"비" 이후 봄비가 연면하다.
이른 봄은 언뜻 따뜻해도 아직 춥다.
심천은 요 며칠 기온이 급락했다.
"급속 냉동" 그룹 채팅에 성공적으로 가입했습니다.
이른 봄은 어떻게 양생합니까?
한의사가 말했다
이런 일을 잘해서 너를 더 건강하게 만들어라!
입동이 막 지나자 봄추위가 가파르고 자연의 양기가 자라기 시작했고, 아침저녁으로 기온차가 컸다. 특히 영남 지역은 추위에 자주 젖었다. 습하고 차가운 악은 인체 내장과 관절에 가장 쉽게 침투하여 감기, 천식, 관절염 등의 질병을 일으킨다.
선전시 중병원 미병 치료 센터 왕 교수는 옷을 입을 때 보온에 각별한 주의를 기울여야 하며 옷을 너무 빨리 뺄 수 없다는 것을 일깨워 주었다. 우리는 오랫동안 그것들을 덮어서 음양의 균형을 천천히 조정하고 새로운 기후 특징에 적응해야 한다.
한의사 양생의 관점에서 볼 때, 바로' 천시지리인과 화목하다' 는 것이다. 속담에' 봄에는 가을에는 얼어도 잡병은 생기지 않는다' 는 말이 있듯이,' 봄커버' 는 일종의 전통적인 양생 방식이다. 봄가리는 것도 딱 맞아야 한다. 머리, 등, 배, 무릎, 발에 초점을 맞추어야 한다.
0 1 헤드:
머리는 인체의' 모든 양의 총합' 으로 전신의 가장 왕성한 부위로, 한사가 인체의 머리를 침범하기 쉽다. 늙고 허약한 사람은 모자를 쓰고 따뜻하게 하고, 머리를 감고, 목욕을 한 후 바로 닦아야지, 바람이 불면 안 된다.
02 회:
등 보온은 추위가' 양맥의 바다'-관맥을 막아 감기의 기회를 줄일 수 있다.
03 복부:
복부를 따뜻하게 유지하는 것은 소화불량과 감기 설사 방지에 도움이 된다. 여성은 복부와 하체의 보온에 더욱 신경을 써서 생리통, 월경불조 등 산부인과 질환을 피해야 한다.
04 무릎:
무릎은 근맥의 집이며, 추위에 쉽게 경련을 일으키며, 무릎이 추위에 걸리면 국부 근육과 혈관이 수축되어 관절통을 일으킬 수 있다. 무릎을 가리면 혈액순환을 강화하여 근육 경련을 완화시킬 수 있다.
05 피트:
"추위는 발부터", 발은 음맥이 모여 있고, 음상성, 원심원, 혈액 공급이 적고, 한기에 취약하다. 발을 자주 문지르고 발을 담그면 인체의 양기를 높이고 저항력을 높일 수 있다.
설 연휴 휴식 후, 모두들 일을 시작할 때 불편해 보이고 피로를 일으키기 쉽다. 즉 흔히' 춘곤증' 이라고 한다.
속담에' 춘곤추, 가을, 짧은 여름, 졸린 겨울, 3 월에 잠을 자지 않는다' 는 말이 있다. 왕 교수는 한의학의 관점에서 볼 때 그것은' 천인의 조화' 의 구현이라고 말했다. 사계절의 변화에 따라 양기와 은기는 서로 변한다. 겨울이 지나면 사람의 양기가 천천히 펴져야 하기 때문에 기혈은 주로 사지와 체표에서 작동한다. 상대적으로 뇌에 대한 공급이 적으면 피로와 피로를 느낄 수 있다.
왕 교수는 "황제의 내경" 에서 "봄 3 월, 이것은 진이라고 한다" 고 설명했다. 천지생, 만물의 영광, 밤에 누워 일찍 일어나고, 성큼성큼 법정을 향해 천천히 걸으며, 그래서 생을 죽이고 죽이지 않고, 상을 받지 않고 벌을 받지 않는 것이 봄의 반응이며, 양생의 길이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 희망명언) 오히려 간을 다치게 하고, 여름은 춥고, 어른들은 적다. 클릭합니다
봄에는 만물이 꿈틀거리고 세균 바이러스도 활발해 바람에 쉽게 퍼지기 때문에 봄에는 전염병이 많이 발생한다. 코로나 확산에 직면하여, 우리는 양호한 건강 상태를 유지하고, 일상생활의 보호를 잘 하고, 환경위생에 주의하고, 자신의 저항력을 강화하고, 질병의 발생을 예방해야 한다. 한의사가 이른바' 미병 선예방' 이라고 부르는 것은 더욱 중요한 것은 질병을 미리 예방하는 것이다.
또 봄철 전염병 초기에는 감기 같은 증상이 많아 쉽게 간과될 수 있다는 점도 상기시켜 준다. 따라서 신체가 제때에 치료를 받기에 적합하지 않다면, 특히 발열, 발진 증상이 나타나면 가능한 한 빨리 확진하여 제때에 치료해야 한다.
한의학 전문가들은 다음 세 가지 방면에서 건의를 한다.
음식, 감정 조절, 일상생활
규정 음식
참마, 율무 종자, 연밥, 렌즈콩, 코코스 등. 비장을 활성화시키고 습기를 제거하는 데 도움이됩니다. 파, 고수, 구기자잎, 시금치, 오렌지와 같은 제철 야채와 과일.
봄철에는 양기가 나고, 음식은 덜 시큼하고 달콤하며, 단 음식을 많이 먹어야 한다. 산성이 간경에 들어가면, 산을 많이 먹으면 간불이 너무 왕성하게 되어 비위를 손상시킬 수 있다. 신온 상승이나 신단 발산 음식을 적절히 섭취하면 양기가 봄철 양기 상승의 특징에 맞게 도움이 된다.
손순붕어탕
비장을 활성화시키고 습기를 제거하며, 이기기가 양지로 올라간다
원자재:
1 붕어 (250g 정도) 와 60g; 신선한 죽순 파, 생강, 양념주, 식물성 기름, 정염, 후춧가루.
효능 및 적응 인구:
우리 측은 비장을 활성화시키고 습기를 제거하며, 이기승양의 효능을 가지고 있다.
비 온 뒤 전후의 보건에도 적용되며, 비위 허약, 간기 울결로 인한 우울감, 식욕부진, 복부팽창, 소화불량 등에도 적용된다.
음식에주의를 기울이는 것 외에도
혈을 마사지함으로써 건강을 증진시킬 수도 있다.
족삼리혈을 누르다
한의사는 늘 발 삼리혈을 눌러도 비장을 활성화시키고 습기를 제거하고 건강을 제거하는 역할을 할 수 있다.
포지셔닝: 무릎 구부림, 외무릎 3 인치, 정강이뼈 앞 융기 바깥쪽 1 횡지.
정서가 적응하다
한약은 간이 나무에 해당한다고 생각하는데, 봄, 간은' 희유' 이기 때문에' 격노해서 간을 다치게 한다' 고 한다. 간의 생리적 특징은 우울증이나 지루함보다 스트레칭과 부드러움을 더 좋아한다는 것이다. 그러므로, 우리는 마음이 넓고, 마음이 평온하고, 특히 현대에는 사람들이 바쁘고, 경솔하고, 우리는 더욱' 마음이 평온하고, 움직이지 않는다' 고 생각하고, 심리질환의 발생을 방지해야 한다.
태충혈을 누르다
한의사는 늘 태충혈에 따라 태충혈을 하는데, 태충혈은 간을 완화시키고, 잠양이 바람을 끄고, 이기를 조절하여 피를 조절하는 작용을 한다.
위치 지정: 태충혈은 발등 쪽에 있고, 첫 번째와 두 번째 발가락의 뼈관절에 있습니다. 손가락이 엄지발가락과 두 번째 발가락 사이의 틈을 따라 위로 이동하여 동맥이 손 (1 과 2 족골관절 사이의 오목한 곳) 을 반사하는 것을 느낄 수 있습니다.
일상생활
봄에는' 밤에 누워서 일찍 일어나라', 가능한 밤 1 1 앞에서 잠을 자고 밤을 새지 않도록 해야 한다.
부서 소개
심천시 중병원 미병 치료 센터에는 건강 정보 수집 구역, 건강 상태 검사 및 평가 구역, 건강 상담 및 상담 구역, 한의사가 기술 개입 구역, 건강 교육 구역이 설치되어 있다. 한의학 체질인식기, 한의학 경락탐지기, 디지털 적외선 카메라, 인체 성분분석기, 정신스트레스분석기, 인체기능스캐너 (독수리 쇼), 미세순환탐지기, 홍채 탐지기, 건강관리올인원 등 한의학 건강검진평가 설비를 갖추고 있어 인체 건강상태를 전면적으로 점검할 수 있다. 방병 의사는' 한의학 신체검사 보고서' 에 따라 건강인, 하위 건강인, 만성병 환자, 여성, 어린이, 노인 등 다양한 사람들을 위한 맞춤형 건강관리 방안과 양생 계획을 세우고, 건강개입 구역에서 뜸, 화치료, 한약 찜질, 방향성 약물 침투, 한약 훈증, 발 마사지, 아로마 테라피, 양생 프로그램을 실시한다