악몽은 수면 중에 발생하는 수면 장애로 주로 불안과 두려움이 특징이다. 일반적으로 악몽의 원인은 크게 두 가지로 나누어지는데요, 하나는 외부 원인이고 다른 하나는 내부 원인입니다.
1. 외부적 요인
외적 요인은 일반적으로 사람이 자고 있을 때, 이불로 입이나 코가 막힐 때, 고통을 겪을 때 심장과 폐의 활동이 약한 것을 말합니다. 심한 감기에 걸리거나, 가슴이 눌리면 심장 활동이 방해받고 호흡이 어려워진다. 이 외부자극이 대뇌피질에 전달되어 대뇌피질이 반응하게 되어 악몽을 꾸게 된다.
잘 때 가슴에 손을 얹는 데 익숙하신 분들도 계시겠지만, 이러한 접근 방식은 쉽게 심장 활동을 방해해 악몽을 꿀 수 있습니다.
2. 내부 요인
내부 요인은 주로 심리적, 정신적 내부 요인을 말하며 주로 최근의 심리적 자극과 관련이 있습니다. 간단히 말해서, 내부 요인은 우리가 흔히 말하는 것으로, 매일 뭔가를 생각하고 밤에는 꿈을 꾸는 것입니다. 왜냐하면 깨어 있을 때는 이러한 트라우마와 자극이 약화되고, 잠에 들어가면 잠재의식이 강화되기 때문입니다. 이러한 "심리적 트라우마"와 자극은 악몽의 형태로 꿈에 나타납니다.
실제적인 예를 들자면, 라오린은 가난한 집안 출신이라 결혼 후 아내와 함께 집을 빌리고 있었다. 집을 빌릴 때 시어머니가 가장 걱정할 것 같아서 라오린에 대해 모든 면에서 까다롭습니다. 아내가 진통을 하던 중 라오린과 시어머니는 자연분만과 제왕절개 문제를 놓고 의견 차이를 보였다. 결국, 무슨 일이 있어도 아기는 무사히 태어났습니다.
그런데 의외인 것은 라오린이 실제로 아이가 태어난 지 한 달도 안 됐을 때 건물에서 뛰어내려 자살했다는 사실이다. 회사 상사는 라오린의 아내로부터 전화를 받았을 때 동료 몇 명을 조직하여 즉시 집으로 달려갔습니다. 이 비극적인 장면은 사람들을 정말 놀라게 했습니다. 소프트웨어 부서의 관리자는 돌아온 이후로 계속 구토를 하고 있습니다. 그러나 나는 더 이상 잠을 이루지 못하고 매일 악몽을 꾸었습니다. 꿈에서 나는 그가 나에게 "4월에 500만 벌면 CRV를 사주겠다"고 말하는 것을 보았습니다.