다. 방수 플랫폼이 없어서 5, 6 시간 정도 서서 하이힐을 신기 시작했어요. 5 분도 채 안 되어 앞발이 아프기 시작했고, 통증이 뼈에서 들려왔고, 발목이 시큰시큰시큰해지기 시작했다. 약 30 분 후 앞발의 통증이 점점 심해져 발바닥과 발등의 뼈를 따라 올라왔다. 30 분 정도 지나서 앞발이 마비된 것 같아요. 마비될 때 많이 아프지 않았지만 여전히 느꼈습니다. 그 느낌은 형용하기 너무 어렵고, 너무 미묘하다. 내 육체가 마비되고, 내 뼈가 매우 아프다 ... 그리고 더 이상 서 있을 수 없다고 느꼈고, 단지 계속 강제로 서 있을 뿐이었다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 건강명언) 나는 무엇이 나를 이렇게 강한 의지를 갖게 만들었는지 모르겠다 ... 그리고 나는 계속 서서 계속 서 있었고, 별로 움직이지 않았다. 얼마나 오래 서 있었는지 발목이 마비되었다. 그리고 제 발가락이 좀 검다는 걸 발견했어요 ... 신발이 높고 12 cm, 방수 플랫폼이 없어서 무릎이 거의 구부러져서 서 서 있을 때 무릎이 좀 아프지만 발밑이 아프지 않아요 ... 그리고 언제 긴장을 풀었는지 모르겠어요. 발이 떨리고 종아리 근육이 떨리고 있어요.
하지만 벌서 있다가 앉자마자 다리가 저절로 떨리고 비틀어지면 발목이 아파요. 그리고 나는 하이힐을 벗고 바닥에 서 있었고, 발바닥의 뼈가 울릴 것이다. 그리고 종아리 근육과 발뒤꿈치의 힘줄에 견인하는 통증이 있습니다. 움직일 수 있는 길이가 짧아지는 것 같아요. 어차피 다리가 부드러워요. 기본적으로 그렇습니다.
하이힐역 벌칙 체험 2. 하이힐을 신는 것의 단점
건강을 해치다
최근 연구에 따르면 영국 여성의 거의 3 분의 1 이 하이힐을 오래 신었기 때문에 건강 문제가 발생한 것으로 나타났다. 그들은 망치 모양의 발가락, 엄지발가락 외반, 아킬레스건 손상을 입을 수 있다. 여자는 하이힐을 신고 몸을 앞으로 기울여 온몸의 무게가 발바닥에 떨어졌다. 굽이 높을수록 발바닥의 압력이 커진다. 무릎과 등도 영향을 받아 증상이 나타날 수 있다.
치병성 통증
하이힐을 신으면 몸의 중심을 앞으로 기울여 사람들이 허리를 굽혀 이런 변화에 적응하게 한다. 따라서 척추의 위치가 변경되어 등 신경에 압력을 가했다. 다음은 좌골신경통, 즉 등신경이 영향을 받아 등에서 발까지 통증과 마비를 일으킬 수 있다.
하이힐 신을 때 주의사항
1, 하이힐을 신고 상체를 곧게 펴고 (자세에 주의하고, 앞으로 기대거나 뒤로 젖지 말고), 숨을 들이마시고, 가슴에서 호흡을 멈춘다.
2. 허벅지의 힘으로 허벅지를 살짝 들어 종아리를 앞으로 한 걸음 내딛는다. (많은 사람들이 평소 종아리의 힘으로만 발걸음을 이끌기 때문에 걷는 자세는 보기 흉한 늑착감을 느낄 수 있다. 허벅지는 반드시 올려야 한다는 것을 기억하라. 살짝 올려야 하지만 이렇게 하면 항상 하체에 중심을 두는 것이 아니라 몸의 질량 중심을 위로 올릴 수 있다. 이렇게 하면 발걸음이 무겁고 지치지 않고 단순한 경쾌함일 뿐이다.
3. 바닥을 밟을 때 발뒤꿈치나 발가락으로 지면에 닿지 않도록 주의하세요. "발의 중간 부분" 으로 땅에 닿는 것이 옳다. 이렇게 하면 걷는 동안 다리에 대한 스트레스를 줄일 수 있을 뿐만 아니라 하이힐을 신는 데 필요한 예절로 신발과 땅에 닿을 때 발생하는 불쾌한 소음을 최소화할 수 있다.
4. 두 발이 교차할 때 반드시 일직선에 있을 필요는 없습니다. 각 발만 자연스럽게 앞으로 나아가면 됩니다. 양손을 풀어서 늘어뜨리고 자연스럽게 흔들어서 대범하게 보인다.
5. 연습할 때는 항상 출출출할 때 상체가 다리 중간에 유지되는지 주의해야 한다. 거울, 빛을 반사하는 착지창을 마주하거나 친구에게 도움을 청할 수 있다. 이렇게 하면 자신의 몸이 앞으로 기울어지거나 뒤로 젖히는 잘못된 자세가 있는지 효과적으로 검사할 수 있다.
하이힐을 신고 벌을 받는 경험 3. 하이힐을 신는 기교
1, 굽이 너무 뾰족하지 마세요. 처음으로 하이힐을 신으면 이런 뾰족한 하이힐에 적응하기가 어렵고 발을 비틀기 쉬우며, 사람의 무게 중심도 발 피로를 일으키기 쉽다. 너는 두꺼운 하이힐을 신고 지면에 많이 접촉해야 한다.
2. 발끝을 너무 뾰족하게 하지 마세요. 처음으로 둥근 머리를 선택하고 발가락에 공간을 주어 압착으로 인한 통증을 피하는 것이 좋습니다.
3. 발에 맞는 하이힐을 신으세요. 너무 많으면 발뒤꿈치가 넘어질 수 있다. 하나는 걷기가 불편하고, 다른 하나는 발이 쉽게 피곤하다는 것이다. 큰 사이즈의 하이힐을 사면 실리콘 쿠션을 붙일 수 있어 발을 문지르지 않고 편하게 입을 수 있습니다.
4. 발이 오랫동안 눌려지지 않도록 항상 같은 하이힐을 신지 마세요.
5. 하이힐을 신고 걸을 때 발가락과 발바닥에 최대한 집중한 다음 천천히 발목으로 이동합니다.
6. 굽이 너무 뒤로 기대어 당신의 체중을 지탱하는 데 불리하기 때문에, 보통 굽이 비교적 굵습니다. 가는 굽이라면 굽 중심선이 굽 중심과 맞아야 하기 때문에 더 편해요.
7. 하이힐의 높이가 적당해야 합니다. 하이힐 한 켤레의 높이가 이미 감당할 수 있는 한계를 초과했는지 알고 싶다면, 다리를 구부리지 않고 굽을 들어 올리고 굽과 바닥 사이에 1 센티미터 정도 거리가 있는지 확인해 보세요. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 하이힐명언) 만약 네가 거의 들어 올릴 수 없다면, 네가 이미 한계를 초과했다는 것이다!
세 사람은 하이힐을 신으면 안 된다.
1 및 16 세 이하의 여성은 발뼈, 척추, 골반이 모두 미성숙하기 때문에 외력 작용으로 구부리기 쉽다. 하이힐을 장기간 신으면 정상 활을 위험에 빠뜨리고 편평한 발을 유발한다.
2. 과거' 엄지외반' 징표나 편평발이 있었던 사람은 하이힐을 신을 때 중력과 신발의 경사가 커지면서 발가락을 좁고 작은 발가락에 쥐어짜면 엄지발가락 낭종이나 큰 발의 발가락뼈가 유발된다.
3. 무릎 관절염으로 무릎 수술을 받은 사람은 하이힐을 신은 후 앞발바닥이 먼저 착지해 무릎, 골반 등 부위에 더 큰 스트레스를 받기 쉽다.