오늘 소파역 치바 망치 매듭 동영상을 봤어요. 그는 자신이 커피숍 종업원에서 명품 바리스타까지 6 년간의 여정을 이야기했다. 영상에는 정말 따뜻하고 치유되는 말이 있습니다. 그는 당신이 지금 몸매가 좋은 모든 사람을 보고 있기 전에 많은 노력을 기울였음에 틀림없다고 말했다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 몸매명언) 네, 지바는 지금 상태가 좋거나, 다른 말로 바꾸면 매우 평온합니다. 사진을 찍고, 커피를 마시고, 학생들을 가르치고, 친구와 놀고, 여행하고, 화면 앞에서 그를 사랑하는 수많은 사람들과 당신의 소중함을 나누세요.
안쪽에서 바깥쪽으로 부드러운 사람이 되려면 많은 연습이 필요하다.
당신은요? 혹시 힘든 시간이 있었나요? 너 열심히 했니? 여러 차례 정신과 몸의 단련을 거쳐 지금의 자신이 된 적이 있습니까?
밖에 비가 내리고 있는데, 지금은 실내가 매우 조용하다
지금 생각해 보니 나도 수없이 해머되어 살아 있는 용감한 생물이다. 잘못된 다이어트 방법이 초 2 부터 폭식의 조짐을 보이고 나서 걷잡을 수 없게 됐기 때문이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 다이어트, 다이어트, 다이어트, 다이어트, 다이어트, 다이어트, 다이어트) 매일 음식과 몇 년 동안 싸웠습니까? 10 년? 15 년? 잘 모르겠어요. 나는 지금까지 거의 잘 먹을 수 있었다. 정말 기적이다.
폭음 폭식이 가장 심할 때 나는 정상적인 생활을 할 수 없었다. 매일의 일정은 슈퍼마켓에 가서 각종 간식을 사고, 전세방을 들고, 구석에서 단숨에 먹는 것이다. 그런 다음 후회하고, 울고, 한 번에 많은 것을 먹으면 몸이 빠르게 팽창하는 것을 느낄 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 후회명언) 그런 다음 단 음식을 많이 먹은 후 뇌가 흐리멍덩해져서 생각할 수 없게 되자, 이때 온 사람은 몸이 매우 불편하고 통제할 수 없는 상태로 잠을 자게 되었다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언)
하지만 일어나? 계속 마트에 가서 사다가 ........................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................
지금 생각하면 정말 악몽이다. 그때 나는 나 자신을 완전히 통제할 수 없었다. 내 세상에는 먹고, 뚱뚱하고, 고통스럽고, 무능하고, 후회만 있다.
내가 그 악몽들을 다시 떠올렸을 때, 나는 갑자기 글쓰기를 멈추었다. 그리고 주방에 가서 스파게티 한 그릇을 만들어 주었는데 마음이 훈훈했다.
애매한 기억 속에서 나는 명랑하고 과장되었지만, 몸매의 끊임없는 조롱과 수많은 다이어트 실패의 고통을 겪기 전에 나는 햇살, 쾌활함, 적극적이었다. 그러나, 다른 사람의 풍자적인 눈빛과 언어를 깨달을 때, 나의 성격은 서서히 변하기 시작했다. 예민해지고, 의심이 많고, 열등하고, 제멋대로가 된다. 나는 이 세상을 두려워하기 시작했다. 나의 자의식은 애초에 이런 터무니없는 회색에서 탄생했다. 몇 년이 걸렸는지 모르겠다. 지금까지, 오늘까지, 나는 천천히 새로운 자아인식을 다시 세웠다. 어쩌면 나는 좋은 사람일지도 모른다. 비록 내가 이전에 자신의 노력을 통해 많은 호평을 받았지만, 오늘, 내가 이 문장 을 썼을 때, 나는 천천히 나의 새로운 자의식이 형성되기 시작했다.
다른 노력은 말하지 않겠다. 폭식에 대해 이야기하다. 상황이 완전히 통제불능이라는 것을 알게 되었을 때, 나는 스스로 방법을 찾기 시작했다. 만약 대규모의 폭식 상황이 계속 발전하면, 몸이 건강하든 간에, 내 내면 세계는 조만간 무너져 폐허가 될 것이기 때문이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 건강명언)
20 18 웨이하이에서 낙양으로 돌아오는 것은 가족과 친구의 동행이 필요하기 때문이다. 이 문제는 너무 심각해서 나 혼자 할 수 없을 것 같다. 집에 돌아와서, 나는 정말 많이 좋아졌다.
하지만 부모님과 함께 밥을 먹는 것 외에 앞에 음식이 있으면 내 정신이 통제력을 잃기 시작하고 많은 나쁜 감정이 솟구치게 된다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 음식명언) 그리고 우리는 먹을 수 있는 모든 것을 찬장에 넣고 잠갔다. 우리 엄마는 열쇠가 있어요. 심지어 우리의 냉장고 양쪽에 고리가 있다. 냉장고가 닫혔을 때, 자물쇠 하나가 딱 두 개의 고리 사이에 걸려 있을 수 있다. 우리 아버지는 후크의 입을 닫힌 모양으로 만드셨다.
나중에 많은 생활 습관이 다르기 때문에 스스로 이사를 갔다. 첫 번째는 자물쇠가 달린 로커가 있어야 한다는 것이다. 나는 확실히 열쇠를 얻을 수 없다. 어떻게 해야 할까요? 나는 먼저 타오바오에서 기계 타이머를 찾았다. 4 시간마다 한 번만 열 수 있습니다. 네 시간은 거의 한 끼에서 다른 끼니까지 가는 시간이다. 이 네 시간의 간헐기간 동안 나는 매번 고통스러웠지만, 결국 이 방법을 통해 계속 너무 많이 먹고, 후회하고, 너무 많이 먹고, 후회하는 순환을 중단했다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 후회명언)
나중에, 이 기계 타이머는 쉽게 망가진다. 나는 전자 타이머를 바꿨다. 이 타이머는 네가 마음대로 시간을 조절할 수 있다는 것을 의미한다. 물론, 기계 타이머 훈련을 통해 나의 자제력은 이미 훨씬 강해졌다. 또한, 나는 폭식 현상이 다시 일어나기를 원하지 않는다. 제가 전자타이머를 바꾼 후, 음, 기본적으로 제가 폭식을 하는 경우는 거의 일어나지 않았습니다. 나는 두 식사 사이의 간격에 따라 통제할 것이다. 그리고 많이 먹으면 시간을 8 시간으로 조절한 다음 8 시간 후에 배가 고파서 더 먹어도 죄책감이 없을 것이다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 음식명언)
그것은 내가 자신을 돕기 위해 매우 강력하고 변할 수 없는 외력을 사용했다는 뜻이다. 첫째, 나는 외부에서 음식을 통제한다. 대외적으로, 나의 음식은 통제되어, 제때에 밥을 먹을 수 있고, 식사량도 통제할 수 있다. 나의 통상적인 방법은 먼저 적당량을 꺼내서 바로 잠그는 것이다. 내가 음식을 먹을 때 잠그는 것을 막고, 일단 흥분하면 멈출 수 없다.
1 단계 완성!
2 단계, 음식에 대한 두려움이 많기 때문에 빨리 먹고, 그리고 때로는 모든 것이 더울 때 직접 먹고, 너무 급해요. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 음식명언) 윗턱의 박막이 자주 벗겨진다. 나는 나 자신을 통제할 수 없지만 음식을 보면 매우 불안하다.
그리고 이 단계에서, 저는 특히 어머니와 언니에게 감사드립니다. 그들은 기본적으로 번갈아 가며 나와 함께 밥을 먹으며 항상 정상이다. 우리 언니는 밥을 천천히 먹고, 그리고 그들과 함께 밥을 먹고, 웃고, 천천히 새로운 모델을 만들었다. 오, 저도 예전에 이렇게 먹었는데 심리도 점점 좋아졌어요.
당당하다! 2 단계도 완성됐다. 네.
세 번째 단계는 스스로 요리를 시작하는 것이다. 내 위는 10 년 동안 매우 나빠졌다. 밖에 있는 많은 물건이나 다른 사람이 만든 음식을 나는 먹을 수 없을 것 같다. 그리고 나는 스스로 요리를 배우기 시작했다. 사실 쉬운 일도 아니다. 음식 자체의 상태를 보면 여전히 정상이 아니기 때문에, 때로는 밥 한 끼도 제대로 하지 못할 때가 있다. 아마도 그 재료는 이미 내가 먹었을 것이다 1/3, 단지 하나에 불과하다.
나중에 작은 부서진 역의 광기에 빠져들었다. 나는 위의 동영상에 따라 맛있는 것을 많이 만들었고 오븐을 사용하는 것도 배웠다. 아주 따뜻한 밥을 만들 때마다 그 따뜻함이 가슴에 주입된다. 천천히, 나는 기본적으로 음식을 정상적으로 대할 수 있는 사람이라고 할 수 있다.
기본적으로 말하자면, 사람들이 음식을 보면 불안해하거나 많이 먹으면 계속 후회하기 때문이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 음식명언) 어쩌면 그 액수는 다른 사람의 눈에는 많지 않을지 모르지만, 어쨌든 나는 인생에서 특히 중요한 일을 해냈다고 생각한다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 인생명언) 이 3 년간의 노력 끝에,
폭식은 기본적으로
당당하다
이미 완쾌되었다.
지금 제 성격은 정말 많이 좋아졌어요. 밥을 잘 먹을 수 있으니까요. 그래도 좀 예민하고 연약하고 비관적이에요. 하지만 원래는 연약하고 비관적이고 예민한 것 같아요. 지금은 조금. 아마도 시간이 지나면 나는 가장 어린 시절의 개성으로 돌아갈 수 있을 것이다. 그래서 나는 사방으로 뛰어다니며, 무심코, 아무것도 두려워하지 않고, 하고 싶은 대로 할 수 있다. 응, 확실해.
우선 항상 나와 함께 해 주신 모든 분들께 감사드리며, 집에서 나와 함께 밥을 짓고 즐겁게 먹으려는 모든 분들께 감사드립니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 음식명언) 좋은 밥 한 끼를 먹는 것은 나에게 정말 중요하다.
그리고 나도 열심히 노력해 온 나 자신에게 감사한다. 음식을 먹고 기분을 개선하는 방면에서 이 일을 할 수 있다는 것은 정말 대단하다.
치바 매듭 망치가 말했듯이, 한 사람이 현재 상태가 좋거나 좋다는 것을 알 수 있다면, 그는 지난 몇 년 혹은 십여 년 혹은 수십 년 동안 많은 노력을 기울였을 것이다.
그래서 나는 누구를 부러워할 필요가 없다고 생각한다. 누구나 할 수 있다. 패배를 인정하지 않고, 생활 속의 문제에 직면하고, 끊임없이 그것을 조정하고, 약간의 변화를 시도하면 된다. (존 F. 케네디, 노력명언)
그렇다면 나도 이 폭식 일이 끝난 후, 나는 현재의 능력으로 더 많은 사람들이 즐겁게 먹고, 즐거운 다이어트를 하고, 진정으로 내부 장이 깨끗하고, 외부 피부가 반짝이는 상태가 되기를 바란다. 나는 내가 할 수 있다고 생각한다. 결국, 음식과 분투한 지 10 여 년, 다이어트를 한 지 10 여 년이 지났지만, 헛되이 온 것도 아니다.
그러나, 나는 너에게, 자기야, 외적인 우아함, 내면이 강직하고 내면이 확고하기를 바란다.
함께.