1. 상담의사: 아이에게 칼슘을 보충하기 전에 소아과 의사나 영양사에게 문의하세요. 그들은 아이의 나이, 체중, 건강 상태에 따라 전문적인 조언을 해 줄 것이다.
2. 적당한 타입의 칼슘을 선택한다: 시중에 나와 있는 칼슘은 주로 탄산칼슘과 구연산칼슘으로 나뉜다. 탄산 칼슘은 칼슘 함량이 높지만 흡수율은 상대적으로 낮다. 구연산 칼슘은 칼슘 함량이 낮지만 흡수율이 높다. 아이의 구체적인 상황에 따라 의사는 칼슘 중 하나를 추천할 수 있다.
3. 복용량에주의하십시오: 과도한 칼슘 보충은 신장 결석, 소화 불량과 같은 부작용으로 이어질 수 있습니다. 따라서 의사의 조언과 제품 설명서에 명시된 권장 복용량에 따라 아이에게 칼슘을 복용하도록 엄격하게 해 주세요.
다음은 참고할 수 있는 몇 가지 제안입니다.
* 어린이 전용 칼슘: 시중에는 어린이를 위해 특별히 설계된 칼슘 브랜드가 많이 있습니다. 예를 들면 어린이 저장, 어린이 김비타 등이 있습니다. 이 제품들은 보통 적당량의 칼슘과 어린이에게 유익한 기타 영양소를 함유하고 있다. 구매하기 전에 제품 설명 및 재료 명세서를 자세히 읽어 주세요.
* 천연 칼슘 공급원: 칼슘 정제뿐만 아니라 음식에서도 칼슘을 얻을 수 있다. 칼슘이 풍부한 음식은 우유 요구르트 치즈 두부 푸른 잎채소 등이다. 가능한 아이들에게 칼슘이 풍부한 음식을 많이 먹게 하여 칼슘에 대한 수요를 줄이다.
위의 정보는 정보 제공만을 목적으로 한다는 점에 유의하십시오. 아이에게 칼슘을 고를 때는 전문의의 조언을 따르세요.