그래서 많은 사람들이 자신이 사교 공포증이라고 생각하지만, 사실은 정말 그렇습니까? 너 정말 사교공포증 환자야? 꼭 그렇지는 않습니다. 많은 경우, 소위 사교공포증이란 단지 다른 사람과 일정한 경계와 거리를 유지하려고 하는 것이다. (조지 버나드 쇼, 자기관리명언)
나진우는 우리 자신의 독립된 인격존엄과 인격공간을 유지한다는 전제하에 가능한 한 많은 다른 사람에게 선의를 석방해야 한다고 말했다. 여기에는 독립된 인격공간, 즉 경계감과 자아공간이라는 전제가 있다.
0 1 거리감과 경계감을 유지하는 것은 사회적 두려움이 아니다.
20 18 년 핀란드 디자이너 콜 호닝의 만화' 핀란드인의 악몽: 대안 핀란드 사회 가이드' 가 중국에서 출판되었다. 이 만화는 마티의 내면극과 수많은 웃음을 자아내는 일상의 곤경을 묘사한다.
주인공 마티는 전형적인 핀란드인으로 조용하며 사적인 공간을 중시하는 동시에 다른 사람의 공간을 존중하며 지루한 가십으로 다른 사람을 방해하지 않는다.
예를 들어, 질주하는 마티는 마침 버스를 따라잡았다. 그 결과 버스에는 두 사람의 빈자리가 없었다. 그는 어찌할 바를 몰라 어디에 앉아 있는지 모른다. 마티는 아는 사람을 만났지만 잘 알지 못했다. 그는 어떻게 인사해야 할지 모른다.
애니메이션 속 많은 장면들이 공감을 자아내고 시장에 나오자마자 빨갛게 달아올랐다. 많은 사람들이 이 만화를 보고 나서야 자신이 그 작은 마티라는 것을 깨달았고, 그들은 스스로를' 정분-정신 핀란드인' 이라고 불렀다.
혼자 있고, 내성적이고,' 문명냉막' 은 핀란드인의 꼬리표로 간주되고, 핀란드는' 사회테러리스트의 천국' 이라고도 불린다.
대부분의 경우 핀란드 사람들은 조용하고 신중합니다. 버스를 탈 때는 반드시 스스로 한 줄의 좌석이 있어야 한다. 주변의 다른 사람을 데려오지 않는 것이 좋다. 버스 정류장에서 차를 기다리는 동안 모두들 토론한 것 같다. 둘 다 1 미터 이상 떨어져 있고, 무 하나에 구덩이가 하나 있다. 그들은 말없이 서서, 말을 하지 않고, 다른 사람을 직시하지 않는다.
핀란드 사람들처럼 거리감과 경계감을 유지하고 불필요한 심리적 부담을 제거하면 생활이 훨씬 쉬워진다. 이런 거리감의 본질은 다른 사람을 방해하지 않고, 다른 사람을 방해하지 않고, 혼자 있는 공간이 방해받지 않도록 보장하는 것이다.
02. 인류의 모든 고난의 근원은 국경감 부족에서 비롯된다.
누구나 자신의 생활 방식을 가지고 있다. 네가 다른 사람과 얼마나 친밀하든 간에, 적당한 거리를 유지하고, 다른 사람의 생활에 너무 개입하지 마라.
얼마 전 동료 샤오미가 나에게 셋방 정보가 있냐고 물었다. 나는 그녀가 현재 공동 임대하고 있는 룸메이트가 그녀의 대학 동창인 것을 기억한다. 관계가 줄곧 좋았기 때문에 좁쌀이 임대를 제안했을 때 나는 매우 놀랐다.
샤오미는 룸메이트와 사이가 좋지만 룸메이트에 대해 오랫동안 참았기 때문에 룸메이트와 이야기할 엄두가 나지 않는다고 말했다. 그녀의 감정을 상하게 할까 봐 두려웠다. 그녀는 그녀의 룸메이트가 그녀의 개인 공간을 전혀 존중하지 않고, 자주 그녀의 개인 물품을 함부로 건드리며, 그녀의 사적인 일에 간섭한다고 말했다. 샤오미가 룸메이트와 이야기를 나누고 자신의 감정을 이야기해 보라고 건의하다.
한 달이 넘자 샤오미는 룸메이트가 단지 그의 이전 행동을 친밀한 관계의 표현으로 여겼다고 나에게 말했다. 샤오미가 룸메이트와 소통하자 룸메이트도 자신의 방식이 샤오미에게 폐를 끼쳤다는 것을 깨닫고 점차 소통 방식을 바꾸었다. 지금 그들이 함께 지내는 방식은 서로를 편안하게 한다.
심리학에서는 고슴도치 법칙이라는 법칙이 있다. 졸린 고슴도치 두 마리가 추위로 함께 붐비지만, 몸에 가시가 있어서 거리를 떠났지만, 추워서 제대로 서있지 못하고 다시 모였다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 희망명언) 우여곡절 끝에 고슴도치 두 마리가 마침내 적절한 거리를 찾았다. 서로의 따뜻함을 얻을 수 있고, 걸리지 않을 것이다.
고슴도치의 법칙은 인간관계에서' 심리적 거리 효과' 를 강조한다. 사람과 사람 사이에는 일정한 공간 거리를 유지해야 하고, 거리가 없는 사이는 이기적인 표현이다. 사람들과 어울리는 과정에서, 우리는 상대방에게 심리적 공간을 남겨 주어야 한다.
혼자 있고 자신과의 사교를 즐기다.
나는 항상 우리가 다른 사람들과 어울리는 법을 배우기 전에 우리 자신과 어울리는 법을 배워야 한다고 생각했다. 우리는 아무도 항상 너와 함께 할 수 없다는 것을 안다. 오직 자신만이 진정한 지기라는 것을.
단순히 다른 사람의 사교에 들러붙는 것은 단지 시끌벅적한 게임일 뿐이다. 혼자 있는 법을 배워라, 그러면 너의 영혼이 승화될 수 있다. 혼자 있는 법을 배울 수 없다면, 더 많은 사교도 진정한 의미가 없다.
"간단할수록 좋다" 라는 책에서 저자는 한 가지 예를 들었다. 바다는 일찍이 각종 사회계와 교제하고, 각종 친구를 사귀고, 자신의 사업에 도움이 되기를 바랐다.
칵테일 파티에서 그녀는 같은 분야의 유명 인사와 이야기를 잘 나누며 서로 연락처를 남겼다. 그러던 어느 날, 그녀가 세심한 준비를 하고 다시 큰 커피에 전화를 걸었을 때, 큰 커피는 그녀가 누구인지 잊어버렸다.
이 일부터 그녀는 친구를 사귀는 것도 정신과 힘을 중시해야 한다는 것을 깨달았다. 우리는 자신을 무시하고 다른 사람과 불필요한 사교를 하는 대신 허리를 굽혀 꽃의 언어를 듣는 것이 낫다. 그래서 그녀는 의식적으로 사교를 줄이고 외부에서 자기 요구로 전환하기 시작했다.
그래서 사교에서 가장 중요한 것은 자신에게 속하지 않는 사교계에 강제로 녹아들지 않도록 하는 것이다. 이렇게 하는 것은 고통스럽고 가치가 있다. 매일 다른 사람의 요구에 응하느라 바쁘지 말고, 다른 사람의 눈에는 자신을 만드느라 바쁘지만, 시간과 공간을 남기는 것을 잊어서는 안 된다. (조지 버나드 쇼, 시간명언)
우리는 자신과 사교하는 법을 배워야 한다, 즉 혼자 있는 것을 배워야 한다. 이 자기 사교의 시간은 너무 짧아서는 안 된다. 앉아서 커피 한 잔 마시고, 좋아하는 책 한 권을 읽고, 좋은 영화를 보고, 소파의 조용한 시간을 즐기세요.
혼자 있는 법을 배울 수 없다면, 더 많은 사교도 진정한 의미가 없다. 마치 네가 온종일 바쁜 것처럼 보이지만, 다른 사람의 눈에는 너는 아무것도 아니다.
외로움' 의 저자인 던 웅길은 혼자 있고 싶다는 것이 심신 건강의 상징이라고 말했다. 사람은 혼자 있어야 진정으로 자신을 잘 돌보고 정신력을 발전시킬 수 있다.
자신을 자주 탐구하고 반성하는 사람은 사물에 집중할 수 있는 능력이 있다. 그러므로 자신에게 더 많은 공간을 마련해 주고, 자신의 필요에 응답하고, 마음속에 조용한 시간을 만들어라. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 침묵명언)
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