1. 자신에게 관심을 갖는 법을 배우다: 여자들은 종종 남을 지나치게 배려하고 자신의 필요를 소홀히 하는 경향이 있다. 이로 인해 스트레스, 불안, 피로가 생길 수 있다. 자신을 사랑하고, 시간과 공간을 주고, 몸과 마음을 잘 돌보는 법을 배웁니다. "아니오" 라고 말하고 개인 경계를 설정하는 법을 배웁니다. 다른 사람의 요구가 너의 기분과 정력에 영향을 주지 않도록 해라.
2. 지원 시스템 구축: 신뢰할 수 있는 친구, 가족, 전문가를 찾아 자신의 감정과 욕구를 함께 나누세요. 이 사람들은 감정적 지원과 건의를 제공하여 네가 문제를 해결하는 데 도움을 줄 수 있다. 동시에, 우리는 또한 다른 사람의 목소리에 귀를 기울이고 그들에게 같은 지지를 주는 것을 배워야 한다. 지원 시스템을 구축하면 스트레스를 줄이는 데 도움이 될 뿐만 아니라 인간관계를 증진하고 생활만족도를 높일 수 있다.
심리상담의 분류
1, 결혼가족상담: 결혼가족상담은 부부나 가족관계만을 위한 컨설팅 서비스로, 부부나 가족구성원이 의사소통을 개선하고 갈등을 해소하며 건강하고 조화로운 가족관계를 맺도록 돕기 위한 것이다.
2. 심리건강교육: 심리건강교육은 심리건강교육을 기초로 심리장애와 심리문제를 예방하고 개입하는 것을 목적으로 하는 교육활동이다. 흔히 볼 수 있는 형식은 심리 강의와 심리 상담 과정이다.
3. 아동심리상담: 아동심리상담은 아동을 위한 심리상담서비스로, 어린이들이 학습과 정서 문제를 해결하고 발전 단계에서 성장발육을 촉진하도록 돕기 위한 것이다.
위 내용은 바이두 백과사전-심리상담을 참고한다.