1. 학습 강화. 오늘날 사회생활은 큰 압박을 받고 있으며, 정신질환은 사람들의 신체적, 정신적 건강에 심각한 해를 끼칩니다. 다양한 정신질환 중 환자의 몸과 마음에 가장 큰 영향을 미치고 환자와 가족 모두에게 고통을 주는 대표적인 질환으로는 우울증, 강박장애, 사회공포증 등이 있다. 우울증은 흔한 정신질환이지만, 사람들은 이에 대해 얼마나 알고 있을까요? 우울증이 정신질환인지에 대한 질문을 해보자. 많은 사람들이 정신병을 고려합니다. 이유 1: 신경과에서 우울증을 치료하는 병원이 많습니다. 이유 2: 심리학에 대한 지식이 아직 모든 사람(환자 및 그 가족 포함)에게 익숙하지 않으며 정신 질환(우울증 포함)을 정신 질환으로 취급하는 경우가 많습니다. 우울증을 정신질환으로 간주하면 환자의 의학적 치료와 회복에 큰 지장을 초래할 뿐더러 환자의 회복에도 도움이 되지 않는다. 사실 우울증은 정신질환이 아닙니다. 저명한 심리학자 마틴은 우울증을 감정적 감기라고 부릅니다. 우울증은 기분 장애, 즉 낮은 기분을 특징으로 하는 증후군으로 정의됩니다. 현재 미국의 일부 병원에서는 우울증 게이트 발진을 기분 게이트 발진이라고 부릅니다. 국내 3차병원에서도 우울증을 심리학과에 배정해 치료하는 경우가 많다. 우울증은 정신질환이 아니므로, 우울증에 걸린 우리 친구들이 적극적으로 병원에 가서 치료나 기타 관련 치료 조치를 취하여 하루빨리 회복할 수 있기를 바랍니다. 위의 예는 다음과 같습니다. 사실 모든 사람은 우울증에 대해 거의 알지 못합니다. 우리가 우울증에 대해 잘 모르기 때문에 우울증 회복에 도움이 되는 기회와 결정을 잃게 됩니다. 따라서 우리는 모두가 우울증에 대한 학습과 이해를 강화할 것을 권장합니다.
2. 마음속에 아픔이나 의심이 있다면 믿을 수 있는 친구나 믿을 수 있는 환경을 찾아 이야기를 나누세요. 어쩌면 문제가 해결될 수도 있습니다. 샤오황이 그룹 상담에서 공부할 때 에너지가 쉽게 흩어지고 집중하기 어려워서 상당히 긴장한다고 말한 것처럼. 그가 자신의 상태를 공개하자 다른 몇몇 멤버들도 같은 상황을 겪었다고 말했다. 다른 멤버들의 답변을 듣고 샤오황은 순간적으로 마음이 한결 편해졌습니다. 그는 자신이 혼자가 아니라고 느낍니다. 사실 모든 사람이 똑같습니다. 우리의 따뜻한 홈 그룹에서도 같은 상황이 여러 번 나타났습니다. 고통스럽거나 혼란스러울 때, 목소리를 높이세요. 결과는 상상 이상일 수도 있습니다. 그룹 상담 중에 마이 선생님은 모두에게 활동을 하라고 하셨습니다. 안내자 한 명과 시각 장애인 한 명으로 구성된 팀입니다. 두 사람이 검지 끝으로 서로 접촉하고, 안내자는 시각 장애인이 검지 끝으로 걷도록 안내합니다. 행사 요약 연설에서 많은 시각장애인 친구들은 가이드가 벽에 부딪치게 놔두지 않을 거라 믿었기 때문에 아무 생각도 하지 않아도 되는 좋은 경험을 했다. 그들은 그것이 정말 기분이 좋다고 생각합니다. 실생활에서 우울증에 걸린 친구들이 당신을 우울증에서 벗어나게 해줄 것이라고 믿을 수 있는 친척, 친구, 심리 상담사를 찾을 수 있다면, 이것도 좋은 일입니다. 요컨대, 여건이 허락한다면 다른 사람들과의 소통을 더 많이 하는 것이 자신의 감정을 해소할 뿐만 아니라, 우울증을 없애는 데에도 영감을 얻을 수 있을 것입니다.
3. 우울증의 증상은 기본적으로 동일합니다. 올바른 약을 처방한다는 속담을 따르면 우울증에서 회복하는 방법은 동일합니다. 설마. 예를 들어 우울증의 원인으로 언급되는 유전적 요인, 성격적 요인 등이 있다. 우울증의 원인이 선천적이라면, 우리가 어떻게 인지를 조절하더라도 효과가 매우 약할 수 있습니다. 약을 복용해야만 도파민(DA), 노르에피네프린(NE), 5-히드록시트립타민(5-HT)의 수치를 조절할 수 있습니다. ) 체내에서 ), 아세틸콜린(Ach), 아미노부티르산(GABA), 엔돌핀 및 기타 중추 정신전달물질. 우울증이 성격 요인으로 인해 발생한 경우, 약을 복용하면 상태를 안정시킬 수 있을 뿐 치료할 수는 없습니다. 이러한 유형의 우울증에는 따뜻한 가정에서 요약한 경험을 채택하는 것이 좋습니다: 다각적 접근, 약물 치료(자신을 통제할 수 없을 때 사용) + 인지 조정(우울증의 근본 원인을 찾아 논쟁하고 조정) + 운동(매일 계속 운동하세요. 하나는 뇌의 생화학적 전달물질의 균형을 조절하는 것으로 일종의 행동치료이기도 합니다) + 식이조절(생리가 심리에 영향을 미치고, 심리가 생리에 영향을 미치게 됩니다) + 공부, 일, 가벼운 육체 노동(작은 목표, 조금씩 자신감 찾기) ) + 일광욕 + 명상 + 신경 진정 + 나쁜 습관 끊기 + 좋은 태도 등 또한 계절성 정서 장애라는 우울증 유형도 있습니다. 이러한 유형의 우울증은 계절적 변화와 관련이 있으며 일반적으로 늦가을과 초겨울에 발생하며 봄과 여름에 자연적으로 해소됩니다. 이런 종류의 우울증은 햇볕에 더 많은 시간을 쏟음으로써 치료될 수 있습니다. 유럽인들이 겨울에 일광욕을 하러 몰디브에 자주 가는 것처럼요.
그러나 다른 유형의 우울증에는 이 치료가 효과적이지 않을 수 있습니다. 위의 두 가지 예를 보면, 우울증의 원인이 우울증 치료의 핵심입니다. 누구나 다양한 방법을 통해 우울증의 원인을 찾아내고, 그에 따른 표적치료를 진행하시기를 바라겠습니다.
등록 홈페이지를 통해 예약이 가능하며, 집에 있는 3차병원에도 예약이 가능하다.