1, 적극적으로 일자리를 구하라: 실업은 큰 스트레스와 불안을 가져올 수 있지만, 적극적으로 일자리를 찾는 것이 문제 해결의 첫걸음이다. 너는 채용 사이트, 소셜미디어, 채용회를 통해 적당한 일자리를 찾을 수 있다. 또한 친구, 가족 또는 직업 고문에게 적극적으로 연락하여 조언과 도움을 구할 수 있습니다.
2. 심리적 지원을 구하십시오: 실업 불안과 불면증은 당신의 감정과 정신 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이런 상황에서 심리적 지원을 찾는 것은 매우 중요하다. 가족, 친구 또는 전문 심리 상담사와 소통하여 자신의 감정과 곤혹을 공유할 수 있다. 그들은 불안과 불면증에 대처할 수 있도록 감정적 지원과 조언을 해 줄 수 있다.
3. 수면환경 개선: 임대환경이 너무 시끄러우면 수면환경을 개선하기 위한 조치를 취할 수 있습니다. 귀마개, 백색 소음기 등의 방음 장치를 사용하여 소음 간섭을 줄입니다. 방의 온도와 습도를 조절하여 수면을 더욱 편안하게 한다. 규칙적인 수면 시간을 유지하고 좋은 수면 습관을 세우다.