목욕하기 전에 머리를 감는 것은 옳지 않다! 겨울에는 기온이 낮다. 욕실에 들어가면 혈액이 내장과 머리에 집중되어 있다. 머리를 먼저 감으면 머리의 혈액순환이 원활하지 않을 수 있다. 장기적이거나 뇌혈관 질환을 유발하는데. 정확한 순서: 세수, 몸세탁, 마지막으로 샴푸.
목욕 서곡 중 하나: 세안
왜 세수를 먼저 해야 합니까? 원래 샤워실에 들어가면 뜨거운 물이 끓으면 열기가 생기고, 인체의 모공이 가열되면 팽창하기 때문에, 이때 먼저 세수를 하지 않으면 얼굴에 하루의 더러움이 쌓이면 모공문이 열려 있을 때 모공문으로 몰래 들어간다. 시간이 지남에 따라 모공이 이런 더러운 것에 눌려 점점 커져, 원래 소유해서는 안 되는 영토를 차지하면 얼굴에 여드름이 많아질 수 있지만, 다른 사람이 너에게 말하는' 청춘의 아름다운 여드름' 은 절대 믿지 마라. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 인생명언) (윌리엄 셰익스피어, 어린왕자, 아름다움명언). "
또 밤에 자면 먼지에 습격되지 않을 것이라고 생각하지 말고 하루에 세안 횟수는 일어나서 점심시간 전, 밤에 목욕하기 전, 세 번이어야 한다. 목욕할 때 미지근한 물로 세수를 한다. 고온의 물을 오래 사용하면 피부 노화가 촉진되기 때문에 미지근한 물로 세안을 하고 피부를 젊게 유지해 주세요.
목욕 서곡 2 부: 목욕
목욕할 때 수온은 뜨겁고 신진대사를 촉진시켜 혈액순환을 가속화하고 모공을 넓히며 체내의 땀과 더러움을 완전히 배출한다. 인체는 1 킬로그램의 땀을 배출할 때마다 약 540 칼로리의 열량을 가져갈 수 있다. 섭씨 40 도의 뜨거운 물에 샤워 10 분 정도 하면 200 칼로리를 소모할 수 있습니다! 가볍게 목욕하고 즐겁게 살을 빼다니, 정말 일거양득이다.
그러나 시간은 20 분 이내로 조절해야 하며 통풍이 잘 되도록 해야 한다. 목욕을 할 때는 눈을 감고 긴장을 푸세요. 스프링클러가 피부에 앞뒤로 흔들리고 목욕을 마치면 피부와 마음이 충분히 감압된다.
목욕 서곡' 제 3 부: 샴푸.
머리카락이 증기에서 촉촉함을 얻었는데, 이때 머리를 감는 가장 좋은 시기가 이미 도래했다.
먼저 물로 머리를 충분히 적신 다음 샴푸를 바르고, 잠시 문지르고, 맑은 물로 깨끗이 헹구고, 깨끗이 헹구고, 연고나 린스를 골고루 바르고, 3 ~ 5 분 동안 가볍게 마사지하고, 넓은 빗으로 빗어 깨끗이 씻어라. 마지막으로 맑은 물로 온몸을 철저히 헹구다. 이때부터 목욕 3 부작' 수욕의 미인' 이 성공을 선언했다.
2. 겨울 목욕시간이 너무 길어서는 안 된다. 10~ 15 분 이내로 통제하는 것이 좋다.
최근 많은 시민들이 마침내 겨울의 추위를 느꼈고, 겨울 피부가 가려운 일부 시민들이 또 두통을 느끼기 시작했다. 그들은 불안과 불편한 가려움을 생각하면 무서워한다. 전문가들은 피부 가려움을 손으로 잡지 말라고 경고한다. 막대 긁힘, 딱지 등의 병변, 심지어 세균감염에 이차하여 피부가 두꺼워지고 신경성 피부염이 생기지 않도록 한다. 뜨거운 물로 피부 표면을 데지 마라.
겨울철 목욕수온은 인체의 체온보다 가깝거나 약간 높아야 하며, 시간이 너무 길어서는 안 된다. 10~ 15 분 이내에 제어하는 것이 가장 좋습니다. 가려움이 심하고 일상생활과 일에 심각한 영향을 미치는 환자는 의사의 지도 아래 약을 써야 한다. 피부에 이차적 감염과 알레르기가 생기지 않도록 마음대로 외용 간지럼 연고를 사용하지 마세요.
3, 겨울 목욕 수온은 32 ℃를 초과해서는 안됩니다
겨울에 목욕할 때 수온을 너무 높게 조절하지 마라, 날씨가 춥기 때문이다. 너는 수온을 조절해야 한다. 어린이가 목욕할 때 온도는 24 C ~ 28 C, 성인은 32 C ~ 35 C 로 유지해야 한다. 너는 목욕 시간을 연장해서는 안 된다, 왜냐하면 날씨가 너무 춥기 때문이다. 목욕을 해도 30 분을 넘지 않는 것이 좋다. 인체가 목욕 환경에서 너무 오래 답답하면 전신이 뜨거운 물에 잠기면 체표 모세혈관이 확장되고 심장, 뇌 등 중요한 기관의 혈액이 상대적으로 줄어들어 호흡곤란, 혼수 등의 현상이 생기기 쉽다.
또 겨울에 목욕하는 것도 중요하다. 겨울에는 기온이 낮기 때문이다. 넘어지면 몸이 넘어지는 것 외에 감기 등 관련 질병을 일으킬 가능성이 더 높다. 따라서 겨울철 목욕은 미끄럼 방지와 실신에 주의하여 낙상, 타박상 등을 피해야 한다. 화장실은 미끄럼 방지 패드를 추가하는 것이 가장 좋고 소변기 뚜껑은 미끄럼틀을 덮는 것이 좋다.
4. 건조한 겨울에는 일주일에 두세 번 목욕을 하는 것이 좋습니다.
업무필요나 생활습관의 변화로 인해 오늘날 많은 사람들이 하루에 한두 번 목욕하는 것에 익숙해져 있다. 하지만 겨울이 다가옴에 따라 공기가 건조해지면서 피부 가려움이' 일상욕자' 를 괴롭히기 시작했다. 이들 중 많은 사람들은 피부 가려움증이 개인의 위생이 부족하다는 의미라고 생각하기 때문에 목욕은 더욱 부지런하고 철저하지만 피부 가려움의 정도는 가중된다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언)
의학 전문가들은 목욕이 너무 잦으면 피부에 해를 끼칠 수 있어 피부 가려움을 피할 수 없다는 점을 일깨워 준다. 이번 시즌에는 일주일에 두세 번 목욕하는 것이 적당하다. 하루에 여러 번 목욕하는 습관이 쉽게 바뀌지 않는다면, 목욕하는 방법에 더 많은 주의를 기울여야 한다.
5. 겨울에는 샤워를 하면 안 됩니다.
"몸은 깨끗하고 자주 씻어야 한다." 목욕은 계절에 따라 다르며, 마음대로 목욕하는 것은 피부에 해롭다는 것은 잘 알려져 있다.
겨울에는 피부가 약해서 목욕할 때 매우 뜨거운 물이나 수건을 사용해서는 안 된다. 목욕할 때는 전신이 흠뻑 젖어 부드러운 수건에 목욕크림을 바르고 수건으로 온몸의 피부를 적절히 문지르고 맑은 물로 깨끗이 씻어내면 된다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 목욕명언)
비누를 사용하는 데 익숙한 경우 알칼리성 세탁 비누를 사용하지 말고 글리세린이 함유된 비누를 사용하면 더러움과 피부를 촉촉하게 할 수 있다. "목욕을 마친 후에는 몸의 물방울을 닦아낸 다음 보습유나 로션을 발라 피부에 영양을 공급해야 한다. 많은 사람들이 물을 말리지 않고 로션을 직접 바르는 것은 바람직하지 않다. "
6. 겨울 샤워 젤로 1 원짜리 동전을 짜면 충분하다.
목욕이슬에는 일반적으로 월계아미드아미드 프로필 베타 인이 함유되어 있어 일부 화학 물질이 피부에 빠르게 스며들도록 자극할 수 있다. 바디 워시 로션을 장기간 과도하게 사용하면 이러한 화학 물질이 몸에 과도하게 흡수되어 칼슘, 철과 결합되어 피하 조직에 남아 건조와 알레르기 피부염을 일으킬 수 있다. 또한 바디워시 중에는 항산화제 BHT 가 있어 월계아미드 프로필 베타 인을 만나면 매우 활발하게 활동할 수 있다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언)
가급적 무향과 기능이 간단한 바디워시를 선택하는 것이 좋습니다. 한 번에 1 원짜리 동전을 쓰면 충분하다. 몸이 더럽지 않으면 물만 사용하는 것이 좋다. 씻은 후에는 보습 로션을 온몸에 바르는 것이 좋다.
7. 목욕 전에 워밍업 5 분.
겨울 명절에 찬 공기를 가지고 욕실에 들어가면 엄청난 온도차가 혈관과 심장의 부담을 증가시킬 수 있어 노인과 심혈관 질환 환자에게 매우 위험하다. 게다가 통풍 조건이 좋지 않으면 현기증, 흉민, 호흡 곤란, 호흡곤란 등의 증상이 나타날 수 있다. 따라서 야외에서 돌아오자마자 바로 목욕하는 것은 적절하지 않다. 추운 날씨에 목욕하기 전에 5 분 동안 몸을 풀어야 한다. 예를 들면 서, 허리를 돌리고, 발을 문지르고, 용천혈을 마사지하는 등.
훈훈한 알림: 겨울철 목욕은 주의할 만한 세부 사항이 많지만 자질구레한 일로 건강하지 못한 목욕 방식을 계속하지 마세요. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 계절명언)
목욕할 때 방멀미를 조심하세요.
예방 방법, 우선 목욕시간이 너무 길지 않도록 주의해야 한다. 땀이 끊임없이 많이 배출되고 체내의 각종 영양소도 배출되어 체력이 과도하게 소모되고 피로와 쇼크까지 느끼게 하기 때문이다.
냉열 환경의 갑작스러운 변화, 욕실 온도가 너무 높고 산소 부족 등으로 인해 누구나 현기증, 심장 두근거림, 호흡 곤란, 심지어 기절할 수 있다. 화장실에서 쓰러진 사람이 있으면 어떡하죠? 다음은 올바른 처리 방법입니다.
1. 먼저 환자를 침대에 평평하게 눕히고 머리를 옆으로 돌리세요. 심할 때 그의 하체는 약간 들어올릴 수 있다.
2. 차가운 공기가 직접 몸에 불지 않도록 마른 수건으로 몸을 감쌌다.
3. 혼수상태에 빠진 사람은 음식을 먹거나 약을 먹는 것을 허락해서는 안 된다.
4, 외상이 있는지 자세히 검사합니다.
5. 병세가 심각한 사람은 제때에 병원에 보내 치료해야 한다.