방법 1: 혼돈에 작별 인사
1, 여분의 물건을 버리세요. 생활을 단순하게 만드는 것은 어렵지 않지만, 본질은 순무존하는 것이다. 한 시간 안에 짐을 싸서 머나먼 곳, 10 년, 평생, 당신은 무엇을 가지고 갈 것입니까? (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 인생명언) 가장 중요한 것은 무엇입니까? 가장 중요한 것은 남겨두고, 자리를 차지한 쓰레기는 버려라. 기념적인 낡은 물건들을 수집하는 것을 좋아한다면, 그 중요하지 않은 물건들을 모두 중고품 가게에 보내 주십시오. 여러 해 동안 사용하지 않았던 오래된 촛대? 버려라! 70 년대 중반 음악잡지? 버려라!
2, 간단한 청소 마무리. 집안의 진열품을 검사하고 유용한 물건을 바구니에 담다. 좋아하는 음악을 틀어 놓고, 15 분 동안 빨리 청소하여 방을 새롭게 바꿔라. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 음악명언) 옷을 잘 챙겨서 세탁하러 보내라. 쓰레기를 거두다. 쓸데없는 물건에 집착하지 말고 쓰레기통에 버리면 된다. 거실이나 주방과 같은 중요한 방을 기습하는 데 힘을 집중하다. 부엌 싱크대에 더러운 접시가 있는 한 다른 방을 청소하는 것은 소용이 없다. 시간이 촉박하면 주방 청소에 집중하세요.
더러움을 두려워하지 말고 번거로움을 두려워하라. 위생을 중시하고 물건을 가지런히 놓아서 집안을 깨끗하고 상쾌하게 하다.
3. 분기별로 대청소를 합니다. 일 년에 몇 번, 집을 철저히 청소하고 쌓인 쓰레기를 버리고 집을 더 깨끗하고 신선하게 만들어야 한다. 가장 깔끔한 곳에서도 애완동물의 털, 먼지, 부스러기 등 더러움이 서서히 쌓이기 때문에 철저한 청소가 필요하다! 진공청소기 먼지 제거, 샴푸 담요 세척, 변기 닦기, 벽과 유리 청소, 얼룩 제거 조치! 책상을 정리하고 종이 자료를 정리하다. 서랍 속에 숨겨진 먼지를 닦아내고 폐지 찌꺼기를 제거하다. 중요한 파일은 디지털 백업을 통해 공간을 절약할 수 있습니다. 종이없는 사무실이 가장 깨끗합니다!
4, 옷장 다이어트. 자신이 가장 좋아하는 예쁜 옷을 남기고 나머지는 모두 처분한다. 입었던 옷을 버리고 몸에 맞지 않는 옷을 기부하다. 적당한 때에 입을 수 없는 옷들은 마음에 들지 않으면 버리고 옷장을 위한 공간을 마련한다. 아직 옷이 많이 남아 있다면 계절에 따라 진열해 주세요. 계절에 따라 옷을 섞어서 입지 마세요. 계절이 지난 옷을 거두어, 눈도 안 보이고 마음도 귀찮지 않다.
친구를 모아 서로 옷을 교환할 수도 있습니다. 입을 수 없는 청바지는 친구에게 스타일리시할 것 같아요. 행사가 끝난 후 아무도 원하지 않는 옷을 모두 기부했다.
5. 당신이 원하지 않는 물건을 사지 마세요. 인터넷 쇼핑은 반드시 중독해서는 안 된다. 물건도 좋고 값도 싼 물건이 꼭 너에게 어울리는 것은 아니다. 쓸모없는 새 물건을 사지 않고 집안을 깨끗하고 상쾌하게 유지한다. 도서관에서 빌릴 수 있는 책을 사지 마세요. 책을 다 읽고 반납하면 자신의 공간을 차지하지 않는다.
가정용품이 너무 많이 필요하지 않으니 쓰면 됩니다. 공압식 급속 마늘기? 살 필요 없어요. 포크로 으깨면 돼요. 슬라이서? 칼 두 자루를 가지고 힘껏 베다. 노인들은 과거에 자주 이렇게 했다.
어떤 공구들은 빌릴 수 있는 것이 가장 좋다. 외출해서 돌아오면 차고의 송풍기를 청소하는 것이 필수적이다. 하지만 이런 도구는 구매할 필요가 없고 대여할 수 있습니다. 현재 시중에는 도구 대여점이 많아서 돈을 다 써버리면 갚을 수 있습니다.
6. 세상을 구하십시오. 집은 크지 않아도 되고 편하면 된다. 물건은 너무 많이 필요하지 않고 고품질이면 된다. 불시의 수요에 대비하여 돈을 저축하거나 여행을 가는 것에 대해 상을 준다. 집과 가전제품은 임대해야 하므로 살 필요가 없다. 이렇게 하면 수리비, 손실, 감가 상각 등의 문제를 고려할 필요가 없다.
기능이 완비된 물품을 구매하다. 다기능 가정 용품이 가장 적합한 선택이다. 번 돈을 모두 쇼핑에 쓰는 것은 정말 즐겁지 않으니 신중하게 쇼핑하세요.
7. 여유 공간을 마련합니다. 집이나 사무실에 여분의 공간을 남겨두면 환경을 상쾌하게 할 수 있다. 벽에 장식품을 가득 걸지 마라. 공백은 또한 단순한 아름다움이다. 단순함이 화려함을 대체하게 하라! 공백은 지루함을 의미하지 않는다. 아무것도 없는 흰 벽이 마음에 들지 않으면 천연 목재, 노출된 벽돌벽 등 벽면이 홀가분하고 심플한 아름다움을 느낄 수 있다. "공백" 은 간단하지만 혼잡하지 않다는 뜻입니다. 선반, 영화 포스터, 옷걸이도 안 쓰고 깨끗하고 시원한 벽면이 더 편해요.
8. 매일 침대를 정리합니다. 이불을 잘 접으면 5 분밖에 걸리지 않아 기분이 금방 온다. 깔끔한 침대는 방을 더 깨끗하고 깔끔하며 우아하게 보이게 한다. 사소한 일을 당연하게 여기지 마라. 작은 일도 스트레스를 풀고 생활을 단순화하는 데 도움이 될 수 있다. 만약 네가 침대를 접지 않는 것에 익숙하다면, 억지로 자신을 강요하지 마라. 여기서 강조하는 것은' 생활 속의 작은 일을 너의 생활을 단순화하게 하라' 는 것이다. 어쩌면 너는 매일 아침 스스로 커피를 만들고, 지금 커피 원두를 갈아서 커피를 끓일지도 모른다. 어쩌면 매일 아침 음악을 듣고 부엌을 청소할 수도 있습니다. 요컨대, 생활은 규칙만 있으면 좋다.
방법 2: 조직적.
1. 계획을 세우거나 혼란을 받아들인다. 어떤 사람들은 천성적으로 서두르지 않고, 여행 계획이 없고, 출발하기 전에 그에 상응하는 일을 생각하기 시작한다. 이런 사람을 마주하고 미리 준비하도록 강요하는 것은 헛수고이다. 어떤 사람들은 마음이 치밀해서 내일 입는 옷은 오늘 준비해야 한다. 모든 것이 다 준비될 때까지 모든 것이 잘 생각될 것이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 옷명언) 설령 네가 천성적으로 질질 끌더라도, 문제를 일으키지 않는다면, 자신을 바꿀 필요가 없다. 만약 네가 서두르지 않는 리듬에 익숙하다면, 그대로 두어라. 일을 지체하지 않는 한, 일을 늦추고 섬세한 일을 할 필요가 없다.
오늘 할 수 있는 일을 내일로 미루지 마라. 일을 미리 잘 해두면 스트레스가 없을 것이다. 일을 할 때는 시작과 끝이 있어야지, 시간이 아직 이르기 때문에 절반을 잃어버리지 마라. 일을 단숨에 끝내고 쉬다.
2. 집안일을 합리적으로 분배하다. 어수선한 생활 환경은 스트레스를 받고 복잡해질 수 있다. 세탁 요리, 설거지, 청소 등 집안일은 합리적으로 안배해야 한다. 그렇지 않으면 혼란스러울 것이다. 가족이나 룸메이트와 상의하여 집안일을 단순화하고 합리적으로 분배하다. 집안일은 매일 분배한다. 모든 사람은 쓰레기를 버리고 빨래를 하는 것과 같은 작은 일에 참여해야 하며, 모든 사람은 번갈아 가며 더럽고 피곤한 일을 해야 한다. 모두의 의견을 모아 당직표를 만들어서 주방에 붙여서 보여 드리겠습니다.
개인의 뜻에 따라 당직표를 배정하다. 빨래하는 것을 좋아하지 않는다면 룸메이트와 상의하여 다른 가사 보상을 할 수 있다. 상대방이 옷을 빨면 일주일에 세 번 늦게 일하는 그를 위해 좋은 식사를 하거나 설거지를 할 수 있다. 개인의 취향에 따라 유연하게 계획을 세우다.
3. 계획적으로 돈을 씁니다. 돈을 잘 관리하는 것은 쉽지 않다. 가능하다면 매월 대출 한도를 고정해 돈을 적게 써서 재정수지를 더욱 간결하고 투명하게 만들어 주세요. 자신의 수지 상황과 이전 지출에 따라 예산을 세우고 계획대로 돈을 쓰는 것은 간단하고 투명하다. 계정을 연결하고 자동 지불 서비스를 설정하십시오. 만약 너의 매월 지출이 고정적이라면, 너는 지불의 번거로움을 덜어줄 것이다. 왜 안돼?
저축의 습관을 기르다. 재정 상황을 간소화하는 방법을 모른다면 돈을 저축하세요. 네가 적게 쓸수록, 너는 장부에 대해 걱정할 필요가 없다.
4. 물건을 함부로 버리지 말고 고정한 곳에 놓아라. 리모컨, 외투, 개 장난감은 어디에 있습니까? 이 모든 것을 모르면 깨끗하게 유지하기가 어렵다. 사용 후 물건을 함부로 버리면 방이 어떻게 깨끗하고 깔끔합니까? 다 쓰고 나면 물건을 어딘가에 두고, 어디에 두면 되는지 기억하면 된다.
5, 간단한 요리를 합니다. 하루 종일 바쁘게 지내다가 집에 돌아와서 주방에서 맛있는 음식을 만들어야 하는데, 이것은 보통 대부분의 사람들에게 비교적 번거롭다. 게으름을 피우는 레시피를 배우고 인터넷에서 기존 재료로 만들 수 있는 음식을 찾으세요. 가족과 함께 더 많은 시간을 보내고, 요리를 하는 대신 맛있는 음식을 맛보다.
방법 3: 인간관계를 정리하다.
1, 건강하지 않은 관계를 끝내라. 지루하고 악의적인 친구들에게 시간을 낭비하지 마라. 사교 생활을 단순화하려면 반드시 관계를 명확히 하고 취사선택을 해야 한다. 페이스북에 메시지를 올릴 필요가 없습니다. 여러분이 친구 목록을 정리하고 싶다는 것을 모든 사람에게 알릴 필요가 없습니다. (존 F. 케네디, 친구명언) 가치없는 사람에 대해 걱정하지 마라, 나머지는 자연히 올 것이다.
2. 거절하는 법을 배웁니다. 좋은 사람이 되면 일이 더 복잡해질 뿐이다. 때때로 우리는 주동권을 다른 사람에게 넘겨주고, 상대방은 어디로 가서 밥을 먹을지, 일을 어떻게 분배할 것인지, 너는 그를 공항으로 보낼지, 모든 것이 잘 될 것이라고 생각한다. 이렇게 하면 어떤 사람들이 코를 밀어서 안절부절못하게 할 수 있을지 모르겠다. (윌리엄 셰익스피어, 템페스트, 희망명언) 좋은 사람이 되는 것을 거부하고, 아니오라고 말하는 법을 배워라. 만약 네가 독립하고 싶고, 사람들이 너의 생각을 추측하게 하고 싶지 않다면, 조용히 해라, 떠들지 마라. (조지 버나드 쇼, 자기관리명언)
3. 혼자 있는 것을 즐기세요. 관계와 감정은 경영이 필요하며 생활을 복잡하게 만들 수 있다. 당신이 다른 사람에게 지나치게 주의를 기울이면, 자신의 필요를 소홀히 하고, 자신의 삶을 다른 사람에게 복잡하게 만들 수 있다. (조지 버나드 쇼, 인생명언) 혼자 시간을 내서 생각을 정리하는 것은 이해할 수 있다. 혼자 휴가를 보내고, 혼자 가고 싶었던 곳으로 여행을 간다. 자신의 길을 찾아 스스로 살아라. 절이나 수도원에 가서 은거하는 것도 좋은 선택이다.
사랑은 매우 복잡한 감정이다. 너와 너의 배우자가 호흡이 잘 맞을수록, 너의 생활은 더 간단해질 것이다. 만약 네가 항상 복잡한 감정 속에 갇혀 있다면, 너는 시간을 내서 좀 조용히 하는 것이 좋겠다. 당신이 생각을 정리할 때까지 한동안 혼자 있으면 당신의 삶이 선명해집니다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 독서명언)
4. 소셜네트워크서비스 (SNS) 에 시간을 좀 적게 보내세요. 무질서는 물질과 관련이 있을 뿐만 아니라 정신적 차원에도 나타날 수 있다. 혼란스러운 상태, 트위터와 인스타그램의 사진도 당신을 긴장시키고 삶을 엉망으로 만들 수 있습니다. 그 물건들은 도망가지 않을 테니, 실시간으로 보지 않아도 되고, 시간이 있을 때 다시 봐도 늦지 않다. 만약 당신이 결심을 하고 소셜네트워크를 그만두면. 얼굴을 맞대고 소통하고, 전화를 통해 흔하지 않은 친구와 연락하고, 인터넷에서 그들의 정보를 응시하는 대신 최신 상황을 알아보세요.
편안한 아버지 (어머니) 가 되십시오. 아이에게 더러운 옷을 빨지 말고, 장난감을 정리하고, 점심을 준비하고, 아이가 어릴 때부터 자립하는 습관을 기르도록 해라. 만약 네가 항상 아이를 위해 일한다면, 그들은 의지할 것이다. 아이들에게 도구를 제공하고, 시범을 보이고, 나머지는 스스로 한다. 아이들을 위해 시계를 하나 만들다. 그들이 규칙을 더 잘 준수할 수 있도록 제정에 참여하게 하라. (존 F. 케네디, 규칙명언)
6. 좋아하는 사람과 즐겁게 보내세요. 단순히 모든 사람과의 연락이 끊어지는 것이 아니라 선택성이 있어야 한다는 것이다. 친한 친구와 계속 연락하고 시간을 내어 그들과 함께 있다. 친구가 되어야 한다고 생각하는 사람에게 시간을 낭비하지 말고 좋아하는 사람과 함께 있으면 된다.
방법 4: 삶의 속도를 늦추다
1, 더 이상 영감을주는 전기, 서적 또는 블로그를 보지 마십시오. 다른 사람의 생활 방식이 반드시 너에게 어울리는 것은 아니다. 사람은 완벽하지 않다. 자신이 좋은 애인, 좋은 아빠 (엄마), 좋은 사람이라고 믿는다. 자신을 믿고 그대로 내버려 두다.
2. 유연한 시간표를 짜다. 많은 사람들에게 계획적인 생활은 단순한 생활이다. 유연한 계획을 세우고 꾸준히 노력하다. 당신은 매일 그리고 매주 무엇을 완성해야 합니까? 깨달아야 한다. 어떤 사람들에게는 목표를 위한 안정적인 장기 계획을 세우면 효율성이 높아질 것이다. 장기 계획을 단순화하고, 5 년 후에 어떤 직위를 얻고 싶은지, 5 년 후에 어디에서 살고, 어떻게 목표를 달성할 수 있는지 생각해 보세요.
당신의 일일 목표를 축하합니다. 자신을 축하하면 계획을 더 잘 완성할 수 있다. 주방이 깨끗하고 방이 깔끔한데 오늘 모든 일이 다 끝났나요? 너의 깔끔한 주방에서 한 잔 마시고 자신을 위로해라!
3. 디지털 설비를 정리하다. 컴퓨터에 연결된 데이터 더미를 분리하고 신선하고 깨끗하게 유지하고 정기적으로 청소하십시오. 중독된 디지털 기기에 시계를 달아주세요. 야근을 자주 하면 컴퓨터 옆에 시계를 놓고 시간을 본다. 아마도 당신은 자신이 전자제품에 무수한 시간을 낭비했다는 것을 발견할 수 있을 것이다. 일정 간격으로 한 번씩 휴식을 취하면 많은 시간을 절약할 수 있다.
메일을 읽은 후 회신, 분류 또는 삭제하여 사서함을 깨끗하게 유지합니다.
4. 눈앞의 일을 잘하다. 효율적인 사람들은 한 번에 많은 일을 하는 것을 좋아하고, 어떤 사람들은 이로 인해 혼란스러울 수 있다. 한 번에 한 가지 일을 하고 다음 일을 한다. 미래나 내일 무슨 일이 일어날지 걱정하지 말고 눈앞의 일을 먼저 잘해라. 재미있는 선종 이야기를 하나 하다. 어린 스님들은 일을 해야 할 때 서로 의논하여 옛 스님에게 한바탕 꾸지람을 들었다. 늙은 스님은 "일할 때는 일에 전념하고, 말할 때는 말을 잘해라" 고 말했다. 너는 동시에 두 가지 일을 할 수 없다. 클릭합니다 다음 날, 어린 스님은 늙은 스님이 밥을 먹으면서 책을 읽는 것을 보고 앞으로 나가 물었다. 너는 어떻게 딴생각을 할 수 있니? 늙은 스님이 대답했다. "밥을 먹고 공부해야 할 때 밥을 먹고 공부해야 한다. 너는 단번에 할 수 없다. "
5. 너의 핸드폰을 치워라. 2 분마다 핸드폰을 검사해서 소식을 보고 일에 전념할 수 없다. 문자메시지, 이메일, 페이스북 상태 및 기타 정보도 주의를 산만하게 하기 쉽다. 가족이나 친구들과 모임을 할 때 핸드폰을 음소거로 조절해 놓고, 주의가 산만해지지 않도록 차에 두는 것이 좋다. 모두와 약속을 했는데, 누가 먼저 핸드폰을 보고 누가 계산하는지 보자. 핸드폰을 접고 간단한 밤을 보내세요.
요즘 점점 더 많은 사람들이 사교 통제가 되어 항상 소식을 놓칠까 봐 두려워한다. 상태 업데이트를 처음 본 사람이라면 어떻게 될까요? 너 전에 누가 소파를 뺏으면 어떨까? 소식을 받고 제때에 회답하지 못하면 어떡하죠? 살기 편해야 할 과학기술이 너의 생활을 복잡하게 만들지 마라. 잠시 사교 소식을 접고 실생활을 즐기다.
6. 일과 생활은 각각 정해진 시간이 있다. 일을 퇴근 후의 생활에 끌어들이지 마라. 미완성의 일을 집으로 가져가지 말고 초과 근무를 해서 그것을 완성해라. 하루 일과를 마치고 우울함을 느낀다면, 부정적인 감정으로 집에 가서 가족을 방해하지 않도록 몇 분간 휴식을 취하십시오. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 일명언) 음의 에너지 원자로를 만들지 말고 간단한 생활을 배워라. 일이 생활의 복잡성의 원천이라면 가능한 적은 일을 해야 한다. 더 간단한 삶을 살고 싶다면 근무 시간을 줄이는 것이 가장 쉬운 방법이다. 돈이 적을수록 여유가 많아진다.
주말에 일하고 싶지 않아요. 비록 네가 너의 일을 사랑하더라도, 너는 주말에 푹 쉬어야 한다. 너는 동의하지 않을지도 모르지만, 장기적으로 너의 일에 대한 열정은 점차 낮아질 것이다. 지금부터 앞으로 6 개월 동안 주말에 일하지 마세요.
7. 매일 15 분 동안 명상한다. 15 분은 매우 짧다. 반 편의 드라마를 보고 차를 타고 지나갔다. 15 분의 1 명상의 장점을 과소평가하지 마라. 그것은 너의 스트레스를 덜어주고, 너의 생활을 단순화하고, 너를 더욱 평온하게 할 수 있다. 편안한 곳을 찾아 정좌하고, 호흡을 조절하고, 근육을 풀고, 생각을 차츰차츰 진정시키고, 자신의 생각에 주의를 기울이다.
팁: 너무 걱정하지 마세요. 걱정은 정력만 소모할 뿐, 본업은 할 수 없다. 네가 걱정하는 것이 무엇인지 알아내고, 불안을 해결할 대책을 생각해내라. 스트레스를 받을까 봐 너무 걱정하지 마세요.
시간을 낭비해서 한 가지 문제를 걱정하는 대신 시간을 들여 대책을 생각하는 것이 낫다.
시간이 자꾸 어느새 흘러가면 하루를 기록해 주세요. 일기를 쓰면 많은 노력을 절약할 수 있다.
"너 자신이 되라" 는 것은 진부한 표현이지만, 확실히 통찰력이 있다. 진실한 자신을 숨기고, 가장하는 것은 사실 다른 사람이 너를 꿰뚫어보지 못하게 하기 위해서이다. 만약 네가 자신을 직시할 수 있다면, 너의 생활은 훨씬 간단해질 것이고, 너도 더욱 행복해질 것이다.
애완동물을 선택할 때는 조심해야 한다. 개는 고양이보다 더 많은 시간을 들여 그들을 돌보는데, 왜냐하면 그들은 매일 개를 산책시켜야 하기 때문이다. 하지만 다른 각도에서 개를 산책시키는 과정도 자연과 가까워지고 마음을 푸는 과정이다.
문제가 생겼을 때, 먼저 스스로에게 물어보세요. 똑똑한 사람은 어떻게 할까요? 잠시 생각해 보면 문제 해결에 대한 다른 시각을 제공할 수 있다.