이 원리에 따르면, 한 유럽 과학자는 부모의 키와 아이의 키 사이의 관계를 근거로 키를 예측하는 공식을 만들었습니다.
아들의 키는 얼마입니까? Cm =? 아버지 키+어머니 키 × 1.08÷2
딸 키? Cm =? 아버지 높이 ×0.923+ 어머니 높이÷ 2
이 공식은 기본적으로' 키가 크고 키가 크다',' 키가 짧으면 키가 커진다',' 키가 작으면 키가 커진다' 는 유전적 법칙에 부합한다. 이 공식은 유전학의 원리와 유럽 높이의 성장률을 근거로 계산한 것이다.
이 예측 공식을 중국 국정에 더 적합하게 하기 위해 중국 과학자들은' 서양은 중용' 이다. 화중 한족 어린이와 부모의 키 관계에 따라 공식의 계수를 남성이1.11~1.12 사이로 변경합니다 그래서,
키를 늘릴 수 있는 음식
만약 당신이 아직 25 세 미만이라면, 아래 음식에 따라 하기만 하면, 여전히 유기농 회장이 좀 더 커진다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 음식명언)
체중을 늘리려면 단백질, 특히 밀가루, 밀 배아, 콩, 새우, 게, 조개, 해초, 쇠고기, 닭고기, 간, 돼지 다리, 계란, 우유, 치즈, 어두운 채소 등을 많이 먹어야 한다.
반면 백미, 찹쌀, 디저트 등 음식은 가급적 피해야 한다. 콜라와 쥬스는 적게 먹는 것이 좋다. 당분이 많으면 칼슘의 흡수를 방해하고 많이 먹으면 뼈의 발육에 영향을 주기 때문이다. 또한 소금도 증가하는 대적이다. 소금을 적게 먹는 습관을 길러야 한다.
키를 늘리는 좋은 운동과 나쁜 운동
1, 운동량을 늘리는 데 도움이 됩니다.
수영, 요가, 춤, 체조, 배구, 농구, 테니스, 단거리 달리기, 줄넘기, 등산 등.
2, 운동량 증가에 불리하다
역도, 기계체조, 씨름, 마라톤, 축구, 럭비 등.
참고 자료:
/weshi 18.htm
운동 요법을 늘리다.
1, 앞 킥
무술기본기에 따르면 유일한 차이점은 발끝이 걸리지 않고 10 분 반복해서 연습하는 것이다.
2. 다시 차다
레버 또는 기둥을 선택합니다. 먼저 왼손으로 잡고 오른쪽 다리를 쭉 펴고 힘껏 던집니다. 5 분 후 오른손으로 바꿔 왼쪽 다리를 잡고 5 분간 연습합니다.
3. 양손으로 하늘을 받쳐줍니다
두 발은 어깨와 같은 너비로 갈라지고, 긴장을 풀고, 자연스럽게 숨을 쉬고, 양손은 자연스럽게 몸의 양쪽에 늘어진다. 숨을 들이마시고, 양손을 수평으로 들어 올리고, 숨을 내쉬고, 내려놓고, 49 회 연습하세요. 그런 다음 숨을 들이마시고 양손을 양쪽에서 머리 위로 들어 올리고, 은밀히 잡아당기고, 숨을 내쉬며 두 손을 내려 놓는다. ***8 1 회.
4. 스트레칭과 격려
두 발은 어깨와 폭이 같고, 두 다리는 똑바로 서 있고, 숨을 들이마시고, 몸을 앞으로 기울이고, 양손은 최대한 지면에 닿는다. 숨을 내쉬고, 직립, 49 회. 그리고 숨을 들이마시고, 뒤로 젖히고, 숨을 내쉬세요. 직립 자세로 돌아가 49 번.
5. 높은 곳을 만지다
두 발을 위로 24 번, 한쪽 발을 위로 24 번 만져 보세요.
넷째, 다른 고려 사항 추가
식생활과 습관의 개선
1, 음식 유해 증가. 당량이 너무 많은 음식은 증가의 적이다. 정미, 정제밀가루, 디저트, 콜라, 주스는 모두 칼슘의 흡수를 방해한다. 소금과 튀김을 너무 많이 먹는 것도 불리하다.
2. 증가하는 음식에 이롭다. 단백질, 현미, 콩류, 새우, 조개, 쇠고기, 닭고기, 간, 어두운 채소를 많이 먹어야 한다.
3. 천천히 씹으면 영양을 흡수하는 데 도움이 되므로 꼭 주의해야 합니다.
첨부:
첫째, 일본은 추천 식단을 늘렸다
첫째, 하루에 우유 두 병 (300 밀리리터 한 병)
B. 물고기, 특히 정어리는
C. 매일/KLOC-시금치 0/00 그램
D. 매일/kloc-당근 0/00 그램
E. 하루에 귤 두 개
B. 얼마 전 신문잡지에 이런 광고가 많이 실렸는데, 어느 곳의 한 농민이 몇 가지 식량을 함께 늘릴 수 있다는 것을 발견했다고 한다. 이 식단은 수백 위안을 써서 이삼십 원을 싸게 했다. 나중에 내가 직접 연 관절염 처방과 인터넷 한 네티즌으로 이 식단을 바꾸니 실망스러웠다. 사실 내용은 간단합니다. 생당근과 볶음콩을 함께 먹습니다. 어떤 효과가 있습니까? 나는 해본 적이 없다. 관심이 있으시면 한번 해 보세요. 하지만 솔직히 당근과 콩은 확실히 고지방 음식이다.
(2) 키 증가와 관련된 자세.
1, 신체 개선에 도움이 됩니다.
머리: 똑바로, 턱을 접고, 어깨허리는 안정된 상태로 있고, 몸의 중심은 뒤꿈치를 평평하게 한다.
가슴을 펴고 배를 거두다: 가슴을 펴고 아랫배를 평평하게 하다.
뒤로: 자연이 더 좋아요.
2, 신체 증가에 도움이되지 않습니다
머리: 앞으로 너무 많이 튀어나와요.
가슴복부: 가슴이 움푹 패이고 복부가 완전히 이완되어 앞으로 튀어나온다.
등: 극도로 구부러짐