흡연 연령 10 세. 나는 2003 년경부터 담배를 피우기 시작했고, 그 후 8 년은 기본적으로 하루에 2 ~ 3 개비의 담배를 쌌다. 속칭 굴뚝, 기차, 즉 나 자신이다. 그동안의 해악도 나도 알고 있어 몇 번 빌렸어. 어쩔 수 없이 결심이 크지 않아 의지력이 강하지 않다.
담배를 끊은 후: 여러 해 동안 담배를 피웠는데, 감기에 걸려 기침을 할 때마다 폐가 기침해야 한다고 느꼈고, 머리가 윙윙거리고, 몸이 허약했다. 나 자신도 깨달았다. 결혼 후 의식적으로 담배를 끊기 시작했다. 우선, 나는 혼합 담배를 피우기 시작했고, 8 시는 중남해에서 시작한다. 한 달 동안 피웠더니 인두염이 눈에 띄게 좋아지고 코를 골기도 많이 좋아졌다. 나는 계속 담배를 피울 것이다. 0.8 의 타르 함량에 익숙해진 후, 나는 6 밀리그램을 뽑은 다음 0.4 밀리그램을 뽑았다. 습관이 된 후에도, 나는 그 담배의 필터를 사용하여 타르의 함량을 낮추기 위해 계속 걸러냈다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 습관명언) 이런 것들에 익숙해진 뒤 20 14 감기에 걸렸을 때 목이 아파서 스스로 담배를 끊었고, 아이가 3 개월 만에 기침을 하면 잠에서 깨기 때문에 이번 감기로 담배에서 멀어졌다. 담배를 끊은 지 일주일 후에 나는 나의 후각이 회복되었다는 것을 느낄 수 있었다. 나는 내 시가, 시가 상자, 라이터를 집에 두었다. 담배 관련 물건은 모두 선물해 버렸고, 버리고, 라이터도 없었다. 지금까지 집에 라이터가 하나도 없었다. 몸의 담배 중독은 여기서 끝나지만 끊기는 어렵다. 특히 담배를 끊은 지 일주일이 되었을 때, 담배를 피우고 싶었는데, 일주일 동안 참았다고 생각했는데 또 참아야 한다고 생각했어요. 이렇게 반년, 1 년이 되었다고 말해요. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 담배명언) 상반기에는 담배를 피우지 않도록 노력하십시오. 니코틴의 맛으로 담배를 피우고 다른 사람이 담배를 피우는 것을 보면 가려울 수 있기 때문입니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 담배명언) 그래서 행사에 적게 참가한다. 담배를 피우는 사람이 얼마나 악취가 나는지, 담배를 피우는 것이 얼마나 싫은지 알기까지 1 년이 걸렸다. 지금 옆에 담배를 피우는 사람이 있어서 떠나는 것이 징그럽다. 너에게 도움이 되었으면 좋겠다. 세계의 모든 껌과 금연 제품은 모두 담백하고, 계획적으로 담배를 적게 피우고, 천천히 담배 중독을 완화시킨다. 나는 네가 성공하기를 바란다.
제 동료는 20 여 년 동안 담배를 피웠고, 이미 담배를 끊는 데 성공했습니다. 나는 이미 10 년 동안 담배를 피웠고, 나는 이미 성공에 가까워졌다. 왜 내가 가깝다고 했지? 지금은 일주일에 담배 한 개비만 피우고, 때로는 모두 잊어버린다.
먼저 내 동료가 어떻게 담배를 끊었는지 말해 봐.
1, 금연에 대한 강한 자신감과 확고한 신념을 세우다.
그는 기본적으로 강제 금연을 차용한다. 그는 궤양, 침을 흘리는 등 온몸이 불편하고 부정적인 감정이 많다. 때때로 우리는 담배를 피우고, 그도 와서 이야기하지만, 그는 담배를 피우지 않는다. 나중에 그는 단지 어떤 사람들은 도울 수 없지만 냄새를 맡을 수 없다고 말했다.
2, 당신의 몸이 더 이상 담배를 피울 수 없다고 스스로에게 말하십시오
많은 사람들이 담배를 끊는 것은 몸에 문제가 있기 때문에 다시 담배를 피우면 생명을 위태롭게 할 수 있다. 나의 동료는 제 2 형 당뇨병 중기에 처해 있는데, 그의 건강은 갈수록 나빠지고 있다. 결국, 모든 나쁜 습관이 제거되었다. 그가 당뇨병이 있기 때문에, 그는 이미 담배를 끊었다.
내가 어떻게 담배를 끊었니?
금연의 모든 좋지 않은 영향을 받고, 하루 한 봉지에서 하루 세 봉지, 월요일 가방까지, 차근차근, 때로는 일주일에 한 개도 피우지 않는 것을 참을 수 없다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 금연명언)
담배를 피우지 않는 사람과 많이 있으면 담배를 끊는 데 더 도움이 된다.
흡연자와 함께 담배를 피우면 담배 중독이 점점 커질 수밖에 없고, 비흡연자와 함께 있으면 다른 사람들이 비흡연을 용인할 수 있는데, 더욱이 흡연에 반감이 있는 여자들은 말할 것도 없다.
한동안 담배를 끊었기 때문에 알 수 없는 억압을 느꼈다. 나는 정신을 차리지 못하고, 잠을 충분히 자고, 아무런 고민도 없다. 나는 단지 알 수 없는 억압과 흥분을 느낄 뿐이다. 어쩔 수 없어, 그리고 담배 한 대 피우면 괜찮아. 너무 신기해요. 。 。 그런 다음 일주일에 한 번 담배를 피우지 않도록 노력하십시오. 나중에 담배를 성공적으로 끊을 수 있습니다.
담배를 끊고 싶다면 내 방법을 시도해 보고 점진적으로 천천히 끊을 수 있다. 담배를 끊는 의식을 가지고, 흡연 횟수를 줄이고, 금연의 모든 영향을 받아들이는 한, 담배를 피우지 않을 수 없다. 담배를 피우지 않는 사람과 함께 담배를 끊고 그들이 너를 감독하게 하는 것이 가장 좋다.
강제로 담배를 끊지 않는 것이 좋다. 많은 사람들의 의지는 담배를 끊기에 충분하지 않아 자신감에 영향을 미치기 쉽다. 마지막으로, 그들이 다시 담배를 피우고 담배를 끊는 데 실패한다면, 담배를 끊을 수 없다는 것을 암시할 수도 있습니다! (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 담배명언)
지금까지, 나는 이미 3 개월 반 동안 담배를 끊었다! 여기서 많은 네티즌들과 금연 경험을 나누겠습니다! 저는 올해 36 세이며 흡연 14 년입니다. 대학을 졸업한 후 담배를 피우기 시작했다 (대학 기간 기숙사 6 명, 나를 제외한 5 명은 모두 담배를 피운다). 막 졸업하고 한 회사에 출근했습니다. 막 직장에 들어갔는데, 동료들이 잘 지내지 못할까 봐 걱정이다. 그래서 관계가 좋은 동료가 나에게 나가서 담배를 피우라고 하면, 나는 매번 갈 것이고, 늘 남의 담배를 피우는 것도 좋지 않다. 그래서 저는 직접 담배를 사서 다른 동료들에게 배포했습니다. (처음 담배를 산 것은 10 달러짜리 빨간 상자라는 것을 기억하세요. 눈 깜짝할 사이에 나는 여자친구와 결혼한 지 이듬해, 우리 사랑의 결정체가 생겼다. 아이가 천천히 성장함에 따라, 우리의 흡연에 대한 다툼이 점점 많아지고 있다. 사실, 나는 흡연이 가족에게 미치는 위험성을 잘 알고 있고, 나 자신도 담배를 끊을 생각이 있어서, 나는 굵은 담배를 가는 담배로 바꾸고, 천천히 줄이고, 결국 끊을 생각이다. 그러나 일이 뜻대로 되지 않는다. 원래 굵은 담배 한 갑을 피웠는데, 결국 꼭 가는 담배 두 갑을 피워야 했다. 그동안 아내가 나를 달래고, 모든 것을 시도해 보았지만, 그냥 끊을 수가 없었다. (사실, 내 마음도 완전히 끊고 싶지 않아, 그래서 담배를 끊기로 결심한 것도 별로 없었다.) (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 희망명언) 작년까지, 나는 밤에 잠을 잘 때 목구멍에서 항상 연신 소리가 났다. 게다가, 나는 선생님이다. 매일 학생들에게 수업을 해준다. 나는 내 목소리를 과도하게 사용한다. 이로 인해 오랫동안 허스키한 목소리가 생겨났다. 이것은 심각하지 않기 때문이다. 너도 알다시피, 날이 하루하루 지나갔다. 올해 어느 날 양씨의 동영상을 보고 그가 담배를 끊는 방법 (욕심을 내면 자신에게 입을 하나 주는 방법) 과 그가 말한 몇 가지 도리 (한 남자가 담배도 끊을 수 없어 네가 어떻게 할 수 있는지) 를 소개하며 나에게 큰 감동을 주었다. 그래서 올해 6 월의 어느 날 아침, 나는 일어나서 화장실에 가서 담배 두 대를 피웠다. (나는 집에서 피웠기 때문에 화장실 타일과 천장이 누렇게 변했다.) 담배를 끊기로 결심했다. 그 이후로, 나는 정말 담배 한 대 피운 적이 없다. 지금 목이 훨씬 시원하고 벙어리가 아닌 것 같아요! 담배를 끊으면 몸이 어느 정도 호응을 받을 수 있다는 것을 모두 알고 있다. 결국 이렇게 여러 해 동안 담배를 피웠는데, 몸이 오랫동안 니코틴에 의해 손상을 입었기 때문에 나도 예외는 아니다. 우선, 모든 흡연자들이 가질 수 있는 문제는 체중 증가이다. 담배를 끊는 동안 나는 몸무게가 10 근 이상 늘었다. 둘째, 담배를 끊기 6 개월 전, 매일 아침 4 ~ 5 시쯤에 나는 숨을 내쉬고 잠을 자다가 잠에서 깼다. 하지만 시간이 지나면 이런 상황은 사라질 것이다. 이것이 내가 담배를 끊은 모든 경험이다. 여러분의 네티즌에게 도움이 되었으면 합니다. 여기에서도 하루빨리 금연성공, 신체건강, 가정화목을 기원합니다. 그건 그렇고, 어떤 사람들은 내가 늙으면 담배를 끊지 않는다고 말할지 모르지만, 이런 견해는 사실 동의하지 않는다. 일찍 담배를 끊거나 늦게 담배를 끊는 것이 몸에 좋기 때문이다! 아버지는 58 세에 담배를 끊으셨는데, 올해로 벌써 4 년이 되었다. 아버지의 친한 친구는 아버지가 담배를 끊는 것을 보고, 그도 끊었는데, 지금까지 4 년이 되었다. 우리 할아버지는 62 세에 담배를 끊으셨는데, 지금까지 담배를 끊은 지 10 여 년이 되었다. 우리 큰고모의 형도 38 세 정도에 담배를 끊었는데, 지금까지 이미 담배를 끊은 지 6 년이 되었다. 나는 단지 너에게 동력을 주고 싶었을 뿐, 다시 한 번 모두가 하루빨리 금연에 성공하기를 바란다.
나는 중학교 때 담배를 훔친 적이 있다. 나중에 중학교를 졸업하고 공사장에 가서 아르바이트를 하고 공개적으로 담배를 피우기 시작했다. 나는 29 세가 되어서야 담배를 끊었다.
당시 담배를 끊은 것은 동생이 폐암에 걸렸기 때문에 온 가족에게 큰 타격을 주었다. 의사는 장기 흡연으로 인한 것이라고 말했다. 집에서 1 년 동안 우리 오빠를 진찰하는 데 1 년이 걸렸는데, 집에서는 빚을 졌다.
우리 형의 출발은 우리 부모님께 큰 영향을 미쳤다. 내가 집에서 담배 한 대를 주문할 때마다 부모님은 나를 꾸짖으셨다. 내 친구를 포함해서 모두에게 담배를 피우지 말라고 권했다.
나는 부모님이 기분 나쁘게 하지 않도록 집에서 담배를 피우지 않겠다고 고집하고, 피우고 싶으면 밖에 나가 산책을 한다. 점차적으로, 내 친구들은 이것을 알고 있으며, 나도 담배를 피우지 않는 것을 보았다. 주변의 친구들은 형의 영향으로 담배를 덜 피웠습니다. 모두 같은 마을인데, 모두 이런 불치병을 두려워한다. 결국, 겨우 20 대 사람들은 아직 살 시간이 많다.
그럼 난 내 동생의 상황을 알고 있는 개체를 발견, 그리고 나를 연기 하지 않겠다고 결정, 아니 하나. 만약 주머니에 연기가 있다면, 나는 버릴 것이다, 라이터도 담을 수 없다. 우리가 늙었을 때, 대상에 대해 이야기하기가 매우 어렵다. 우리는 마침내 하나를 찾았고, 다른 사람이 말하는 대로 우리는 한다. 연로한 남자는 시종 냉정을 유지하고 화를 내지 말아야 한다.
그래서 결혼한 지 얼마 안 되어 나는 아이를 낳았다. 아이가 기침이 좀 나고 집에서도 담배 냄새가 나지 않는다. 천천히, 나는 기본적으로 담배를 끊었고, 의지력도 비교적 강하다. 나중에 아내와 아이를 데리고 성성에 가서 아르바이트를 하고 작은 임대 주택을 빌렸다. 공간은 크지 않지만 출근할 때 고객에게 담배를 피워 감히 피우지 못한다. 나는 내 아내가 발견할까봐 두렵다. 지금은 서른이 넘었는데 한 달에 한 번 반 갑을 뽑을 수 없다. 단지
나는 내가 이미 흡연에 중독된 지 10 년이 넘었는지 모르겠다. 어쩌면 나는 단지 담배를 습관으로 생각했을 뿐이다!
나는 이미 담배를 끊은 지 8 년이 되었다. 예전에는 하루에 두세 갑의 담배를 피웠는데, 저녁에 영화를 보면 두 시간 동안 한 갑을 피울 수 있었다. 내 서재의 벽과 지붕이 나를 노랗게 피웠다. 나는 담배 다섯 대를 사서 아침에 한 대를 주문했다. 말할 필요도없이, 저녁 식사 후 하나를 주문하고, 밤에 잠자리에 들기 전에 하나를 주문하십시오. 화장실에 쪼그리고 앉을 필요가 있다. 내가 지나갈 때마다 집과 일을 할 때마다 나는 화장실에 담배 반 갑을 넣는다.
개인적인 경험, 1 년 동안 담배를 끊는 것은 성공이 아니다. 담배중독이나 입중독은 여전히 폭발할 수 있기 때문이다.
나는 네가 그만두고 싶으면 전혀 건드리지 말라고 충고한다. 아니면 끊지 마라, 그렇지 않으면 실패하면 더 많이 피울 것이다. 호박씨를 먹고 껌을 씹고 담배를 피우고 싶은 사람들을 믿지 마라. 나는 담배를 끊고 껌을 먹으며 수출 중독이 있다. 전자담배에 관해서는 더욱 사람을 속이는 것이다. 담배를 끊는 것은 사실 다이어트와 같다. 이 약의 소품을 믿지 마라. 만약 네가 정말로 성공하고 싶다면, 너는 너의 끈기를 보여줘야 한다. 담배를 끊고 살을 빼기 쉽다면, 흡연자와 비만은 없을 것이다. 약물과 소품이 효과가 있다면 흡연자와 뚱보가 없을 것이다. 이런 일들은 모두 너의 욕망을 이용하여 돈을 버는 것에 관한 것이다. 너의 흡연과 비만은 하루 이틀에 형성된 것이 아니다. 이것들은 대부분 너를 돕는 것이지만, 그들에게 완전히 의지하지 마라, 그렇지 않으면 결국 실패할 것이다.
담배를 끊는다, 특히 마음가짐이 좋을 때. 화내지 마세요. 화가 나면 담배를 피우고 싶다. 처음 몇 달은 가장 어렵고 중요한 것이다.
담배를 끊는 것이 자신에게 핑계를 대는 가장 좋은 방법이다. 너는 반드시 마음속의 악마를 극복해야 한다. 만약 네가 자신을 이길 수 없다면, 분투를 포기해야 한다.
저는 담배를 끊었습니다 159 일. 나는 내가 일하는 회사 사장과 밥을 먹을 때 내일 담배를 끊겠다고 말했다. 다음날부터, 저는
지금 종료하겠습니다. 사실 나는 피우고 싶었지만, 피우면 믿을 수 없는 사람이 되거나 신용을 지키지 않는 사람이 될까 봐 두려웠다. 그래서 만약 당신이 담배를 끊고 싶다면, 상사에게 내가 담배를 끊을 수 있다고 말해, 그래서 의지력이 높은 사람은 중도에 포기하지 않을 것이다. 이 경우 담배를 끊을 것입니다.
내 경험에 대해 간단히 말해 봐!
오늘 저는 27 살이고 흡연 14- 15 년입니다. 어느새 이렇게 여러 해 동안 피웠다. 만약 내가 담배를 사지 않으면 돈을 절약할 수 있다고 생각한다면, 나는 총애를 받고 놀란다. 하지만 생각만 할 수밖에 없다.
담배를 끊기 전에, 나는 전자담배와 같은 여러 가지 방법을 시도해 보았다. 솔직히 말해서, 나는 별로 효과가 없다고 생각한다. 담배를 끊는 유일한 방법은 먼저 한 달 동안 몸을 풀고 매일 흡연량을 계획하고 차근차근 빼는 것이다. 첫 걸음이면 극복할 수 있다면 축하합니다! 너는 성공적으로 담배를 끊는 데 한 걸음 더 가까워졌다. 점진적이고, 하루에 담배 한 대, 한 달, 그리고 며칠 동안 한 대. 마지막 단계는 설탕을 사서 먹는 것이다. 가장 괴로운 것은 1, 2 주 동안 담배를 피우기 시작하는 것이다! 꼭 버티세요! 이렇게 오래 버티신 것을 축하합니다. 너는 성공적으로 담배를 끊었다. 만약 버티지 못한다면, 계속 흡연 빈도를 줄이세요!
또 다른 외적 요인이 있는데, 친구는 술을 마시고 노래를 가능한 적게 부른다!
스트레스를 줄일 다른 방법을 찾다. 당신이 우울하고 괴로울 때, 담배를 피우지 말고 나가서 신선한 공기를 마시세요!
마지막으로, 나는 담배를 끊는 데 성공했다, 나는 네가 담배를 끊는 데 성공하기를 바란다!
나는 2006 년부터 담배를 피우기 시작했다. 제 아내는 올해 임신했습니다. 그녀는 항상 너의 간접담배를 피운다고 말했다. 나중에는 자신과 아내와 아이에게도 좋지 않다고 생각했다. 담배를 끊으세요! 처음에 나는 다른 사람이 담배를 피우는 것을 보고 괴로워, 늘 한 모금 빨고 싶었다. 나중에 참지 못하고 빈랑 나무 열매 한 봉지를 사서 먹었다. 그 결과, 빈랑을 먹으면 중독될 수 있다는 것을 짐작할 수 있다. 나중에 빈랑을 먹고 설사를 많이 하면 먹지 않고 점점 익숙해진다. 지금 그는 이미 담배를 끊은 지 89 개월이 되었다. 연기 냄새를 다시 맡으면, 너는 구역질이 난다!
담배를 끊는 것은 일회성 일이다. 담배를 피우지 않으면 피우지 마라. 다이어트를 통해 담배를 끊으려고 하지 마라.
거의 10 년 동안 피웠고, 일주일 동안 사랑니를 뽑은 후 다시 뽑았다.
나중에 신체적인 이유로 기흉 수술을 받고 일주일 정도 입원했다. 독한 마음을 먹었을 때 담배를 끊었다. 처음에는 익숙하지 않았습니다. 다른 사람이 담배를 피우는 것을 보면 나는 피우고 싶다. 한 달 정도 지나서 한 모금 더 마시면 머리가 어지럽고 기침이 나요.
나는 자연스럽게 뒤에서 담배를 피우지 않을 것이다.
나는 세 번 탈퇴했고 세 번째는 진행 중이다.
결혼하기 전에 처음으로 끊었다. 이것은 매우 어렵다. 보라색 감자튀김 한 상자를 먹었는데 씹기가 있어 껌보다 입에 더 잘 맞는다. 매일 한 움큼 잡고, 생각나면 하나 씹어라. 담배를 끊은 지 반년 만에 다시 피우다.
두 번째로 첫 아이를 끊고 껌을 두세 번 씹으면 끊는다. 아이는 돈 걱정으로 3 월에 재발했다.
세 번째로 둘째 아이를 포기하고 라이터를 던지고 정신을 차리고 싶다. 네가 훈계하면 끊고, 아무런 불편도 없다. 그러나 나는 인형을 낳은 후에도 계속 담배를 피울 것이라는 것을 잘 알고 있다.
아니면 그 말, 나는 담배를 피우지 않았다, 나는 외롭다 ... 정말 외롭다.