안녕하세요, 꿈은 과학계에서 이미 입증된 바 있습니다. 사실 정상적인 생리현상이므로 두려워할 필요가 없습니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 꿈명언) 지금은 과학기술 시대이니, 그 미신적인 설법은 모두 믿을 수 없다. 의학자들의 연구에 따르면, 사람의 꿈 (다몽) 은 주로 깊은 수면 기간이 짧고, 수면 깊이가 부족하며, 수면의 질이 떨어지는 것과 관련이 있다. 따라서 보통 잠자리에 들기 30 분에서 1 시간 사이에 문제를 생각하거나 책을 읽지 말고, 너무 긴장된 텔레비전을 보지 말고, 신나는 음료 (예: 커피, 진한 차 등) 를 복용하지 않는 것이 좋다. ), 금연 등. 그리고 적절한 신체 활동, 체조, 적절한 휴식을 취해야 한다. 우유, 과일 (사과, 바나나, 배 등) 과 같이 불면증을 예방하는 음식도 먹을 수 있다. ), 설탕물, 쌀죽, 그리고 대추. 최면 진정제를 쉽게 사용하지 마라. 아침에 일어나면 졸음, 중독, 단약 후 반등 부작용이 있어 장기간 사용하기에 적합하지 않기 때문이다. 불면증과 꿈에 문제가 있다면, 먼저 자신의 심리적으로 원인을 찾거나 정신과 의사의 도움을 구하는 것이 좋을 것이라고 제안합니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언) 요컨대 피로를 피하고 스트레스를 풀고 즐거운 마음을 유지할 수 있는 방법을 강구하는 것을 잊지 마십시오. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 피로명언) 이것은 좋은 잠을 잘 것이다. 주공의 미신을 믿지 마라. 오히려 자신과 심지어 다른 사람의 정상적인 생활에 영향을 줄 수 있다.